Demək olar ki, hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə ayağının topuq nahiyəsində şişdiyini görüb. Gənc kişilər sağlamlıqlarına bir az laqeyd yanaşırlarsa, qadınlar və yaşlı insanlar bədəndəki problemləri, bəzən isə olduqca ciddi olanları göstərdikləri üçün hətta kiçik ödemə də diqqət yetirirlər. Bundan əlavə, şişkinlik ayaqların görünüşünü korlayır və qısa ətək və dabanlı dar ayaqqabı geyinməyi qeyri-mümkün edir.
Biləklərin şişməsinin ən çox görülən səbəbləri uzun müddət bir mövqedə qalma, uzun müddət ayaq üstə və ya oturma, piylənmə, hamiləlik, qocalıqdır. Əgər topuqlar məhz buna görə şişirsə, o zaman yorğun ayaqları ürək səviyyəsindən yuxarı qoymaqla bu xoşagəlməz effekti aradan qaldıra və ya heç olmasa azalda bilərsiniz.
Niyə topuqlarım şişir?
Ayaq biləyindəki ayaq olduqca tez-tez şişir və bunun orqanların və ya bütövlükdə bütün orqanizmin işləməməsi ilə əlaqəli bir sıra təhlükəli səbəbləri var. Bunlara böyrək, qaraciyər və ya ürək çatışmazlığı daxildir. Ayaq biləyi bölgəsində şişmişsə, bu, əvvəlki yoluxucu xəstəlikləri və ya əlaqəli problemləri göstərə bilərqalxanvarı vəzi. Bu, trombositoz, venoz çatışmazlıq və ya varikoz damarları ola bilər.
Daha az təhlükəli səbəblərə həşərat dişləmələri, ayaqların dərisinin yanması, aclıq, bir mövqedə uzun müddət qalma daxildir. Niyə qadınlar bu problemlə daha çox qarşılaşırlar? Cavab sadədir: gözəllik istəklərinə görə. Onlar narahat hündürdaban ayaqqabı geyinirlər, çünki stilettolar ayaqları vizual olaraq uzadır və onları daha incə edir, lakin qızlar belə gözəlliyə görə çox pul ödəməli olduğunuzu nəzərə almırlar. Ortopedlər ayağı və topuqları sıxmayan rahat ayaqqabı geyinməyi məsləhət görür. Əgər xanım heç dabansız yaşaya bilmirsə, o zaman onları gündə cəmi bir neçə saat geyinmək lazımdır.
Praktiki olaraq hər qız hamiləlik zamanı topuqların şişməsi problemi ilə qarşılaşır.
Bu, bədən çəkisinin kəskin artması, su-qələvi balansının dəyişməsi, orqanizmdə qan və limfanın mikrosirkulyasiyasının pozulması ilə əlaqədardır.
Duyğularınızı diqqətlə dinləmək lazımdır, o zaman müxtəlif ciddi xəstəlikləri ilkin mərhələdə müəyyən etmək mümkün olacaq. Aşağıdakılar topuqların şişməsinin əsas səbəbləridir.
Oynaqların subluksasiyası nəticəsində artroz
Həkim qəbulunda pasiyentin nitqi "Mənim topuqlarım ağrıyır və şişir" sözləri ilə başlayırsa, o zaman həkim artrit diaqnozu qoya bilər. Bir qayda olaraq, bu xəstəliklə digər oynaqlar da şişir və ağrıyır. Bu vəziyyətdə dərhal müalicə lazımdır, çünki ilk növbədə xəstəlik güclüdürnarahatlıq: ayaqları çox ağrıyır və insanı narahat edir, xüsusən də gecə; ikincisi, vaxtında düzgün müalicə aparılmazsa, nəticələr çox ağır ola bilər.
