Hər birimiz hər gün çoxlu sayda insanla qarşılaşırıq. Səhərlər insanlar metroda hay-küy salır, işə, dərsə tələsir, kimsə mağazada ərzaq növbəsinə dayanır. Bəziləri üçün həyatın sürətli tempi və ritmi enerji verir, bəziləri isə bundan yorulur. Şübhəsiz ki, hər kəs bir növ cəmiyyətin mühüm bir hissəsi olmaq istəyir. Amma elə insanlar var ki, tez-tez çaxnaşma, izdihamı görəndə narahatçılıq keçir. Onlar üçün öz növlərindən biri olmaq, özlərini geniş dünyanın bir parçası kimi görmək çətindir. Onlar qorxunun girovudur, “kütlə qorxusu” deyilən pozğunluqdan əziyyət çəkirlər. Başqa bir şəkildə - "demofobiya".
İzdiham qorxusu - müxtəlif sayda insanların yığılmasına davamlı, mənfi reaksiya. Bir fobiya şəklində, tez-tez huşunu itirmə, astma tutmaları, başgicəllənmə, təzyiq düşməsinə səbəb olan çaxnaşma hücumlarına səbəb olur. Belə fobiyanın görünüşü erkən yaşda baş verən hadisələr əsasında baş verir.
İzdiham qorxusu - buna nə deyilir?
Hamısı stimulun növündən asılıdır. Bir neçəsini müəyyən etmək mümkündürizdiham qorxusu üçün seçimlər:
- İzdiham qorxusu - izdihamlı yerlərdə olmaq qorxusunu ifadə edən fobiya. Demofobiyadan əziyyət çəkən bir obyekt üçün teatrlara, supermarketlərə, restoranlara və təhsil müəssisələrinə baş çəkmək böyük problemə çevrilə bilər.
- Oxlofobiya, qeyri-mütəşəkkil bir izdihamla ünsiyyət qurarkən panik ataklara səbəb olan qorxudur.
Ümumi nəticəni belə çıxarmaq olar: demofobiya mağazada, xəstəxanada, teatrda və oxlofobda - mitinqlərdə, konsertlərdə, metroda pik saatlarda çox narahat və narahat olacaq. Beləliklə, fobiyanın nə adlandığını öyrəndik.
İzdiham qorxusu necə yaranır?
İnsanların izdihamı qorxusu şüurlu yaşda formalaşır. Demofob qorxur:
- böyük izdiham;
- özünüzü travmatik vəziyyətdə tapın; bu fobiyanın inkişafında bir amil çox sayda yad adamla alınan mənəvi və ya fiziki travmadır;
- izdihamın ortasında olarkən müəyyən şeylər edin;
- vəziyyətə nəzarəti itirmək;
- potensial təhlükəsizlik riski yaradan hər hansı bir insan kütləsi.
İnsanların izdihamı qorxusunun nə adlandığını öyrəndik. Bu, özünü qorumaq üçün kəskin instinkt forması hesab edilən demofobiyadır. Bu qorxuya məruz qalan bir insanın sakit, təhlükəsiz bir yerdə xarici dünyadan erkən sığınmağa ehtiyacı var. Məsələn, hər şeyin tanış olduğu, heç kimin onu narahat etməyəcəyi və sürprizlərin olmayacağı evdə.
Demofobiyada panik atakların ümumi simptomları
Demofobiya ilə baş verən çaxnaşma hücumları aşağıdakı kimi özünü göstərir:
- hava çatışmazlığı;
- üzün dərisinin solğunluğu və qızartısı;
- quru ağız, güclü susuzluq;
- güclü baş ağrısı;
- yüksək qan təzyiqi;
- güclü tərləmə;
- tez-tez sidiyə getmə.
Fobiyanın mənbəyi nədir, demofobiya haradan gəlir?
İnsanların izdihamı qorxusu ən çox orta və məktəb yaşlarında yaranır. Aşağıdakı hadisələr fobiyanın yaranmasına səbəb ola bilər:
- şəxs zorakılığın qurbanı olub və ya başqa şəxsə qarşı kütləvi zorakılığın şahidi olub;
- sosial tədbir zamanı qəza;
- bir insan terror hücumundan sağ çıxmalı idi;
- böyük insan izdihamı olan şahidlər qarşısında ictimai biabırçılıq.
Məsələn, teatr tamaşası zamanı yanğın baş verir. Nəticədə, dəhşətli nəticələrə səbəb olan geniş çaxnaşma var - camaat çıxışa qaçarkən bəziləri yaralanıb, biri ölümcül yaralanıb. Şahidlərdən biri bu hadisənin dəhşətindən sağ çıxıb və stresli vəziyyətdədir. Bundan sonra müdafiə reaksiyası olaraq, izdihamlı yerlərdə olmaq qorxusu yaranır; insanlar arasında olan insan təcrid olur.
