İstərsiz əzələ daralmaları hətta sağlam insanlarda da olur. Bu yazıda qıcolmaların nə olduğu haqqında danışmaq istərdim: bu problemin səbəbləri və müalicəsi.
Terminologiya
Əvvəlcə bu məqalədə aktiv şəkildə istifadə olunacaq anlayışları başa düşməlisiniz. Beləliklə, kramplar qeyri-iradi əzələ daralmasıdır. Tez-tez ağrı və ya narahatlıq ilə müşayiət olunur. Və ilk baxışdan bu problem qorxunc görünmürsə, konvulsiyalarla mübarizə aparmaq lazımdır. Axı, onlar tez-tez müəyyən bir xəstəliyin əlamətidir. Bundan əlavə, onlar insan həyatının keyfiyyətinə də mənfi təsir göstərir. Həmçinin qeyd etmək lazımdır ki, tutmaların bir neçə növü var:
- Epizodik və ya təsadüfi (qismən). Düzensiz olaraq baş verir, sağlamlıq üçün təhlükə yaratmır. Eyni zamanda, insan şüuru söndürülmür.
- Tonik-klonik qıcolmalar. Şüur itkisi ilə müşayiət olunur. Bu vəziyyətdə, qıcolma zamanı bir adamın ağzından köpük çıxa bilər. Alt növlər: ən çox uşaqlarda və yeniyetmələrdə baş verən miyoklonik tutmalar. Bu vəziyyətdə prosesbütün bədən iştirak edir. Bu tip tutma əsasən epilepsiya kimi xəstəliyin əlamətidir.
Sontan qıcolmaların səbəbləri
Beləliklə, spontan qıcolmalar: səbəbləri və müalicəsi. Əvvəlcə onların niyə baş verə biləcəyi haqqında danışmaq istəyirəm:
- Hipotermiya. Ən ümumi səbəb. Çox vaxt belə sancılar soyuq suda çimərkən baş verir.
- Narahat mövqe. Bir şəxs uzun müddət narahat vəziyyətdə olarsa, onun əzələləri "uyuşa bilər" (əzələnin sinir kanalı sıxılır). Bu halda, ən sadə masaj və ya yoğurma köməyi ilə problemin öhdəsindən gələ bilərsiniz.
- Sontan qıcolmalar çox siqaret çəkən və ya tez-tez qəhvə içən insanlarda olduqca yaygındır. Onlar üçün əzələ seğirmesi qeyri-adi deyil. Problemin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz - sadəcə nikotin və kofein qəbul etməyi dayandırın.
Digər səbəblər
Qıcolmaların başqa səbəbi? Bu simptomların səbəbləri və müalicəsi - bu daha sonra müzakirə olunacaq.
- Vitamin çatışmazlığı: yağda həll olunan (D, E), suda həll olunan (B2 və B6).
- Mikronutrient çatışmazlığı. İnsan orqanizmində kalium, kalsium, natrium və maqnezium çatışmazlığı varsa, bu, tez-tez qıcolmalara səbəb ola bilər. Bu xüsusilə hamilə qadınlar üçün doğrudur.
- Qıcolmaların başqa bir səbəbi: taurinin amin turşusunun pəhriz çatışmazlığı.
- Susuzlaşdırma da qıcolmalara səbəb ola bilər.
- Kiçikliyə gəldikdəuşaqlarda (yeni doğulmuşlarda) tutmalar əsasən yüksək bədən istiliyində baş verir.
- Əzələlərin seğirməsi kifayət qədər qan tədarükünə səbəb ola bilər.
- Həddindən artıq məşq etmək də kramplara səbəb ola bilər.
- Yaxşı və tez-tez əzələ daralması müəyyən bir xəstəliyin müşayiət olunan simptomudur. Məsələn, epilepsiya, yoluxucu və ya sinir xəstəlikləri.
Bədən spazmları
Mövzunu daha da nəzərdən keçirin - qıcolmalar: səbəblər və müalicə. Beləliklə, bütün bədənin əzələlərinin daralmalarını bir az dayandırmaq istəyirəm. Həkimlər deyirlər ki, bu zaman bəzi xəstəliklər qıcolmalara səbəb olur:
- Beyin zədəsi: şişlər, kistlər.
- Yoluxucu xəstəliklər.
- Epileptik tutmalar.
- Mədə-bağırsaq traktının işi ilə bağlı problemlər (ən çox - zəhərlənmə).
Bu zaman beynin sinir hüceyrələrində həddindən artıq gərginlik nəticəsində qıcolmalar baş verir. Hücumun başlanğıcını müəyyən göstəricilərlə (hisslərin dəyişməsi) və ya elektroensefaloqrafiya nəticəsində müəyyən edə bilərsiniz. Hücumdan sonra xəstə əsasən həmişə yuxuya gedir və adətən baş verənlərdən heç nə xatırlamır. Müalicə üçün xəstə nevroloqdan kömək almalıdır.
