Boyundakı ağrılar ən çox qaralama və ya osteoxondrozla əlaqələndirilir. Bununla belə, narahatlıq həmişə bədən xəstəliklərindən qaynaqlanmır. Belə olur ki, hətta həkimlər həmişə ağrı sindromunun dəqiq səbəbini təyin edə bilmirlər. Psixosomatikanın köməyə gəldiyi yer budur. Boyun ağrısı, bu elmə görə, psixoloji səbəblərdən yarana bilər. Axı bizim psixi və fiziki vəziyyətimiz bir-biri ilə sıx bağlıdır.
Psixosomatika nədir
Psixosomatika stress və fiziki sağlamlıq arasındakı əlaqəni öyrənən bir elmdir. Alternativ təbabətin bu sahəsinin mütəxəssisləri hesab edirlər ki, bir çox xəstəliklər təkcə fizioloji səbəblərdən deyil, həm də daxili ziddiyyətlərdən və şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən yaranır. Emosional sıxıntı yaşayan xəstə müxtəlif xəstəliklərə qarşı daha həssas olur.
Boyun çoxlu sinirlərlə təmin edilir. Xüsusilə bir insanın psixoloji vəziyyətinə həssasdırlar. Tez-tez uzun müddət davam edən narahatlıqdan əziyyət çəkən bir xəstə sual verir: "Boynum niyə ağrıyır?" Bu sahədə xoşagəlməz hisslərin psixosomatikası insanın zehni və duyğuları arasındakı münaqişə ilə əlaqələndirilir. Çox vaxt boyun ağrısını dərmanla müalicə etmək çətindir. Ancaq insan hər hansı bir həyat problemini həll edən kimi daxili rahatlıq yaranır və ağrı yox olur.
Ağrının psixoloji səbəbləri
İnsanın boynunun niyə ağrıdığını necə öyrənmək olar? Psixosomatikaya görə, belə bir simptom fərqli bir mənşəyə sahib ola bilər. Buna aşağıdakı səbəblər səbəb ola bilər:
- Xarakterin elastikliyinin olmaması. Bu vəziyyətdə ağrı boyundakı bir "qısqac" ilə əlaqələndirilir. Bir insanın hərəkət etməsi çətinləşir. Bu simptom xəstənin çətin həyat vəziyyətində olması, lakin inadkarlıq səbəbindən problemi həll etmək üçün kifayət qədər çeviklik göstərə bilməməsi halında qeyd olunur.
- Problemi etiraf etmək istəməmək. Bəzi insanlar stresə yanlış reaksiya verir, həyatda ciddi problem olduğunu inkar etməyə başlayırlar. Bu, boyun ağrısı ilə nəticələnə bilər.
- Səbəb və emosiya arasında ziddiyyət. Elə vaxtlar olur ki, praqmatizm xəstəyə bir qərarı diktə edir, hisslər isə tamam başqa qərar verir. Bu ziddiyyət səbəbindən ağrı meydana gələ bilər. Hesab olunur ki, özü ilə harmoniyada yaşayan insan çox nadir hallarda boyun nahiyəsində diskomfortdan əziyyət çəkir.
- Xeyr deyə bilməmək. Utancaq və etibarsız insanlar başqalarına nəyisə inkar etməkdə çətinlik çəkirlər. Belə hallar tez-tez təkrarlanırsa, hərəkətdə çətinliklə ağrı yarana bilər. Adam inkar edərək başını yelləyə bilmir.
- Emosiyaların boğulması. Əgər insan daima özünü saxlayırsa və hisslərini buraxmırsa, deməli, ağrı sindromu olan boyun əzələlərində "qısqaclar" var.
- Mühakimə qorxusu. Bu vəziyyətdə bir insanın arxaya çevrilməsi ağrılıdır. O, şüur altı olaraq başqalarının mühakiməedici baxışlarından qorxur.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, psixoloji problemlər yalnız müayinə zamanı insanda fiziki patologiyalar olmadıqda nəzərə alınmalıdır. Yalnız onurğa və periferik sinirlərin xəstəlikləri olmadıqda boyundakı ağrıların psixosomatikası haqqında danışmaq olar.
