Bəzi insanlar səhərlər bədənlərində şişkinlik hiss edirlər. Üstəlik, bu fenomen bəzən nahara qədər davam edir və bəzən axşama qədər keçmir. Bəli, bu, bədəndə artıq mayenin saxlanması səbəbindən baş verir. Üstəlik, ödem bir insanın estetik qavrayışına mənfi təsir göstərən fiziki, bəzən ciddi narahatlıqla ifadə edilir. Bundan əlavə, onların tez-tez baş verməsi ilə bir xəstəliyin olması və ya həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirmək ehtiyacı haqqında danışa bilərik. Ancaq nə olursa olsun, səhər saatlarında meydana gələn şişkinlik heç bir halda nəzərə alınmamalıdır. Axı, hər hansı, hətta ən əhəmiyyətsiz sapmalar xroniki patologiyalara çevrilə bilər. Və hər hansı digər hallarda olduğu kimi, səhər saatlarında meydana gələn ödem ilə, müalicəyə başlamaq üçün xəstəliyin vaxtında diaqnoz edilməsi vacibdir.
Səhər şişməsi niyə əhvalınızı pozur? Onların əsas səbəbləri və müalicəsi hansılardır? Gəlin bu problemi anlamağa çalışaq.
Əsas səbəblər
Bundan-səhər şişməyə nə səbəb olur? Bunun əsas səbəbləri bunlardır:
- Səhv içmə rejimi. Səhər şişməsinin səbəbləri təkcə suyun həddindən artıq istifadəsində deyil. Bəzən oxşar bir fenomen maye çatışmazlığından qaynaqlanır. Qəbul edilmiş normalara əsasən, hər bir şəxs bədən çəkisinin kiloqramı üçün ən azı 60 ml su istehlak etməlidir. Məhz bu miqdar qanda su-tuz balansının sabitliyinə kömək edir. Əgər pozulursa, maye damar yatağında qalacaq.
- Həddindən artıq duz qəbulu. Bu məhsul, əgər qablarda böyük miqdarda olarsa, hüceyrələrarası məkanda mayenin yığılmasına da kömək edir.
- Tez-tez stress. Davamlı narahatlıq və narahatlıq, normal istirahətin olmaması da şişkinliyə səbəb olan vacib amillərdir. Bu, adrenal bezlər tərəfindən steroid hormonlarının istehsalına görə baş verir. Nəticədə bədən lazımi miqdarda maye istehsal etməyi dayandırır.
- Spirtli içkilər. Alkoqol da bədəni susuzlaşdıra bilər. Maye ilə birlikdə qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün lazım olan bəzi duzlar da xaric olur. Bu, suyun hüceyrələrarası boşluğu tərk etməsinə və ödem əmələ gəlməsinə səbəb olur.
- Yatmaq üçün səhv yer. Bəzən səhər saatlarında şişkinlik başın istirahət zamanı çox aşağı olması səbəbindən baş verir. Bu, çox sərt və ya çox yumşaq yastıq istifadə edərkən baş verir.
- Moda pəhrizlərə ehtiras. İdeal fiqurların sahibi olmaq istəyən bir çox qız kəsmik və süd, paxlalı bitkilər, yumurta və ət yemir. Başqa sözlə, zülalsız pəhrizə riayət edirlər. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür məhdudiyyətlər orqanizm üçün çox təhlükəlidir. Və bu, bir müddətdir bir insanın özünü yaxşı hiss etməyə davam etməsinə baxmayaraq. Təbii ki, əlavə funtlardan qurtulma prosesi tam sürətlə davam edəcək. Ancaq bu, yağ toxuması hesabına baş verməyəcək. Proteinsiz qidalanan insan əzələ kütləsini itirir. Belə qidalanmadan sonra bir neçə həftə ərzində qan azlığı, ürək çatışmazlığı, həddindən artıq yorğunluq və ödemin inkişafı ehtimal olunur.
Problemlərin aradan qaldırılması
Səhər şişməmək üçün nə etməliyəm?
Bunun üçün tövsiyə olunur:
- Daha yaxşı yeyin. İnsanda həzm orqanlarının işi nə qədər səmərəli olarsa, bu, daha az qızardılmış və zərif qidalar, eləcə də alkoqol qəbul edərkən mümkün olarsa, limfa sisteminə yük bir o qədər azalacaq. Limfa durğunluğu ehtimalı aradan qaldırıldıqda, şişkinliyin baş verməsi də qeyri-mümkün olacaq.
