Vitaminlərin faydaları haqqında hər kəs bilir. Ancaq hər kəs bu təbii maddələrin fərdi xüsusiyyətlərini bilmir. Vitamin B10 bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Elmi olaraq "para-aminobenzoy turşusu" adlanır. Maddə bəzi bitki qidalarında olur və dərman şəklində də mövcuddur. Bədənin gündəlik tələb etdiyi B10 vitamininin dəqiq dozası müəyyən edilməmişdir. Lakin məlum olub ki, gün ərzində 4 qramdan çox para-aminobenzoy turşusu qəbul edilməməlidir. Əks halda, tiroid çatışmazlığına səbəb ola biləcək həddindən artıq doza baş verəcək.
Para-aminobenzoy turşusu nədir?
Vitamin B10 qida ilə qəbul edilməli olan əsas maddələrdən biridir. İmmunitet sisteminin aktivləşdirilməsi, disbakteriozun qarşısının alınması və allergik təzahürlərə qarşı mübarizə - bütün bu xüsusiyyətlər para-aminobenzoy turşusu ilə təmin edilir. B10 vitamini üçün formula aşağıdakı kimidir: NH2-C6H4-COOH. Bu kimyəvi maddə su ilə təmasda olduqda məhv olur. Təsir altındaYüksək temperaturda para-aminobenzoy turşusunun strukturu pozulmur. B10 vitamininin mənbələri hansılardır? Hər kəs bilir ki, qida maddələrinin çoxu insan orqanizminə qida ilə daxil olur. Para-aminobenzoy turşusu istisna deyil. Bu vitamin aşağıdakı qidalarda olur:
- Maya.
- Kəpək.
- bəkməz.
- Göbələk.
- Günəbaxan tumu.
- Fındıq.
Sadalanan məhsullar davamlı olaraq istehlak edilməməsinə baxmayaraq, adi pəhrizə (xəmir, salatlar) əlavə edilməlidir. Bundan əlavə, B10 vitamini bəzi tərəvəzlərdə olur. Onların arasında yerkökü və kartof, göyərti (melissa, cəfəri, ispanaq) var. Az miqdarda turşu süd məhsullarında və yumurtada olur.
B10 vitamininin ekzogen qəbulu ilə yanaşı, bu maddə insan orqanizmində öz-özünə istehsal olunur. Normal mikrofloranın sintezinin məhsuludur. Buna görə də, disbakterioz olmadığı halda, orqanizmdə para-aminobenzoy turşusu çatışmazlığı olmamalıdır.
B10 vitamininin faydalı xassələri
Para-aminobenzoy turşusu aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- İnterferon istehsalının stimullaşdırılması. Bu funksiya sayəsində bədənin immun sistemi dəstəklənir. Para-aminobenzoy turşusu çatışmazlığı olmayan insanların viral və bakterial infeksiyalara tutulma ehtimalı azdır.
- Sərbəst radikallarla mübarizə aparın. B10 vitamini ən güclü antioksidantlardan biri hesab olunur. Bu baxımdan onun istifadəsi yaxşılaşmaya səbəb olurdərinin elastikliyini artırır, dırnaqların və saçların böyüməsini stimullaşdırır.
- Bağırsağın mikroflorasının aktivləşməsi. Para-aminobenzoy turşusunun təsiri altında bakteriyaların həzmi üçün faydalı olan bəzi vitaminlər sintez olunur.
- Qalxanvari vəzinin funksional fəaliyyətinin saxlanması.
- Qanın durulaşdırılmasında iştirak. B10 vitamini qan laxtalanma riski olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
- UV-dən qorunma təmin edir.
- Ana südü zamanı laktasiyanın stimullaşdırılması.
Bundan əlavə, B10 vitamini fol turşusunun tənzimlədiyi bütün metabolik proseslərdə iştirak edir. Kimyəvi quruluşuna görə bu maddə novokainə bənzəyir. Güman edilir ki, B10 vitamini dəri patologiyalarının və oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasını təmin edərək kollagen və elastinin böyüməsini stimullaşdırır.
Para-aminobenzoy turşusunun istifadəsinə göstərişlər
Para-aminobenzoy turşusunun istifadəsi üçün heç bir xüsusi göstəriş yoxdur, çünki bu maddə sağlam insanlar üçün də lazımdır. Bununla belə, aşağıdakı xəstəliklər üçün daha çox B10 vitamini istehlak etməyə dəyər:
- Anemiya.
- Zəiflik və yorğunluq.
- Allergik reaksiyaların dəri təzahürləri.
- Disbakterioz.
- Depiqmentasiya edən dəri xəstəlikləri (vitiliqo).
- Erkən keçəlləşmə və ağ saçların görünüşü.
- Uşaqların inkişafında geriləmə.
- Laktasiya qeyri-kafi.
- Oynaqların xəstəlikləri.
- Günəş yanığı.
Sağlam insanlarda B10 vitamini çatışmazlığıinsanlar bu patoloji vəziyyətlərin yaranmasına səbəb ola bilər.
Para-aminobenzoy turşusu: onu ehtiva edən preparatlar
Vitamin B10-u apteklərdən almaq olar. Para-aminobenzoy turşusunun ticarət adı RAVA-dır. Bundan əlavə, maddə bəzi vitamin komplekslərinə əlavə olunur. Onların arasında "Multivit", "Vitrum" dərmanları var. Para-aminobenzoy turşusu esteri tibbdə lokal anestezik kimi istifadə olunur.
