Rinit təkcə çox xoşagəlməz xəstəlik deyil, həm də təhlükəlidir. Çoxları nədənsə bu həqiqəti görməzlikdən gəlir, öz-özünə keçəcəyinə inanaraq, müalicəsi üçün tədbir görmür və ya səbəbini anlamağa çalışmadan xüsusi spreylərdən istifadə edir. Nəticədə - xroniki axan burun, daimi burun tıkanıklığı, spreylər kömək etməyi dayandırır, tənəffüs pozulur, mikroblar və bakteriyalar daha da "gedirlər": boğaz, bronxlar, ağciyərlər. Dokuların atrofiyası (yalnız burun deyil, həm də beyin) də inkişaf edə bilər. Qayıdış nöqtəsinə çatmamaq üçün burun axıntısı göründüyü ilk dəqiqələrdən müalicə edilməlidir. Rinitə və onun nəticələrinə qarşı mübarizədə burunun istiləşməsi ən təsirli üsuldur. Ancaq əvvəlcə xəstəliyin səbəblərini başa düşməlisiniz.
Burun axmasının səbəbləri
Rinit həm soyuq havanın selikli qişasına məruz qalma nəticəsində, həm də viral və ya allergik xəstəliklərlə yarana bilər. Çox vaxt uşaqlarda axan burun olur. Semptom özü təhlükəli deyil, lakinuyğun müalicənin uzun müddət davam etməməsi ilə ortaya çıxan ağırlaşmalar.
Burun mukozası tənəffüs yollarına daxil olan viruslara, göbələklərə və bakteriyalara qarşı qoruyucu funksiyalar yerinə yetirir və onun səthində kiçik villiləri tutur. Burun axıntısı yad cisimlər, toz, allergen, dərmanlar və ya toxumaların və qığırdaqların anadangəlmə patologiyası nəticəsində buruna daxil olduqda baş verən iltihablı bir prosesdir. Burunda böyüyən poliplər, adenoidlər, Kartagener sindromu səbəbiylə görünə bilər.
Əgər LOR-a getməsəniz və burun axmasının səbəbini anlamasanız, ümumiyyətlə müalicə etməsəniz və ya uyğun olmayan dərmanlarla müalicə etməsəniz, fəsad tez inkişaf edəcək. İltihab boğaza və ondan kənara yayılır. Yalnız həkim fəsadlardan qaçaraq düzgün dərman kompleksini seçə bilər.
Alerjenlə təmas nəticəsində burun axması əmələ gəlirsə, bu, tez-tez asqırma və gözlərin yaşlanması, gözlərdə və burunda qaşınma, burun selikli qişasının şişməsi, tıxanma ilə müşayiət olunur, lakin eyni zamanda burundan bol və sulu axıntı. Bu halda onu qızdırmağın mənası yoxdur - allergenlə təması istisna etmək lazımdır.
Damarların pozulması halında, onlar xarici mühitə cavab verməyi dayandırdıqda və damarların və ya mərkəzi sinir sisteminin xəstəlikləri olduqda, burnunuzu istiləşdirməyə də ehtiyac yoxdur - müalicə etməlisiniz gəmilər.
Amma virus infeksiyası və ya bədənin hipotermi nəticəsində yaranan rinit isinmə yolu ilə müalicə edilməlidir, lakin virus infeksiyasının ilk günündə deyil, üçüncü gün. Prosedur azalacaqselik ifraz edir və sağalma prosesini sürətləndirir.
Göbələklər və ya bakteriyalardan təsirləndikdə, ümumi soyuqluğun atrofik forması ilə, burnu qızdırmaq qəti qadağandır. Sonuncu halda, ultrabənövşəyi qızdırma bəzən istifadə olunur, lakin yalnız həkimin göstərişi əsasında və xəstəliyin diaqnozu əsasında.
Rinit üçün burnun qızdırılması
Burun axmasının səbəblərini anladıqdan sonra artıq isinməyi düşünə bilərik. Siz müxtəlif yollarla istiləşdirə bilərsiniz: burnu qızdırmaq üçün bir cihazla, xalq üsulları ilə, iltihab məhsullarından birgə yuyulma, dərmanlar və yüngül masaj istifadə edərək. Belə tədbirlər kompleksi sürətli bərpaya kömək edəcək.