Solda ağrı
Narahatlığın lokalizasiyasına diqqət yetirmək vacibdir. Boyun müxtəlif nahiyələrində ağrıların səbəbləri fərqlidir.
Elə vaxt olur ki, insanın boynu sol tərəfdən ağrıyır. Bədənin sol tərəfindəki ağrı sindromunun psixosomatikası bir insanın şəxsi həyatı ilə, sağda isə sosial ilə əlaqələndirilir. Narahatlıq və narahatlıq ailə üzvləri və ya dostlar kimi yaxın insanlarla münaqişə vəziyyətlərində baş verə bilər. İnsan öz emosiyalarını nə qədər boğarsa və inadkarlıq nümayiş etdirirsə, ağrı da bir o qədər aydın olur.
Sağ tərəfdə ağrı
Bəzən iş yerində xoşagəlməz hallardan sonra xəstənin boynunun sağ nahiyəsində ağrılar olur. Psixosomatikabelə bir simptom ən çox insanın sosial həyatında münaqişələrlə əlaqələndirilir. Çox vaxt insanlar bu cür vəziyyətləri susdurmağa çalışırlar və yaranan problemi etiraf etmək istəmirlər. Bu adətən simptomların pisləşməsinə səbəb olur.
Ağrı çox vaxt o qədər şiddətli olur ki, insanın başını çevirməsi çətin olur. Bunun səbəbi mühakimə qorxusu və ya günahkarlıq hissi ola bilər.
Bir insanın boynu ağrıdığı üçün qeyri-təbii bədən mövqeyi tutması qeyri-adi deyil. Psixosomatikaya görə, belə bir təzahür pis vərdişlərdən imtina etməyin mümkünsüzlüyü kimi qiymətləndirilir. Xəstə zehni olaraq başa düşür ki, zərərli meyllərə qarşı mübarizə aparmaq lazımdır, lakin bunun üçün kifayət qədər iradə gücü yoxdur. Demək olar ki, insanın bədəninin vəziyyəti onun vərdişləri qədər qeyri-təbii olur.
Boyun arxadan ağrıyır
İnsanın bel-boynu niyə ağrıyır? Ağrının bu cür lokalizasiyasının psixosomatikası çox vaxt "yox" və ya "hə" deyə bilməmək ilə əlaqələndirilir.
Adətən bel ağrısı başın hərəkətini xeyli çətinləşdirir. Narahatlığın səbəbini tapmaq üçün məşq etməlisiniz. Başınızı müsbət sallamağa çalışmalısınız. Əgər insana belə bir hərəkət etmək çətindirsə, o zaman yəqin ki, vəziyyəti qəbul edə bilmir və həddindən artıq inadkarlıq göstərir. Siz də inkar edərək başınızı yelləməyə çalışmalısınız. Çətinliklər varsa, o zaman belə bir insanın imtina edib “yox” deməsi bəlkə də çətindir.
Çiyin nahiyəsində ağrı vəboyun
Bir insanın boyun və çiyin ağrıları olması qeyri-adi deyil. Bu təzahürlərin psixosomatikası nevrotik depressiya ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyət çox vaxt çətin həyat vəziyyəti yaşayan insanlarda müşahidə olunur. Psixoloji problemlərin yükü, deyəsən, insanın çiyninə sıxılır.
Belə ağrıların başqa bir səbəbi də insanın daxili istəkləri ilə başqalarının gözləntiləri arasında ziddiyyət ola bilər. Bu psixoloji vəziyyət adətən günahkarlıq hissi ilə müşayiət olunur. Bu vəziyyətdə əyilmə qeyd olunur, xəstə boyun və çiyinlərdə gərginlik hiss edir. Hərəkət sərtləşir.
