Gözlərə mənfi təsir etməklə yanaşı, kompüterdə uzun müddət işləmək baş ağrılarına və onurğada problemlərə səbəb ola bilər. Parıldayan monitor arxasında uzun əyləncə müvəqqəti miyopiyanın inkişafına, həssaslığın və görmə kəskinliyinin azalmasına, həmçinin göz əzələlərinin pozulmasına səbəb olur. Tez-tez gözlərdə yanma hissi və "qum" hissi, onların qızartı, alnında ağrı var. Ağrı da göz hərəkətlərini müşayiət edə bilər.
Gözlərim niyə ağrıyır
Kompüterdə uzun müddət işləmək gözlərimiz üçün stres yaradır. Axı, işarələrin titrəməsi, şəkillərin tez-tez dəyişməsi, parlaq rənglər, kiçik hərflər və rəqəmlər gözümüzün hazırlandığından daha çox yük yaradır. Gözlərin müntəzəm stressi və yorğunluğu onlarda qan dövranının pozulmasına səbəb olur. Bu səbəbdən oksigen aclığı yaranır. Qeyri-kafi qan dövranını kompensasiya etmək üçün gözün mikrodamarları genişlənir, bunun nəticəsində onların qızartılarını müşahidə edirik. Bundan əlavə, həddindən artıq gərginlik səbəbindən kiçik gəmilər tez-tez partlayır, bu, əlbəttə ki, faydasızdır.yaxşılığa aparmır. Oksigen çatışmazlığı səbəbindən gözlər ağrıyır və onlarda narahatlıq hissi var. Nəticədə miopiya tez-tez inkişaf edir.
Gözlərin daimi nəmləndirilməsi onların sağlamlığının açarıdır. Gözün təbii nəmləndirilməsi iki səbəbə görə pozula bilər: qeyri-kafi göz yaşı istehsalı və ya gözyaşı filminin qeyri-sabitliyi. Nəticədə quru göz sindromu yaranır.
Bu, çox vaxt kompüter başında uzun müddət işləyən insanlarda və kontakt linza taxanlarda müşahidə olunur.
Yeri gəlmişkən, gözyaşardıcı film yanıb-sönmə zamanı yenilənir. Ancaq kompüterdə işləyərkən insan konsentrasiyalı vəziyyətdədir və yanıb-sönmə tezliyi azalır. Məhz bu səbəbdən gözlərdə ağrı və quruluq yaranır.
Kompüterdən gözləriniz ağrıyanda nə etməli?
Təbii ki, mütəxəssisə getməyi də laqeyd etməməlisiniz. Əgər kompüterdə işləyərkən gözlərdə ağrı, cırıq və ağrı hiss edirsinizsə, görüntü bulanıqlaşır və yanıb-sönəndə bərpa olunursa, bu, tamamilə quru gözün ilkin mərhələsinin inkişafı ilə bağlıdır. sindromu. Buna görə də bir oftalmoloqa müraciət etməlisiniz. O, sizə damcı şəklində müalicə, gözlər üçün vitamin kompleksləri və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gel preparatları təyin edəcək.
Kompüterdə işləyərkən gözləriniz ağrıyırsa, bəzi qaydaları xatırlayın:
- Göz qırpma sürətinizə baxın. Monitorda uzun müddət işləyərkən hər 40-50 dəqiqədən bir fasilə verməyi unutmayın. Bacarmaqgözlərinizlə istirahət edin və ya sadəcə uzaq obyektlərə baxın. Elm adamları tərəfindən çox maraqlı bir fakt ortaya çıxdı. Məlum olub ki, diqqətinizi yaşıl bir obyektə yönəltsəniz, göz yorğunluğunu aradan qaldıra bilərsiniz. Bunu etmək üçün siz monitorun yanına bir az bitki qoya bilərsiniz.
- Kompüterin olduğu otağı havalandırın. Bundan əlavə, kifayət qədər havanın rütubətinə nəzarət etmək yaxşı olardı.
- İçki rejiminə davam edin. Dehidrasiya gözyaşı vəzilərinin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.
- İş yerinizdəki işıqlandırmaya diqqət yetirin.
- Monitorunuzu təmiz saxlayın.
- Gözləriniz ağrıyırsa, arada göz məşqləri edin. Bu, gərginliyi aradan qaldırmağa və göz dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Sağlamlığınıza diqqət edin və bu sadə qaydaları laqeyd yanaşmayın. Gözünüzün qayğısına qalın, çünki bu, bədənimizin çox vacib funksiyasıdır, onsuz dünyanı vahid qavrayış mümkün deyil.
