Bugünkü həyat tempi ən israrlı insanı belə narahat edə bilər. Buna görə də, hər kəs sinir sistemi sarsılmadan və artıq profilaktik tədbirlərə tab gətirməmişdən əvvəl onun qayğısına qalmalıdır. Sinir sistemini necə gücləndirmək barədə məsləhətlər aktiv həyat tərzi keçirən demək olar ki, hər kəs üçün faydalı ola bilər.
Ən asan tədbirlər
Sinir hüceyrələrini xilas etmək üçün panikaya və müxtəlif stresslərə mümkün qədər az təslim olmaq lazımdır. Bunu demək asandır, amma etmək o qədər də asan deyil. Bilmək lazım olan ilk şey odur ki, düzgün istirahət təkcə sinir sisteminin deyil, bütövlükdə bütün orqanizmin sağlamlığının açarıdır. Özünüzü çox yükləməyin, hələ heç kimə faydası olmayıb. Həftədə bir dəfə təbiətdə, təmiz havada mümkün qədər çox vaxt keçirmək lazımdır. Mənzərənin vaxtaşırı dəyişdirilməsi də uzun müddət olmasa da faydalıdır. Sinir sisteminin normal vəziyyəti üçün 8 saatlıq sağlam yuxu da lazımdır. Və təbii ki, düzgün qidalanma.
Müasir həkimlər sinir sistemini gücləndirən məhsulları sadalayıblar. Bunlara B vitamini olan bütün qidalar daxildir. Bu, təkcə yaddaşı gücləndirmir və artırırbeyin fəaliyyəti, həm də yorğunluğu azaldır. Əsəb sistemi üçün də faydalı olan mal əti qaraciyəri, kəpək (buğda, çovdar - fərqi yoxdur, nə qədər ki, dadı yaxşıdır), dəniz yosunu, St John's wort çayıdır. Düzgün qidalanma ilə yanaşı, sinir sistemini gücləndirməyin başqa yolları da var. Yoqa dərsləri, meditasiya üsulları yaxşı bir iş görə bilər və sevdiyiniz işlə məşğul olmaq da kömək edəcəkdir. Bir hobbinin arxasınca getməklə və xırda problemlərdən yayınmamaqla, öz sinir sisteminizin sağlamlığını mükəmməl şəkildə qoruya bilərsiniz.
Dərmanlar
Müxtəlif dərmanlar da öz bədəninizə sinir hüceyrələrini qorumağa kömək edə bilər. Ancaq vəziyyət nəzarətdən çıxdıqda və bədənin sadəcə köməyə ehtiyacı olduqda artıq işləyirlər. Hər bir insanın ilk yardım dəstində valerian və ya onun daxil olduğu preparatlar olmalıdır. Qeyd etmək lazımdır ki, bu cür köməkçilərdən sui-istifadə etmək tövsiyə edilmir, onlar müəyyən bir vəziyyətdə müvəqqəti tədbir kimi yaxşıdır.
Xalq müalicəsi
Sinir sistemini necə gücləndirəcəyimizi analarımız və ya nənələrimiz də deyə bilər. Onların rekordlar kitabında həmişə sakit və sağlam qalmağınıza kömək edə biləcək bir neçə bitki əsaslı reseptlər var. Beləliklə, belə bir vəziyyətdə ilk köməkçilər həmişə müxtəlif həlimlər olmuşdur. Kentavr otu istifadə etmək yaxşıdır. Bundan iki xörək qaşığı iki stəkan qaynar su ilə tökülməlidir, axşamdan səhərə qədər dəmlənməlidir və süzüldükdən sonra gündə üç-dörd dəfə ac olana qəbul edilməlidir.mədə.
Sinir sistemini gücləndirmək üçün daha çox seçim: bir litr qaynar su ilə iki xörək qaşığı valerian kökü tökmək, sonra hamısını su hamamında buxarlamaq və yeməkdən dərhal sonra yarım stəkan götürmək lazımdır.
Əsəblərinizi gücləndirəcək əla bitki qarışığı hazırlaya bilərsiniz. Aşağıdakı maddələri qarışdırmaq lazımdır: 10 q nanə, 15 q valerian kökü, 20 q şirin yonca, 25 q yemişan, 30 q keklikotu. Bu qarışığın üç qaşığı bir stəkan qaynar su ilə tökülməlidir, bulyonu sərinləyin. Yeməkdən əvvəl 100 ml götürün. Və bu, avtonom sinir sistemini necə gücləndirmək barədə məsləhətlərin tam siyahısı deyil!