Ağrının psixosomatik səbəbini necə tapmaq olar
Bu nəticəyə gəlmək olar ki, boyun ağrısının bir çox səbəbi var. Belə bir simptomun psixosomatikası müxtəlif daxili problemlərlə əlaqələndirilə bilər. Hansı səbəbin işinizə aid olduğunu necə başa düşmək olar? Bunu etmək üçün aşağıdakı məşqi yerinə yetirin:
- Rahat bir mövqedə oturun, bütün əzələləri rahatlayın və gözlərinizi yumun.
- Hansı hərəkətlərin ağrını daha da gücləndirdiyini müəyyən etməyə çalışın.
- Özünüzə suala cavab verin: "Ağrıya görə hansı vərdişləri yerinə yetirmək mümkün deyil?"
Çox tez-tez ağrı elə hərəkətlərlə daha da güclənir ki, xəstə qorxur və ya şüur altı səviyyədə etməkdən çəkinir. Məsələn, bir insanın xarakterinin kifayət qədər elastikliyi yoxdursa, başın müsbət əyilməsi ilə ağrı arta bilər. Və əgər xəstə başqalarının hökmündən qorxarsa və arxasına baxmaqdan çəkinirsəarxa, boyun çevrildikdə narahatlıq daha da güclənir.
Problemin Həlli
Diaqnostik müayinənin fiziki patologiyanı aşkar etmədiyi hallar var, lakin insan boyunda daimi ağrılardan narahat olur. Bu sindromun psixosomatikası həmişə fərdin daxili problemləri ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyətdə tabletlər və məlhəmlər ağrı sindromunu yalnız qısa müddətə dayandırır. Narahatlıqdan necə qurtulmaq olar? Psixoloqlar həyat vəziyyətini və onların psixoloji problemlərini öyrənməyi məsləhət görürlər. Psixosomatik mütəxəssislər aşağıdakı tövsiyələri verir:
- Biz çətin vəziyyəti obyektiv qiymətləndirməyə çalışmalıyıq. Mövcud vəziyyətin bütün müsbət və mənfi cəhətlərini bir kağız parçasına yazmaq faydalıdır. Sonra, hərəkətlərinizin hansı nəticələrə gətirib çıxara biləcəyini və hərəkətsizliyin nəyə çevrilə biləcəyini düşünməlisiniz.
- Vücudunuzu dinləməyi öyrənməlisiniz. Başınızı silkələdikdə boyun ağrınız daha da güclənirsə, o zaman yox deməyi öyrənməlisiniz. Boyunu əyərkən sərtlik yaranarsa, bu, vəziyyəti qəbul etməli və problemi inkar etməməli olduğunuzu göstərir.
- Başqa insanların fikirlərini nəzərə alaraq problemi müxtəlif rakurslardan qiymətləndirməyə çalışmaq lazımdır. Eyni zamanda, düşünməkdə çevik olmağa çalışmaq lazımdır.
- Emosiyalarınızı boğmayın. Əgər özünüzü narahat və narahat hiss edirsinizsə, o zaman bu hissləri gizlətməməlisiniz. Axı mürəkkəb problemə məhəl qoymamaq heç vaxt onun həllinə gətirib çıxarmayacaq.
Boyun ağrısının psixosomatik səbəbləri nadirdir. Çox vaxt servikal bel bölgəsindəki narahatlıq ilə əlaqələndirilirpatologiyalar. Buna görə də ilk növbədə tibbi diaqnozdan keçməlisiniz. Və yalnız müayinə hər hansı pozuntu aşkar etmədikdə, ağrının psixoloji səbəbləri haqqında düşünmək lazımdır.
Vəziyyəti özünüz anlaya bilmirsinizsə, mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Psixosomatik tibb mərkəzləri böyük şəhərlərdə fəaliyyət göstərir. Əgər belə bir mütəxəssis tapmaq mümkün deyilsə, o zaman psixoterapevt və ya psixoloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz.
