Hıçqırıqlardan az adam zövq alır. Birdən görünəndə bütün gün insanın əhval-ruhiyyəsini poza bilər. Buna görə bir çoxları yetkinlərdə hıçqırıqları necə dayandırmaq sualı ilə maraqlanır. Problemdən qurtula biləcəyiniz bir neçə təsirli üsul var. Bu yazıda onlar haqqında daha ətraflı danışacağıq. Bununla belə, böyüklərdə hıçqırıqları necə dayandıracağınızı öyrənməzdən əvvəl onun növlərini başa düşməlisiniz.
Hıçqırıq növləri
Tibb sahəsində mütəxəssislər hıçqırıqların üç əsas növünü ayırırlar. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Hıçqırıq Benin. Bu tip hıçqırıqlar ən çox yayılmışdır. Əhalinin əksəriyyətində rast gəlinir. Bir qayda olaraq, bu cür hıçqırıqlar bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edir. Bununla belə, bu, gündə bir neçə dəfə baş verə bilər.
- Daimi hıçqırıqlar. Bu hıçqırıq üçün davam ediriki gün, bəzən daha çox. Həmçinin, təkrarlanır.
- Uzun sürən hıçqırıqlar. Bu tip hıçqırıqlar aylarla, bəzi hallarda isə illərlə davam edə bilər.
Səbəblər
Yetkinlərdə hıçqırıqları necə dayandırmaq olar sualına cavab verməzdən əvvəl onun baş vermə səbəblərini də anlamaq lazımdır. Özü də hıçqırıq diafraqmanın, eləcə də qabırğaarası əzələlərin qeyri-iradi ritmik daralmasıdır. Əzələ spazmları səs telləri arasında yerləşən boşluğun bağlanması ilə müşayiət olunur. Məhz bu səbəbdən insan xarakterik bir səs çıxarır. Bir çox insan insanlarda hıçqırıqların səbəbinin nə olduğu ilə maraqlanır. Onlardan ən ümumisini nəzərdən keçirin:
- Hıçqırıqların ən çox görülən səbəbi həddindən artıq yeməkdir. Əzələ daralmalarının əmələ gəlməsi insanda mədə həddən artıq doymağa, eləcə də güclü şəkildə uzanmağa səbəb ola bilər.
- Hıçqırıqların başqa bir səbəbi vagus sinirinin qıcıqlanmasıdır. İnsanlarda heç bir səbəb olmadan uzun sürən hıçqırıqlar, frenik sinirin həyəcanı əzələlərə ötürməyə başlaması səbəbindən müşahidə olunur. Bu səbəb hələ də yaxşı başa düşülməyib.
- Yuxarıda qeyd olunan frenik sinir kəskin nəfəs səbəbindən sıxıldığı zaman bir çoxları qorxu səbəbindən hıçqırıq keçirir.
- Hıçqırıq kimi xoşagəlməz bir xəstəliklə, məsələn, uzun müddət narahat vəziyyətdə qalacaq hər kəs tamamiləgövdə sıxıldıqda və ya daraldıqda.
- Bunun daha az rast gəlinən səbəbi də var, o da aşağıdakılardır: hipotermiya, kifayət qədər çeynənməmiş yeməyin müvəffəqiyyətlə udulması, alkoqol intoksikasiyası, güclü gülüş və ya isterik öskürək.
- Bu cür problemin səbəbi daxili patologiya və ya zədə də ola bilər. Ən çox rast gəlinənlər həzm və sinir sistemlərinin xəstəlikləri, həmçinin metabolik pozğunluqlardır.
Problemin səbəbi haqqında təsəvvürünüz olduqda, ondan qurtulmağı çox asanlaşdıra bilərsiniz. Belə olur ki, sadə bir tədbir hıçqırıqların qarşısını almağa çox kömək edir. Bununla belə, hıçqırıqlarla mübarizə aparmaq üçün hətta cərrahi müdaxilədən istifadə etmək lazım olduğu hallar var.
Yetkinlərdə hıçqırıqları necə dayandırmaq olar?
Zəhmli hıçqırıqlardan xilas ola biləcəyiniz bir çox sürətli üsullar var. Görünüşün səbəbi insan sağlamlığı üçün heç bir təhlükə yaratmırsa, bu problemi evdə özünüz həll edə bilərsiniz. Beləliklə, böyüklərdə hıçqırıqları necə dayandırmaq olar? Ən təsirli üsulları nəzərdən keçirin.
