Arxanın kvadrat əzələsində ağrının inkişafı son dərəcə xoşagəlməz bir hadisədir ki, bu da sizi gündəlik diskomfort hiss etməyə, adi həyat tərzinizi dəyişməyə və əvvəlki hərəkət qabiliyyətinin itirilməsinə səbəb olur. Belə problemlərin səbəbləri nələrdir? Arxanın kvadrat əzələsinin zədələnməsinin əlamətləri hansılardır? Xəstəliyi necə müalicə etmək olar? Bu və digər suallara məqaləni oxumaqla cavab ala bilərsiniz.
Anatomiya
İlk olaraq arxanın kvadrat əzələsinin anatomiyasını nəzərdən keçirin. O, onurğa sütununun iliac təpəsi ilə 12-ci qabırğa arasında yerləşir. Qarın arxa divarına çatan qoşalaşmış düz əzələlərlə təmsil olunur. Quadratus posterior və anterior daxildir.
Müəyyənedici funksiya arxa iliumun hərəkətidir. Həmçinin, yerli əzələlər on ikinci qabırğanı aşağı çəkir. Arxanın kvadrat əzələsi iştirak ediraşağı arxanın yan tərəfdən hərəkətləri. Onun ikitərəfli daralması onurğa sütununun bel nahiyəsində geri çəkilməsinə səbəb olur.
Simptomlar
Bel ağrısının səbəbinin arxanın kvadrat əzələsinin zədələnməsi olduğunu necə başa düşmək olar? Buradakı simptomlar bunlardır:
- Aşağı ətrafların periyodik uyuşması, ayaqlarda karıncalanma hissi.
- Daimi bel ağrıları, hətta fiziki fəaliyyətdən və keyfiyyətdən imtina, uzun istirahət də aradan qaldırmağa kömək etmir.
- Ən kiçik fəaliyyətlə tədricən artan narahatlıq.
- Yuxuya gedən zaman bel nahiyəsində artan narahatlıq.
- Perineumda toxumaların uyuşması.
- Oyandıqdan sonra yarım saat ərzində onurğanın aşağı hissəsində sərtlik hissi.
- Ağrıların beldən ombalara yayılması.
Arxanın kvadrat əzələsi daim ağrıyırsa, yuxarıda göstərilən simptomlardan biri, bir neçəsi və ya kombinasiyası qeyd olunursa, bu halda diaqnoz üçün ixtisaslı həkimə müraciət etməyi düşünməyə dəyər.
Səbəblər
Kvadrat dorsi sindromunun inkişafı üçün geniş ilkin şərtlər var. Onun meydana gəlməsinin səbəbi çox vaxt oturaq həyat tərzinin saxlanması, xüsusən də gündən-günə uzun müddət oturmasıdır. Bel bölgəsindəki əzələlərdə orta fiziki yükün olmaması durğun proseslərə səbəb olur. Əzələlər oksigen və qida maddələri ilə zəif təmin olunur.maddələr. Yerli qan axını əziyyət çəkir. Atrofik hadisələr ixtiyari toxuma daralmasına səbəb olur. Əzələ yorğunluğu inkişaf edir. Bel əzələlərində sağlam yükün olmaması ağrıya səbəb olur və toxuma sərtliyinə səbəb olur.
Digər ümumi səbəb pis duruşdur. Arxasını qeyri-təbii vəziyyətdə tutmaq əzələlərə əlavə gərginlik yaradır. Nəticə narahatlıq və olduqca nəzərə çarpan bir ağrı sindromunun inkişafıdır. Bu və ya digər səbəbdən bütün günü kompüter arxasında oturmaq məcburiyyətində qalan insanlar bundan xüsusilə təsirlənir.
Bəzi hallarda sindrom dayaq-hərəkət aparatının anadangəlmə patologiyası olduqda inkişaf edir. Aşağı ətrafların müxtəlif uzunluqlarından bəhs edirik. Kvadrat əzələnin ayrı-ayrı hissələrinə qeyri-bərabər bir yük var. Adətən ağrılar daha uzun ayağın yerləşdiyi bel tərəfində hiss olunur. Kvadrat əzələnin başqa bir hissəsi kiçik fiziki gücə görə tədricən qısalır.
Bel nahiyəsində travmatik təsirlər də sindromun inkişafına səbəb ola bilər. Bunlar idman zamanı zərbələr və ya toxuma zədələnməsi ola bilər. Həddindən artıq ağır yüklərin qaldırılması bu bölgədəki əzələlərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Kvadrat əzələnin müntəzəm məşqə ehtiyacı var. Axı, onurğa sütununu təbii vəziyyətdə saxlamağa məcbur olan məhz bu əzələlərdir. Yerli əzələ korsetinin zəifləməsi ciddi fiziki yükün öhdəsindən gəlməyə imkan vermir. Buna görə də, dövri olmadan təəccüblü deyilməşq zamanı əzələ tez yorulmağa, həddindən artıq yüklənməyə başlayır və ağrı bel nahiyəsinə yayılmağa başlayır.
