Masaj nədir, hamı bilir. Ancaq hər kəs bu prosedurun bədənə hansı təsir göstərdiyini başa düşmür. Müxtəlif masaj üsulları var. Müxtəlif məqsədlər üçün hazırlanmışdır. Nəticədə, onun texnikası əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Bu prosedur müəyyən bir terapevtik təsirə malikdir. Bu və ya digər masaj növünün bədənə hansı təsirləri məqalədə müzakirə olunacaq.
Baş vermə tarixi
Masajın müxtəlif üsul və üsulları qədim zamanlardan bəşəriyyət tərəfindən istifadə edilmişdir. Bu prosedur haqqında ilk qeydlərdən biri eramızdan əvvəl 5-ci əsrə aid olan Qədim Çin əlyazmalarında tapılır. e. O zamanlar soyuqdəymədən sağalmaq, eləcə də xırda xəstəliklərə müqavimət göstərmək məqsədilə masaj edilirdi.
Oxşar prosedurlar Qədim Hindistanın sakinlərinə də məlum idi. Burada masaj hamam ziyarəti ilə birləşdirildi. Qədim Misirdə qulluqçular öz hökmdarlarının ayaqlarını yoğururdular. Qədim Yunanıstanda masaj bədənə qulluq üçün istifadə olunurdu. Yorğunluğu, ağrıları aradan qaldırmağa kömək etdi,reabilitasiya zamanı sürətlənmiş yara sağalması və s.
Qədim Romada zadəganların ritual çimərliyində masaj məcburi prosedur sayılırdı. Bu vəziyyətdə yağlar istifadə edilmişdir. O dövrün bir çox məşhur şəfaçiləri bədəni sürtmək və masaj etmək üçün müxtəlif üsulları mənimsəmişlər.
Orta əsrlərdə Ərəbistan yarımadası bölgəsində inkişaf etmiş bir sivilizasiya müəyyən edilmişdir. Burada həkimlər Hippokratın, Qalenin təsvir etdiyi, müxtəlif masaj üsullarına əsaslanan üsullardan istifadə edirdilər. Ərəb dünyasının məşhur həkimi İbn Sina öz sələflərinin fərqli biliklərini bir araya topladı. O, masaj texnikalarını ətraflı təsvir etdi.
Hal-hazırda Avropada masaj "cismani həzzlərə" bənzədiyi üçün kilsə tərəfindən dəhşətli günah kimi tanınırdı. Bu torpaqlarda belə üsullardan yalnız nadir mama və şəfaçılar istifadə edirdilər. Onların əksəriyyəti cadugər kimi tanınıb.
Rusiyada masaj hamam prosedurları ilə birlikdə istifadə olunurdu. O dövrlərdə istifadə olunan metodologiya bu gün də aktuallığını qoruyub saxlayır. Bunun üçün bir süpürgə istifadə edildi, onunla hamamda bir-birlərini çırpdılar. Sürtünmə müxtəlif zədələr, revmatik ağrılar üçün də istifadə olunurdu. Bu halda, müxtəlif bitki əsaslı məlhəmlərdən istifadə edilmişdir.
Renessans dövründə masaj Avropada yenidən populyarlaşdı. Şəfaçılar yenidən qədim masaj üsullarına müraciət edərək ondan tibbi və kosmetik məqsədlər üçün istifadə etməyə başladılar.
XIX əsrdə biologiya və fiziologiya kimi elmlərin intensiv inkişafı yeni masaj üsullarının inkişafına səbəb oldu. Bu cür manipulyasiyalara yalnız göstəricilər deyil, həm də əks göstərişlər müəyyən edilmişdir. ATÖtən əsrin əvvəllərində idmançıların Olimpiadaya hazırlanmasında masajdan fəal şəkildə istifadə olunurdu. Bu gün masaja münasibət antik dövrün fikirlərindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir.
Prosedurun xüsusiyyətləri
Müasir masaj texnikaları çox müxtəlifdir. Bu, müxtəlif xəstəliklər və müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Bu tip terapiya müasir dünyanın bütün ölkələrində geniş yayılmışdır. Masaj, toxumalara və daxili orqanlara təsir etməyə imkan verən mexaniki və refleks üsulların birləşməsidir. Bu halda vibrasiya, sürtünmə, təzyiq, sığallama, tıqqıltı kimi təsirlər tətbiq oluna bilər.
