İnsanlardan tez-tez eşitmək olar: "Mən tez-tez soyuqlayıram, nə etməliyəm?" Doğrudan da, statistika belə şikayətlərlə müraciət edənlərin sayının getdikcə daha çox olduğunu təsdiqləyir. Bir şəxs ildə altı dəfədən çox olmayan soyuqdəymə alırsa, bu norma hesab edilə bilər. Bu daha tez-tez baş verirsə, bunun səbəbini tapmaq lazımdır.
Daimi soyuqdəymə vəziyyəti antibakterial maddələrin nəzarətsiz istifadəsi, özünü müalicə və sağlamlığına etinasızlıq fonunda baş verə bilər.
Terminologiya
Soyuqdəymə ilə niyə tez-tez xəstələndiyinizi başa düşmək üçün şərtləri başa düşməlisiniz. Ən çox görülən diaqnoz ARI-dir. İxtisardakı "respirator" sözü iltihab prosesinin tənəffüs orqanlarında baş verdiyini bildirir. Və bu, təkcə boğaz deyil, həm də burun, farenks, qırtlaq, bronxlar və ağciyərlərin alveollarıdır.
SARS-in diaqnostikasıyalnız OR-un alt çoxluğudur. Hər iki halda, iltihab prosesinin səbəbi bədənə hava damcıları və ya digər məişət yolları ilə daxil olan viruslardır.
SARS-ın ən çox görülən diaqnozu (burun axması və boğaz ağrısına əlavə olaraq) quru öskürəyin göründüyü, lakin ağciyər sistemində heç bir anormallıq (hırıltı) olmadığı zamandır.
Qrip kəskin respirator infeksiyaların ayrıca kateqoriyasıdır. Xəstəlik daha ağırdır və ağırlaşma riski yüksəkdir. Qrip həm də patologiyanın bir qədər fərqli inkişafı ilə xarakterizə olunur. Əvvəlcə bədən istiliyinin artması ilə bədənin güclü intoksikasiyası var və yalnız sonra kataral simptomlar görünür: selikli qişaların iltihabı.
Formal olaraq, sətəlcəm həm də kəskin respirator xəstəliyin bir növüdür, lakin yenə də o, ayrı bir xəstəlik növüdür və əksər hallarda tənəffüs yollarının ağırlaşmasıdır.
Ümumi "soyuq" termini ARI üçün sadəcə məşhur bir addır.
Amma bütün bu xəstəlikləri birləşdirən ən mühüm şey iki yoluxma yoludur. Ya infeksiya orqanizmə hava damcıları ilə daxil olur, ya da soyuqluğun təsiri ilə immunitet azalır və orqanizmdə olan viruslar aktivləşir.
Sağlamlığa ilk addım
Soyuqdəymə ilə niyə tez-tez xəstələndiyinizdən narahatsınızsa, immunoqramma aparmaq məsləhətdir. Bu prosedur həqiqətən virusun hər şeyə səbəb olub-olmadığını və ya bədəndə kəskin respirator infeksiyalarla əlaqəli olmayan başqa bir patoloji prosesin inkişaf edib-etmədiyini müəyyən etməyə imkan verir.
Daha nə təhvil veriləcəktestlər?
Standart imtahan dəstinə daxildir:
- sidik və qanın analizi (klinik ümumi və biokimyəvi);
- immun və interferon statusu üçün analiz;
- infeksiyalar üçün analiz: streptokoklar, mikoplazmalar və stafilokoklar;
- Siz həmçinin allergenlər üçün testdən keçməlisiniz.
Bütün bu müayinələr insanların tez-tez soyuqdəymələrinin səbəbini öyrənməyə kömək edəcək.
Qarın boşluğunun ultrasəsini aparmaq, qaraciyəri yoxlamaq artıq olmazdı, çünki onun tərkibində immun sisteminin hüceyrələrinin formalaşmasını stimullaşdıran fermentlər və zülallar var. Həmçinin öd kisəsini və kanalları yoxlamaq tövsiyə olunur, sıxılmalar olmamalıdır.
Ən ümumi səbəblər
Soyuqdəymə ildə 2 və ya 3 dəfə baş verirsə, bu, narahatlığa səbəb deyil. Əgər ARI ildə altı dəfədən çox baş verirsə, bu, narahatlığa səbəb olur.
Əksər hallarda şəhər sakinlərindən tez-tez soyuqdəymə ilə bağlı şikayətlər eşidilir. Bu, şəhərlərdə insanların sosial cəhətdən aktiv olması və pis ekologiyanın immunitet qüvvələrini zəiflətməsi ilə bağlıdır.
Hamiləliyin fonunda tez-tez soyuqdəymə yaranır. Bu, immunitet sisteminin eyni zəifləməsi ilə əlaqədardır.
Psixosomatika
Son zamanlar həkimlər həyəcan təbili çalır: bir çox insanlarda kəskin respirator infeksiyalar psixosomatik problemlər fonunda özünü göstərir. Daimi yorğunluq, həyatdan narazılıq, sadəcə olaraq telefonu söndürüb yataqda uzanmaq istəyirsən. Çox güman ki, hər kəs bu vəziyyəti yaşayıb. AMMAhələ də soyuqdur, amma hələ də işə və ya məktəbə getməlisən.