Diaqnoz
Arxanın kvadrat əzələsinin zədələndiyini necə təyin etmək olar? Diaqnoz bir sıra müayinələri əhatə edir. Simptomları kvadrat əzələ sindromuna bənzəyən bütün xəstəliklər dəsti var. Bunlar arasında:
- osteoxondroz;
- skolioz;
- artroz;
- uşaqlıq mioması;
- sidik kisəsi infeksiyası;
- çanaq orqanlarının iltihabi xəstəliyi.
Ona görə də birinci prioritet ultrasəs və rentgenoqrafiyanın aparılmasıdır. Belə testlərin nəticələri yuxarıda göstərilən xəstəliklərin inkişafını istisna etməyə imkan verir. Diaqnozun nəticələrinə əsasən həkimlər kvadrat əzələ sindromunun inkişafı haqqında danışmağın mümkün olub-olmadığını öyrənmək imkanı əldə edirlər.
Xəstəliyin olması diskomfortun baş verdiyi nahiyənin palpasiyası ilə də təsdiqlənə bilər. Kvadrat əzələ hiss etmək ağrının əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olacaq. Xüsusilə on ikinci qabırğalar nahiyəsində nöqtələrə təzyiq olarsa.
Dərmanlı müalicə
Kvadrat əzələ sindromunun mövcudluğunda narahatlığı aradan qaldırmaq əzələ gevşetici qrupuna aid olan dərmanları qəbul etməyə imkan verir. Bu cür dərmanlar təkcə yerli ağrıları aradan qaldırmağa deyil, həm də intensiv könüllü daralmaya məruz qalan toxumaları rahatlamağa imkan verir.
Effektiv anesteziklər narahatlığı aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Bu dərmanlar əzələlərə yeridilirenjeksiyonlar vasitəsilə. Terapiyaya yaxşı əlavə, toxumalarda iltihabı aradan qaldırmağa imkan verən steroid dərmanlardır.
Yoqa
Daimi yoqa quadratus əzələsini boş altmaq və ağrı səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə az altmaq potensialına malikdir. Təlimin əsasını aşağı arxanın uzanması üçün məşqlər təşkil etməlidir. Daim ağır diskomfortdan əziyyət çəkən insanın emosional vəziyyətinə məşq müsbət təsir edir.
Kvadrat arxa əzələləri üçün məşqlər
Sindromun inkişafına müqavimət göstərmək üçün aşağıdakı məşqlərə icazə verilir:
- Qurdum içmək. Bədən şaquli mövqe tutmalıdır. Qollar başın üstündən mümkün qədər uzadılır. Onların hər biri növbə ilə hərəkətlər edir, sanki hündür budaqdan asılmış alma almaq lazımdır. Eyni zamanda, sağ diz əyilmiş və sol qol yuxarı çəkildikdə bud yuxarı çəkilir və əksinə. Hər əl 10 belə "qurtum" yerinə yetirir.
- Yandan Dartma. Əlləriniz yerə dayanarkən dizlərinizin üstünə qalxın. Dizlər bağlanmalıdır. Ombaları diskomfort hiss etmədən mümkün qədər yan tərəfə əymək lazımdır. Əgər əyilmə soladırsa, o zaman başınızı sağa çevirib çiyninizin üstündən baxmaq lazımdır. Sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın və digər tərəfə əyin.
- Qarın burulması. Yan üstə uzanmaq lazımdır. Sinə çevrilir və yerə basır. Əllər uzadıldıbaş. Bir sıra dərin nəfəslər və ekshalasiyalar həyata keçirin. Sonra bədən digər tərəfə çevrilir, məşq təkrarlanır.
İsti və soyuğa məruz qalma
Belin aşağı nahiyəsinə buz paketləri tətbiq etmək əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər təsirli üsul hesab olunur. Metod bütün növ toxuma iltihabına qarşı durmağı mümkün edir.
Belə isti kompreslər tətbiq etmək necədir? İstiliyə məruz qalma yerli toxumaların qanla doymasına səbəb olur. Əzələlər faydalı maddələrlə daha yaxşı qidalanır, metabolik proseslər aktivləşir. Beləliklə, ağrı tədricən yox olur. Çox vaxt isti vannalar faydalıdır.