Masaj əllər və ya xüsusi alətlər, avadanlıqlarla edilə bilər. Bu vəziyyətdə müxtəlif yağlar, dərman məlhəmləri, kremlər və jellər istifadə edilə bilər. Texnikanın və doğaçlama vasitələrinin seçimi masajın məqsədindən asılıdır. O, tibbi, idman, kosmetik və ya gigiyenik ola bilər.
Uşaqlar və böyüklər üçün müxtəlif masaj üsulları var. Prosedura həm sağlam insanlar, həm də müxtəlif tibb müəssisələrinin xəstələri üçün həyata keçirilir. Təqdim olunan manipulyasiyaların yerinə yetirilməsi üçün bir çox göstərici var. Əvvəla, masajın immunitet sistemini stimullaşdırdığını və metabolik prosesləri sürətləndirdiyini qeyd etmək lazımdır. Bu, bədəni yaxşı formada saxlamağa imkan verir.
Masaj degenerativ, iltihabi xarakterli dayaq-hərəkət sisteminin patologiyaları üçün aparılır. Sınıqlar, dislokasiyalar, qançırlar və xəsarətlərdən sonra reabilitasiya dövründə bu terapiya fəsadların yaranma ehtimalını istisna etmək üçün təyin edilir,funksional pozğunluqlar.
Nevralji və ya nevrit ilə xəstəlik kəskin mərhələdə deyilsə, masaj da göstərilir. O, miqren, xroniki ürək çatışmazlığı, mədə-bağırsaq xəstəlikləri, hipotoniya, hipertoniya, astma, bronxit, yoluxucu xəstəliklərin yüngül formaları üçün effektiv vasitə kimi tanınır. Həmçinin, bu cür manipulyasiyalar yanıqlardan, kəsiklərdən yaraları aradan qaldırmaq üçün təyin edilir. Ürək böhranından sonra reabilitasiya dövründə masaj da göstərilir. Anemiya, diabet, piylənmə və duz çöküntüsü ilə də oxşar prosedurlar həyata keçirilir.
Prosedurun təsiri
Masajın əsas üsulları müxtəlif patologiyaların və xəstəliklərin aradan qaldırılmasına yönəlib. Bu üsul dərmanların istifadəsini tələb etmir. Ona görə də düzgün idarə olunarsa və tətbiq edilərsə, böyük faydası olur. Bu terapiya qan dövranını yaxşılaşdırmağa imkan verir və daxili orqanlara qan axını artıraraq limfa dövranını sürətləndirir.
Masaj qanda eritrosit və leykositlərin sayını artırmağa kömək edir ki, bu da immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Prosedur zamanı əzələlər rahatlaşır, bu da onların şişkinliyini aradan qaldırmağa, bağları gücləndirməyə imkan verir.
Müxtəlif ağrı sindromunun mövcudluğunda masaj müxtəlif ağrıkəsicilər qəbul etmədən mənfi hissləri aradan qaldıra bilər. Simpatik-adrenalin sistemi düzgün işləyir. Orqanizmdə maddələr mübadiləsi sürətlənir ki, bu da artıq çəki ilə mübarizədə xüsusilə faydalıdır.
Dərinin ifrazat sistemi daha aktiv işləməyə başlayır. Epitelin həssaslığı artır. Dəri elastik olur vəelastik. Hüceyrələr qan axını ilə kifayət qədər qidalanır. Bu, dərini cavanlaşdırmağa, ona sağlam görünüş verməyə imkan verir. Eyni zamanda, prosedur zamanı stratum corneum hissəcikləri səthdən çıxarılır ki, bu da epitelə faydalı təsir göstərir. Nəticədə təkcə dəri deyil, bütün bədən cavanlaşır.
Arxa masajının müxtəlif üsulları burada əzələləri gücləndirə bilər. Bir insan güc və enerji artımı hiss edir, yorğunluq və stresli vəziyyətlər yox olur. Psixo-emosional vəziyyət də normala qayıdır. Seçilmiş texnikadan asılı olaraq sinir sistemini sakitləşdirə və ya həyəcanlandıra bilərsiniz.
