"Masaj" termininin fransız kökləri var. O, “masser” felindən yaranmışdır. Bu söz "sürtmək" kimi tərcümə olunur. Misir papiruslarında masaj üsullarının təsvirləri tapılıb. Qədim yunanlar bu proseduru bu xalqdan götürmüşlər. Məhz onlar müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün masajdan istifadə etməyə başladılar. İndi bu, ən geniş tətbiq sahəsinə malik əl terapiyasının istiqamətlərindən biridir.
Masajdan ən çox fizioterapiya üsulları ilə paralel istifadə edilir. Daha az hallarda, prosedur öz-özünə həyata keçirilir. Məsələn, istirahət məqsədi ilə masaj tövsiyə edildikdə. Bu gün manuel terapiyanın bu istiqaməti moda meylləri, eləcə də marketinq uğurları ilə izah edilə bilən müxtəlif formalarla fərqlənir. Bununla belə, masaj yalnız həyata keçirilən manipulyasiyalarla fərqlənir. Bundan əlavə, onun terapevtik məqsədi və məqsədləri əvvəlki kimi klassik olaraq qalır.
Tətbiq
Masaj aşağıdakı məqsədlər üçün tövsiyə olunur:
- dayaq-hərəkət aparatının toxumalarını sakitləşdirmək, ağrıları az altmaq və rahatlaşdırmaq üçün;
- yorğunluğu (psixoloji və fiziki) az altmaq, həmçinin əzələ gərginliyini az altmaq üçün;
-dayaq-hərəkət sistemini stimullaşdırmaq üçün;
- limfa və qan dövranını yaxşılaşdırmaq, həmçinin orqanizmdə maddələr mübadiləsini aktivləşdirmək üçün;
- yağ və tər vəzilərinin funksiyasını gücləndirmək üçün;- - dərinin vazodilatasiyasına.
Klassik masajın müxtəlif növləri var. Bunlara terapevtik və idman, kosmetik və gigiyenik prosedur növləri daxildir. Bir növ özünü masaj da var.
Tətbiq sahəsi
Masaj xəstəyə belə problemlər üçün terapevtik və reabilitasiya vasitəsi kimi təyin edilir:
- dayaq-hərəkət sistemində baş verən müxtəlif patoloji proseslər (hematomalar, travma sonrası ödem, periartikulyar və əzələ ağrıları, lumbaqo və s.);
- motor sisteminin revmatik xəstəliklərinin kəskin olmayan növü;- damar patologiyaları (varikoz damarları, limfedema, trofik xoralar);
- sinir sisteminin xəstəlikləri (stress, həddindən artıq iş, yuxusuzluq, iflic);
- tənəffüs xəstəlikləri (astma), xroniki bronxit və s..d.);
- həzm sisteminin patologiyaları (qəbizlik, meteorizm, bağırsaqlarda spazmlar).
Masaj selülit və limfa ödemini aradan qaldırmaq üçün kosmetik məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. O, toxumalarda mayenin tutulması, əzələ və dəri tonunun artması, həmçinin artıq çəki üçün istifadə olunur.
Əsas hərəkətlər
Masaj texnikasına sürtmək, sığallamaq və yoğurmaq kimi hərəkətlər daxildir. Bundan əlavə, vibrasiya və şok texnikalarından istifadə olunur. Prosedur zamanı varpassiv hərəkətlər.
Masaj texnikası, müasir dünyada hər şey kimi, bir yerdə dayanmır. Manuel terapiyanın bu istiqamətinin yeni üsulları və növləri var. Bununla belə, bütün son masaj üsullarının əsasını yuxarıda təsvir edilən hərəkətlər təşkil edir. Onları mənimsədikdən sonra hər hansı yeni fəndləri öyrənmək olduqca asandır.
sıxlamaq
İstənilən masaj bu hərəkətlə başlayır. Bu texnikanı yerinə yetirərkən, masajçının ovucu xəstənin dərisi üzərində sərbəst hərəkət etməlidir. Bu, aşağı intensiv təzyiq yaradır.