Su
Şübhəsiz ki, çoxları böyüklərdə və uşaqda hıçqırıqları su ilə dayandıra biləcəyinizi eşitmişdir. Bu üsul diafraqmanın qıcıqlanmasına əsaslanır. Bununla belə, diqqət yetirmək lazımdır ki, mayeni soyudulmuş və kiçik qurtumlarla, yavaş-yavaş istehlak etmək lazımdır. İçəridə udma hərəkətləritemperatur fərqi ilə birləşmələr hıçqırıqlarla mübarizədə mükəmməl işləyir.
Nəfəs
Bir çoxları alkoqoldan sonra yetkinlərdə hıçqırıqları necə dayandıracağı ilə maraqlanır. Nəfəsinizi tutmaq çox təsirlidir. Diafraqmanın daralmasına təzyiqlə təsir göstərməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi maksimum tutun. İnhalyasiya ən yaxşı şəkildə yoqada olduğu kimi sinə ilə deyil, mədə ilə aparılır.
Paket
İnsanlarda hıçqırıqları necə dayandırmağı düşünməyə davam edirik. Bu üsul bir çantaya nəfəs almağı nəzərdə tutur, ancaq plastikdən deyil, kağızdan. Əvvəlcə onu şişirməlisiniz ki, qabarcıq şəklini meydana gətirsin. Sonra kağız torbadan hava çəkilməlidir.
Şəkər və ya yağ
Kərə yağı və ya şəkər də hıçqırıqları dayandırmaq üçün çox təsirli bir üsuldur. Bunun üçün dilin altına bir çay qaşığı şəkər qoyulur, yavaş-yavaş əmilir. Bu hərəkət insanlarda özofagusun işinə, diafraqmanın həssaslığına və udmağa təsir edən bol tüpürcəyi təhrik edir. Bəs şəkəri sevmirsinizsə, hıçqırıqları necə tez dayandırmaq olar? Bunun üçün təbii kərə yağı istifadə edə bilərsiniz, o da dilin altında əriyir.
Qorxu
Evdə hıçqırıqları dayandırmaq üçün nə edə bilərəm? Bu hıçqırıq insan üçün sadəcə qorxutmaq olar. Fakt budur ki, ani bir səs və ya kəskin pop vasitəsilə bir refleks təhrik edilir, bu da olacaqproblemə səbəb olanın əksi. Diafraqmanın kəskin büzülməsi nəticəsində obsesif hıçqırıqlardan xilas olmaq şansı var.
Sinəyə diz çökün
Sadəcə dizlərinizi sinənizə basaraq hıçqırıq problemini həll edə bilərsiniz. Bununla belə, diafraqmanı sıxacaq şəkildə əyilməyiniz lazım olduğuna diqqət yetirməlisiniz.
10 dəqiqədən çox olmayan hıçqırıqlar insan sağlamlığı üçün heç bir təhlükə yaratmır. Bu problemin qarşısını almaq üçün balanslı qidalanmalı, həddindən artıq yeməməli, sinir sisteminizə diqqət yetirməli, həmçinin ümumilikdə sağlam həyat tərzinə riayət etməlisiniz.
Xüsusi gimnastika
Çox vaxt insanlar qırtlaq əzələlərinə təsir edən hıçqırıqlarla mübarizə aparmaq üçün xüsusi məşqlərdən istifadə edirlər. Onları daha ətraflı nəzərdən keçirin:
- Ağzınızı geniş açın, dilinizi bir az qırtlağa qaldırın. Bu, bir çay qaşığının arxa ucu ilə və ya xüsusi bir çubuqla edilə bilər. Nəzərə alın ki, bu prosedur zamanı siz tıxac refleksi ilə qarşılaşa bilərsiniz. Ancaq bu, yalnız problemi dayandırmağa kömək edəcəkdir. Belə hərəkətlər nəticəsində sinir uclarının problemli sahələri stimullaşdırılır, diafraqma əzələlərinin daralmasının qarşısı alınır.
