İnsan bədəni səksən faiz sudan ibarətdir. Həddindən artıq maye ödem, çəki artımına səbəb olur. Orqanizm bizə işinin nasazlığa başladığını belə bildirir.
Ona görə də, artıq maye yığılması əlamətləri görünsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
Mayenin yığılmasının səbəblərindən biri qidalanmamaq və həddindən artıq duz qəbulu ola bilər. Çay, qəhvə, qazlı içkilər, alkoqol və s. şəklində həddindən artıq maye qəbulu da eyni nəticələrə səbəb olur. Bu içkilər çox vaxt adi içməli suyu əvəz edir, bu isə son dərəcə zərərlidir.
Bədəndən artıq suyu necə çıxarmaq və bunu düzgün etmək olar? Gündəlik maye qəbulu norması təxminən 2-2,5 litrdir. Beləliklə, bir az içmək lazımdır, lakin tez-tez. Təmiz su istifadə etmək tövsiyə olunur. Duzlu qidaların (çips, pivə üçün qoz-fındıq, duzlu balıq, kolbasa) istehlakını minimuma endirmək. Suyun çoxu axşam saat altıya qədər içilməlidir. Pəhrizinizi nəzərdən keçirməklə yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.
İstifadə edirsinizsəxalq üsulları, bədəndən suyun tez çıxarılmasını öyrənə bilərsiniz. Bu məqsədlə qida rasionunuza tərkibində kalium olan qidaları daxil edə bilərsiniz. Bunlar qurudulmuş meyvələr, dəniz yosunu, noxud, kartof, balqabaq, balqabaq, həmçinin kələm, badımcan, alma və qoz-fındıqlardır. Bu məhsullarda duz praktiki olaraq yoxdur.
Qarpız bədəndən artıq mayeni çıxarmağın ən yaxşı yoludur. Bu, yalnız artıq suyun çıxarılmasına kömək etmir, həm də böyrəkləri yaxşı təmizləyir, işini yaxşılaşdırır. Həftədə bir dəfə qarpızın boşaldılması günlərini təşkil etmək məsləhətdir. Yazda ağcaqayın şirəsi bədənin köməyinə gələcək. Bu gözəl içki duzları və toksinləri yaxşı təmizləyir. Yayda ağcaqayın şirəsini yaşıl çayla əvəz etmək olar, o, yalnız susuzluğu yatırmır, həm də yüngül sidikqovucudur. Etiraf etmək lazımdır ki, yaşıl çay və hibiskus çayı qara çaydan daha sağlamdır.
Az adam səhər yeməyini sıyıqla yeməyi xoşlayır, amma boş yerə. Axı düyü və yulaf ezmesi də bədəndən artıq suyu necə çıxarmağı “bilir”. Düyü kifayət qədər çox kalium və az miqdarda natrium ehtiva edir, bu da suyun yaxşı çıxarılmasına kömək edir. Peşəkar idmançılar təsadüfən özləri üçün düyü günləri təşkil etmirlər. Onlar bir neçə gün yalnız duzsuz düyü sıyığı yeyirlər.
Bədəndən artıq suyu necə çıxarmaq olar, hamam və sauna həvəskarları asanlıqla cavab verə bilər. İstilik suyu və duzu tərdən yaxşı çıxarır. Bundan əlavə, hamam və saunaya sistematik səfərlər çəki az altmağa kömək edəcəkdir. Fiziki fəaliyyəti xatırlamaq artıq olmaz. Dərslərbədən tərbiyəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir, tər vəziləri vasitəsilə mayenin çıxarılmasına kömək edir. Səhər idmanı bədəndəki proseslərin intensivliyini artırır və bütün gün üçün müsbət yük verir.
Qaçış, gəzinti, aerobika kimi fəaliyyətlər faydalıdır.
Ciddi bir vəziyyət varsa və bədəndən mayeni təcili çıxarmaq lazımdırsa, o zaman bu halda dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz. Lakin bu cür həblər bədəndən maqnezium, kalsium, kaliumun yuyulmasına kömək edir, ona görə də əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
Təklif olunan bütün vasitələrin insan orqanizminə müxtəlif təsirləri var. Sizə uyğun olanı tapmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə etməlisiniz. Və bu zaman bədəndən artıq suyu necə çıxarmaq olar sualı sizi narahat etməyəcək.