Soyuqdəymə üçün dərmanlar yazan hər bir həkim adi rinit: otit mediası, bronxit, pnevmoniya, sinüzit nəticəsində yarana biləcək fəsadların qarşısını almaq üçün müalicə müddətində evdə qalmağı, iclaslardan və uzun gəzintilərdən çəkinməyi tövsiyə edir. və s.
İstiləşmədən əvvəl burnunuzu təmizləməyi unutmayın. Bu, hər bir aptekdə satılan hazır məhlullarla burnu yaxalamaq və ya bir az duzlu evdə hazırlanmış məhlul hazırlamaqla (bir stəkan suya yarım çay qaşığı dəniz duzu qarışdırılır) edilə bilər. Bəlğəmi çıxardıqdan sonra burun nahiyəsində və göz altında, yanaq sümükləri boyunca, burun və qulaqlara doğru yüngül masaj edə bilərsiniz. Qaşlar arasındakı bölgəni də gəzə bilərsiniz. Masaj burundakı şişkinliyi az altmağa kömək edir və bəlğəmin sərbəst buraxılmasını asanlaşdırır.
Bundan əlavə, otaqda yüksək rütubət saxlanılmalıdır, bunun üçün daha yaxşıdırsadə bir nəmləndirici üzərinə tökün. Ancaq orada olmadığı halda, banyoda isti su açılsa və isti buxar oradan otağa buraxılarsa, eyni effekt əldə edilə bilər. Bu, həm də tıxacdan qurtulmağa və mikrobların və bakteriyaların aktiv şəkildə çoxaldığı bütün bəlğəmi atmağa kömək edəcək.
Buxar da burnu qızdıra bilər. Ancaq birdəfəlik prosedur gündə 3-5 dəfə təkrarlamaq kimi effekt verməyəcək. Sonra müsbət nəticə nəzərə çarpacaq və rahatlama dərhal gələcək.
Bu faydalıdır?
Burun və yaş və quru isitmə üçün faydalıdır: sinuslarda prosedurlar zamanı damarlar genişlənir, qan dövranı sürətlənir və bununla da şişlik aradan qalxır, selik daha yaxşı çıxır, insan tam nəfəs almağa başlayır. Burada nizamlılıq vacibdir. İstiləşmə kömək edir:
- burun selikli qişasının təmizlənməsi və bərpası;
- şişkinliyi azaldır;
- nəfəs almağı normallaşdırmaq;
- bədənin zərərli xarici təsirlərə qarşı müqavimətini artırır.
Bundan əlavə, təkcə buruna deyil, bütün üzə yönələn istilik effekti sinir və damar sistemlərinə faydalı təsir göstərir.
Bir sıra tədbirlərə riayət etmək vacibdir, çünki yalnız istiləşmə və ya yalnız bir spreydən istifadə soyuqdəymə və infeksiyalardan xilas olmayacaq.
İsitməyə nə vaxt başlamaq lazımdır?
İstiləşmə ideal olaraq xəstəliyin ən başlanğıcında, yəni burun axıntısının başlanğıcının ilk günlərində aparılır. Prosedura nəfəs almağı asanlaşdırmaq, incəlmək və rahatlaşdırmaq üçün bərpa mərhələsində də uyğundur.mucus və ya irin ifrazı. Xəstə antibiotik qəbul edirsə, isinmə yalnız dərmanların qəbulunun 5-ci günündə aparıla bilər.
Burun axması zamanı aşağıdakı əlamətlər olduqda istiləşmə təyin edilir:
- burundan sulu şəffaf axıntı gəlir;
- bədən istiliyi 38,5°C-dən çox deyil;
- burun keçidində adenoidlər və poliplər yoxdur;
- allergik reaksiya yoxdur.
Burun axıntısı artıq uzanan xarakter daşıyırsa, lakin viruslar, soyuqdəymə və s. səbəb olursa, isinmə də aparılmalıdır. Xroniki rinit müalicə edilə bilər - bu, ömürlük deyil.
Söhbət uşaqlara, xüsusən də körpələrə gəldikdə, pediatrla məsləhətləşmə mütləqdir.
