Beyin insan bədəninin ən mürəkkəb orqanıdır. Xarici amillərin təsiri altında fəaliyyətinin sürətini dəyişir. Bu, onun rezonans-dinamik işləmə mexanizmləri sayəsində mümkün olur. Təbii elektropolyarizasiya müxtəlif tezliklərə malik olan və bu orqanın işinin müxtəlif vəziyyətlərində baş verən beyin dalğaları yaradır.
Ümumi məlumat
Tədqiqatçılar beyində fəaliyyət ritmi dəyişdikdə bir-birini əvəz edən dalğalar tapıblar. Onların əksəriyyəti tezliyə görə bir növ düşüncə ilə bağlıdır. Onlar təkcə maksimum beyin fəaliyyəti ilə baş vermir.
İnsanlarda beyin dalğaları istənilən zehni fəaliyyəti müşayiət edir. Elə bir an yoxdur ki, beyin belə impulslar buraxmasın. Əksər hallarda beyin hər hansı bir dalğa tezliyi yaratmır, eyni zamanda onlardan bir neçəsini yayır. Ancaq hər bir halda bir növ dalğa üstünlük təşkil edir və müəyyən vəziyyətlərdə yaranan dalğaların tezliyi o qədər açıq ola bilər ki, bütün digər dalğa növləri olur.gözə çarpan deyil.
Müasir tədqiqatlar göstərir ki, beyin ritmləri yaddaş, diqqət və ya konsentrasiya kimi beyin funksiyalarının təzahüründə mühüm rol oynayır. Erl Miller və Skott Brinkatın meymunlar üzərində apardıqları təcrübədə məlum olub ki, meymunun tapşırığa düzgün və ya yanlış cavab verməsindən asılı olaraq beynin yaydığı dalğanın tezliyi dəyişir. Bu cür təcrübələr qeyri-adi deyil, çünki beyin dalğalarının tədqiqi hazırda nevrologiyada zirvədədir.
Ancaq beyin dalğaları anlayışı ilə təkcə nevroloqlar maraqlanmır. Elektromaqnit beyin dalğaları tez-tez çoxsaylı ezoteriklər tərəfindən hipotezlərini əsaslandırmaq üçün istifadə olunur. Tədqiqatçıların əksəriyyətinin təsdiqini tapmamasına baxmayaraq, müəyyən bir dalğanın tezliyi ilə konkret görüntü və düşüncələr arasında əlaqə quruldu. Hal-hazırda dəqiq məlumat olmaması səbəbindən, hər hansı bir növ beyin dalğasını artırmaq üçün tövsiyələrə tənqidi yanaşmaq lazımdır.
Dalğaların tezliklərə görə təsnifatı
Beyin dalğalarının növləri tezliyə görə dəyişir. Hər bir tezlik müəyyən düşüncə vəziyyətinə uyğundur: bəzi dalğalar aktiv düşüncə prosesini müşayiət edir, digərləri isə təxəyyül və ya yaradıcı fəaliyyət zamanı daha qabarıq şəkildə özünü göstərir.
Beyin fəaliyyəti dalğalarının mövcudluğu fərziyyəsi hind fəlsəfi traktatlarında irəli sürülüb, burada onlar müəyyən bir ritmin fiksasiyası zamanı beynin vəziyyətinə görə bölünürdü:
- gündüz oyanmaq;
- sleep coxəyallar;
- arzusuz;
- həm dərin, həm də yüngül bir meditasiya vəziyyəti.
Lakin, bu vəziyyətlərə əlavə olaraq, müasir tədqiqatçılar bəzi başqa tezlik ritmləri qurmuşlar. Dalğaların hər biri yunan hərfi ilə təyin olundu. Gəlin onların tezliyinə və bu və ya digər beyin dalğasının ən aktiv olduğu vəziyyətlərə daha yaxından nəzər salaq.
Alfa
Alfa ritmləri 7-13 Hz tezliyə malikdir və ciddi şəkildə insana aiddir. Heyvanların beyin fəaliyyətində ya belə ritmlər yoxdur, ya da onlar fraqmentlərə bölünür.
Bu beyin dalğaları 2-4 yaş arası uşaqda inkişaf edir. Alfa dalğalarını alfa vəziyyətləri də adlandırmaq olar və əksər ruhani müəllimlər onlardan hər hansı bir insan üçün ən çox seçilən beyin fəaliyyəti forması kimi danışırlar.
Beynə alfa dalğalarının sayını artırmağa imkan verən yollar:
- meditasiya və yoqa təcrübələri;
- dərin və sakit nəfəs alma, nəfəs alma məşqləri;
- vizuallaşdırma;
- spirt içmək;
- isti vanna.
Meditasiya yuxarıdakıların ən təsirli yolu kimi tanınır, çünki o, həm də rahatlamağa və fikirlərinizdəki narahatlığı aradan qaldırmağa imkan verir.
