Gec-tez bir çox insanlar xəstəlikdən sonra zəifliyi necə aradan qaldırmağı düşünürlər. Çox vaxt asteniya insan orqanizmi üçün dözmək çətin olan ən çox yayılmış xəstəlik olan qripə görə narahat olur. Ancaq oxşar problemlər digər xəstəliklərin fonunda əzab verə bilər. Zəiflik həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda olur. Belə bir vəziyyətin xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirin.
İnfeksiya və onun nəticələri
Köçürülən yoluxucu xəstəlik tibbdə post-infeksion asteniya adlanan sindroma səbəb ola bilər. Son illərdə bu fenomenin baş vermə tezliyi getdikcə artır. Çox vaxt zəiflik qrip, tənəffüs yoluxucu infeksiyalar səbəbindən narahatdır. Bir insanın kəskin formada boğaz ağrısı və ya bronxit olması halında asteniya müşahidə olunur. Bu vəziyyətin fərqli xüsusiyyətləri ümumi zəiflik və zəiflik, iş qabiliyyətinin (fiziki, beyin) zəifləməsidir. İnsan tez yorulur, baş ağrılarından əziyyət çəkir. Hisslər çox vaxt diffuz olur, yoxaydın lokalizasiyanı müəyyən etmək mümkündür. Bir çoxları bunun əzaları (çox vaxt ayaqları), əzələləri incitdiyini qeyd edir.
Son illərdə insanlar getdikcə daha çox xəstəlikdən sonra zəifliyin niyə bu qədər güclü olduğunu düşünür və eyni zamanda bu vəziyyəti aradan qaldırmağın yollarını axtarmağa çalışır, həkimlər asteniyaya daha çox diqqət yetirməyə başlayırlar. Nisbətən yaxınlarda post-infeksion asteniya xəstəliklərin beynəlxalq təsnifatına daxil edilmişdir. Bu təsnifatçının 10-cu təftişindən sonra patoloji vəziyyət hesab olunur. İnfeksiyaya bağlı müxtəlif xəstəliklərə dair müasir təlimatlar nisbətən dar olaraq asteniyanı nəzərdən keçirir. İnsanların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün əsas tədbirlər arasında ümumi gücləndirici tədbirlər tövsiyə olunur. Xəstəlikdən sonra asteniyadan əziyyət çəkən insanlara açıq havada daha çox vaxt keçirmək və vitamin qəbul etmək tövsiyə olunur. Bu, həm asteniyadan əziyyət çəkənlər, həm də onları müalicə edən həkimlər üçün kifayət deyil.
Həkim kömək edəcəkmi?
Xəstəlikdən sonra şiddətli zəifliklə nə etməli, həkim tərəfindən ən çox verilən sualdır. Ənənəvi olaraq, kömək üçün infeksionistlərə və ya terapevtlərə müraciət edirlər. Sakinlərin fikirlərinin öyrənilməsi göstərir ki, vətəndaşların əksəriyyəti həkimə müraciətin nəticələrindən narazıdır. Yoluxucu xəstəlik mütəxəssisi əsas xəstəliyin bitdiyini bildirir, buna görə də bu sahədə mütəxəssis bir insana heç bir şəkildə kömək edə bilməz. Bir nevropatoloqdan kömək istəmək işləməyəcək: belə bir həkim vuruş, ensefalit və digər oxşar xəstəlikləri müalicə edir, lakin onların yaratdığı asteniya deyil. Bəziləri nisbətən təsirli olan dərmanlar təyin edən psixiatrları ziyarət edirzəif cəhətləri var, lakin onların effektivliyi arzuolunan çox şey yaradır.
Xəstəlikdən sonra zəiflik və yuxululuq hallarını tədqiq edən bəzi həkim qrupları bu sindromun səbəbinin maddələr mübadiləsinin pozulması olduğu qənaətinə gəliblər. Bu, metabolik proseslərin gedişatının xüsusiyyətlərinə görə endogen intoksikasiya ilə əlaqədardır. Eyni zamanda enerji mübadiləsi reaksiyalarının aktivliyi azalır. Orqanlar, toxumalar çox az enerji alır, nəticədə infeksiyadan sonra astenik sindrom yaranır. Lakin vəziyyətin belə qavranılması yalnız məhdud həkim qrupları üçün xarakterikdir, ona görə də bu xüsusiyyət hələ geniş yayılmayıb.