Kim burnunu isidə bilmir və niyə
Selik yaşıl, axıntı irinli və qalın olarsa, burnu qızdırmaq mümkün deyil. Bu vəziyyətdə, dərmanlar iştirak edən həkimin göstərişlərinə əsasən ilk olaraq "döyüşə girir". Sinüzit şəklində ağırlaşmaların baş verməsini də istisna etmək lazımdır. Burunda çoxlu irin olanda burnunuzu isitməyə başlasanız, bu irin ön sinuslara qədər qalxır və bunun sonu pis olacaq - xəstəxanaya yerləşdirilmək və sinusların ponksiyonu ki, irin gözə, qulaqlara və ya buruna girməsin. beyin.
Adenoidlər, poliplər və ya septumun sapması xroniki burun axmasına səbəb ola bilər və bədən istiliyində artım müşahidə olunmur. Buna görə sinusların şəklini çəkmək faydalı olacaq.
Rinitdən əziyyət çəkən şəxs bu əlamətlər varsa burnunu isitməməlidir:
- yüksək bədən istiliyi;
- irinli burun axıntısı;
- burun axması xroniki hala gəldi;
- göz ətrafında şişlik var;
- orta qulaq nahiyəsini təsir edən otit mediası;
- ağız boşluğunda irinli iltihablar var (tonzillit);
- adenoidlər və ya poliplər;
- hipertoniya;
- beyin nahiyəsində qan damarları ilə bağlı problemlər.
Bu əlamətlərin yarısını insan özü və ya yaxınları müəyyən edə bilmir, ona görə də burun axmasının isinmə ilə müalicəsi mütəxəssislə müzakirə edilməlidir.
Aparat "Pəri"
Burun sinuslarını qızdırmaq üçün çoxlu qurğular var, onların hamısı özünəməxsus şəkildə hərəkət edir, bu da çox vaxt bütün alıcıları çaşdırır. Hansının seçiləcəyi bəlli deyil. Ancaq bunu başa düşmək asandır. Məsələn, cihaz "Fairy" burun və boğaz istiləşməsi üçün böyük, müəyyən bir sahədə toxuma qızdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Təsirə məruz qalan əraziyə yönəldilmiş şüalar qan damarlarının genişlənməsinə, zədələnmiş toxumaların bərpasına, ödemin və burun tıkanıklığının aradan qaldırılmasına kömək edir.
Xərçəng, vərəm, yüksək bədən istiliyi, burun qanamaları, irinli formalaşmalarda istifadə edilə bilməz.
Bu cihazla müalicəni yalnız həkimin icazəsi ilə istifadə edin, çünki öz-özünə istifadə yan təsirlərə səbəb ola bilər.
İlk olaraq cihaz prosedur üçün hazırlanır - o, dezinfeksiya edilir, eyni zamanda yuyula və maye ilə isladılır.
Prosedurun özü: cihazın qızdırıcı elementləri burun ətrafına dəri üzərində quraşdırılır, xəstəliyə görə istədiyiniz vaxt rejimi seçilir - 5-25 dəqiqə, gündə bir neçə dəfə. rejimi lazımdırmütəxəssislə danışın.
Miracle Steam inhalyatoru soyuqdəyməyə kömək edirmi
Çudopar buxar inhalyatoru iltihabın, şişkinliyin və hətta ağrının effektiv öhdəsindən gəldiyi üçün burnu qızdırmaq üçün belə bir cihazdır. Cihazın infeksiyalar nəticəsində yaranan soyuqdəymənin bütün formalarına faydalı təsiri elmi şəkildə sübut edilmişdir.
Buruna buxar şəklində daxil olan dərmanlar (allergiyası yoxdur) təsirlənmiş toxumaları qızdırmaqla bərabər onlara təsir edir.
İnhalyator gündə 3 dəfədən çox olmayaraq istifadə edilir və seansın müddəti uşaqlar üçün 3 dəqiqədən, böyüklər üçün isə 10 dəqiqədən çox deyil. Burun qanaxmalarında və yüksək hərarət olduqda istifadəsi qadağandır, əks halda xəstənin vəziyyəti pisləşəcək.
Cihaz təkcə burnu deyil, həm də boğazı, tənəffüs yollarını qızdıra bilir. İnhalyasiya üçün həkim tərəfindən təyin olunan məhlullardan istifadə olunur.