Beta
Bu dalğaların tezliyi 15 və 35 Hz arasında dəyişir və onlar oyaqlıq vəziyyətinə xasdır. Bunlar beyində kəskin dalğalardır, bəzi stimullara məruz qaldıqdan sonra görünür və aktiv xarici diqqətlə müşayiət olunur. Bir insana imkan verən beta dalğalarıdırİşlə fəal şəkildə məşğul olmaq, gündəlik problemləri aradan qaldırmaq və adi gündəlik suallara cavab tapmaq. Həmçinin, beta dalğaları bir obyekt və ya problem üzərində uzun müddət konsentrasiyanı saxlamağa imkan verir.
Beta vibrasiyası ədəbiyyat oxumaq, kofeinli içkilər içmək və siqaret çəkməklə stimullaşdırılır. Bu vəziyyətdə oxumağa müraciət etmək daha məqsədəuyğundur, çünki bu üsul sağlamlıq üçün ən az təhlükəlidir.
Qamma
EEQ göstərir ki, bu beyin dalğaları 30 ilə 45-50 Hz tezliyə malikdir. Onlar beynin ən çox cəmlənmiş diqqəti işə salması lazım olduqda yaranır. Qamma dalğaları diqqətinizi qeyri-standart tapşırıqlara yönəltməyə imkan verir. Bundan əlavə, bəzi ekspertlər buddist rahiblərin maariflənməsinin də qamma dalğalarının maksimum tezliyi ilə əlaqəli olduğu qənaətindədirlər. Bu fakt müəyyən yoxlama və araşdırma tələb etsə də, psixiatrlar qamma dalğa pozğunluğunun psixi problemləri olan insanlarda da olduğunu qeyd edirlər.
Qamma aktivliyinin stimullaşdırılması yalnız insanın özünün köməyi ilə mümkündür, çünki hazırda onu maksimum konsentrasiya vəziyyətinə süni şəkildə köçürmək imkanı yoxdur.
Delta
Delta dalğaları - 1-4 Hz, əsasən dərin təbii yuxu zamanı yaranır. Bununla birlikdə, bir insanın yuxuda narkotik və ya psixotrop dərmanların təsiri altında olduğu zaman da görünürlər. Onlar da koma vəziyyətində sabitlənirlər. Zehni yorğunluq zamanı az sayda delta beyin dalğaları əmələ gəlirkişi, uzun intellektual zəhmətdən sonra.
Delta dalğaları çox dərin meditasiyaya (və alfa dalğaları kimi yüngül meditativ relaksasiyaya deyil) batırılmış insanlar üçün son dərəcə xarakterikdir. Delta ritminin meydana gəlməsini stimullaşdırmağın ən asan yolu dəqiqədə təxminən 60 nəfəs sürətlə dərin ritmik nəfəs almaqdır.
Tetta
Bu dalğaların tezliyi 4-8 Hz-dir, onlar ən çox 2-5 yaşlı insanda özünü göstərir. Teta yaddaşda böyük miqdarda məlumat saxlamağa imkan verir, buna görə də 5 yaşdan kiçik uşaqlarda bu beyin dalğası tezliyi ən yüksək dərəcədə aktivdir. Sonrakı illərdə teta dalğalarının sayı azalır, çünki bu cür aktiv yadda saxlama yetkinlik və yetkinlik dövrləri üçün xarakterik olmur. Yetkinlərdə teta yalnız yarımyuxu zamanı və bir qədər yatmaq istəyi zamanı görünür.
Bu tip dalğanın da mənfi təzahürləri var. Məlumdur ki, beynin bəzi pozğunluqlarında teta dalğalarının sayı xeyli artır. Bununla belə, bunun hansı əlaqə ola biləcəyi hələ tam müəyyən edilməyib.
Teta dalğaları da stimullaşdırıla bilər və musiqi dinləmək bunda böyük rol oynayır. Səs dalğalarının köməyi ilə beyin teta dalğalarının ciddi şəkildə hakim olmağa başladığı bir vəziyyətə keçir.
Kappa
8-13 Hz tezliyi beynin temporal hissələrində sabitdir, funksiya baxımından alfa dalğalarına bənzər. Onlar, bir qayda olaraq, intellektual iş zamanı alfa dalğaları sıxışdırıldıqda sabitlənir. Lakin onlar nadir hallarda görünür.
Mu
Bu dalğaların tezliyi də belədirsərhədlər 8-13 Hz. Xüsusiyyətlərinə görə alfa ritmlərinə bənzəyir, lakin daha az yaygındır: insanların yalnız 10-15% -ində bu dalğalar beyni araşdırarkən aşkar edilə bilər. Bu tip beyin dalğasının məşq zamanı və həmçinin hərəkətlərin vizuallaşdırılması zamanı aktivləşdiyi müşahidə edilmişdir. Zehni və emosional fəaliyyət də mu dalğalarına səbəb ola bilər.
