Balıq yağının faydalı xüsusiyyətlərini hər kəs bilir. Həm xəstəlik zamanı, həm də qarşısının alınması üçün təyin edilir. Balıq yağı güc itkisi, depressiya, immuniteti bərpa etmək üçün əvəzolunmazdır, lakin qoxusu bir çoxlarında ikrah hissi yaradır. Müasir insanlar nənə və babalarımızdan daha şanslıdırlar: istehsalçılar jelatin kapsullarında balıq yağı istehsal etməyə başladılar. Bu, çox rahatdır, onların xoşagəlməz qoxusu yoxdur və məhsul hava ilə təmasda olduqda oksidləşmir.
Böyüklər balıq yağı kapsullarını necə qəbul edirlər?
Hər bir insanın fizioloji məlumatlarına uyğun olaraq, doza və qəbul vaxtı həkim tərəfindən fərdi olaraq müəyyən edilir. Buna təsir edir:
- Yaş.
- Əks göstərişlər.
- Dərman hansı məqsədlər üçün təyin edilir (profilaktika və ya xəstəlik üçün).
Ancaq böyüklər üçün balıq yağı kapsullarını necə qəbul etmək olar,kim məsləhət üçün həkimə getmək istəməz? Ümumi tövsiyə profilaktika məqsədilə 1 ay ərzində gündə 1-2 kapsul qəbul etməkdir. Bu kurs, D vitamininin günəş işığı ilə əmələ gəldiyi yay mövsümü istisna olmaqla, ildə üç dəfə təkrarlana bilər.
Vacib! Balıq yağı kapsullarının qəbulu sümük toxumasının və qığırdaqların əmələ gəlməsindən məsul olan əsas minerallar olan kalsium və fosforun udulmasını yaxşılaşdırır.
Müəyyən xəstəliklərdən asılı olaraq balıq yağını aşağıdakı dozalarda qəbul etmək tövsiyə olunur:
- Analizlərdə yüksək səviyyədə trigliserid aşkar edildikdə (orqanizmə qida ilə daxil olan, böyük miqdarda ateroskleroza səbəb olan yağ) - 4 q.
- Təsirə məruz qalan və iltihablı oynaqlarda (revmatoid artrit) - 3,5–3,8 q.
- Hughes sindromu (hamiləliyin ağırlaşmaları) üçün - 5 q və ya daha çox.
Böyüklər üçün balıq yağı kapsullarının necə qəbul edilməsi məsələsi həll olunub, lakin burada qeyd etmək lazımdır ki, dərmanı acqarına deyil, yeməkdən sonra, adi su ilə qəbul etmək lazımdır. uzun müddət ağızda saxlanılır.
Buraxılış qiyməti
Rusiyada dərman apteklərdə satışa çıxarılmazdan əvvəl müvafiq qeydiyyatdan keçir. Balıq yağı həm dərmanlara, həm də qida əlavələrinə (bioloji aktiv əlavələr) aid edilə bilər.
Dərmanlarla əlaqəli xarici istehsalçıların 2 dərmanı var:
- "Omacor". Orta qiymət 1376 rubl təşkil edir. 28 ədəd 1 q üçün.
- "Vitrum KardioOmega-3". Orta qiymət 0,5 q qablaşdırmada 30 ədəd üçün 1073 rubl təşkil edir.
Digər balıq yağı preparatları pəhriz əlavələri hesab olunur və rus istehsalçısının paketində 100 ədədin orta qiyməti 100-200 rubl arasında dəyişir.
Əksər hallarda qiyməti yerli istehsalçıdan aşağı olan kapsullarda olan balıq yağı sadəcə qida əlavəsidir, ona görə də xəstəliyin kompleks müalicəsini əvəz edə bilməz.
Balıq yağının faydaları
Bu məhsulda yüksək konsentrasiyada çoxlu vitamin və mikroelementlər var, ona görə də balıq yağı kapsullarının nə qədər faydalı olduğunu və müntəzəm istifadə zamanı məhsulun nə təsir etdiyini öyrənmək faydalı olardı.
Balıq yağının tərkibində oleik (70%) və palmitik turşular var, onlar damarlarda qan laxtalanmasının qarşısını alır və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Xüsusi qaydada məhsul infarkt və insult inkişaf riski yüksək olan yaşlı insanlar üçün faydalıdır. Beyin fəaliyyətinə gəldikdə, turşular beyin dövranının sürətli işinə kömək edir, bununla da yaddaşı və zəkanın inkişafını yaxşılaşdırır.