Proseslər və onların nəticələri
Xəstəlikdən sonra orqanizmin zəifliyi infeksiyadan qorunma faktorlarının azalması ilə müşahidə olunur. Zəifləmiş immunitet. Elə şərait yaranıb ki, viruslar insan orqanizmində uzun müddət qala bilsin. Virusun davamlılığı daha aydın immun anormalliklərə gətirib çıxarır, buna görə də tonzillit, SARS və digər xəstəliklər halları daha tez-tez olur. İmmun çatışmazlığı inkişaf edir.
Bəzi ixtisaslaşmış klinikalar post-infeksion asteniya ilə məşğul olur. Bu cür qurumlar tərəfindən toplanmış klinik təcrübə, orqanizmin aqressiv şəraitə uyğunlaşdığı dərmanların faydaları haqqında danışmağa imkan verir. Bundan əlavə, immunitet sisteminin özünü müdafiə qabiliyyətini artıran dərmanlar təsirlidir.
Sadə və etibarlı
Həkimdən xəstəlikdən sonra zəiflikdən necə qurtulacağınızı soruşsanız, həkim bir neçəməsləhətlər və bəlkə də onlardan ən sadəsi müxtəlif arı məhsullarından istifadə etməkdir. Arıların istehsal etdiyi bal və digər məhsulların insan orqanizmi üçün faydalı olduğu çoxdan məlumdur. Təcrübəli mütəxəssislərin fikrincə, bədənin təbii müdafiə qabiliyyətini dəstəkləmək üçün asteniyanı istisna etmək üçün hər gün təxminən 80 q bal qəbul etmək lazımdır. Daha böyük təsir üçün bal bir parça pendir ilə yeyilir. Təbii şirinliyi yaşıl çayla içmək məsləhətdir. İçkini daha sağlam etmək üçün ona bir dilim təzə limon əlavə edilir ki, bu da maye içilən zaman yeyilir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, limon qabığı insan sağlamlığı üçün sitrus meyvələrindən qat-qat faydalıdır.
Xəstəlikdən sonra zəiflik və tərləmə sizi narahat edirsə, təbii bal, ilıq çay və təzə limon diliminin birləşməsi xəstəlik zamanı orqanizmdə yığılan zəhərli birləşmələri təmizləyən unikal birləşməyə çevrilir. Bundan əlavə, insan bu məhsullarla bol miqdarda askorbin turşusu və P vitamini alır. Belə vitamin birləşmələri antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Onların sayəsində limfa və qan daha yaxşı təmizlənir, damar divarları möhkəmlənir.
Təcrübə ilə sınaqdan keçirilmişdir
Bəzi nəşrlərdən belə nəticəyə gəlmək olar ki, yoluxucu xəstəlikdən əziyyət çəkdikdən sonra təsvir olunan məhsulların gündəlik qəbulu ilə reabilitasiya kursu keçən şəxslər üzərində klinik müşahidələr aparılmışdır. Bu müşahidələr sübut etdi ki, faydalı və təbii qidadan sistemli istifadə etməyə imkan verirbədəni zərərli birləşmələrdən təmizləmək və insana sağlamlıq və canlılığı bərpa etmək üçün bir həftə. Bunun üçün gündə ən azı dörd dəfə balı pendirlə yemək və limonlu çayla içmək lazımdır.
Təsvir edilən tədbir son dərəcə sadədir və xəstəlikdən sonra zəiflikdən əziyyət çəkən hər kəs üçün əlçatandır. Belə bir vəziyyətdə nə etməli yuxarıda təsvir edilmişdir. Bir şəxs təsvir olunan reseptə müraciət etmək qərarına gəlsə və gündə ən azı dörd stəkan ilıq limonlu çay içsə, onu təbii bal ilə yeyirsə, intoksikasiya səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və asteniyadan tamamilə xilas olur. Zəiflik çox güclüdürsə, çaya bir neçə xörək qaşığı ekinezya siropu əlavə edə bilərsiniz. Bir fincan üçün bu təhlükəsiz hazırlıqdan 10 ml kifayətdir. İnfeksiyadan sonra asteniya depressiya ilə birləşdirilərsə, bu birləşmə xüsusilə tövsiyə olunur. Ekinezya müxtəlif faydalı maddələrlə zənginləşdirilmiş bitkidir, onun sayəsində immunitet sistemi güclənir, orqanizmin xəstəliklərə qarşı təbii müqaviməti artır. Bundan əlavə, şiddətli asteniya ilə monofloral exinasya balı məsləhət görülə bilər.