Beyin dalğaları və onların istifadəsi
Müəyyən beyin dalğalarını aktivləşdirmək üçün məsləhətlərin əksəriyyəti özünü inkişaf etdirmək və ya özünü tanıma ilə bağlıdır. Həmçinin, müxtəlif meditasiya təlimçiləri və istirahət müəllimləri dalğaların insanın gündəlik həyatına təsiri haqqında məlumatların yayılmasında fəal iştirak edirlər.
Hazırda meditasiyanın faydalı xassələri artıq kifayət qədər öyrənilib ki, bu texnika əhəmiyyətli zehni stresslə istirahət və özünə kömək sahəsində tanınsın. Bununla belə, beyin fəaliyyətinin hər hansı bir spesifik dalğasını stimullaşdırmaq ehtiyacı hələ təsdiqlənməmişdir. Beynin, onun dalğalarının və onların hər hansı fəaliyyət növü ilə əlaqəsinin öyrənilməsi hazırda inkişafın başlanğıcındadır, hələ də çox şey bilmirik.
Bununla belə, əgər tədqiqatçılar hər hansı ritmlərin stimullaşdırılmasının sağlamlığa necə təsir göstərə biləcəyini anlaya bilsələr, beyin fəaliyyəti və beyin dalğalarının insan həyatına təsiri sahəsində gələcək tədqiqatlar həqiqətən sıçrayış ola bilər. Beynin sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və yaxşılaşdırmaq üçün böyük bir fürsət var və əgər xəstəlikləri müalicə etməyin mümkün olduğu aşkar edilərsəbeyin ritmlərinin sadə "tənzimləməsinin" köməyi ilə bu, tibb elminin inkişafında yeni bir fəsil olacaq.
Beyin döyüntüsü və Meditasiya
Alfa dalğaları ciddi meditasiya ilə məşğul olanlar üçün ən çox arzulanan vəziyyətdir, çünki bu dalğaların fəaliyyəti zamanı insanın ən məhsuldar vəziyyətdə olduğuna inanılır. Hətta belə fərziyyələr var ki, dünya dahiləri aktiv fəaliyyətləri zamanı dəyişməz alfa vəziyyətində olublar. Bunun hələ heç bir təsdiqi yoxdur və onların heç vaxt görünməsi ehtimalı azdır, lakin meditasiya və alfa beyin ritmləri arasında əlaqə aydın görünür.
Meditasiya beyni sakit və dinc hiss edir, narahatlığı azaldır, yuxunu yaxşılaşdırır. Bu vəziyyətdə vaxtaşırı daldırma insanın əhval-ruhiyyəsini qaldırır və öz rifahı hissini verir. Aktiv alfa dalğaları insana yuxarıda göstərilən bütün təsirləri yaşamağa imkan verir. Həmçinin, elektron ensefaloqrafiyadan istifadə edərək müəyyən edilmişdir ki, insan yüngül meditasiya deyilən vəziyyətə salındıqda alfa dalğalarının sayı kəskin şəkildə yüksəlir.
Bütün bunlar meditasiya prosesi ilə beyin dalğalarının həqiqətən əlaqəli ola biləcəyini göstərir. Lakin indiyə qədər əldə edilən nəticələr alfa dalğalarının emosional stressi və ya digər psixi pozğunluqları az altmağa kömək edə biləcəyi iddiasını dəstəkləmir.
Meditativ təcrübələr ənənəsi insandan ən azı 10 il meditasiya təcrübəsi olmasını tələb edir. Ancaq hər hansı bir həyat fəaliyyəti zamanı alfa dalğalarının görünüşü artıq bir insanın olduğunu göstərə bilərbütün mümkün fədakarlıqla hərəkət edir, bunu ümumiyyətlə meditativ vəziyyətə bərabərləşdirmək olar.
Bəzi meditasiya müəllimlərinin fikrincə, əsl bacarıq istənilən vaxt meditasiya etməkdir. Bu o demək ola bilər ki, əgər insan maksimum konsentrasiya və məhsuldarlıq vəziyyətində (yəni alfa dalğası fəaliyyəti ilə) hər hansı işi görə bilirsə, o, uzun müddətli meditasiya təcrübəsinin ona nələr verə biləcəyini öyrənib.
Elmi nöqteyi-nəzərdən hər hansı bir şeyi stimullaşdırmaq üçün beyin dalğalarının istifadəsi hələ də özünü doğrultmur, çünki onların müsbət və ya mənfi təsiri hələ dəqiq müəyyən edilməmişdir. Hazırda tədqiqatçılar beyin dalğalarının fəaliyyəti zamanı insan şüurunun bütün hallarını qeyd edirlər və bu vəziyyətlərin heç də hamısını insan üçün ciddi şəkildə yaxşı adlandırmaq olmaz. Nəzərə almaq lazımdır ki, hələlik siz bu üsulla yalnız öz təhlükəniz və riskinizlə sınaqdan keçirə bilərsiniz.
