Hər birimiz zaman-zaman tamamilə absurd və qəribə düşüncələrə baş çəkirik. Onların müddəti qısadır, göründükləri kimi birdən-birə tərk edirlər. Bu hər bir insanın başına gəlir, amma aramızda uzun müddətdir beynində bu obsesif düşüncələr olanlar var, sonra özümüz onların öhdəsindən gələ bilmirik və bu artıq bir diaqnozdur … Bu yazıda izah edəcəyik. obsesif düşüncələrdən necə qurtulacağınızı bilirsiniz.
İnsana öz iradəsinə zidd əzab verən fikirlər tamamilə fərqlidir: biz daim yaxınlarımızın gələcək ölümü, dünyanın sonu, aclıq və yoxsulluq, intihar haqqında, həyatımızın mənaları haqqında düşünə bilərik. öz xəyalları, seks haqqında və s. Fikirləriniz nə qədər incə olsa da, hamısı bir şeyə gəlir: heç kimə ehtiyacınız yoxdur, həyatda heç vaxt gözəl bir şey olmayacaq, həyat şərdir. obsesif düşüncələrpsixi pozğunluqlardan birinin simptomuna çevrilərək bütün şüurunuzu doldurun: depressiya, şizofreniya, nevroz, üzvi genezis və s.
Obsesif düşüncələr. Səbəblər
Müəyyən düşüncələrin meydana çıxmasının aşkar səbəbləri yoxdur. Hər şey insanın ümumi psixi vəziyyətindən, xarakterindən, həyata baxışından, əxlaqından asılıdır. Yalnız müalicə prosesində (bunu sonra öyrənəcəksiniz) həkim müəyyən səbəbləri müəyyən edə biləcək.
Obsesif düşüncələrdən qurtulmağı öyrənməyə belə cəhd etməyən insanlar bundan əziyyət çəkir və öz ideyalarının girovuna çevrilirlər: obsesif fikirlər aqressiv və həyasızcasına şüurumuzu əsarətə alır! Onlar vampirlər kimi enerjilərinin qalan hissəsini əmirlər, canlılıqlarını əllərindən alırlar… Təcili bir şey etmək lazımdır!
Obsesif düşüncələrdən qurtulmaq: farmakoterapiya
Obsesif düşüncələr müstəqil pozğunluq deyil, simptom olduğu üçün bu və ya digər ağır psixi vəziyyətdən (məsələn, şizofreniya) xilas olmaq üçün istifadə olunan farmakoterapiyanın köməyi ilə müalicə edilməlidir. Mütləq kömək edəcək bir psixiatrla əlaqə saxlamaq lazımdır. Əsas müalicəyə əlavə olaraq, həkim sizin üçün əlavə ev terapiyası təyin edə bilər. Beləliklə, gəlin evdə obsesif düşüncələrdən necə qurtulacağımızı öyrənək.
Evdə "müalicə"
- Soruşursunuz: "Vəsvəsə necə davranmalı?" Dostlar, bununla mübarizə aparmaq lazım deyil! Bunun mahiyyətində yollardan biri olan söz oyunu bağışlayınmüdaxilə düşüncələri ilə məşğul olur. Onları bloklamayın (yenə də işləməyəcək), onlardan qaçmayın və diqqətinizi yayındırmayın. Bütün qəribə düşüncələri bir-bir (komik kitab kimi) və onların hər birinə diqqət yetirərək ağlınızı sürüşdürün. Sakit nəfəs alın. Bundan sonra özünüzü daha yaxşı hiss etməlisiniz. Ən azı terapevtlər belə deyirlər.
- Obsesif düşüncələrdən qurtulmaq fərqli ola bilər - daha yaradıcı. Oturun, istirahət edin və sonra sizi təqib edən bütün pis fikirləri bir kağız parçasına yazın. Xüsusi bir notebooka başlaya bilərsiniz - arzuolunmaz fikirlərin "qara siyahısı". Bu, daxili gərginlikdən xilas olmağa imkan verəcək. Siz bu fikirləri yüksək səslə deyə bilərsiniz və ya daha yaxşısı kiminləsə paylaşa bilərsiniz. Bu, emosiyalarınızı sözlə ifadə etməyə imkan verəcək.
Dostlar, yuxarıda sizə obsesif düşüncələrdən necə qurtulacağınızı söylədik. Evdə müalicənin bir çox yolu var, lakin bunların hamısı əsas kursa - farmakoterapiyaya əlavə üsullardır.
