Hər bir insan, xüsusən də siqaret çəkməyə başlayan yeniyetmə bu pis vərdişə aludə olmayacağını düşünür, vərdiş yarandıqda isə onun öhdəsindən asanlıqla gələ biləcəyini düşünür. Amma sonra onu xoşagəlməz sürpriz gözləyir və məlum olur ki, siqareti atmaq o qədər də asan deyil. Asılı olan və siqareti atmaq istəyənlər üçün tütün asılılığının müalicə mərkəzləri fəaliyyət göstərir. Bundan əlavə, tibbi araşdırmalara görə sağlamlıq problemlərinə səbəb olan zərərli asılılıqdan xilas olmaq üçün bir çox yol var. Tütünə aludə olduğunuzu necə başa düşmək olar?
İlk simptomlar və müalicə
Daimi olaraq siqaret yandıran hər kəs nə vaxtsa yenidən siqaret çəkmək istədiyini anlamağa başlayır. Siqaret çəkən adam düşünür ki, siqaret ona stressdən qurtulmağa kömək edəcək, baxmayaraq ki, bu sadəcə nikotin aclığıdır. İstədiyiniz siqaret tapılmırsa, o zaman insan hisslər yaşamağa başlayırdərmanın çəkilməsinə bənzəyir. Əsəbləşir, başqalarına yıxılır. Aqressiya və əsəbilik var. Yuxu ilə bağlı problemlər var. Siqaret çəkən ya uzun müddət yuxuya gedə bilmir, ya da yuxusu fasilələrlə olur. Sonrakı ən diqqətəlayiq sağlamlıq problemləri gəlir. İnsan daim öskürməyə başlayır, ona elə gəlir ki, boğaz yolunda nəsə var. Nəfəs darlığı görünə bilər, bu, qaçdıqdan və ya yüksək mərtəbəyə qalxdıqdan sonra xüsusilə nəzərə çarpır. Bunlar asılılığın ilk əlamətləri və siqaretin nəticələridir. Bu vəziyyətdə, asılılıq müalicəsinə başlamaq lazımdır. Müasir tibb məqalədə daha sonra müzakirə ediləcək bir çox üsul təqdim edir.
Siqaretin təsiri
Siqaretin qlobal miqyasda fəlakətli nəticələri var. ÜST-ün məlumatına görə, dünyada hər 8 saniyədə bir siqaret çəkən ölür. Və bir il ərzində təxminən beş milyon insan ölür. Yəni tütün çəkmə vaxtından əvvəl ölümə səbəb olur. Əgər tendensiya azalmasa, bu, ildə on milyon insanın vaxtından əvvəl itkisinə səbəb ola bilər.
Siqaret ürək və ağciyərlərə zərər verir. İnfarkt, infarkt, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH), amfizem və hətta xərçəngə səbəb olan ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf ehtimalını artırın.
Siqaret əleyhinə əsas tendensiyalar arasında əvvəllər bunu etmək mümkün olan bir çox müəssisədə siqaret çəkməyə qadağa daxildir. Qatarlar kimi siqaretsiz nəqliyyat.
Siqaretə qarşı iradə
Siqaret ola biləryüngül bir dərmana aid edilir, çünki siqaret çəkmə prosesi yüngül eyforiyaya səbəb olur. Bu, tütün tüstüsünün tərkibində psixoaktiv maddə olan nikotin alkaloidinin olması ilə bağlıdır. Asılılıq yaradan stimulantlara aiddir. Beyinə nüfuz edərək dopamin səviyyəsini artırmağa kömək edir və bu da öz növbəsində həzz hormonunun növlərindən biridir. Nəticədə, siqaret çəkən insan həzz alır.
Bu təsir dərmanlara bənzəyir, yeganə fərq təsir dərəcəsinin az olmasıdır. Yaxşı xəbər budur ki, nikotini ən asan dərman adlandırmaq olar, çünki o, bədəndən tez xaric olur.