Yorğunluq və ARI aktivliyinin mövsümiliyi arasında heç bir əlaqənin olmadığı görünə bilər. Əslində əlaqə birbaşadır. Payızda bədən tətillərdən və tətillərdən sonra zəifləyir, vitaminlərin daimi çatışmazlığı, hətta dövri soyuqluq var. Demək olar ki, eyni şey yazda olur: uzun və soyuq qışdan sonra.
Soyuqdəymələrin aktivləşməsinin gündüz saatlarının azalması ilə əlaqəli olduğu da güman edilir. Məhz payızda depressiya və həsrət başlayır, orqanizm viral infeksiyalara daha həssas olur.
Bütün həkimlər bu ifadələri dəstəkləməsələr də, sabit emosional vəziyyətlə insanın daha az xəstələndiyini inkar etmək mümkün deyil.
Digər psixoloji problemlər
Özünə yardım hərəkatının banisi Hay L. insanların tez-tez soyuqdəymə ilə xəstələnməsinin səbəblərini özünəməxsus şəkildə izah edir. O hesab edir ki, ətrafdakı dünyaya mənfi münasibətdə hər şey günahkardır. Gizli aqressiya, qorxu içində olan insan orqanizminin daimi stressdə olması səbəbindən viruslara qarşı həddən artıq həssas olur.
Və elə insanlar var ki, özlərinə zəif immunitetə malik olduqlarını və mövsümi epidemiyaların kəskinləşdiyi mövsümdə mütləq xəstələnməli olduqlarını söyləyirlər.
Soyuqdəymədən necə qorunmaq olar?
Əgər insan tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkirsə, o zaman kəskin respirator infeksiyaların ilk əlamətlərində görməli olduğu ilk şey yatıb daha çox ilıq maye içməkdir. Qaralamalardan qaçınmaq lazımdır vəhipotermiya.
Bunu başa düşmək lazımdır ki, sağalmağınıza imkan verəcək heç bir dərman yoxdur. Bərpa prosesi tamamilə xəstə bir insanın bədəni üçün yaratdığı şəraitdən asılıdır. Onlar nə qədər rahat və əlverişli olsalar, infeksiyalara qarşı mübarizə bir o qədər tez baş verəcək və ağırlaşma riski azalacaq.
Mövsümi soyuqdəymə epidemiyası zamanı insanların çox olduğu yerlərdən qaçmaq daha yaxşıdır, bunlar kinoteatr və konsert salonlarıdır. Asqıranda və ya öskürəndə üzünü örtməyən insanlardan uzaq olmaq yaxşıdır.
Vaksinasiya işləmir. Birincisi, peyvənd yalnız qrip virusuna qarşı qorunma təmin edir. İkincisi, qrip virusu daim mutasiyaya uğrayır və onun müəyyən bir mövsümdə hansı virus olacağını təxmin etmək olduqca çətindir. Peyvəndi laqeyd qoymayan insanlar hələ də daha az kəskin respirator infeksiyalara yoluxsalar da, heç kim soyuqdəymədən təhlükəsiz deyil.
Daha bir tövsiyə - əvvəllər soyuqdəymə olan insanların olduğu yerlərdən qaçın. Bunu nəzərə alaraq, payız və yaz mövsümündə tibb müəssisələrinə daha az müraciət etmək tövsiyə olunur.
Ürək əzələsi və ağciyər sistemi ilə bağlı problemləri olan insanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Soyuqdəymədən sonra ən çox ciddi fəsadlarla qarşılaşanlar məhz onlardır.
Soyuqdəymə tez-tez baş verirsə nə etməli? Əlləriniz çirkli olduqda gözlərinizə və burnunuza, ümumiyyətlə üzünüzə toxunmamağa çalışın. Əllərinizi sabunla belə yuya bilməzsiniz, sadəcə su altında yuyun, belə bir vəziyyətdə viruslar ölmür, amma yaxşı yuyulur. Dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə etməliyəmmi? BəziləriMütəxəssislər deyirlər ki, bu cür vəsaitlər xəstələnməməyə imkan verir, digərləri isə onların təsirsiz olduğunu söyləyirlər. Başa düşmək lazımdır ki, heç bir vasitə bütün bakteriyaları tamamilə öldürməyə qadir deyil.
Kifayət qədər mübahisəli bir ifadə budur ki, xəstə bir insanın yanında ağzınızla nəfəs alsanız, rotovirus infeksiyaları sağlam bədənə nüfuz etməyəcək. Bu mövzuda heç bir araşdırma aparılmamışdır, buna görə də bu ifadə yalnız bir fərziyyədir, baxmayaraq ki, burunda bakteriyaların bədənə nüfuz etməsinə mane olan membranların olduğu etibarlı şəkildə bilinir.
