Orqanizmin fəaliyyətində iştirak edən bütün minerallar arasında ən vacibləri var. Kalsium və dəmirə əlavə olaraq bunlar selen və sinkdir. Onlar bütün orqan və sistemlərin normal işləməsi üçün çox lazımdır. Sink, selen, vitaminlər və digər iz elementləri bir çox dərmanın bir hissəsidir. Lakin onları həkimə müraciət etmədən qəbul etmək arzuolunmazdır, çünki bu maddələrin həddindən artıq dozası çatışmazlıqdan az təhlükəli ola bilməz.
Sinkin orqanizmdə rolu
Sink bir çox bioloji proseslərdə fəal iştirak edir. Onun rolu zülalların, yağların və karbohidratların mübadiləsində, həmçinin nuklein turşularının sintezində böyükdür. Bu iz elementi demək olar ki, bütün orqanlarda cəmləşmişdir. Amma sink müxtəlif mənfi amillərə məruz qaldıqda bədəndən tez xaric olur. Buna görə də, gündəlik 10 mq qəbul tələb olunur.
Sink bir çox fermentlərin və hormonların bir hissəsidir, tənəffüs, qan dövranı və qan dövranının işində iştirak edir.sinir sistemləri. Görmə kəskinliyini qorumaq, yaddaşı yaxşılaşdırmaq lazımdır. Beyni stimullaşdırır, toxumaların bərpası proseslərində iştirak edir, kişilərdə cinsi funksiyaları stimullaşdırır. Sinkin köməyi ilə orqanizm tez bir zamanda toksinlərdən və tullantılardan təmizlənir, həzm sistemi aktivləşir ki, bu da qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir.
Selenin rolu
Bu insan orqanizmi üçün ən vacib iz elementlərindən biridir. Demək olar ki, bütün toxumalarda mövcuddur və bir çox orqanların işini tənzimləyir. Güclü antioksidant olduğu üçün uzunömürlülük vitamini hesab olunur. Selenyum sərbəst radikalların əmələ gəlməsinin qarşısını alır və orqanizmin müdafiəsini artırır. Bu iz elementi olmadan E vitamini zəif mənimsənilir.
Orqanizmdə kifayət qədər miqdarda selenium olması qocalmanı ləngitməyə və damarların zədələnmə riskini az altmağa kömək edir. Bu mikroelement insult, infarkt, artrit və hətta xərçəng şişlərinin qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər. Selenium mədə altı vəzi və qaraciyəri zədələnmədən qoruyur. Bədəndən çoxlu toksinləri və ağır metalların duzlarını çıxarmağa qadirdir.
Aktiv cinsi həyatı olan kişilərdə selenium ehtiyacı çox yüksəkdir. Bu mikroelement kişi spermasının istehsalında istifadə olunur və cinsi aktivliyin qorunmasına kömək edir. Buna görə də selenium kişilərdə sonsuzluğun müalicəsində tez-tez istifadə olunur. O, həmçinin bir çox fermentlərin və hormonların istehsalında iştirak edir.
Sink və selenium çatışmazlığı
Həkimlərin niyə vitaminlər, selen və sink təyin etdiyini hamı bilmir. Ammabu iz elementlərinin olmaması sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Çox vaxt saçın zəifliyi, zəifliyi və pisləşməsi bununla əlaqələndirilir. Kişilər hər gün 70 mikroqram selen və 11 mq sink, qadınlara isə 55 mikroqram selen və 8 mq sink lazımdır. Uşaqların da normal böyümə və inkişaf üçün bu minerala ehtiyacı var. Amma problem ondadır ki, tez-tez bu iz elementlərinin çatışmazlığı var. Onlar qida ilə gəlir, lakin bütün məhsullarda yoxdur. Pəhrizlərə əməl edirsinizsə və ya yeməkdə seçicisinizsə, bunlar kifayət etməyə bilər.
Vitamin, sink, selen və digər mikroelementlərin çatışmazlığı ilə hipovitaminoz əlamətləri müşahidə olunur. Bu, zəiflik, depressiya, dermatit, görmə və saç vəziyyətinin pisləşməsi ilə özünü göstərə bilər. Saç tökülməyə başlayır, dəri quruyur. İnsan əsəbi, əsəbi hiss edir, xroniki yorğunluq görünür.
Bu vitaminləri nə vaxt qəbul etmək lazımdır
İndi bu iz elementləri xüsusilə qadınlar arasında məşhurlaşıb. Bədənin niyə selenium və sink vitaminlərinə ehtiyacı olduğunu bilənlər, saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və qocalmanı yavaşlatmaq üçün istifadə edirlər. Bu cür multivitamin preparatlarını toxunulmazlığın azalması, qaraciyər və ya tiroid bezi xəstəlikləri, fiziki və ya zehni stressin artması ilə qəbul etmək tövsiyə olunur. Onlar aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- immuniteti gücləndirir;
- antioksidant təsirə malikdir;
- saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır, saç tökülməsinin qarşısını alır və kəpəkdən qoruyur;
- kişilərin cinsiyyət orqanlarının işini normallaşdırır və edə bilərsonsuzluğun müalicəsində istifadə oluna bilər.
Qadınlar üçün selenium və sink tərkibli müxtəlif vitaminlər saç tökülməsinin və dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısının alınması kimi vacibdir. Bu iz elementləri saç sıxlığından, dərinin elastikliyindən və dırnaqların möhkəmliyindən məsuldur.