Masaj texnikası bu hərəkətin yalnız prosedurun əvvəlində deyil, həm də sonunda istifadəsini nəzərdə tutur. Vuruş və digər manipulyasiyalar arasında (sürtünmə, vibrasiya və s.) İstehsal edin. Masajçının əlinin hərəkət istiqaməti yaxın yerləşmiş limfa düyünlərinə doğru olmalıdır. Bu texnika ümumi seans vaxtının beşdən on faizinə qədər verilir. Bu hərəkətin əsas məqsədi dərini və dəri altı strukturları daha dərin təsirlərə hazırlamaq üçün onları qızdırmaqdır.
Texnikanın yavaş və yumşaq icrası sinir sistemini sakitləşdirməyə imkan verir. Bu, xüsusilə zədələr, həmçinin sinir-əzələ sisteminin patologiyaları üçün vacib olan ağrı simptomlarını azaldır. Stroking, limfa axını sürətləndirməyə imkan verir, çünki bu sistemin böyük düyünlərinə doğru aparılır. Qəbul dəriyə nəzərəçarpacaq təsir göstərə bilər. Vuruş zamanı ölü epidermal hüceyrələr, mikroblar və toz çıxarılır. Eyni zamanda, yağ və tər vəzilərinin işi aktivləşir. Təkmilləşirdərinin tənəffüsü, qidalanması və qan dövranı.
Ovuşdurma
Bu, masaj texnikasını təmin edən ikinci texnikadır. O, vuruşu izləyir. Sürtünmə düyünlər, xurma, onun kənarı və ya baş barmaqların köməyi ilə həyata keçirilir. Bu qəbul zamanı xəstənin dərisinə əhəmiyyətli təzyiq göstərilməlidir. Sürtmə ilə əldə edilən məqsəd dərinin dərin təbəqələrinə təsir etməkdir.
Bu texnika üçün çoxlu seçimlər var. Sürtünmə dərin və səthi, spiral və spitzə bənzər, həmçinin iki əllə təzyiq və daraq kimi ola bilər.
Klassik masaj texnikası toxumaları müxtəlif istiqamətlərə uzatmaq və hərəkət etdirmək üçün bu texnikadan istifadə edir. Xəstəni ovuşdurarkən mütəxəssisin əlləri dəri üzərində sürüşmür. Onu köçürməli və köçürməlidirlər. Bütün seans vaxtının 30-40 faizi klassik masajın bu texnikasına ayrılır.
Toxumaların uzanması və yerdəyişməsi qan dövranının artması üçün ilkin şərt olan vazodilatasiyanı təşviq edir. Bir qayda olaraq, xəstənin dəri temperaturu bir-iki dərəcə yüksəlir. Toxumalar daha çox oksigen və qida qəbul edir və müxtəlif toksinlərdən daha tez xilas olur.
Klassik terapevtik masaja patoloji çöküntülərin, həmçinin toxumalarda yığılmış çapıqların və mayenin daha sürətli rezorbsiyası üçün bir fürsət kimi sürtmə daxildir. Güclü hərəkətlər əzələ tonusunu əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
Sürtünməoynaqların masajı zamanı əsas texnikadır. Bu prosedur yaralanmalardan sonra xüsusilə faydalıdır. Bu, oynağın hərəkətliliyini artırmağa imkan verir. Sürtünmə sinir sisteminin həyəcanını azaldır. Bundan əlavə, bu texnika nevralji və nevritdə ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bu zaman mütəxəssis sinir gövdələrinin yerləşdiyi yer boyunca dərin sürtmə əməliyyatı etməlidir.