Digər risklər
Daha tez sağalmaq və başqalarına yoluxmamaq üçün kağız salfetlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Bakteriyalar uzun müddət parça üzərində qalır, yəni parça yaylıq infeksiya mənbəyidir.
Soyuqdəymə ilə çox tez-tez xəstələnirsinizsə, bunun səbəbi öpüş ola bilər. O, ümumi soyuqluğun inkişafında son rolu oynayır. Ağızdan daxil olan rotavirus infeksiyalarının udulması və mədədə ölməsi ehtimalı var. Ancaq adenoviruslar öpüş yolu ilə bədənə daxil ola bilər, lakin bununla bağlı da araşdırma aparılmayıb, ona görə də bu barədə etibarlı məlumat yoxdur.
Nədən imtina etmək daha yaxşıdır?
Soyuqdəymə ilə tez-tez xəstələnirsinizsə, həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirmək daha yaxşıdır. Bəzi gündəlik vərdişlər immunitet sistemini çox zəiflədə bilər. Tütün tüstüsü viruslara qarşı təbii maneə olan burun boşluğunun kirpiklərini güclü şəkildə qıcıqlandırır.
ARİ xəstəlikdirməişət yolu ilə ötürülür, bunun işığında, dırnaq yemə vərdişi soyuqdəymə görünüşünə birbaşa yoldur.
Soyuqdəymə ilə işə getməyin. Bu qaydaya riayət etmək çətindir, lakin az adam 24-48 saat ərzində soyuq simptomların ilk təzahürlərindən əvvəl bir insanın yoluxucu olduğunu bilir. Xəstəlik özünü göstərdikdən sonra insan daha 7 gün ərzində virusun daşıyıcısı olaraq qalır.
Özünü müalicə etmək müasir insanın bəlasıdır. Xüsusilə antibakterial maddələrə gəldikdə. Bir dəfə həkim bir dərman təyin etdisə, bu, soyuqluğun ilk əlamətlərində onu içməli olduğunuz demək deyil. Bilməlisiniz ki, antibiotiklər immuniteti azaldır.
Soyuqdəyməyə tez-tez tutulursunuz? Qışda necə geyindiyinizi, şapka taxmağınızdan asılı olmayaraq xatırlayın. Aydındır ki, soyuqdəymə hipotermiya səbəbindən yaranmır, lakin soyuqluq virusların inkişafı üçün təhrikedici amildir, buna görə də kəskin respirator xəstəliyinə tutulma ehtimalı 50%-dən çox artır.
Valideynlər uşaqdan “istixana məxluqu” düzəltməməli, onu bərk-bərk bükməli və pəncərələri açmaqdan qorxmalıdırlar. Yaş artdıqca körpənin immun sistemi soyuqdəyməyə qarşı dura bilməyəcək.
Bir şəxs düzgün qidalanmadıqda kəskin respirator infeksiyaların görünüşü tez-tez olur. Bu pəhriz saxlayan hər kəsə aiddir. Eyni şeyi yuxusuzluq haqqında da demək olar, gecə yeddi saatdan az yatmaq tez-tez soyuqdəymə riskini ciddi şəkildə artırır.
Qarşısının alınması tədbirləri
Yetkin insan tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkirsə, o zaman başlayınözünüzü müntəzəm əl yuma vərdiş ilə izləyir. Əgər epidemiya baş veribsə, o zaman maskadan istifadə edə bilərsiniz, ancaq hər 2 saatdan bir dəyişmək şərti ilə.
Aşağıdakı dərmanları immunomodulyatorlardan ayırd etmək olar:
- Askorbin turşusu. Soyuqdəymə və C vitamini arasındakı əlaqə ilə bağlı çoxlu müzakirələrə baxmayaraq, yenə də gündəlik 500 mq istehlak etmək tövsiyə olunur.
- Echinacea tincture, bütün dünyada məşhurdur.
- İnterferonlar. Bu qrupun dərmanları virusların çoxalmasının qarşısını alır, onlar profilaktik tədbirdir, buna görə də kəskin respirator infeksiyaların müalicəsində istifadə olunur.
Vitaminlər və minerallar
Tədqiqatlar sübut edib ki, A vitamini bədəndə virusların inkişaf riskini azalda bilər. B2 vitamini də bədənin yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmağa kömək edir. Orta dozada B6 vitamini lenfositlərin infeksiyalara qarşı müqavimət qabiliyyətini artıra bilər. Sink immun hüceyrələrin funksiyalarını normallaşdıran mineral əlavələrdən təcrid edilə bilər.
Bağlanır
İmmunitet sistemində problemlərin olduğunu ən sadə əlamətlərlə başa düşə bilərsiniz: əgər yorğunluq və yuxululuq yaranarsa, əsəbilik və əsəbilik daim müşahidə olunur. Dəri və mədə-bağırsaq traktının problemləri, xroniki patologiyaların kəskinləşməsi - bütün bunlar toxunulmazlığın azalmasının əlamətləridir.
Pis vərdişlərdən, siqaretdən və spirtdən imtina etməyə çalışın. Həmişə əsəbi olmayın və pəhrizinizə baxın.