Metabolizmanın sürətlənməsi sayəsində toksinlər orqanizmdən xaric olur. Bu halda rəqəmin korreksiyası həyata keçirilir. Adi masajdan sonra selülit yox olur.
Təsnifat
Masajın bir çox növləri var. Bölmə müxtəlif meyarlara uyğun olaraq həyata keçirilir. Zərbənin gücünə görə səthi və dərin masaj fərqləndirilir. Birinci halda, bədənə kiçik və ya orta təzyiq tətbiq olunur. Dərin masaj daha ciddi təsir göstərir. Yalnız dəri deyil, daxili orqanlar da təsirlənir. Məsələn, bunlar ürəyin və ya peritonun orqanlarının masajının xüsusi üsulları ola bilər. Yumşaq işıq hərəkətləri bədəni tonlayır. Orta hərəkətlər, əksinə, onu sakitləşdirir.
Masajın tempi yavaş, orta və ya sürətli ola bilər. Seçim prosedurun məqsədindən asılıdır. Əgər sinir sistemini sakitləşdirmək üçün nəzərdə tutulubsa, yavaş tempi seçin. Sürətli masaj, əksinə, bədəni stimullaşdırır. Orta tempi varneytral təsir. Bununla belə, o, manipulyasiyanın sakitləşdirici kateqoriyasına daha yaxındır.
Masaj terapevtinin hərəkətləri fərqli ola bilər. Bu, tıqqıltı, sürtünmə, vibrasiya, burulma, yoğurma, dartma və s. ola bilər. Akupressura üsulları da var. Usta bu cür effektləri əl ilə və ya xüsusi avadanlıqların köməyi ilə həyata keçirir. Xüsusi üsullar da var, məsələn, ayaqların köməyi ilə və ya qutulardan, iynələrdən, daşlardan istifadə etməklə. Masaj da birləşdirilə bilər.
Belə manipulyasiyalar ən çox mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir. Ancaq bəzi texnikaları insan özü tətbiq edə bilər. Bu vəziyyətdə o, özünü masaj edir. Prosedura bir mütəxəssis tərəfindən aparılırsa, o, bədənin müxtəlif hissələrinə təsir göstərə bilər. Bu üz, arxa, ayaqlar, ayaqlar, mədə və s. ola bilər. Bəzən bütün bədən masaj edilir. Masaj sistemləri Şərq, Avropa, klassik məktəblərə istinad edə bilər.
Sistemlər və avadanlıqlar
Bu və ya digər insanların bilikləri əsasında masajın yeni üsulları meydana çıxdı. Nəticədə, bu gün müxtəlif məktəblərin texnikalarından istifadə olunur. Ölkəmizdə və dünyada məşhur olan rus, isveç, fin və şərq sistemləridir. Onlar orta əsrlərin ibtidai texnikalarından müasir texnikalara qədər uzun bir yol keçmişlər.
Hər məktəbin öz xüsusiyyətləri var. Rus masaj sistemi, tətbiq sahəsindən asılı olaraq bədənə təsirlərin aydın təsviri ilə fərqlənir. Vurma və bükmə üsulları üstünlük təşkil edir, onların seçimi bədənin anatomik xüsusiyyətlərinə uyğundur. Quruluşa uyğun yoğurma və şok effektləri həyata keçirilirəzələlər. Sürtünmə də bu sistemlə tətbiq olunur. Oynaqlar üçün təyin edilir. Təsirin gücü və manipulyasiya tempi insanın ümumi vəziyyətindən asılı olaraq tənzimlənir.
İsveç sisteminə bir neçə məcburi fənd daxildir. Bunlara sürtmək, hərəkət etdirmək, yoğurmaq və vurmaq daxildir. Ustanın istifadə etdiyi qüvvə burada digər sistemlərə nisbətən daha böyükdür. Bu, orqanlara dərin təsir göstərməyə imkan verir. Texnikanın vəzifəsi damar və sinir bağlarını uzatmaq, möhürləri sürtməkdir.