Həkim-narkoloqlar deyirlər ki, iki-üç gündən sonra nikotinə fizioloji ehtiyac yox olur və orqanizm yeni doza tələb etməyəcək. Ona görə də siqareti atmaq istəyənlərin əsas vəzifəsi sadəcə gözləməkdir. Bu çətin iki-üç günə iradənin köməyi ilə tab gətirmək və fizioloji ehtiyac aradan qalxacaq. Amma fiziki ehtiyacla yanaşı, psixoloji ehtiyac da var. Bir insan birinci növ asılılığın öhdəsindən gəlibsə, ikincisi ilə problemlər yarana bilər. Aşağıdakı üsul psixoloji asılılığın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
"Siqareti tərgitməyin asan yolu" kitabı
Heroin asılılığında nikotindən uzaqlaşmanın çəkilmə sindromu kimi tələffüz edilməməsinə baxmayaraq, hər kəs bunun öhdəsindən gələ bilmir. Pis vərdişdən qurtulmaq həm də siqareti buraxdıqdan sonra kökəlmək qorxusunun qarşısını alır. Bu xüsusilə xanımlar üçün doğrudur. Ümumiyyətlə, siqaret çəkənləri təkrar-təkrar özlərinə zərərli tüstü sürükləyən bir çox qorxu var. Bütün bunlar psixoloji asılılıqdır. Yalnız onunla Allen Carr tərəfindən yazılmış bir kitabla mübarizə aparmağa kömək edir. Kitab oxumaq siqareti tərgitməyə necə kömək edə bilər?
Fakt budur ki, onun müəllifi özü uzun illər siqaret çəkmiş və yalnız qırx səkkiz yaşında siqareti buraxmışdır. Siqaret çəkmənin uzun təcrübəsini nəzərə alsaq, onun nümunəsi artıq hörmət və etibar yaradır. Daha sonra hətta Allen Carr Tütün Müalicə Klinikaları da açıldı.
Kitabın müəllifi uzun müddət siqareti buraxmağa çalışdı, nəhayət, ona bunu etməyə kömək edən bir neçə vacib məqamı dərk edənə qədər. Məhz bu anları o, siqaret çəkənə ətraflı izah edir.
Burada oxucu nikotinin yaratdığı psixoloji tələlər, bədbəxtləri sürükləyən və siqareti dayandırmağı qeyri-mümkün edən qorxu haqqında öyrənir. Siqaret çəkən insanın həqiqətən də siqaret aludəçisi olmadan əvvəl yaşadığı vəziyyətə qayıtmaq istəməsi. Allen Carr tütün şirkətlərinin sui-qəsdlərindən də danışacaq. Uzun müddət (20-ci əsrin əvvəllərindən) kinonun köməyi ilə, siqaret çəkmək ideyası və bir çox başqa şeylər əhalinin şüurunda necə metodik şəkildə yerləşdiyi haqqında …
Kitab kiçikdir. Müəllif fikirlərini sadə, aydın şəkildə ifadə edir və hər kəs üçün oxuması asan və maraqlıdır. "Siqaretdən imtina etməyin asan yolu" 1985-ci ildə yazılmışdır, lakin bu günə qədər tütün asılılığının müalicəsində çox kömək edir. Kitab XX əsrin sonu - XXI əsrin əvvəllərində əsl bestseller oldu. -a tərcümə edilmişdirdünyanın bir çox dillərindədir, ona görə də Rusiyada onu istənilən kitab mağazasında almaq asandır.
Siqareti tərgitməyin dərmanlı yolları
Allen Karra kömək edə bilməyənlər, siqaretin dərman müalicəsinə müraciət edə bilərsiniz. Bu müalicəyə həblərin qəbulu daxildir. İndi tütün asılılığı üçün xüsusilə məşhur dərmanlar, məsələn:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix tabletləri
"Champix" deməkdir tütün asılılığı ilə mübarizədə özünü yaxşı sübut etdi. Bir aptekdə onun qiyməti orta hesabla 1300 rubl təşkil edir. Tabletlərin bir xüsusiyyəti, ilkin paketdən, ikincil paketdən, baxım müalicəsi üçün paketdən və üçüncü paketdən ibarət olan kurs qəbuludur. Eyni zamanda, hər bir fərdi halda qəbul kursu fərdi. Bir siqaret çəkən üçün kursun yarısı kifayətdir, digəri isə bütün həbləri qəbul etməlidir. İdarəetmə qaydası dərmanla birlikdə gələn təlimatlarda göstərilmişdir.
Həblər bədəndəki nikotini əvəz etməyə kömək edir, insanı siqaretdən uzaqlaşdırır, lakin hər hansı bir dərman kimi, Champix-in də özünəməxsus yan reaksiyaları və əks göstərişləri var. Onlar yetkinlik yaşına çatmayanlar, hamilə və laktasiya edən analar, son mərhələdə böyrək çatışmazlığı olan insanlar, həmçinin komponentlərə fərdi dözümsüzlüyü olanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.