Bütün bədən krampları üçün müalicə və rahatlama
Xəstə bu halda özünə necə kömək edə bilər? Təəssüf ki, yox. Bu cür hücumlar zamanı insanın müəyyən bir şeyi təmin edə biləcək insanların əhatəsində olması lazımdırkömək. Epileptik tutma başlayırsa, xəstə düzgün şəkildə yatmalıdır: yan və ya üzü aşağı. Eyni zamanda, hər şey edilməlidir ki, xəstə havanı problemsiz qəbul etsin (çünki hücumlar tez-tez nəfəsin qısa müddətli dayandırılması ilə müşayiət olunur). Bədənin qıcolma anlarında insanın özünü idarə edə bilmədiyi və dilini “udduğu” da hesab edilir. Bunun qarşısını almaq üçün xəstənin dişlərinə çubuq və ya bərk bir şey daxil edilməlidir ki, bu da ağzın bağlanmasına imkan vermir. Bu tip qıcolmalar üçün hansı dərmanlar təyin edilə bilər?
- Sadəcə reseptlə buraxılan "Fenobarbital" preparatı. Bu, həm də sinir sistemini sakitləşdirən və hipnotik təsirə malik olan antikonvulsan dərmandır.
- Həmçinin belə hallarda həkimlər tez-tez "Karbamazepin" dərmanı təyin edirlər. Epileptik tutmalara qarşı mübarizədə əla vasitədir. Bununla belə, həkim resepti olmadan da əldə edilə bilməz.
Əl krampları
Əl krampları kimi bir problemi nəzərdən keçirmək növbəsi gəldi. Bu problemin səbəbləri, müalicəsi - bu indi müzakirə olunacaq. Əvvəla, demək lazımdır ki, əllərdə kramplar ən çox yaşlı insanlarda olur. Niyə?
- Orqanizmdə vacib iz elementlərinin çatışmazlığı: kalium, kalsium və maqnezium. Əzələ liflərinə sinir impulslarının verilməsini təmin edən bu maddələrdir.
- Bədəndə maye çatışmazlığı.
- Tez-tez stress.
- Əllərdə qan dövranı pozulur.
- Müəyyən dərmanların uzunmüddətli istifadəsi,xüsusilə diuretiklər.
Əl kramplarının müalicəsi
Beləliklə, əl krampları: bu problemin səbəbləri, müalicəsi. Bu vəziyyətdə bir insanın huşunu itirmədiyini və buna görə də özünə kömək edə biləcəyini söyləmək lazımdır. Sıxmaq və yüngül əl masajı, ovuşdurmaq faydalı olacaq. Mümkünsə, başqasının (qohumun, həkimin) bunu etməsi daha yaxşıdır. Hücumlar qolun bir nahiyəsində lokallaşdırılarsa, bədənin bu sahəsini vaxtaşırı masaj etməklə onların qarşısını almaq olar (bu, qolda qan dövranını yaxşılaşdıracaq). Və təbii ki, bu halda vitamin-mineral kompleksi qəbul etmək faydalı olacaq.
Ayaqlarda kramplar
İndi mən ayaq kramplarını daha ətraflı nəzərdən keçirmək istəyirəm: bu problemin səbəbləri və müalicəsi. Əvvəlcə onu deyim ki, ayaqlarda ən çox azalan dana əzələsidir. Bunun səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:
- Varikoz damarları, yəni ayaqlarda qan dövranı pozğunluqları.
- Düz ayaqlar da qıcolmaya səbəb ola bilər.
- Həddindən artıq fiziki yüklənmə ayaq kramplarına səbəb ola bilər.
- Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, kalsium, maqnezium və kalium kimi mineralların çatışmamazlığı ayaq kramplarına səbəb ola bilər.
- Səbəb həmçinin endokrin sistemin pozulması ola bilər.
Müalicə
Gəlin ayaq kramplarına daha ətraflı baxaq: səbəblər və müalicə. Bu problemdən qurtulmaq üçün ilk növbədə onun meydana gəlməsinin mənbəyini bilmək lazımdır. Əgər bu müəyyən bir simptomdursaxəstəlikləri, onu müalicə etmək lazımdır. Əgər vaxtaşırı qıcolmalar baş verirsə, bu halda qıcqırma yerində ayaqları masaj etmək və sürtmək lazımdır (əgər bu varikoz damarıdırsa, bunu etmək qəti qadağandır, bu halda ayaqlarınızı yüngülcə sarıya bilərsiniz. yatmazdan əvvəl). Vitamin-mineral kompleksi və ayağın fiziki yükünü az altmaq da faydalı olacaq.
