Ayaq burkulması bir və ya bir neçə bağın yırtılması ilə xarakterizə olunan ayaq biləyinin zədələnməsidir. Bir qayda olaraq, idmanla çox fəal məşğul olan insanlar bu xəstəlikdən ən çox əziyyət çəkirlər. Bu, xüsusilə tullanmaq, istiqaməti kəskin dəyişmək, sürətləndirmək və sonra qəfil dayanmaq ehtiyacı olanlar üçün doğrudur, çünki bütün bunlar ayaq biləyində çox güclü yükdür.
Simptomlar
Birinci dərəcəli ayaq bağlarının burkulması oynaq nahiyəsində ağrının yaranması ilə xarakterizə edilə bilər. Həmçinin, lezyonun yerində kiçik bir hematoma və ya ödem görünə bilər. Bu zaman ağrı əksər hallarda çəkiləcək və bir müddət sonra tamamilə yox olacaq.
Ağrı baxımından daha nəzərə çarpan orta (ikinci) dərəcəli ayağın bağının dartılması olacaq. Bu vəziyyətdə, zədə yerində ödem və ya hematoma mütləq görünəcəkdir. Ayağı hərəkət etdirərkən ağrı getdikcə artacaq və kəskinləşəcək. Ayaq dincliklə təmin olunarsa, o zaman bir az azalacaq.
Ayaq burkulmasının ən şiddətli dərəcəsi tamamlanmaq təhlükəsi yaradıroynağın disfunksiyası. Şiddətli ağrının olması başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Ən kiçik bir hərəkətlə ağrı kəskin şəkildə artır.
Ayaqların burulmasını necə müalicə etmək olar:
- Xəstənin etməli olduğu ilk şey istirahətdir. Gəzərkən zədələnmiş ayağı istifadə etməyin və hətta bir müddət müstəqil hərəkətdən imtina etmək daha yaxşıdır.
- Şişkinliyi və ağrıları az altmaq üçün ayaq biləyini stullar və ya yastıqlara qoyun ki, ürək səviyyəsindən yuxarı olsun.
- Təsirə məruz qalan əraziyə təxminən 15 dəqiqə soyuq sürtmək lazımdır.1,5 saatdan sonra bu proseduru təkrarlayın. Və bir neçə saat davam edin.
- Əgər oynaqların stabilləşdirilməsi tələb olunarsa, elastik sarğı tövsiyə olunur. Ancaq unutmayın ki, sıx bir sarğı tətbiq edirsinizsə, onda onun istifadə müddəti 2-3 saatdan çox olmamalıdır. Əks halda, yaranan hematoma irəliləyəcək və zədələnməmiş damarları sıxacaq.
- Həkim tövsiyəsinə əsasən ertəsi gün (ağır ağrılar olmadıqda) fiziki müalicəyə (müxtəlif istiqamətlərdə fırlanma, əyilmə və uzanma) başlamaq lazımdır.
- Ehtiyac olduqda iltihab əleyhinə preparatlar təyin edilir. İlk gündə enjeksiyonlar, sonrakı günlərdə - tabletlər təyin edilir. Siz həmçinin hematoma sürtülmüş müxtəlif məlhəmlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Həmçinin, mümkünsə, sümük toxumasının zədələnməsini istisna etmək və sümük toxumasının təbiəti haqqında daha çox məlumat əldə edə biləcəyiniz rentgen müayinəsi tövsiyə olunur.zədə.
Ayaq burkulması - qarşısının alınması
Burulmaların qarşısını almaq üçün əsas tədbir onları gücləndirməkdir. Bunu etmək üçün, barmaqlarınızda dairəvi bir ox və squatsda ayaq hərəkətlərini yerinə yetirməlisiniz. Qadınlar hündür və nazik dabanlı ayaqqabı geyinməkdən çəkinməlidirlər. Ayaq bağlarının burkulmamasına imkan verən əsas qayda fiziki yüklənmə zamanı daha diqqətli və diqqətli olmaqdır.