Demofobiya üçün müalicə növləri
Bu fobiyanın üç müalicəsi var:
- dərman müalicəsi;
- psixoterapevtiktəsir;
- hipnoz.
Xəstəlik son dərəcə mürəkkəbləşməyibsə, bir çox insan qorxusunun öhdəsindən təkbaşına çıxmağa cəhd edə bilərsiniz. İnsanların çox olduğu yerləri ziyarət etməyi dayandırmaqla başlamaq lazımdır. Ancaq belə bir vəziyyət bir insanın həyat tərzini bir az məhdudlaşdırmalı və ona bəzi düzəlişlər etməli olacağı anlamına gəlir. Hər şeydən əvvəl, əyləncəli və insanların çox olduğu mədəni yerlərə səyahətlərdən imtina etməlisiniz. Bir müddət xarici dünyadan bir keşiş və zahid obrazını təqdim edin.
Lakin bu seçim hər kəs üçün uyğun deyil. Digərləri isə qorxularını aradan qaldırmalı və ictimaiyyətə çıxmalı olacaqlar. Zahirən, əlbəttə ki, inanılmaz dərəcədə çətin görünür, lakin yavaş-yavaş başlasanız, uğur mütləq görünəcək.
Lazımi məhsulları almaq üçün kiçik bir mağazaya baş çəkərək başlaya bilərsiniz. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır: ilk növbədə məhsulların siyahısını tərtib etməlisiniz. Sonra diqqətinizi lazımi şeylərə cəmləyib bir müddət ətrafınızdakı insanlardan diqqətinizi yayındıracaqsınız.
Günü xilas edə biləcək daha bir hiylə var - bu, diqqəti yayındıran obyektin olmasıdır. Məsələn, bir musiqi pleyeri götürüb özünüzü öz dünyanızla əhatə edə bilərsiniz. Bir müddət sonra, siz artıq kifayət qədər sakit şəkildə kiçik mağazalara baş çəkə bildiyiniz zaman və hücumlar panik qorxusu olmadan baş verəcəksə, o zaman böyük supermarketlərə və ticarət mərkəzlərinə keçə bilərsiniz.
Əlbəttə, özünümüalicə məhdudlaşdırılmamalıdır, çünki demofobiya əladırpsixoterapevtik üsulların köməyi ilə müalicə olunur. Koqnitiv-davranışçı terapiya geniş istifadə olunur. Bəzi hallarda xəstənin narahatlığını az altmaq üçün həkim həb və ya inyeksiya şəklində sakitləşdirici dərmanlar təyin edə bilər.
Demofobiya üçün profilaktik prosedurlar
Prinsipcə bu gün istənilən fobiya psixiatr və ya psixoterapevt tərəfindən müalicə olunur. Ancaq hər demofob yad adamdan, hətta həkimdən kömək istəməyə hazır deyil.
Buna baxmayaraq, qorxu artıq bütün sərhədləri keçibsə və izdihamlı yerlərdə çaxnaşma açıq şəkildə yayılırsa, təcili olaraq bir mütəxəssisə müraciət edin. İlk növbədə qohumlar kömək edə bilər. Demofobların inanılmaz dərəcədə dar bir etibar dairəsi var, buna görə də bu nömrələrdənsinizsə, bir dostunuzu sevindirməyi və onunla həkimə getməyi unutmayın. Həkimə çatana qədər kömək edin, onun təhlükəsizliyini qoruyun və etibar edə biləcəyinizi və ona pis heç nə olmayacağını göstərin.
Peşəkar psixologiya və psixoterapiya işçiləri arasında çox məşhur texnika psixokorreksiyadır. Belə seanslarda həkim, bir qayda olaraq, qorxunun əsas səbəbini axtarır, xəstə ilə birlikdə xəstənin zədələndiyi vəziyyəti anlamağa çalışır. Həkimlər tez-tez xəstələrlə situasiyaları oynayır, müxtəlif rolları sınayırlar.
Bu fobiya ilə necə mübarizə aparmalı?
Mob fobiyası gündən-günə kiçilən böyük bir qəfəsdir. Dünyada çoxlu unudulmaz hadisələr, gözəl yerlər, əyləncəli anlar olur, lakin ünsiyyət olmadan həyat bütün cazibəsini itirir. BirinciNövbə qorxularınızla üzləşmək və problemin kökünü anlamaqdır. Buna görə də əsassız qorxunun qurbanı olmamalısınız. Sadəcə özünüzə deyin: “Mən artıq qorxmuram!”
Mübarizə edin, qorxu ilə mübarizə aparın və həyatınızı xoşbəxt şəkildə qurun.