Yoğurma
Masaj texnikası əvvəlki hərəkətlərlə müqayisədə xəstənin bədəninin əzələ və toxumalarına daha güclü təsir göstərir. Bu, sürtünmədən sonra yoğurma zamanı mümkün olur. Yaxası zonasında manipulyasiya zamanı terapevtik masaj texnikasını təmin edən bu texnikadır. Əzalarda və arxada da təsirlidir. İdman və müalicəvi masajlar edərkən yoğurma əsas hərəkət adlandırıla bilər.
Bu manipulyasiyanın əsas vəzifəsi çox dərində yerləşən toxuma və əzələ təbəqələrini tutmaq və əllərlə yoğurmaqdır. Bu, limfa drenajını və damarlardan qan axını yaxşılaşdıracaq. Masaj zamanı toxumaların və əzələlərin özlərinin hərəkətliliyi də artır.
Yoğurma texnikası çox mürəkkəbdir. Onun uzaqdan öyrənməsi mümkün deyil. Fakt budur ki, masajçı xəstənin dərisinə barmaqlarının ucu ilə toxunaraq əzələ liflərinin hansı vəziyyətdə olduğunu müəyyən etməlidir. Yalnız insan bu texnikanın texnikasını mənimsədikdə, o, klassik edə bilirmasaj edin. Ancaq unutmayın ki, video heç vaxt təcrübəli mütəxəssisin biliklərini çatdıra bilməz.
Klassik yoğurma masajı bütün seansın demək olar ki, altmış faizini alır. Təsirinə görə, bu texnika çox vaxt passiv gimnastika ilə müqayisə edilir və skeletin əzələlərinin atrofiyasını aradan qaldırmaq üçün onun istifadəsi tövsiyə olunur.
Yoğurma zamanı vətərlərdə, əzələlərdə və oynaq torbalarında reseptorlar həyəcanlanır ki, bu da sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Bu çevrilmələrin xarakteri birbaşa masaj prosedurunun gücündən, tempindən və müddətindən asılıdır.
Punch hərəkətləri
Onlar masajın əsas mərhələsində sonuncudurlar. Zərb texnikası xəstənin bədənində mütəxəssisin barmaqları və əlləri ilə sığallamaq, silkələmək və vurmaq yolu ilə həyata keçirilir. Ritmik vuruşlar venoz təzyiqin artmasına və venoz qanın mikrosirkulyasiyasının azalmasına kömək edir. Qəbul sürətli və enerjili vuruşların köməyi ilə həyata keçirilirsə, sinir sistemi tonlanır, analjezik təsir nəzərə çarpır. Zərb masajı üsulları diqqəti yayındırma taktikası kimi istifadə olunur. Onlar ağrılı nahiyəyə bitişik ərazini müalicə edərkən ağrıları aradan qaldırmağa imkan verir.
Zərb texnikasının köməyi ilə daxili orqanlar da təsirlənir. Məsələn, döş qəfəsinin zərb edilməsi qan təzyiqini və nəbz sürətini azalda bilər.
Onurğa masajı
Bel ağrısı müasir dünyada çox rast gəlinən bir hadisədir. Bu problemin həlli üsullarından biri də masajdır. Və təəccüblü deyil ki, insanlarbel ağrısı olanlar tez-tez sağlamlıq seansları üçün bir mütəxəssisə müraciət edirlər. Onurğanın terapevtik masajı kimi bir prosedurun olmadığını söyləmək lazımdır. Mütəxəssis arxa əzələlər üzərində işləyir. Bununla belə, onurğaya təsir etmir.
Sağlıklı arxa masajı zamanı mütəxəssis bağlar və yumşaq toxumalar üzərində işləyir. Əl hərəkətləri xəstənin bədənində bir çox müsbət proseslərə başlamağa imkan verir. Bel ağrısı olan insan üçün əsas odur ki, əzələləri rahatlasın və qan dövranını aktivləşdirsin. Bu proses başqa bir nəticə əldə etməyə imkan verir. Bu, intervertebral disklərdə qan dövranının aktivləşdirilməsidir. O, həmçinin qığırdaq toxumasını bərpa etməyə imkan verən bir prosesə başlayır. Prosedur zamanı əzələlər rahatlaşır, vertebralar yerinə düşmək daha asandır. Məhz buna görə də kürək masajı onurğa beynindəki sıxılmış sinir uclarını aradan qaldıra və əsas ağrı mənbəyini aradan qaldıra bilər.