- Qulaqlarınızı ovuşdurmaq. Bədənimizdə çoxlu sayda bioloji aktiv nöqtələr olan sahələr var. Onları ovucların mərkəzində, ayaqlarda və auriküllərdə tapa bilərsiniz. Bu nöqtələr həzm orqanları ilə birbaşa bağlıdır. Əlbəttə ki, əgər fast food yeyirsinizsə və sonra qulaqlarınızı ovuşdurursanız, bu, həzm sistemini zərərli bir məhsulun təsirindən xilas edə bilməz. Ancaq qulaqların yüngül sürtülməsi ilə prosedur gündəlik gözəçarpan bir vərdişə çevrilsə, çox gözəldir.trafikdə, kompüterdə işləmək və ya duş qəbul etdikdən sonra həyata keçirilən ritual olacaq vaxt.
- Quru fırça ilə masaj edin. Bu proseduru cəmi beş dəqiqə yerinə yetirmək limfa sisteminin fəaliyyətini mükəmməl şəkildə stimullaşdırır. Duş qəbul etməzdən əvvəl belə bir masaj etmək tövsiyə olunur. Əl və ayaq barmaqlarından ürəyə doğru yönəldilmiş hərəkətlərlə bədəni fırça ilə masaj etmək lazımdır. Şişkinliyin meydana gəldiyi problemli bölgələrdə manipulyasiyaların bir dairədə aparılması tövsiyə olunur. Belə bir masaj qan dövranını yaxşılaşdıracaq. Bunun üçün xoş bir sərtliklə yuyucu parça və ya fırça seçmək lazımdır, lakin onu bədənə basmayın, ancaq istiqaməti limfa axını ilə üst-üstə düşən uzun hərəkətlər edin.
- Dərin nəfəs. Təsadüfi deyil ki, yoqa müəllimləri ona daim onu xatırladırlar. Dərin inhalyasiya və ekshalasiya limfa axını prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Bu stress altında nəzərə alınmalıdır. Narahat, nəfəsinizi tutmamalısınız. Əksinə, stress zamanı dərindən nəfəs almaq və burundan nəfəs almaq lazımdır. Eyni şey gəzinti zamanı tövsiyə olunur. Bu, iş zamanı səhər şişməsi və dərin nəfəs almanın qarşısını almağa kömək edəcək, bunun üçün qısa fasilələr verə bilərsiniz. Bu, təkcə limfa sistemi deyil, həm də sinir sistemi üçün faydalı olacaq.
- Daha çox hərəkət. Limfa sisteminin yaxşı işləməsinin açarı gündəlik olmalıdır fiziki fəaliyyətdir. İstənilən məşq edə bilərsiniz. Əsas odur ki, insanlar onları bəyənsin. Limfa sistemini təmizləmək və gecikmə problemini aradan qaldırmaq üçün gözəl vasitəbədən mayeləri mini trambolin üzərində atlanır. Bu idman avadanlığı 1 kv-dan çox olmayacaq. metr. Amma 10-15 dəqiqəlik məşqdən sonra limfa axınına faydalı təsir göstərəcək və əla kardio yükü əldə edəcək.
- İçmə rejiminə uyğunluq. Kifayət qədər içməli su ilə limfa sisteminin işi əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir. Çox içməkdən qorxma. Səhər şişlikləri ümumiyyətlə buna görə yaranmır. Burada əks prinsip işləyir. Yəni, içilən mayenin miqdarının artması ilə səhər şişməsi ehtimalı azalır.
- Yaşıl bitki şirəsi içmək. Təzə göyərti böyük miqdarda xlorofil ehtiva edir. Bu "bitkilərin qanı" qanımızı və limfamızı mükəmməl təmizləyir. Yaşıl təzə şirələrin və ya smoothielərin istifadəsi sayəsində bədən lazım olan xlorofil hissəsini faydalı vitaminlər, fermentlər, amin turşuları və minerallarla birlikdə alır.
- Kontrastlı duş. Verilən suyun temperaturunda kəskin dəyişiklik də limfa axını sürətləndirməyə imkan verir. Bu, qan damarlarının növbəli daralması və genişlənməsi səbəbindən baş verir.
- Probiyotiklər. Onların istifadəsi həzm sistemi üçün əla dəstək olacaqdır. Bu, limfa axınının vəziyyətinə faydalı təsir göstərə bilməz. Probiyotiklər stress, zəif toxunulmazlıq və ya əyləncəli ziyafətlər zamanı orqanizm üçün yaxşı köməkçi olacaq.
Patologiya ilə əlaqəli olmayan göz şişməsi
Səhər şişməyə nə səbəb olur? Aşağı və ya yuxarı göz qapağının şişməsi bu bölgədəki dərinin xüsusilə nazik təbəqəsi səbəbindən nəzərə çarpır.
