Bahar gələndə çoxları tez-tez xəstələnməyə başlayır. Zəif toxunulmazlıq və beriberi müxtəlif tənəffüs xəstəliklərinə səbəb olur və bu, hər il baş verir. Buna görə də yazda, vitamin çatışmazlığı xüsusilə kəskin olanda toxunulmazlığı artırırıq. Bədənin müdafiəsini aktivləşdirmək üçün pəhrizinizi dəyişməli olacaqsınız və "pəhrizdə olanlar" bunu bir müddət unutmalı olacaqlar: sağlamlıq daha vacibdir.
İmmuniteti nə gücləndirir
İlk növbədə, immuniteti yaxşılaşdırmaq üçün daha çox antioksidant qəbul etməlisiniz: bunlara C, A və E vitaminləri daxildir. Onlar immunitet sisteminin işini asanlaşdıracaq sərbəst radikalları neytrallaşdırmağa kömək edəcəklər. Antioksidantların tərkibinə: yerkökü, sitrus meyvələri, bitki yağları və qaraciyər daxildir. Biz həmçinin flavonoidləri, bitkilərin tərkibində olan radikallarla mübarizə aparan və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan maddələri istehlak etməklə immuniteti yüksəldirik. Bu maddələr pomidorda, paxlalılarda və qozda olur.
Sağlam pəhrizin digər komponenti minerallardır ki, bunlar daorqanizm meyvə və yaşıl tərəvəzlərdən, yəni kələm, kahı, qulançar və brokolidən ala bilər.
Bundan əlavə, selen və sinklə zəngin qidalar qəbul etməklə immuniteti artırdığımızı bilməlisiniz. Birincisi, qocalma prosesini yavaşlatır, sağlamlığı və yaxşı əhval-ruhiyyəni qoruyur (selenium mənbələri: dəniz məhsulları, qaraciyər, müxtəlif dənli bitkilər və böyrəklər). İkincisi gücü bərpa etmək üçün lazımdır və yaraların sağalmasına kömək edir (sink mənbələri: ət, dəniz məhsulları, yumurta, qoz-fındıq, taxıl və pendir). İmmuniteti gücləndirərkən istifadə edilə bilən sübut edilmiş xalq müalicəsinin bir neçə nümunəsinə baxaq:
Nümunə 1Bir çay qaşığı itburnu və çobanyastığı götürün. 0,25 litr qaynar su tökün. 15-20 dəqiqə israr etmək, süzmək və meydana gələn kütləni sıxmaq lazımdır. Yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə, stəkanın üçdə biri içmək lazımdır.
Nümunə 2
Şərq təbabətində moruq budaqları immuniteti gücləndirən vasitə kimi tanınır. Onları kəsmək lazımdır (təxminən 2 qaşıq qaşığı), hər şeyi bir stəkan qaynar suya qoyun, 10 dəqiqə qaynatın, sonra bir neçə saat buraxın. Gün ərzində hər saat 2 qurtum qəbul edin.
Misal 3
1 xörək qaşığı qəbul edin. l. çovdar və ya buğda kəpəyi, iki stəkan sərin su ilə doldurun. İndi bir qaynadək gətirin, 30 dəqiqə qaynatın. Nəticədə tincture, 1 xörək qaşığı bal əlavə edin. Gündə 3 dəfə hər biri 50 qram olmaqla ilıq bir həlim qəbul etmək lazımdır
Nümunə4Ən yaxşı reseptmüalicəvi hamamdır. Sizə lingonberries, moruq, qarağat, dəniz iti, dağ külü və ya yabanı qızılgül lazımdır. Bütün komponentləri qarışdırmaq, qaynar su tökmək və dörddə bir saat buraxmaq lazımdır. Yaranan qarışığı hamama əlavə edin. Siz həmçinin bir az sidr və ya evkalipt yağı tökə bilərsiniz. Prosedurun müddəti 15 dəqiqədir.
Güclü toxunulmazlığa ehtiyacı olan təkcə yaz deyil: ilin istənilən vaxtında hansısa xəstəliyə tutula bilərsiniz, ona görə də bütün bu prosedurları ayda bir neçə dəfə təkrarlayın və xəstəliklərin heç biri yaxınlaşa bilməyəcək. Sən. Sağlam qalın!