Osteoxondroz üçün masaj
Bu patoloji müxtəlif yaşlarda olan xəstələrdə diaqnoz qoyulur. Onun əsas səbəbi fəqərəarası disklərin deformasiyasıdır.
Osteoxondroz üçün terapevtik masaj xəstəliyin ilk əlamətlərində kömək edə bilər. Və təəccüblü deyil. Patoloji əzələ spazmının görünüşünə kömək edir və bir mütəxəssisin əllərinin hazırladığı yumşaq hərəkətlər gərgin toxumaları rahatlaşdıra və sıxılmış sinir uclarını azad edə bilər.
Ən böyük effekt sizə klassik əl masajı seanslarını əldə etməyə imkan verəcək.tibbi təhsili olan təcrübəli mütəxəssisin iştirakı. Belə manipulyasiyalar ağrıları aradan qaldıracaq və ya azaldacaq, əzələləri gücləndirəcək və patologiyanın təkrarlanmasının qarşısını alacaqdır. Osteoxondrozun kəskinləşməsi halında mütəxəssis bədənin patoloji sahəsi ilə refleksiv şəkildə əlaqəli olan ağrısız nahiyələrində hərəkət edəcək.
Belə masajın texnikası nədir? Bu, sığallama və sıxma, yoğurma və silkələmə, sürtmə, tətbiq olunan müqavimətlə passiv və aktiv hərəkətlər, eləcə də silkələmə və vurma kimi texnikaların istifadəsini nəzərdə tutur. Xəstəliyin kəskinləşməsi varsa, o zaman patoloji bölgəyə təsir seansdan seansa dəyişir. Kursun əvvəlində daha az aktiv hərəkətlərdən istifadə olunur. Sonra onların gücünün dərəcəsi tədricən artır. Masaj terapevti xəstənin vəziyyətini rəhbər tutmalıdır.
Hazırda akupressura osteoxondroz ilə məşhurdur. Bu prosedur zamanı xəstənin bədənində xüsusi sahələr təsirlənir. Bunlar müəyyən sinirlər, qan damarları və əzələlərlə refleks əlaqəsi olan nöqtələrdir. Osteoxondroz və elektromasajla kömək edir.
Uşaq masajının icrası
Bu prosedur iki aydan bir ilə qədər olan körpələr üçün faydalıdır. Körpə masajı faydalı bir prosedurdur. Uşağın emosional, fiziki, eləcə də əqli cəhətdən inkişafına töhfə verir.
Uşaq masajını valideynlər özləri həyata keçirə və ya övladını peşəkar mütəxəssislə seanslara apara bilərlər. Prosedura iki aydan üç aya qədər həyata keçirilir. Haradamasajın bəzi şərtlərinə əməl etməlisiniz. Beləliklə, manipulyasiyalar yeməkdən yalnız bir saat sonra və ya yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl həyata keçirilə bilər. Bu cür prosedurlar yatmazdan əvvəl arzuolunmazdır. Körpələrə hər gün və ya hər gün masaj edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə kremdən istifadə etmək tövsiyə edilmir. Bu vasitə yalnız böyüklər üçündür.
Uşaq masajı uşağın reaksiyasının daimi monitorinqi ilə həyata keçirilir. Körpə ağlamamalı və əsəbi olmamalıdır. Əks halda, manipulyasiyalar dərhal dayandırılmalıdır. Körpə masajının aparılması üçün əsas üsullar vuruş və sürtmə, yoğurma və vibrasiyadır. Hərəkətlər yumşaq və yumşaq olmalıdır. Xüsusilə diqqətlə yoğurma və vibrasiya yerinə yetirilməlidir. Masaj seansı beş-yeddi dəqiqə tövsiyə olunur.