Səhər gözünün şişməsinin orqanizmdə patoloji proseslərlə əlaqəli olmayan aşağıdakı səbəbləri ayırd edilir:
- Yuxu azlığı. İstirahətin olmaması həmişə insan sağlamlığına təsir göstərir. Bu da səhər saatlarında gözlərin şişməsinə səbəb olur. Bu fenomenin qarşısını almaq üçün oyanma və yuxu rejimi normallaşdırılmalıdır.
- Həddindən artıq maye qəbulu. Tez-tez səhər saatlarında gözlərin şişməsi yatmazdan əvvəl çox miqdarda spirtli içkilərin, çay və ya qəhvənin istifadəsinə səbəb olur. Bu fenomeni aradan qaldırmaq üçün həddindən artıq içki qəbul etməyi istisna etmək lazımdır.
- Göz yaşları. Səhər göz qapaqlarının şişməsinə səbəb nədir? Bir insanın yatmazdan əvvəl ağlaması lazım olduğu hallarda görünə bilər. Gözyaşardıcı mayenin tərkibində çoxlu miqdarda duz var, buna görə də mayeni saxlayır. Bundan əlavə, duz dərini qıcıqlandırır, bu da göz nahiyəsində şişlik və yüngül iltihaba səbəb olur.
- Kosmetikadan istifadə qaydalarının pozulması. Gecələr maskasını və ya göz kölgəsini yumağı unudan qadın səhər gözləri şişkinliklə oyana bilər. Bu, dərinin nəfəs ala bilməməsi ilə əlaqədardır. Xüsusi makiyaj təmizləyicisi ilə üzünüzü hər gün kosmetik vasitələrdən təmizləyin.
- Çox duzlu yemək yemək. Belə yemək susuzluğa səbəb olur, bu da çox miqdarda suyun yatırılmasına kömək edir. Amma orqanizmə daxil olan duz orada maye saxlayır. Bu, göz qapaqlarının şişməsinə səbəb olur.
- Yaş. İllər keçdikcə dəri üçün lif və yağ toxumasını saxlamaq getdikcə çətinləşir. Eyni zamanda, böyrəklərin zəif işləməsi səbəbindən bədəndə su mübadiləsinin pozulması var. Belə dəyişikliklərin nəticəsi səhərlər gözlərin şişməsidir.
- İrsi meyllilik. Göz bölgəsində anadangəlmə artıq piylənmə ilə göz qapaqları çox erkən yaşlardan şişmiş görünür.
- Göz yorğunluğu. Zəif işıqda oxuyarkən və ya uzun müddət kompüter qarşısında oturarkən göz qapaqlarının qan təchizatı pisləşə bilər. Bu vəziyyətdə gözlər, hüceyrədaxili mayenin göz qapaqlarının toxumalarına keçidinə səbəb olan gərginlik səbəbindən şişir.
- Hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər. Niyə səhər gözlər şişir? Bu, bəzən aybaşının başlanğıcında olur, çox miqdarda istehsal olunan estrogen hormonunun bədəndə maye saxlamaq qabiliyyətinə görə.
Göz şişkinliyinin patoloji səbəbləri
Göz qapaqlarının şişməsinin daimi təkrarlanması ilə müəyyən xəstəliklərin inkişafından şübhələnmək olar.
- Damar və ürək xəstəlikləri. Əgər ödemdən əlavə, bir şəxs sinə ağrıları və nəfəs darlığı ilə narahat olmağa başlayırsa, təcili olaraq həkimə müraciət etmək lazımdır.
- Allergiya. Bu vəziyyətdə göz qapaqlarının şişməsi müəyyən maddələr - allergenlər tərəfindən təhrik edilir. Əgər belə bir fenomen dəridə qaşınma və səpgi ilə müşayiət olunursa, onda antihistaminiklərin qəbulu onu aradan qaldırmağa kömək edəcək.
- Böyrək xəstəliyi. Bu cür xəstəliklərlə göz qapaqlarının şişməsi bədəndən mayenin çıxarılması proseslərinin pozulması ilə əlaqələndirilir. Bu fenomeni aradan qaldırmaq üçün həkimə müraciət etməli və müvafiq müalicə kursundan keçməlisiniz.
- İltihabi proseslər. Ödemsəhər yuxarı göz qapağı tez-tez yoluxucu bir təbiətə malikdir. Bəzən şişkinlik sinüzit, sinüzit, pis diş, eləcə də üz sinirini əhatə edən iltihablı bir prosesə səbəb olur. Həkimə müraciət etmək şərtdir.
- Üz zədələri. Başın yuxarı hissəsinə və ya alnına zərbələr göz qapağının şişməsinə səbəb ola bilər. Bu hallarda interstisial maye aşağı düşür.