Omeqa-3-ün müntəzəm istifadəsi ilə A və D vitaminləri sayəsində dərinin, saçın, dırnaqların və selikli qişaların vəziyyətində nəzərəçarpacaq yaxşılaşma olacaq (hətta gündə bir kapsul qəbul edərkən). kalsium və fosforun hüceyrələrə dərindən nüfuz etməsinə.
Balıq yağı oynaqların iltihabı üçün əla vasitədir. Omeqa-3 poli doymamış yağ turşuları ağrıkəsici və iltihab əleyhinə təsirə malikdir.
Uyğun qiymətə balıq yağı kapsullarının qəbuluhər bir insan qana sevinc hormonunun ifrazı sayəsində stress və təşvişdən qurtula bilər. Əsas odur ki, məhsuldan sui-istifadə etməyin, əks halda ciddi nəticələrə səbəb olan həddindən artıq doza ola bilər.
Ən yaxşı balıq yağı
Kapsullaşdırılmış məhsul istehlak üçün ən yaxşısı hesab olunur. İstifadə edərkən xüsusi bir qoxu və yağlı dad yoxdur. Balıq yağı kapsullarını seçmək asan deyil, çünki bazar sadəcə olaraq bu pəhriz əlavələri ilə doludur. Dünya bazarına gəldikdə isə, Norveç əsas təchizatçıdır. Krallığın balıq yağı ən yaxşı hesab olunur, lakin Arxangelsk və Murmansk balıq emalı zavodlarının Rusiya məhsulu da keyfiyyətlidir.
Seçərkən nələrə diqqət etməli?
1. Keyfiyyət sertifikatının mövcudluğu. O, məhsulun tərkibini təfərrüatlandırır və zəhərli maddələrin olmadığını göstərir.
2. "Tibbi balıq yağı" və PUFA faizi - paketdə olmalıdır məlumat. Ən azı 15% yağ tərkibi götürmək daha yaxşıdır. Omeqa-3 tərkibinin nisbəti məhsulun adı ilə də müəyyən edilə bilər. Treska balığının qaraciyəri yağında az miqdarda Omeqa-3 var, lakin A, D, E vitaminlərinin böyük bir tərkibi var. Balıq əzələ liflərindən olan balıq yağında çoxlu miqdarda PUFA var, lakin daha az vitamin var.
3. Molekulyar diferensiasiya üsulu keyfiyyətli məhsulun başqa bir əlamətidir. Bu cür məlumatlar paketdə göstərilməlidir.
4. Balıq yağı kapsullarını hazırlayarkən istehsalçılar müxtəlif jelatinlərdən istifadə edirlər. Heyvan mənşəli və ya balıq ola bilər. Son jelatinistehsalı daha çətin olduğu üçün daha bahalıdır və suda yaxşı həll olunmur, bu da kapsullaşdırılmış məhsul üçün lazımdır.
5. Kapsulun çəkisi seçərkən vacib göstəricidir, əks halda gündəlik dozanı necə hesablamaq olar.
Balıq yağı seçərkən əks göstərişləri nəzərə alın
Məhsul sidik-cinsiyyət sisteminin, qalxanabənzər vəzin və mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyətində bəzi anormallıqları olan insanların istifadəsi tövsiyə edilmir. Həmçinin, balıq yağının mənfi təsiri qanda xolesterolun artması və kalsiumun çox olması ilə bədənə təsir edəcəkdir. Məhsula və ya onun fərdi komponentlərinə fərdi dözümsüzlük allergik reaksiya ilə nəticələnə bilər.
Müştəri Rəyləri
Böyüklər üçün balıq yağı kapsullarının necə qəbul edilməsi ilə bağlı promo monitorinqlərə əsasən məlum oldu ki, heç də bütün insanlar tövsiyə olunan dozaya əməl etmirlər, nəticədə mədə yanması, qarın nahiyəsində yanma hissi və qəfil kramplar yaranır. Ancaq hər şey o qədər də pis deyil, bir çox insanlar məhsul haqqında müsbət danışır və səhər saatlarında əlavə enerji və canlılıq əldə etmək, dərinin, saçın, dişlərin vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasından yazırlar.
Qiymət, istehlakçıların fikrincə, böyük əhəmiyyət kəsb edir. Ucuz bir dərmanın təsirini görmürlər və istehsalçıya diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Məhsul Rusiyada istehsal olunarsa (Arxangelsk və Murmansk balıq emalı zavodları) daha yaxşıdır. Əgər pula yazığı gəlmirsə, o zaman Norveç balıq yağı keyfiyyət standartıdır.