Arı məhsulları: başqa nə kömək edəcək?
Həkimlər xəstəlikdən sonra zəiflikdən narahat olanlara necə sağalacağını izah edərək, propolisdən immun müdafiəni yaxşılaşdırmaq, intoksikasiyanı aradan qaldırmaq və bütövlükdə orqanizmi yaxşılaşdırmağa imkan verən vasitə kimi istifadə etməyi məsləhət görə bilərlər. Propolis asteniyaya səbəb olan pozulmuş maddələr mübadiləsini normallaşdırır, metabolik reaksiyaları sabitləşdirir. Daha tez-tez konsentrasiya ilə spirt tincture istifadə edinaktiv komponent 10%. Tincture 15-20 damcı götürün. Optimal tezlik gündə iki dəfə yeməkdən yarım saat əvvəldir. Məhsul isti maye ilə yuyulur. Çox güclü olmayan dəmlənmiş, sevdiyiniz çay növü olan süddən istifadə edə bilərsiniz. Müalicə müddəti təxminən bir ay dəyişir, bundan sonra onlar eyni müddətdə fasilə verirlər.
Bal vannaları
Bu vasitə köməkçi sayılır və xəstəlikdən sonra zəiflikdən narahat olanlar üçün tövsiyə olunur. Daha sürətli necə bərpa olunacağını sizə ya terapevtlər, ya da bal müalicəsi üzrə mütəxəssislər söyləyəcəklər. Bal vannaları yalnız infeksiya səbəbiylə asteniyası olan insanların deyil, həm də digər xəstəliklərin reabilitasiyası üçün istifadə olunur. Hamam üçün suyu təxminən 42 dərəcəyə qədər qızdırmaq lazımdır. Mayeyə beş böyük qaşıq təbii bal daxil edilir. Qarabaşaq sahələrini və ya cökə bağlarını tozlayan arılardan optimal alınır. Su prosedurunun müddəti dörddə bir saatdan çox deyil. Bu müddət ərzində insan təbii bal ilə şirinləşdirilmiş həlim içməlidir. Hazırlanması üçün qurudulmuş əhəng çiçəkləri və ağcaqayın birləşdirilir, qaynar su ilə tökülür və israr edilir. Bitki xammalına qurudulmuş moruq əlavə edə bilərsiniz, dəmləməni hazırladıqdan sonra bu giləmeyvədən bir az mürəbbə əlavə edə bilərsiniz.
Vam qəbul etdikdən sonra xəstəni bükmək və saatın dörddə üçü isti saxlamaq lazımdır. Növbəti mərhələ isti duş qəbul etmək, yataq dəstini dəyişməkdir.
Xəstəlikdən sonra şiddətli zəiflikdən narahatsınızsa, bu proseduru həftədə iki və ya üç dəfə təkrarlamaq məsləhət görülür. Hamamın faydası ondan ibarətdir ki, əmələ gələn tərlə birlikdətəhlükəli zəhərli birləşmələr. Əgər hamamınızı yuxarıda təsvir olunan içkini içməklə və hər gün az miqdarda bal qəbul etməklə tamamlasanız, xüsusilə tez "vəzifəyə qayıdış" əldə edə bilərsiniz.
Sənə vanna lazımdır?