- Hamiləlik. Göz qapaqlarının şişməsi hormonal fonda dəyişikliklərə səbəb olur. Belə bir fenomen heç bir təhlükə yaratmır. Lakin onun səbəbini aydınlaşdırmaq üçün həkimə müraciət edib müayinədən keçmək daha yaxşıdır.
Üzün şişməsi
Bəzən insan səhər güzgüdə özünü görəndə çox əsəbiləşə bilər. Bunun səbəbi isə üzün şişməsidir.
Bu fenomenin yaranmasına hansı amillər səbəb olur? Şişmiş üzün səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:
- irrasional içmə rejimi;
- yeməkdə çox duz;
- tez-tez stress və istirahət üçün az vaxt;
- yatmazdan əvvəl spirt içmək;
- allergiya;
- yuxuda yanlış bədən mövqeyi;
- böyrək patologiyalarının inkişafına səbəb olan sidik orqanlarının xəstəlikləri;
- ürək əzələsinin pozğunluqları.
Qadınlarda səhərlər üzün şişməsi çox vaxt hormonal disbalans səbəbindən baş verir.
Bu xoşagəlməz hadisənin qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirlərin görülməsi sağlam həyat tərzinin qorunmasından keçir. Müxtəlif göstərə biləcək patologiyaların olması halındaəlavə əlamətlər, bir şəxs həkim tərəfindən təyin olunan müalicə kursundan keçməlidir.
Əllərin şişməsi
Bəzən insan səhər barmaqlarının necə şişdiyini hiss edir. Bu fenomen bütün əllərə yayıla bilər. Oxşar problem bütün yaş kateqoriyalarından olan insanlarda baş verir və onların hansı həyat tərzi sürməsindən asılı deyil.
Bu fenomenin səbəbləri iki növə bölünür - funksional və diaqnostik. Gəlin onlara daha yaxından nəzər salaq.
Funksional səbəblər
Səhər saatlarında əllərin şişməsinə səbəb ola bilər:
- həddindən artıq duz qəbulu;
- hamiləlik;
- premenstrüel sindrom.
Üzvi Səbəblər
Əllərin şişməsi müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. Onların arasında:
- onurğanın osteoxondrozu (servikal);
- revmatoid və romatoid artrit;
- dəri infeksiyası;
- damar trombozu;
- allergiya;
- yaralanmaların nəticələri;
- nevrologiya;
- böyrək və ürək xəstəlikləri.
Ayaqların şişməsi
Aşağı ətrafların şişməsinin səbəbləri səhər saatlarında əllərin şişməsinə səbəb olan səbəblərə bənzəyir. Lakin bunlara əlavə olaraq, xüsusilə qadınlarda rast gəlinən damar xəstəliyi səbəbindən ayaqlar şişə bilər.
Həmçinin oxşar hadisə ağır yüklər və hündürdaban ayaqqabılar geyindikdə baş verir. Oturaq həyat tərzi də buna səbəb olur.
Müalicə
Şişkinlikdən, əgər patoloji deyilsə, qəbul etmədən də xilas ola bilərsiniz.dərmanlar:
- Dəmləmə üzün əvvəlki formasına qayıtmasına imkan verəcək, onun hazırlanması üçün 1 x.q. l. qarğıdalı stiqmaları. Bu həcmdə xammal 1 stəkan qaynar suya tökülür, 3 saat israr edilir və sonra gündə iki dəfə yeməkdən əvvəl qəbul edilir.
- Göz altındakı şişliklər nanə ilə mükəmməl şəkildə aradan qaldırılacaq, əvvəllər əziləcək və doka qoyulacaq. Onunla kompres hazırlayırlar, 10 dəqiqə göz altına çəkirlər.
- Allergik ödem qırmızı rowan meyvələrinin qarışığı ilə aradan qaldırılır, onu əzmək və şəkərlə qarışdırmaq lazımdır. Belə bir dərman aşağı istilikdə qaynadılır və 3 tbsp həcmində bir fincan çay əlavə edilir. l.
- Ürək patologiyalarından qaynaqlanan ödem zamanı St John's wort və bağayarpağı, gicitkən, ayıgiləsi və itburnu tincture kömək edəcək. 1 osh qaşığı miqdarında xammal. l. 400 ml su tökün və bir neçə dəqiqə qaynatın. Dərman bir saat ərzində infuziya edilməlidir. İstənilən vaxt 4 hissəyə bölünərək qəbul edin.
Diaqnoz qoymadan və iştirak edən həkim tərəfindən kurs təyin etmədən dərman qəbul etmək mümkün deyil.
Yalnız bu halda insan səhər şişkinlik problemindən xilas olar.