Elektriklə isitmə - "Darsonval" aparatı
Darsonval aparatında heç bir problem yoxdur, bəli, zəif elektrik cərəyanı ilə iltihaba təsir göstərir, lakin insan heç bir ağrı və ya narahatlıq hiss etmir. Bu cihaz təkcə tibbdə deyil, həm də kosmetologiyada istifadə olunur. Onun köməyi ilə orqanizmin qoruyucu funksiyaları aktivləşir.
Elektrik boşalması şişkinliyi aradan qaldırmağa, hüceyrələrə oksigen axınını artırmağa, metabolik prosesləri bərpa etməyə, təsirlənmiş toxumaların bərpasına kömək edir.
Darsonval aparatı hər biri 10 gündən çox olmayan standart müalicə kimi istifadə olunur.gündəlik prosedur hər burun dəliyinə ayrıca tətbiq etməklə 3 dəqiqədən 10 dəqiqəyə qədər davam edir.
Ancaq hamiləlik dövründə, epilepsiya, onkoloji və ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlarda istifadə etmək qadağandır. İrinli iltihabla, cihazla müalicə də təsirsizdir.
Minin reflektoru ilə burnu necə qızdırmaq olar
Minin reflektorunun məşhur adı burnu qızdırmaq üçün mavi kvars lampasıdır. Bu cihaz bir çox istilik növündən fərqlənir ki, istilik mənbəyi ilə dəri təması yoxdur, yəni. lampa üzdən 25-60 sm məsafədə quraşdırılır və şüalarla qızdırılır, bu da xalq üsulları ilə qızdırılan zaman olduğu kimi yanıqların qarşısını almağa imkan verir.
Prosedur zamanı gözləri bağlamaq lazımdır, seans 15 dəqiqə davam edir, tezliyi gündə 2 prosedurdan çox deyil. Bir çox valideynləri cəlb edən bir yuxuda belə istifadə edə bilərsiniz, çünki tez-tez kiçik uşaqlar bu cür prosedurlardan imtina edirlər və çox şıltaqdırlar. Lakin cihaz böyüklər üçün də çox təsirlidir.
Məsafəni düzgün təyin etmək üçün əvvəlcə əlinizi infraqırmızı şüaların altında tutaraq istiliyin nə vaxt xoş, nə vaxt çox isti olduğunu müəyyən etməlisiniz. Lampanı 60 sm-dən uzağa quraşdırsanız, o, çox uzaqda olduğu üçün istədiyiniz effekti verməyəcək, lakin siz onu üzünüzə 20 sm-dən yaxın tuta bilməzsiniz.
Uşaqlar 5 dəqiqədən çox qızdırılır, böyük uşaqlar daha uzun ola bilər. Fizioterapiya gündə 1-2 dəfə aparılır. 4-5 belə seansdan sonra axan burun narahatçılıq yaratmağı dayandırır, xəstənin vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır:
- burun nəfəsi normallaşır;
- bakteriyalar, göbələklər və viruslar burundan xaric edilirboşluq;
- damarlar gücləndirilir;
- selikli qişa funksiyasını yaxşılaşdırır;
- zədələnmiş toxumalar və hüceyrələr bərpa olunur;
- ağrı yox olur.
Burun və boğazı qızdırmaq üçün aparat, Minin reflektoru hətta körpələr üçün də istifadə edilə bilər. Ancaq əks göstərişlər də var:
- yüksək temperatur;
- qızdırılmış nahiyədə irinli iltihabın olması;
- xroniki rinit;
- vərəm;
- hamiləlik;
- bədxassəli şişlər.
Burun axması və digər iltihablı nahiyələrin müalicəsi üçün bu üsul ən qədim üsul ola bilər, lakin onun effektivliyi və təhlükəsizliyi milyonlarla insan tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir.
Günəş aparatı ultrabənövşəyi şüalanma ilə isinən eyni xüsusiyyətlərə malikdir, lakin burada şüalar yalnız burun keçidlərinə yönəldilir.