Zəifliyi necə aradan qaldıracağını, xəstəlikdən sonra gücü necə bərpa edəcəyini başa düşmək üçün hamama baş çəkmək təcrübəsinə istinad etməyə dəyər. Hər kəs belə bir su prosedurunu sevmir, lakin bəziləri həftədə ən azı bir dəfə hamama getməyə alışırlar. İnfeksiyadan sağalarkən, asteniya ilə mübarizə apararkən, bu vərdişdən əl çəkməməli və sevimli prosedurlarınızdan imtina etməlisiniz. Üstəlik, yuyulma zamanı bal istifadə etsəniz, hamama adi ziyarəti ikiqat faydalı edə bilərsiniz. Proses olduqca sadədir. Əvvəlcə insan hamamın quru hissəsində isinir, sonra yaş hissəyə keçir və dəriyə bal çəkir. Məhsul nazik bir təbəqə ilə yayılır. Bunun sayəsində tər daha aktiv şəkildə sərbəst buraxılır. Bal və limonla ilıq bir içki içsəniz, proses daha da zənginləşəcəkdir. Dəri məsamələri geniş açılır. Orta hesabla hamama bir dəfə baş çəkərkən insan bol miqdarda mineral müalicəvi su və bal, limonlu içkilər içməklə doldurulan 3-6 litr maye itirir.
Tərlə birlikdə orqanizm xəstəlik dövründə yığılan zəhərli maddələri tərk edir. Hisslər getdikcə yaxşılaşır. İnsan əvvəlki aktiv vəziyyətinə qayıdır, o, şən və yaşamaq və yaratmaq arzusu ilə doludur. Çoxları vəziyyəti ümumi yüngüllük kimi təsvir edir.
Nüanslar haqqında
Həkimlərdən, şəfaçılardan öyrənmək, zəiflikdən necə qurtulmaq, necə bərpa etmək olarxəstəlikdən sonra güc, kurs müalicəsinin tövsiyələrinə xüsusi diqqət yetirməyə dəyər. Yuxarıda təsvir edilən içkiləri, bal vannalarını, buxar otağına səfərləri birləşdirə bilərsiniz. Yalnız bir neçə həftə ərzində bir insanın vəziyyəti, şübhəsiz ki, əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaqdır. Dərinin bal ilə müalicəsi ilə müşayiət olunan sauna bədənin immunobioloji keyfiyyətlərini çox təsirli şəkildə artırır. Maksimum təsir üçün havanın temperaturu təxminən 90 dərəcə (və ya bir az daha az) saxlanılmalıdır. Otağı daha da istiləşdirsəniz, zəhərli maddələrin çıxarılmasının effektivliyi azalacaq. Su prosedurunun müddəti əvvəldən 2,5 saata qədərdir. Bu müddət ərzində bir adam isti zonadan sərin bir yerə və arxaya keçməlidir. İsti hissədə qalma müddəti 15-20 dəqiqə olmalıdır. Sərin zonada 20-25 dəqiqə qalmaq tövsiyə olunur. Tərlərin dayanmaması üçün onlar bu otaqda çarşaba bükülmüş və ya xalat geyinmiş vəziyyətdədirlər.
Buxar otağına səfərlər arasında istirahət etmək, xəstəlikdən sonra zəifliyi aradan qaldırmaq, bol su içmək lazımdır. Ən yaxşı seçim mineral su və bal, limon dilimi ilə bir içkidir. Belə bir içki qan dövranı sisteminin keyfiyyətini və səmərəliliyini artırır, tərləmə nəticəsində duzların itkisini doldurur. Belə bir prosedurdan cəmi bir gün sonra - və insan vəziyyəti artıq nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. İş qabiliyyəti yüksələcək, bədənin təbii müdafiəsi artacaq. Bəzi həkimlər məcburi element kimi ciddi yoluxucu xəstəlikdən sonra reabilitasiya kursunun elementi kimi isti vannada belə prosedurları tətbiq etməyi məsləhət görürlər.
Detallara diqqət
Uşaqda, eləcə də böyüklərdə xəstəlikdən sonra zəiflikdən narahatsınızsa, vəziyyətin xüsusiyyətlərini təhlil etməlisiniz. Qrip və ya başqa bir yoluxucu xəstəlik fonunda astenik sindrom normal bir fenomendir, ancaq bir neçə həftədən çox olmadıqda. Vəziyyətin əlamətləri, xoşagəlməz olsa da, insanı çox narahat etmir. Temperatur təxminən normal olmalıdır. Zəiflik çox güclüdürsə, sözün əsl mənasında ayağınızı və ya əlinizi hərəkət etdirə bilmirsiniz, deməli bir şey səhv gedir. Çox güman ki, infeksiya hələ də aktivdir, yəni xüsusi müalicə lazımdır. Həkim onu götürəcək, insanın vəziyyətini qiymətləndirəcək və patogenin nə olduğunu, ona qarşı nəyin kömək edəcəyini müəyyən edəcək.