İsveç masajı ən çətin texnikalardan biridir. Masaj terapevti xəstənin vəziyyətini müəyyən etmək üçün barmaqlarını istifadə edir, sonra təsirlərin gücü və xüsusiyyətlərinə qərar verir. Usta proseduru ayaqlardan başlayır, sonra baldırlar, budlar, əllər, ön kollar boyunca hərəkət edir. Sonda çiyninizi masaj edin. Rus məktəbinin terapevtik masajı üsulları hərəkətlərin tərs ardıcıllığını nəzərdə tutur.
Fin, Şərq sistemləri
Bu gün məşhur texnikalardan biri Fin məktəbinin masajıdır. Bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir. Bu məktəb akupressura üsullarını tətbiq edir. Prosedura baş barmaqların yastıqları ilə sürtünmə hərəkətlərinin köməyi ilə həyata keçirilir. Bu sistemdə texnikanın müxtəlifliyi azdır. Bu, insan orqanizminin anatomik xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq təsirin dəyişməsinə imkan vermir.
Bu gün Fin masajı səmərəsiz hesab olunur. Bu halda ustanın böyük dözümlü olması lazımdır. Bütün yük əllərinin baş barmaqlarına düşür. Fin məktəbi masajı əhatə edirİsveç sistemi ilə eyni ardıcıllıqla. Fin masajı Skandinaviya ölkələrində geniş yayılmışdır. Bu gün bu sistem rus və İsveç məktəblərinin metodları ilə tamamlanır.
Şərq masajı texnikası yuxarıda göstərilən üsullardan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Usta seans zamanı yağlardan və digər əlavə vasitələrdən istifadə etmir. Bu, bədənə maksimum təsir əldə etməyə imkan verir. Masaj əllərlə edilir, lakin bəzi üsullar (Tay masajı) ayaqlarla edilir.
Prosedur zamanı hərəkətlər həm kənarlardan mərkəzə, həm də əks istiqamətə yönəldilə bilər. Nəticədə əzələləri venoz qandan azad etmək ortaya çıxır. Oynaqlara da təsir edir. Daha elastik olurlar.
Şərq masajı bükmə, dartma və yoğurma kimi texnikaların istifadəsini nəzərdə tutur. Stroking və sürtünmə də istifadə edilə bilər. Əllərə və ayaqlara çox diqqət yetirilir. Sürtünmə kifayət qədər güclü təzyiqlə həyata keçirilir. Bu vəziyyətdə usta kifayət qədər güc göstərmək üçün bədəninin kütləsindən istifadə edir. Buna görə də oriyental masaj üsulları proseduru yerdə və ya alçaq şezlonqda yerinə yetirməyi nəzərdə tutur.
Klassik və müalicəvi masaj
Klassik masaj üsulları xüsusi diqqətə layiqdir. Bu, bütün orqanizmin sağalmasına kömək edən yaxşı bir profilaktikdir. Bəzi mənbələrdə bu texnikaya gigiyenik, ümumi, sağlamlıq masajı deyilir. Terapiya zamanı təsir göstərirbaşdan ayaqlara qədər bütün bədən.
Klassik masaj növü sürtmə, vurma, yoğurma, vibrasiya və sığallamadan istifadəni nəzərdə tutur. Bu texnika əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa, qan axını sürətləndirməyə imkan verir. Bu, toxumaların oksigen təchizatının yaxşılaşmasına səbəb olur. Daxili orqanların funksiyaları normallaşdırılır. Dəri elastik olur, sağlam bir görünüş əldə edir. İmmunitet sistemi daha aktiv işləyir və toksinlər bədəndən daha tez çıxarılır. Ekspozisiya intensivliyi, prosedurun sürəti və müddəti hər bir xəstə üçün fərdi olur.
Terapevtik və ya tibbi masaj da belə terapiyanın ümumi növlərindən biridir. Müxtəlif yaralanmaların və yaralanmaların, eləcə də müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Xüsusilə tez-tez bu texnika xəstənin reabilitasiyası zamanı istifadə olunur. Müxtəlif dərmanlarla birlikdə masaj dərmanların təsirini yaxşılaşdıra bilər.
