Uşaqlıqdan hamımıza balıq yağının unikal faydalı xüsusiyyətləri haqqında danışılmışdır. Analarımız bizi A və D vitaminləri ilə zənginləşdirilmiş bu qiymətli təbii maddəni qəbul etməyə məcbur etdilər. Bu məhsul cod qaraciyərindən alınır, ona görə də tərkibində çoxlu miqdarda omeqa-3 yağ turşuları var. Bugünkü məqaləni oxuduqdan sonra siz balıq yağının həddindən artıq dozasının mümkün olub-olmadığını və bunun nələri təhdid etdiyini öyrənəcəksiniz.
Bu çarə nədir?
Bu əlavəyə marağın artması ötən əsrin 70-ci illərinin sonlarında görünməyə başladı. Məhz o zaman alimlər belə qənaətə gəldilər ki, əsasən balıq yeyən Eskimoslar və Uzaq Şimalın digər sakinləri praktiki olaraq ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkmirlər. Lakin bu sağlamlıq problemləri digər bölgələrin sakinlərinə tanış olan məhsullar onların qida rasionunda göründükdən dərhal sonra yaranır.
Uzun müddətli müşahidələr nəticəsində alimlər belə qənaətə gəliblər ki, idealı qoruyub saxlamağın səbəbiqanda xolesterinin səviyyəsi yağlı balıqların bolluğundan asılıdır. Axı o, əsas omeqa-3 turşularının ən yaxşı mənbəyi hesab olunur. Həddindən artıq dozası daha sonra müzakirə ediləcək balıq yağı unikal tərkibə malik kəhrəba rəngli mayedir. Siyənək, skumbriya və coddan əldə edilir.
Məhsulun kimyəvi tərkibi
Tərkibində çox qiymətli xüsusiyyətlərə malik omeqa-3 yağ turşuları var. Onlar qan laxtalanma riskini az altmağa, qan damarlarını genişləndirməyə və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, bu komponent insan orqanizmində bərpa proseslərini yaxşılaşdırır və dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
Bununla belə, balıq yağı çox diqqətlə qəbul edilməlidir: bu maddənin həddindən artıq dozası çox da xoş olmayan nəticələrlə təhdid edir. Maddə A və D vitaminləri ilə zəngindir. Birincisi, sərbəst radikalları aradan qaldırmağa kömək edir, göz sağlamlığını qorumağa kömək edir və toxunulmazlığı dəstəkləyir. İkincisi, sümük toxumasının formalaşması üçün lazım olan fosfor və kalsiumun udulmasında fəal iştirak edir. Bundan əlavə, balıq yağının tərkibində antioksidanlar var. Bu maddələr insan orqanizminin qocalma prosesini ləngidir.
Bu gün bəzi istehsalçılar bu dərmanı tablet şəklində istehsal edirlər. İnsanlar isə balıq yağı kapsullarını qəbul edirlər. Bu vəziyyətdə həddindən artıq doza çox xoşagəlməz simptomlarla müşayiət olunur və daha sonra müzakirə edəcəyimiz təcili tədbirlər tələb edir. İndi bunu qeyd etməyə dəyərtabletlər yalnız təmiz maddədən deyil, həm də əlavə komponentlərdən ibarətdir. Onların tərkibində 70% sorbitol, su, jelatin və qliserol var.
Bu vasitə kimlər üçün nəzərdə tutulub?
Dərhal qeyd edirik ki, həddindən artıq dozası sağlamlığımız üçün təhlükəli olan balıq yağı həm qida əlavəsi, həm də vitamin-mineral kompleksidir. Bu dərmanın faydalı xüsusiyyətləri onun unikal tərkibi ilə bağlıdır. Çox vaxt immuniteti zəif olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Raxit xəstəliyinin ən yaxşı profilaktikası hesab olunur. Vaxtaşırı yaralar və xoralar görünən həddindən artıq quru dəri sahibləri üçün göstərilir. Həmçinin, balıq yağı oftalmoloji və diş patologiyaları, endokrin, genitouriya və həzm sistemlərinin pozğunluqları diaqnozu qoyulanlara təyin edilir.
Əks göstərişlər
Bu dərmanın bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, bu əlavənin qəbulunun arzuolunmaz olduğu şərtlərin tam siyahısı var. Həddindən artıq dozası kifayət qədər ciddi problem hesab edilən balıq yağı hipervitaminoz, vərəm, hemofiliya, xroniki pankreatit və mədə xorası zamanı kontrendikedir. Böyrək və qaraciyər patologiyası olan insanlara da qəbul etmək qadağandır. Bu dərmanı yaşlılar və süd verən analar üçün istifadə etmək arzuolunmazdır. Balıq yağından imtina etməyin başqa bir səbəbi onun komponentlərindən birinə fərdi dözümsüzlükdür.