Ürək masajı
Bu prosedur çətin vəziyyətdə olan şəxsə ilk yardım göstərərkən edilməlidir. Ürək masajı texnikasının xüsusiyyətlərini bilməklə qurbanı ölümdən xilas edə bilərsiniz.
Bu manipulyasiyanın əsas prinsipi nədir? Huşunu itirmiş insan rahat vəziyyətdədir. Masajda istifadə olunan əzələ toxumasının bu xüsusiyyətidir. Belə bir vəziyyətdə, sinə sümüklərini elə bir şəkildə dəyişdirmək mümkün olur ki, ürək onurğa və döş sümüyü arasında sıxılır. Bu, qanı ürək əzələsindən çıxarmaq üçün lazımdır. Bundan sonra vacib bir orqan düzəldilir. Qanın növbəti hissəsi avtomatik olaraq gəmilərdən daxil olur. Manipulyasiyaları təkrar edərkənürək ritmi saxlanılır. O, işləmək üçün stimullaşdırılır və öz-özünə döyünməyə başlayır.
Ürəyin masajı süni tənəffüslə müşayiət olunur. Qabırğaları zədələməmək üçün sternumun aşağı hissəsinə basaraq hərəkətlər edilməlidir. Bir basma vaxtı 1 saniyədir. Bu, qanın ürəyə doğru hərəkət etməsinə imkan verəcəkdir. Təkandan sonra əllər sternumda yarım saniyə qalmalı və yalnız bundan sonra çıxarılmalıdır. Masajın effektivliyi, təzyiq zamanı qurbanın nəbzi olduqda aydın olur. Eyni zamanda dərinin və selikli qişaların siyanozu azalmalı, göz bəbəkləri daralır və sonradan spontan tənəffüs yaranır.
Masaj məşqi
Şəfaverici və rahatlaşdırıcı manipulyasiyalar hər kəs üçün lazımdır. Kontrendikasyonlar olmadıqda, uşaqlar, böyüklər və yaşlılar üçün masaj lazımdır. Böyük şəhərlərin sakinlərinin buna xüsusi ehtiyacı var. Masaj onların sağlamlığını qoruyub saxlamağa imkan verəcək və müxtəlif xəstəliklərin qarşısını alacaq. Bu prosedurun yerinə yetirilməsi stresslə effektiv şəkildə mübarizə aparacaq və gözəllik bəxş edəcək.
Yaxşı masaj terapevti həmişə tələb olunur. O, fizioterapevtlərin, reabilitatorların, ortopedlərin və idman məşqçilərinin ən yaxşı köməkçisidir.
Bu texnikanı necə mənimsəmək olar? Siz tibbi masaj kursları keçməlisiniz. Kurikulumları başa düşmək asandır. Onları hətta tibb təhsili olmayanlar da mənimsəyə bilər. Masaj kursları tələbələri manuel terapiyanın klassik istiqamətinin əsasları və üsulları ilə tanış edir. Çox vaxt burada edə bilərsinizdigər manipulyasiyalara yiyələnmək. Bu, müxtəlif növ gigiyenik və anti-selülit masajıdır. Tələbələr prosesdə fəal iştirak edirlər. Eyni zamanda, masaj kursları keçmiş bütün insanlar praktiki məşğələlər zamanı biliklərini möhkəmləndirə bilərlər. Bir qayda olaraq, masaj terapevti olmaq arzusunda olan və yaxınları üçün prosedurların aparılması üçün əsas texnikaları mənimsəməyə çalışanlar təlim keçmək istəyirlər.
Demək lazımdır ki, bu kurslar üçün xüsusi hazırlıq tələb olunmur. Tədqiqatlarının sonunda demək olar ki, hər kəs əl terapiyasının bu sahəsinin əsas texnikalarını inamla mənimsəməyə başlayır.