Bu manipulyasiyalar kateqoriyasına ürəyin, əzələlərin, oynaqların masajı üsulları daxildir. Terapevtik təsir mədə-bağırsaq traktının, tənəffüs orqanlarının xəstəliklərindən qurtulmağa imkan verir. Ginekoloji xəstəliklər, dayaq-hərəkət sistemi, uroloji problemlər üçün təyin edilir. Masaj maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bu təsir kateqoriyasına müxtəlif texnikaların bir çox alt növləri daxildir. Onlar müəyyən xəstəliklər üçün xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlib.
Uşaqlar və idman üçün masaj
Bir yaşa qədər uşaqlarda masaj üsulları böyük uşaqlar və böyüklər üçün tətbiq olunan təsirlərdən fərqlənir. Onun körpənin orqanizminə təsiri böyükdür. Bu bir növ klassik və tibbidirmasaj edin. Körpəlik dövründə bu cür təsirlər uşağın sürətli zehni və fiziki inkişafına kömək edir, immunitet sistemini gücləndirir. Bəzi masaj növləri duruşun düzəldilməsinə yönəlib (onlar ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir).
Uşaq masajı düz ayaqların inkişafının qarşısını alır, sinir sistemini gücləndirir. Müxtəlif xəstəliklər üçün xüsusi masaj üsulları təyin edilir. Körpəlikdə, əks göstərişlər olmadıqda, bu cür təsirlər valideynlər tərəfindən müstəqil həyata keçirilə bilər. Bu bir növ profilaktik terapiyadır.
İdman masajı yorucu məşqlərdən, ağır fiziki gücdən sonra orqanizmi bərpa etmək üçün istifadə olunur. Həmçinin, oxşar təsirlər idman yarışlarından əvvəl həyata keçirilir. İdman masajının bir neçə növü var. Onun həyata keçirilməsi prosesində əzələlərə, bağlara və oynaqlara xüsusi diqqət yetirilir. Bu kateqoriyaya məşq, ilkin, bərpaedici masaj, həmçinin qançırlar və xəsarətlərin müalicəsi daxildir.
Kosmetik masaj
Təqdim olunan terapevtik effektdə kosmetik masaj xüsusi yer tutur. Epitelin elastikliyini və sağlam görünüşünü saxlamağa imkan verir. Müxtəlif üz və boyun masajı üsulları qocalma əlamətlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Dəri baxımlı və gənc görünür. Həmçinin təqdim olunan terapiya kosmetik xarakterli müxtəlif patologiyalar üçün effektiv vasitədir.
Bu kateqoriyaya profilaktik, tibbi-kosmetik və plastik masaj daxildir. Bu cür məruz qalma növlərindən birincisi müxtəlif qüsurların görünüşünün qarşısını almaq üçün həyata keçirilir. Terapevtik və kosmetik masaj qırışları, uzanma izlərini, yağ yataqlarını aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Plastik terapiya üsulları dəri tonunu yaxşılaşdırmaq üçün yaşlı insanlar üçün göstərilir.
Visseral masaj
Visseral masaj üsulları xüsusi diqqətə layiqdir. Onlar yalnız daxili orqanların və dəri xəstəliklərinin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə edilmir, həm də effektiv diaqnostik vasitədir. İş prosesində masajçı xəstənin qarnının ön divarı vasitəsilə orqanlara təsir göstərir. Bunu edərkən o, sürüşdürmə, toxunma və ya basma kimi hərəkətlərdən istifadə edir.
Bu texnika təkcə daxili orqanlara qan axını yaxşılaşdırmağa deyil, həm də onların buraxılmaması halında içərilərə düzgün mövqe verməyə imkan verir. Belə bir masaj təkcə qarın boşluğunda deyil, həm də baş və ətraflarda qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün effektiv üsuldur.
Müxtəlif masaj üsullarını, habelə onların xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, müəyyən bir texnikanın bədənə təsir dərəcəsini qiymətləndirə bilərsiniz. Bu cür manipulyasiyalar ən yaxşı şəkildə bir mütəxəssisə həvalə edilir. İnsanın sağlamlığı və rifahı bundan asılıdır.