Çaldıqdan sonra
Əgər ayaq biləyi nahiyəsində fiziki gücdən sonra, xüsusən də qaçışdan sonra şişirsə, bu, çox güman ki, yanlış ayaqqabıdır. İdman ayaqqabılarının seçiminə diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Bunu özünüz edə bilmirsinizsə, satıcının məsləhəti kömək edəcəkdir. Xüsusi qaçış ayaqqabıları hazırlanmışdır, lakin nədənsə insanlar idman ayaqqabılarının bu rolu yaxşı yerinə yetirəcəyinə inanaraq bu faktı görməməzlikdən gəlirlər. Ancaq burada ifadə aktualdır: "Sağlamlığa qənaət edə bilməzsiniz." Bir dəfə idman ayaqqabılarına pul xərcləmək, sonradan topuqları müalicə etməkdən daha yaxşıdır. Bundan əlavə, başınızla hovuza girmiş kimi idmana tələsməməlisiniz. Yüklər tədricən və mülayim şəkildə artmalıdır.
Böcək dişləməsindən sonra
Əgər bəzi həşəratların dişləməsindən sonra topuq şişirsə, o zaman ilk iş qalın parçaya bükülmüş buz çəkməkdir. Bundan əlavə, təsirlənmiş ərazini hər hansı bir spirt tərkibli məhlulla silmək lazımdır. Bu, dişləmə yerini dezinfeksiya edəcək, anesteziya verəcək və lazım olduqda qanaxmanı dayandıracaqdır. Ayaq qaşınırsa, soda məhlulu kömək edəcək.
Ayaq biləyinin şişməsi bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər. Əgər sağalma gecikirsə, o zaman bir mütəxəssisin köməyi lazımdır, çünki ödem nəticəsində qan dövranı pozulur.
Burulmalar və sınıqlar
Əgər ayaq biləyikəskin şəkildə şişirdi, sonra, çox güman ki, insan əzələləri başa düşdü, çünki bu vəziyyətdə kəskin ağrı ilə müşayiət olunan bir qanaxma meydana gəlir. Ayağı içəriyə çevirmək istəyərkən bütün ayağa nüfuz edir. Bu vəziyyətdə ixtisaslı kömək lazımdır, özünü müalicə etməməlisiniz. Məhz həkim burulmanı daha ciddi problemdən - sınıqdan ayıra biləcək. O, rentgen çəkdirəcək və lazım gələrsə, sizi gipsə qoyacaq.
Şişmiş topuqlar: nə etməli?
Əgər ayaqların şişməsinin səbəbləri ciddi deyilsə, o zaman gündə içdiyiniz maye miqdarını az altmaqla bu problemi aradan qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz, həmçinin duz və spirti məhdudlaşdırmağa, hətta bəlkə də tamamilə yox etməyə çalışa bilərsiniz. pəhriziniz. Ayaq topuq ətrafında şişirsə, yorğun topuqlara dondurulmuş kublar çobanyastığı həlimi ilə sürtmək yaxşı kömək edəcəkdir. Ayaqlarınızı bir az hündürlükdə qoyaraq daha çox istirahət etməlisiniz. Çətin bir iş günündən sonra ayaqlarınızı duzlu vannalar və kontrastlı duşlarla əzizləyin.
Şişkinliyin öhdəsindən gəlmək orta dərəcədə fiziki fəaliyyətə kömək edəcək: "velosiped" ayaqları kürəyinizdə uzanır, ayaq barmaqları üzərində gəzir, ayaqları fırladır və barmaqları sıxıb açır.
Heç bir halda sidikqovucuları özünüz təyin etməməlisiniz. Onlar, şübhəsiz ki, bədəndən artıq nəmi çıxararaq şişkinliyi aradan qaldıracaqlar, lakin səbəbi aradan qaldırmayacaqlar.
Xalq təbabətində topuqların şişkinliyini aradan qaldırmağın bir neçə yolu var, lakin onlardan ənənəvi müalicə ilə birlikdə istifadə etmək daha yaxşıdır.2 həftə ərzində bir kətan həlimi içsəniz, ayaqlar yenidən incə və yüngül olacaq. Bunu etmək üçün 2 xörək qaşığı kətan toxumu götürün, bir litr qaynar su tökün və 2 saat dəmləyin. Yaranan həlim bir gündə içilməlidir.
Sağlamlığınızın qeydinə qalmağı, yalnız rahat, keyfiyyətli ayaqqabılarla gəzməyi qaydaya çevirsəniz, o zaman topuqların şişməsi kimi problem sizə tanış olmayacaq.