Balıq yağının həddindən artıq dozası: simptomlar
Bu problemin müalicəsi mütəxəssis tərəfindən təyin olunmalıdır. Bu, əsasən xəstəliyin özünü necə göstərməsindən asılı olacaq. Dərhal qeyd edirik ki, potensial yan təsirlərin riskini az altmaq üçün təmizlənmiş məhsul qəbul etməlisiniz. Bu əlavədə A vitamininin çox olması iştahın azalmasına, kəllədaxili təzyiqin artmasına, sümük ağrısına və günəş işığına həssaslığın artmasına səbəb ola bilər. Bu, həmçinin başgicəllənmə, yuxululuq, ürək bulanması və dodaqların çatlamasına səbəb ola bilər.
Bəzən körpələr balıq yağı həddindən artıq dozada qəbul edirlər. Uşaqlar tez-tez böyüklər tərəfindən bu dərmanı qəbul etməyə məcbur olurlar - çox qeyrətli valideynlər normadan çox uzağa gedə bilərlər. Nəticədə, həddindən artıq dozada kilo itkisi, böyrək çatışmazlığı, əzələ sərtliyi, asidoz, qəbizlik və digər bağırsaq problemləri ilə müşayiət oluna bilər. Bütün bu simptomlar D vitamininin həddindən artıq olması nəticəsində yarana bilər. Uşaqlarda zəif böyümə, əsəbilik və zəif inkişaf kimi dəyişikliklər tez-tez baş verir.
Balıq yağının həddindən artıq dozası necə müalicə olunur?
Bu problemi müşayiət edən simptomları artıq nəzərdən keçirmişik. Buna görə də, onları aradan qaldırmağın yolları haqqında danışmağın vaxtı gəldi. Həddindən artıq dozadan şübhələndiyiniz zaman ediləcək ilk şey dərman qəbul etməyi dayandırmaqdır. Tərkibindəki D vitamininin həddindən artıq olmasının simptomları yayda ortaya çıxdısa, müvəqqəti olaraq ziyarətdən imtina etməlisiniz.solaryum və günəşə məruz qalmağı azaldır. Çölə çıxarkən yüngül, qapalı p altarlar geyin və içməyə davam edin. Heç olmasa, həddindən artıq dozanın əlamətləri göründükdən sonra ilk bir neçə gün ərzində adi qazsız su içməyə çalışın.
Tövsiyə olunan Orta Gündəlik Dəyərlər
İndi biz bilirik ki, bəzən balıq yağı təhlükəli ola bilər - böyüklər və uşaqlarda həddindən artıq dozada ciddi sağlamlıq problemləri yaranır. Buna görə də, onu necə düzgün istifadə edəcəyinizi söyləməlisiniz. Dərhal söyləməliyik ki, bu əlavədən istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Çünki yalnız bir mütəxəssis dozanı düzgün hesablaya bilər. Xəstənin yaşı, çəkisi və cinsi nəzərə alınmaqla sırf fərdi olaraq seçilir.
Bir qayda olaraq, bir yaşa qədər olan körpələrə altı-on damcı balıq yağı təyin edilir. Bundan əlavə, tövsiyə olunan gündəlik doza iki dozaya bölünməlidir. Məktəbəqədər uşaqlara iki çay qaşığı dərman verilir və yeddi yaşdan yuxarı uşaqlara gündə iki dəfə üç qaşıq qəbul etmək tövsiyə olunur. Kapsul şəklində istehsal olunan balıq yağına gəldikdə, doza ilə bağlı bütün məlumatlar dərmana əlavə edilmiş vərəqdə göstərilmişdir. Bir qayda olaraq, belə qablaşdırma böyüklər üçün nəzərdə tutulmuşdur və orta gündəlik nisbət üç dozaya bölünməli olan təxminən altı tabletdir.
Faydalı məsləhətlər
Maksimum effekt əldə etmək və baş verməsinin qarşısını almaq üçünxoşagəlməz simptomlar, dozanı bilmək kifayət deyil. Bundan əlavə, balıq yağı qəbul etmək üçün bir sıra tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Bu dərmanı yemək zamanı şorba və ya salatlarla birlikdə istifadə etmək məsləhətdir.
Bir dozanın gözlənilən nəticəni verməyəcəyini başa düşməlisiniz. Davamlı effekt əldə etmək üçün bir-iki ay müntəzəm olaraq balıq yağı istehlak etmək lazımdır. Həmçinin, tövsiyə olunan dövrləri aşmayın, çünki A vitamininin yığılması əvvəllər qeyd etdiyimiz mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu əlavə kalsium səviyyəsi yüksək olan insanlarda kontrendikedir.
Bu dərmanı acqarına istifadə etmək qəti qadağandır, çünki bu, həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Balıq yağının düzgün qəbulu əlavə funtlardan qurtulmağa, bədəni vacib vitaminlərlə doyurmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