Burun axmasını dərmanlarla necə müalicə etmək olar
Soyuqdəymənin buxar inhalyatorları və ya nebulizerlərlə müalicəsi sağalmada çox təsirlidir. Evdə burun qızdırıcısı ucuzdur və həyatınız boyu müxtəlif yoluxucu xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Müalicə üçün hər bir aptekdə satılan tibbi məhlullardan istifadə olunur, lakin dərmanların istifadəsi mütləq iştirak edən həkimlə müzakirə olunmalıdır. Bir nebülizatorun köməyi ilə dərman burun keçidlərinin uzaq künclərinə daxil olur, bu, qaynar su hövzəsi üzərində qızdırmaqla əldə edilə bilməz, xüsusən də bu prosedur ilə selikli qişa.xalq üsullarından istifadə edərkən olduğu kimi, bununla da daha çox yanmayacaq və zədələnməyəcək.
Prosedurdan sonra xəstə çölə çıxmamalı və üşüməməlidir, ona görə də gecələr inhalyasiya etmək daha yaxşıdır. İdeal olaraq, sağalana qədər yataq istirahəti saxlanılmalıdır.
Xüsusi isidici yamaqlar da təsirlidir - axşamlar burun körpüsünə yapışdırıla və səhərlər soyulur: evdə burnu qızdırmaq rahatdır.
Amma istiot, məsələn, yalnız 30 dəqiqə qalır. Ancaq əvvəlcə belə bir yamağın istiləşmə komponentlərinə bir allergiya olub olmadığını yoxlamaq lazımdır. Əvvəlcə yamağı əlin arxasına yapışdırmaq daha yaxşıdır və 15 dəqiqədən sonra dəridə qızartı olub olmadığını yoxlayın. Hər halda, hər bir dərman üçün təlimatları oxumalısınız.
Həmçinin apteklərdə nəinki duzla burnu qızdırmaq üçün xüsusi qızdırıcı yastiqciqlar tapa bilərsiniz. İstilik yastığında natrium xloridin maye məhlulu var və onun üzərində bir aplikator var, onu istifadə etməzdən əvvəl qırmaq lazımdır ki, maye kristallara çevrilməyə başlayır. Bu proses zamanı gündə 2 dəfədən çox olmayan proseduru təkrarlamaqla burnunuzu 15 dəqiqə isitmək lazımdır. Növbəti istifadəyə qədər istilik yastığı isti suya qoyulur ki, kristallar öz orijinal vəziyyətini alsın. Və ya burnunuzu qızdırmaq üçün xüsusi kömür tapa bilərsiniz.
Evkaliptin spirtli tincture ala bilərsiniz. İnhalyasiya üçün yarım litrlik bir banka isti suya bir neçə damcı əlavə etmək kifayətdir. Tincture mikroblara qarşı təsirlidir. 3 yaşdan yuxarı uşaqlar tərəfindən istifadə üçün təsdiq edilmişdir.
Eyninəticə evkalipt, küknar, şam, dəniz iti və çay ağacının efir yağlarının istifadəsidir. Bir litr isti suya onlardan yalnız 1-3 damcı lazımdır. Amma efir yağları olan hazır məhlullar da satılır.
Sonra soyuqdəyməni qızdırmaqla müalicə etməyin xalq üsulları nəzərdən keçiriləcək.
Rinitə qarşı istiləşmənin xalq üsulları
Rinit ilə burnu qızdırmaq üçün ən qədim xalq üsulu ən çox istifadə edilən köhnə xalq üsuludur - yumurta ilə. Yalnız prosedur düzgün aparıldıqda təsirli olur. Metod, burun və boğazı və ya dərmanları istiləşdirmək üçün bir lampada əks göstəriş olan insanlar üçün uygundur. Bu üsul hətta hamilə qadınlar və uşaqlar üçün də istifadə edilə bilər.
Bu üsul burun tıkanıklığı və sinuslarda şişlik üçün əladır, əgər bütün qaydalara əməl edilirsə:
- bərk qaynadılmış yumurta;
- soyudu, lakin hələ də kifayət qədər istidir (ideal olaraq, yumurtanın temperaturu təxminən 55 dərəcədir);
- nazik dəsmala bükülmüş yumurta;
- burun yuxarı hissəsinə 15 dəqiqədən çox olmayan müddətə tətbiq olunur;
- prosedurdan sonra xəstə ən azı 2 saat qaralamasız isti otaqda qalır;
Lakin bu prosedur yalnız viral rinit üçün effektivdir. Digər hallarda, xüsusilə burun travması və irinli axıntı ilə istifadə edilməməlidir.