Dərman növləri
Tərkibində vitaminlər, sink, selen və digər mikroelementlər olan müxtəlif dərmanlar və qida əlavələri var. Öz əlinizlə düzgün vasitə seçmək çətindir, buna görə həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Çox sayda dərmanlar arasında bir və ya bir neçə komponentdən ibarət dar məqsədli məhsullar, həmçinin multivitaminlər və pəhriz əlavələri var ki, onların tərkibində vitaminlərlə yanaşı, bitki ekstraktları da var.
Tərkibində yalnız bir iz elementi olan preparatlar onun çatışmazlığı aşkar edildikdə həkimin göstərişinə əsasən istifadə olunur. Məsələn, seleniumun miqdarını artırmaq üçün Selenium Active, Complivit Selenium, sink çatışmazlığı varsa Sinkteral, Cymed və ya Sinc Gluconate qəbul edilə bilər.
Lakin ən çox sink və selenium olan kompleks vitaminlərdən istifadə olunur. Bu cür dərmanların adları onların məzmununu göstərməyə bilər, buna görə də tərkibi öyrənmək lazımdır. Bu iz elementlərinin çatışmazlığını kompensasiya edən ən təsirli vasitələrdən bəziləri var.
- Seleniumun təsirini gücləndirən C, E və A vitaminləri ilə "Confimilk".
- "Antiox +" sink, selen, askorbin turşusu və E vitamini ehtiva edir.
- "Selzinc Plus" orqanizmi lazımi miqdarda selen, sink, A, E vitaminləri vəS.
- "Complivit Selenium" əlavə olaraq selen əlavə edən vitaminlər və minerallar kompleksidir.
Selzinc Plus
Bu dərmanın əsas aktiv maddələri sink və selenyumdur. Bundan əlavə, tərkibində askorbin turşusu, E vitamini və beta-karoten var. Bu vasitəni ciddi yoluxucu və iltihablı xəstəliklərdən sonra, həzm orqanlarının patologiyaları ilə və ya pəhriz saxlayaraq qəbul etmək tövsiyə olunur.
Bu vitamin kompleksi insanın xüsusilə vitamin və minerallara ehtiyacı olduğu hallarda da təyin edilir. Bunlar artan fiziki və zehni stress, stressdir. Alkoqolizm, toxunulmazlığın azalması, kişilərdə cinsi problemlər üçün dərman qəbul etməyi tövsiyə edin. Bu vasitə yalnız selenium və sink çatışmazlığını kompensasiya etmir, həm də ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıran və xroniki yorğunluğu aradan qaldıran antioksidant təsirə malikdir.
Sinkli Selenium
Əgər sizdə bu minerallar çatışmazlığı varsa, bu multivitamin preparatını da ala bilərsiniz. Selen və sinkdən əlavə, tərkibində askorbin turşusu, inulin və köməkçi maddələr var. Bu dərman bioloji aktiv əlavələrə aiddir. Lakin həkimlər tez-tez böyüklərə və yeniyetmələrə bu iz elementlərinin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün tövsiyə edirlər.
"Selenium ilə sink" preparatı immunitet sistemini gücləndirir, metabolik prosesləri və həzmi yaxşılaşdırır. Xroniki yorğunluq sindromu və ya diqqət pozğunluğu ilə yaddaşı və zehni fəaliyyəti yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Arnebia Multivitamin
Bu dərman həm də əsas mikroelementlərin çatışmazlığının qarşısının alınması üçün nəzərdə tutulub. Tərkibində selen, sink və askorbin turşusu var. Dərman püskürən tabletlər şəklində istehsal olunur, buna görə də bir çox insan onu bəyənir. Çox vaxt multivitaminlər "Arnebia" saç və baş dərisinin müxtəlif problemləri olan qadınlar tərəfindən alınır. Axı onların müntəzəm qəbulu saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Blagomax vitamin kompleksi
Bu preparat normal həyat üçün lazım olan bütün iz elementlərini ehtiva edir. Hər bir tablet sink, selen, digər minerallar, A, E, C və B6 vitaminlərinə olan gündəlik tələbatınızı təmin edir.
Bundan əlavə, siz rutinli Blagomax vitamin kompleksini də ala bilərsiniz. Bu dərman immunitet sisteminə aktiv şəkildə təsir edir, ona görə də ən çox antioksidant kimi və soyuqdəymədən qorunmaq üçün istifadə olunur.
Complivit Selenium
Bu kompleks multivitamin vasitəsi beriberi üçün, immuniteti gücləndirmək və metabolik prosesləri normallaşdırmaq üçün istifadə olunur. Preparatın tərkibində bütün B vitaminləri, həmçinin E, C və PP var. Bundan əlavə, tərkibində sink, selen, manqan və mis var. Toxunulmazlığı dəstəkləmək, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və performansı artırmaqda təsirlidir.
Belə dərmanlar haqqında rəylər
Vitaminlər profilaktik tədbir kimi qəbul edilirsə, istənilən vasitəni seçə bilərsiniz. Çox məşhur dərmanlar "Complivit", "Vitrum", "Əlifba", ehtiva edirbol vitamin və minerallar. Amma bəzən selen, sink qəbul etmək lazımdır. Bu komponentləri ehtiva edən vitaminlərin rəyləri qeyd edir ki, onlar xroniki yorğunluq, saç tökülməsi, toxunulmazlığın azalması və cinsi aktivliyin öhdəsindən səmərəli şəkildə kömək edir. Selzinc Plus, Arnebia və Blagomax dərmanları çox populyardır. Düzgün qəbul edilərsə, selenium və sink çatışmazlığını tez bir zamanda doldururlar.