- Siz həmçinin diafraqmanın əzələ sistemi və mətbuatın iştirak etdiyi yüngül məşqlər də edə bilərsiniz. Bir qayda olaraq, bu cür hərəkətlər hıçqırıqlarla mübarizədə müsbət nəticəyə gətirib çıxarır.
- Köməyi ilə obsesif hıçqırıqlardan xilas ola biləriknəfəs məşqləri, eləcə də sözdə yoga asanasları yerinə yetirmək. Əgər belə məşqlər haqqında heç vaxt eşitməmisinizsə, o zaman sadəcə özünüzü yuxarı çəkə, ayaq barmaqlarınızın üstündə dayana, yavaş əyilməklə, eyni zamanda dərin və bərabər nəfəs almağı xatırlaya bilərsiniz, bunu burun vasitəsilə etmək lazımdır.
- Siz həmçinin aşağıdakı hərəkətlərin köməyi ilə tənəffüs orqanlarında spazmları dayandıra bilərsiniz. Barmaqlarınızla burnunuzu və qulaqlarınızı bağlayaraq dərindən nəfəs alın. Bu vəziyyətdə 5-10 saniyə qalmaq tövsiyə olunur.
- Müğənnilər və peşəkar diktorlar sadə qarqara ilə hıçqırıqlarla mübarizə aparmaq üçün çox maraqlı üsula malikdirlər. Bunu etmək üçün az miqdarda su toplamaq lazımdır, bundan sonra baş geri atılır və hava boğazdan çıxarılır. Nəzərə alın ki, bu məşq zamanı heç bir maye udmamalısınız.
- Tüpürcəyi udmaq çoxlarına hıçqırıqla mübarizədə kömək edir. Bu üsul laringeal spazmın səbəb olduğu tez-tez hıçqırıqlar üçün uyğun olacaq. Bu vəziyyətdə tüpürcəyin kiçik bir hissəsi udulur, lakin hər udma ilə nəfəsinizi bir müddət tutmalısınız. Bu üsulla həm uzunmüddətli, həm də qısamüddətli hıçqırıqların öhdəsindən gələ bilərsiniz.
- Yüngül hıçqırıqlarınız varsa, sadəcə boynunuzun altındakı girintiyə basa bilərsiniz.
- Hıçqırıqları yüngül sinə masajı ilə tez həll etmək olar.
Qeyd etmək vacibdir ki, bu üsullar qısamüddətli hıçqırıqlara aiddir. Əgər diafraqmanın uzun müddət qeyri-ixtiyari daralması varsa, o zaman həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.belə bir hücumla mübarizə aparmaq üçün sizin üçün ən uyğun metodu seçəcək mütəxəssisə kömək edin.
Uzun sürən hıçqırıqlar
Uzun sürən hıçqırıqlardan əziyyət çəkirsinizsə, o zaman belə bir iş daha düşünülmüş və qətiyyətli hərəkətə ehtiyac duyur. Bir qayda olaraq, belə vəziyyətlərdə mütəxəssis problemdən qurtulmağa kömək edən bir dərman təyin edir. Bəzi hallarda əzələ gevşeticilər, həmçinin həzmi tənzimləyən dərmanlar təyin edilir. Anti-turşu və ya karminativ də təyin oluna bilər.
Qanı karbon qazı ilə doyurmaqla da davamlı hıçqırıqlardan xilas ola bilərsiniz. Bu, ağzınız açıq vəziyyətdə kağız torbaya nəfəs verməklə edilə bilər.
Stress səbəbiylə hıçqırıqlar bəzi qaydalara əməl etməlidir, bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Stressli vəziyyətlərdə nəfəs sakit olmalıdır, hətta tutmağa ehtiyac yoxdur.
- Əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl sakitləşdirici qəbul etmək, eləcə də diqqətinizi başqa məsələyə yönəltmək tövsiyə olunur.
- Biləyə bilərzik və ya elastik bant taxılır. Hıçqırıqların gəldiyini hiss etdikdə elastiki kəskin şəkildə kölgələyin və aşağı salın.
Rəylər
Hıçqırıqlardan tez-tez əziyyət çəkən insanların rəyləri bu problemi bir stəkan su ilə aradan qaldırmağın ən asan yolu olduğunu göstərir. Bəziləri hıçqırıqlarla mübarizə aparmaq üçün nəfəslərini tutduqlarını deyirlər.