Həmçinin yaxşı çıxış etdi:
- Yod şəbəkəsi ən asan yoldur. Burun qanadlarına və burun körpüsünə qoyulur. Yuxarıdan, çəkilmiş şəbəkəni bir neçə qat sarğı, pambıq yun və ya doka ilə örtün, üstəlik üstünə örtün.bütün bunları bir plastik torba parçası ilə. Bu vəziyyətdə xəstənin ən azı yarım saat uzanması lazımdır. 12 saatdan sonra proseduru təkrarlaya bilərsiniz.
- Kompresslər turp suyundan hazırlana bilər, üzərinə bir az isidilmiş günəbaxan yağı əlavə edilir. Pambıq yun və ya sarğı bu məhlulda islanır və buruna çəkilir, polietilen üstündədir. Xəstəyə həmçinin yarım saat uzanmaq tövsiyə olunur.
- İsti buxar, kartof və ya bitki mənşəli dəmləmə ilə inhalyasiya - buxar birbaşa buruna nüfuz edir, nəfəsi normallaşdırır, şişkinliyi aradan qaldırır, qan dövranını yaxşılaşdırır, burundakı infeksiyadan seliki tez təmizləyir. Tibbi metodda əks göstəriş olanlar üçün uyğundur. İnhalyasiyaları yeməkdən 2 saat sonra aparmaq daha yaxşıdır. Suyun 70 dərəcədən çox olmamasını təmin etmək və buxarı çox diqqətlə nəfəs almaq lazımdır ki, bu, selikli qişanın yanmasına səbəb olmasın. Siz sadəcə təzə qaynadılmış kartofun üzərindən nəfəs ala və ya suya bir çimdik duz və soda əlavə edə bilərsiniz. Prosedur zamanı ağızdan nəfəs verərkən burundan 10 nəfəs almaq lazımdır. Bitki mənşəli dəmləmə üçün qurudulmuş adaçayı, çobanyastığı, kalendula, civanperçemi, moruq yarpaqlarına ehtiyacınız olacaq - hər bir ot, bir litr qaynar suya bir çay qaşığı, bir saat buraxın və qarışığı istifadə etməzdən əvvəl qızdırın.
- Virus əleyhinə və antimikrob təsiri olan soğan, sarımsaq və ya Kalanxoe şirəsi və ya poması - bir litr qaynar suya bu dərman bitkilərindən birinin şirəsinin bir neçə damcısı lazımdır. Burada əsas odur ki, həddi aşmayın - həddindən artıq dozası selikli qişanın qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Birinin müntəzəm istifadəsiüsullar həkimlə razılaşdırılmadığı və irinli ifrazatlar və digər əks göstərişlər olmadığı halda, simptomları xeyli yüngülləşdirəcək və uzun müddət xəstə orqanizmə müsbət təsir göstərəcək, sağalma prosesini sürətləndirəcək.
Əlavə tövsiyələr
Burun istiləşdirmə prosedurlarının ən təsirli təsiri üçün həkimlər bu tövsiyələrə əməl etməyi məsləhət görür:
- axşam və ya yatmazdan əvvəl burnunuzu qızdırın;
- vitaminlər qəbul edərək və exinasya və ya jenşen tinctures istifadə edərək immuniteti gücləndirin;
- otaqda nəmləndirilmiş, qaralama olmadan əlverişli mikroiqlim yaradın;
- qızıldıqdan sonra burun keçidlərini oksolinik məlhəmlə müalicə edin;
- dərmanlarla birlikdə istifadə edin (həkim tərəfindən təyin olunarsa), ayaqları xardal tozu ilə masaj edin və qızdırın.
Prosedurlardan sonra həkimlər həmçinin isti p altar və corab geyinməyi, ballı ilıq çay içməyi və ev işləri ilə məşğul olmayaraq tək, yataqda və ya ən azından evdə vaxt keçirməyi tövsiyə edirlər.
Viral burun axıntısı zamanı burnun isidilməsi xəstənin rifahına faydalı təsir göstərir, burunla nəfəs almağı asanlaşdırır və burun mukozasını bərpa edir. Ancaq əks göstərişləri də xatırlamalısınız.