Mümkün fəsadlar baş ağrısı ilə müşayiət olunan xəstəlikdən sonra zəiflik ilə göstərilir. Bir şəxs müntəzəm olaraq xəstədirsə, bu vəziyyət ensefalitin başlanğıcını siqnal edə bilər. Eyni zamanda asteniya ilə sinə içində ağrılar varsa, perikardit ehtimal edilə bilər. Yaşıllıq və hətta qəhvəyi bir rəngin viskoz sirrini öskürək və ayırarkən uzun müddət təxminən 37,5 dərəcə bir temperatur saxlamaq mümkündür. Bu əlamətlər ağciyərin iltihabı riskini göstərir.
Vitaminlər və Pəhriz
Xəstəlikdən sonra zəifliyi daha az ifadə etmək üçün gündəlik iş rejiminə mineral, vitamin komplekslərini daxil etməyə dəyər. Tez-tez dərinin solğunluğu, asteniya, quru dəri, başgicəllənmə askorbin turşusu, B vitaminləri və retinol çatışmazlığını göstərir. Dəmir və selen çatışmazlığı oxşar əlamətlərlə özünü göstərə bilər. Bədəni bu maddələrlə doyuran komplekslər, müəyyən bir vəziyyətin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq həkim tərəfindən seçilir. Eyni zamanda, şəxsin menyusu və həyat tərzi təhlil edilir.
Xəstəlikdən sonra zəifliyi tez keçmək üçün menyunu yenidən nəzərdən keçirmək tövsiyə olunur. Faydalı yağsız ət, pəhriz balıqları və göbələklər. Menyuya daha çox müxtəlif növ paxlalılar, eləcə də müxtəlif meyvə və tərəvəzlər, göyərti daxil etmək tövsiyə olunur. Sağalmış şəxs gündəlik olaraq kiçik bir qaşıq miqdarında kürü, qoz-fındıq - üç ədəd qoz və ya bir ovuc digər hər hansı bir fayda verəcəkdir. Diqqət etmək lazımdır: fıstıq yeyilməməlidir, o, reabilitasiya zamanı və post-infeksion asteniya fonunda kifayət qədər zərərlidir.
Vitamin pəhrizi
Bu günə qədər elm adamları sənaye üsulu ilə istehsal olunan vitaminlərin insan orqanizmi tərəfindən yaxşı mənimsənilməsini birmənalı şəkildə sübut etməmişdir, post-infeksion asteniya ilə mübarizə dövründə menyu təbii vitaminlər olan məhsullarla şaxələndirilməlidir. Cücərmiş toxumlar, cücərtilər özləri çox faydalıdır. Bu formada buğda və soya, balqabaq və mərci yeyirlər. Müxtəlif kök bitkiləri və onların toxumları, yonca toxumları, küncüt vitaminlərlə zənginləşdirilmişdir. Sağlam bir xörək hazırlamaq üçün az miqdarda toxum təmiz su ilə tökülür və cücərtilər görünənə qədər bir müddət gözlədilir. Bundan sonra məhsulu təzə istifadə edə bilərsiniz. Salatlar toxumdan hazırlanır. Bir neçə xörək qaşığı buğda cücərtisini zeytun yağı ilə ədviyyatlı eyni miqdarda mərcimək ilə birləşdirə bilərsiniz. Bu hissə orqanizmi gündəlik vitamin qəbulu ilə təmin etmək üçün kifayətdir. üçünDaha böyük effekt əldə etmək üçün salatın yanında qızılgül dəmləməsi və ya limon və bal ilə içki verilir.
Həmçinin menyuda qaraciyər, yumurta sarısı və sitrus meyvələri olmalıdır. Faydalı süd məhsulları. Təzə şirələr içmək, kələm yemək tövsiyə olunur. Yoluxucu xəstəlikdən sonra asteniya üçün içkilərdən, tozu insan orqanizmi üçün vacib olan maddələrlə zənginləşdirilmiş təzə dəmlənmiş kakao faydalıdır. Zoğal, zəncəfil, lingonberries zəifliyi tez məğlub etməyə kömək edir.
