Xüsusən dayaq-hərəkət sistemi ilə bağlı problemləri olan insanlar üçün çoxfunksiyalı Bubnovski simulyatoru hazırlanıb. O, əzələ korsetini gücləndirməyə, onurğada ağrılardan qurtulmağa, həmçinin fəqərəarası yırtığın yaranmasının qarşısını almağa imkan verir.
Kineseterapiyanın mahiyyəti
Dr. Bubnovski oynaqların xəstəliklərinin müalicəsi və qarşısının alınması üçün xüsusi texnika işləyib hazırlayıb, onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, yalnız hərəkət, güclü fəaliyyət ağrılı əzələlərin normal funksionallığını bərpa edə bilər. Kinesiterapiya təsirlənmiş bölgələrdə ağrıları aradan qaldırmağa yönəldilmişdir. Nə dərmanlar, nə də iynələr bədənimizin əzələlərində normal qan dövranını, limfa axınını tam bərpa edə bilmir. Bubnovsky simulyatoru bütün lazımi iz elementlərinin, oksigenin əzələ toxumalarına çatdırılmasını normallaşdırmağa və birgə hərəkətliliyi bərpa etməyə imkan verir. Bununla belə, bütün məşqlər yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra edilməlidir.
KiməBubnovski simulyatorunda məşqlərgöstərilir
Bu terapevtik texnika osteoxondroz, artrit, çiyin oynaqlarında ağrıların müalicəsi üçün çox uyğundur. Həmçinin, Bubnovski çoxfunksiyalı simulyatoru diz eklemlerinin artrozu, koksartroz kimi diaqnozların müalicəsində özünü yaxşı sübut etdi. Həmçinin, məşq texnikası genitouriya sisteminin işində pozuntular üçün göstərilir: prostatit, iktidarsızlıq və hətta hemoroid. Qeyd edək ki, bu terapiya onurğa sütunu, digər daxili orqanlar, infarkt və insult əməliyyatlarından sonra reabilitasiya zamanı istifadə olunur. Bubnovski simulyatoru skolyoz, bronxial astmanın, daxili orqanların xəstəliklərinin və sonsuzluğun qarşısının alınması üçün tövsiyə olunur. Hamilə qadınlar üçün xüsusi məşq dəsti də var ki, onların məqsədi bel ağrılarının, varikoz damarlarının qarşısının alınmasıdır.
Bu simulyatorun çeşidləri
Bu cihazın bir neçə modifikasiyası var. Tək rəfdə (MTB-1) əlavə olaraq iki fırlanan blok (yuxarı və aşağı) və sabit olan bir yuxarı var. Bloklardan bir ip keçir, bu da öz növbəsində çəkilər dəstinə bağlanır. Qısa və uzun tutacaqlar mövqeyinizi düzəltməyə və ya əyilməyə imkan verir. Onlar şaquli və alt relslərə yerləşdirilir. İki rəf və dörd (şaquli) ola bilər. Bubnovsky MTB-2 simulyatoru iki dayaqdan və bir dəzgahdan ibarətdir. Ağırlıq verən maddələr sayəsində cazibə əleyhinə təsir əldə edilir, yəni onurğada təzyiq yoxdur. Simulyatorun təchiz olunduğuna görəmüxtəlif çəkilərdə yüklər, siz fərdi olaraq sizə uyğun olan çəki seçə bilərsiniz. Yalnız bir sıra məşqləri düzgün seçsəniz, bu cihaz bütün idman zalını əvəz edə bilər. Bununla belə, idman zallarına baş çəkmək üçün vaxt və ya fürsət yoxdursa, siz ev üçün Bubnovskinin idman avadanlığını ala bilərsiniz.
Avadanlığın qiyməti nə qədərdir
Ev təcrübəsi üçün MTB-1 modifikasiyası ən uyğundur. Qiymət dəstdə olan çəkilər dəstindən (20-100 kq) və şaquli çərçivənin hündürlüyündən asılıdır. Həmçinin, İsveç divarı məclisə daxil edilə bilər. Ev üçün ən optimal variant Bubnovsky simulyatorudur, qiyməti 68.000-90.000 rubl arasındadır. Bir çox idman zalı (və tibb müəssisələri) öz imkanlarını daha bahalı seçimlərlə tamamlayır. İsveç divarı ilə dəyişikliklər təxminən 170.000 rubla başa gələcək. Dörd şaquli dayaqda daha geniş məşğələlər yerinə yetirilə bilər. Belə Bubnovski simulyatoru (qiyməti təxminən 280.000 rubl) əsasən sağlamlıq mərkəzlərində quraşdırılır.
Simulyatorda hansı məşqləri etmək olar
Bu cihazı fərqləndirən əsas məqamlar dekompressiya və cazibə əleyhinə sistemdir. Məşq zamanı insan bədəni qeyri-müəyyən vəziyyətdədir. Bu zaman əzələlər və oynaqlar rahatlaşır, uzanır. Yük bir neçə dəfə azalır. Bu, ağrının yox olmasına kömək edir. Dartma səbəbiylə oynaqların qarşılıqlı təması da azalır. sayəsindəbu qığırdaq aşınma riski daha azdır. Bubnovski simulyatorunda məşqlər olduqca müxtəlifdir. İki əldən istifadə edərək, servikal bölgənin və çiyinlərin əzələlərini yaxşı işlədə bilərsiniz. Ayaqlarınızla çarpazlaşma və ya addımlama hərəkətləri də edə bilərsiniz. Bu, onurğa sütununu gücləndirir, çanaq orqanlarında intensiv qan dövranını təşviq edir. Mütəxəssislər müxtəlif ginekoloji xəstəliklər üçün belə məşqləri tövsiyə edirlər. Arxa ağrıları üçün arxa əyilmələr təsirli olur (dörd ayaq üzərində dayanmaq). Qeyd etmək lazımdır ki, bütün məşqlər sırf fərdi olaraq seçilir. Və ilk növbədə, hər bir xəstə əsas sıxılma zonalarını qiymətləndirən bir mütəxəssis tərəfindən tibbi müayinədən keçir. Müalicənin tam kursu 3 mərhələdən ibarətdir (vaxtında təxminən 3 ay). Onlar arasında qısa fasilə tövsiyə olunur (təxminən bir həftə).
Dr. Bubnovskinin texnikasının xüsusiyyətləri və faydaları
Bubnovskinin çoxfunksiyalı simulyatoru tamamilə təhlükəsizdir, bəzi proqramlar uşaqlar, hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bu cür məşqlər zamanı onurğa boşaldılır, bu, yırtıq, qırıqlar kimi ciddi xəstəliklər zamanı çox vacibdir. Ağrı simptomları yalnız bədənimizin daxili ehtiyatlarına görə aradan qaldırılır, dərmanlara görə deyil. Daha dərin onurğa əzələləri işlənir və bu, onların faydalı maddələr, mikroelementlərlə qidalanmasına səbəb olur. Bundan əlavə, evdə istifadə üçün bir simulyator satın alındıqda, idman salonlarına baş çəkməyə ehtiyac yoxdur. Praktik olaraq işləməyə imkan verirbütün əzələ qrupları: biceps, triceps, abs, gluteal toxumalar və s. Düzgün seçilmiş məşqlər dəsti təkcə bədənin əzələlərinə faydalı təsir göstərmir, həm də sümük toxumasına qan tədarükünü artırır. Nəticədə oynaqlar əvvəlki hərəkətliliyini bərpa edir, vətər və bağlar güclənir.