Gecə ayağının seğirməsi
Tez-tez bir insanın gecə ayaq krampları olur. Bu problemin səbəbləri, müalicəsi - bu indi müzakirə olunacaq. Başlanğıcda demək lazımdır ki, bu problemin əsas səbəblərindən biri məhz orqanizmdə maqnezium və kalsium çatışmazlığıdır. Həmçinin, gecə krampları gündüz ayaqların həddindən artıq yüklənməsi nəticəsində baş verə bilər. Oxşar hadisələr tez-tez siqaret çəkənləri və qəhvə həvəskarlarını narahat edir.
Problemdən qurtulun
Biz gecə ayaq kramplarını nəzərdən keçiririk: səbəbləri, müalicəsi. Bu problemdən necə qurtula bilərsiniz? Deməli, burada heç bir dərman istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə problemin səbəbini tapmaq və onunla mübarizə aparmaq lazımdır. Yəni insan siqaret çəkirsə, nikotindən imtina etmək lazımdır. Səbəb həddindən artıq fiziki fəaliyyətdirsə, ayaqların həddindən artıq yüklənməyə daha az məruz qaldığından əmin olmaq lazımdır.
Gecə krampları üçün özünə kömək
İnsanın gecə ayaqlarının kramplarından əziyyət çəkdiyini bilmək üçün başqa nə vacibdir? Belə simptomların səbəblərini, müalicəsini bilmək hər kəs üçün faydalıdır. Bununla belə, özünüzə ilk yardımı necə göstərə biləcəyinizi də bilməlisiniz.xoşagəlməz və ağrılı əzələ daralması zamanı.
- Ayaq "bir yerə yığılıbsa" ən başlanğıcda çarpayıda oturmaq lazımdır, ayaqlarınızı yerə endirmək lazımdır. Onları sərin bir səthə qoymaq yaxşıdır. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
- Qramp zamanı ağrı şiddətlidirsə, ayağı sıxmaq və ya sancmaq lazımdır.
- Tramp zamanı ayağı masaj etmək, sürtmək, sığallamaq lazımdır. Bu, normal qan dövranını bərpa etməyə kömək edəcək.
- Qızılma yerini alma sirkəsi, spirt və ya araqla da məsh etmək olar. İstiləşdirici məlhəmlər də yaxşı işləyir.
Ayaq kramplarının qarşısının alınması
Artıq dedik ki, kifayət qədər tez-tez rast gəlinən bir fenomen ayaq əzələlərinin kramplarıdır. Problemin səbəbləri, müalicəsi - bu da yuxarıda tam şəkildə müzakirə olunur. Ancaq bunun qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirləri bilmək və tətbiq etmək yaxşıdır. Bu halda nə aktual olacaq?
- Rahat ayaqqabılar vacibdir. Təbii materiallardan hazırlansa da yaxşıdır.
- Ayaqlarda həddindən artıq gərginlikdən qaçınmaq lazımdır.
- Qəhvə və şəkər istehlakını mümkün qədər az altmaq lazımdır. Nikotin və spirtdən tamamilə imtina edin.
- Pəhrizinizi mütləq dəyişdirin. Qidalar kalium, maqnezium, B vitaminləri ilə zəngin olmalıdır.
- Əla profilaktika müntəzəm ayaq masajıdır. Bunun üçün ya peşəkarlara müraciət edə bilərsiniz, ya da yatmazdan əvvəl sadəcə ayaqlarınızı masaj edib ovuşdura bilərsiniz.
- Yaxşı, başqa faydalı vasitə - kontrastlı vannalarayaqlar üçün.
Ənənəvi tibb
Əgər insan əzələ kramplarından narahatdırsa nə etməli? Səbəbləri, dərman müalicəsi - bu məlumat məlumdur. Bununla belə, bu problemlə siz ənənəvi tibbdən də məsləhət ala bilərsiniz.
- Qərənfil. Gündəlik təxminən 500 mq şəkərli mixək qəbul etməklə qıcolmaların qarşısını almaq olar.
- Həmçinin xardal yağı ilə krampın üzərinə sürtmək olar.
- Limon ayaq kramplarının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. İki həftə ərzində hər gün bir dilim limon ayaqlara sürtülməlidir. Ayaqlar tamamilə quruduqdan sonra corab geyinə bilərsiniz. Ayaq barmaqlarının krampları nadir deyilsə, bu vasitə əla işləyir (bu problemin səbəbləri və müalicəsi ümumi ayaq krampları ilə eynidir).
- Hətta hər gün yeməkdən əvvəl bir xörək qaşığı bal qəbul etsəniz belə, kramplardan xilas ola bilərsiniz.