Tabex həbləri
Nikotin çəkilməsindən xilas olmağa kömək edən başqa bir vasitə Tabex tabletlərinin köməyi ilə tütün asılılığının müalicəsidir. Buduralət də bir çox müsbət rəylərə malikdir. Onun dəyəri 1000 rubldan çox deyil. Bir paketdə 100 tablet var və əvvəlki vasitədən fərqli olaraq, bütün qəbul kursu bir paketdə olur.
Dərmanın bir xüsusiyyəti, Tabex-i qəbul etməyə başladığınız andan ilk beş gün ərzində siqaretin tamamilə dayandırılmasıdır. İlk üç gün ərzində siqaretə olan ehtirasın azalması vacibdir. Əgər ehtiras azalıbsa, o zaman dərman təlimatlarda ətraflı təsvir olunan sxemə uyğun qəbul edilir.
Yan təsirləri və əks göstərişləri də var. Tabletləri hamilə və laktasiya edən qadınlar, ürək və tiroid bezinin xroniki xəstəlikləri olan, mədə, qaraciyər, böyrək xəstəlikləri, şəkərli diabet xəstələri qəbul etməməlidir. Həmçinin, "Tabex" sinir sistemi pozğunluğu olan insanlar tərəfindən qəbul edilməməlidir.
Bu tabletlər tütün asılılığının müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə edilə bilər.
Nikotinli saqqız və pastillər
Maraqlı fakt ondan ibarətdir ki, nikotin saqqızı tütün asılılığı ilə mübarizə üçün icad edilən ilk məhsuldur, lakin bu gün siqaretlə vidalaşmaq istəyənlər arasında da populyardır.
Bu saqqızlar müxtəlif ləzzətlərdə və nikotin tərkibində olur. İstifadəsinin mühüm xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, onu adi saqqız kimi çeynəmək olmaz. Effektiv olmaq üçün nikotinin ağızın selikli qişası tərəfindən udulması lazımdır, ona görə də onu yavaş-yavaş çeynəmək lazımdır və gündə ən azı on ədəd. Məhsul bir neçə dəqiqə ərzində təsir göstərməlidir.15-20.
Nikotin pastilləri də oxşar təsirə malikdir. Lolipopların hərəkətinin mahiyyəti oxşardır. Rezorbsiya zamanı nikotin ağız mukozasına daxil olur və sorulur. Həmçinin, saqqızda olduğu kimi, lolipopu çox tez çeynəməməlisiniz.
Nikotin yaması
Nikotin saqqızı ilə birlikdə nikotin yamasından istifadə etmək yaxşıdır. İki vasitə təsirini artıracaq və siqaret çəkmək istəyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq. Yamaq həmçinin aptekdə münasib qiymətə satılır.
Yamağın tərkibində az miqdarda nikotin var və dəriyə yapışır. İstehsalçıların fikrincə, siqaret çəkən şəxsin dərman tətbiq edildiyi andan bir gün ərzində siqaretə həvəsi olmur.
Burun anti-nikotin sprey
Burun nikotin spreyi nikotin saqqızının işləməsini gözləməyə vaxtı olmayanlar üçün mövcuddur. Burun mukozasına nüfuz edərək, bir neçə dəqiqə ərzində hərəkət edir. Sprey kifayət qədər spesifik bir məhsuldur və bəziləri bunu bəyənmir. İlk tətbiqdə hətta burun mukozasını qıcıqlandıra bilər. Amma siqaretə olan həvəs tez azalacaq. O, yalnız yuxarıdakı vasitələr kömək etmədikdə alınmalıdır.
Onun tez təsiri burunda çoxlu qan damarlarının olması və burna daxil olan hər hansı maddənin tez qana çevrilməsi ilə əlaqədardır.
Bu məhsulun ətir kimi sprey cihazı var və istifadəsi asandır. Onu şəhərin istənilən aptekindən ala bilərsiniz.
Satışda inhalyator və kimi məhsullar varnikotin tərkibli aerozollar. Hər iki məhsul da, sprey kimi, asılılıq ilə yaxşı iş görür
Siqaret Kodlaması
Tütün çəkmənin kodlaşdırma yolu ilə müalicəsi son vaxtlar populyar və təsirli olmuşdur. Bir çox siqaret çəkənlər bu vərdişdən qurtula biliblər.
Kodlaşdırma prosesi zamanı siqaret çəkən şəxs nikotinin daha da rədd edilməsinə yönəlmiş təsirə məruz qalır. Yaxşı bir prosedur yalnız qısa bir seans deyil. Bu, dərmanların kombinasiyası və hipnotik təklif ola bilər.
Kodlaşdırmanın nəticəsi tütünün qoxusuna, onun görünüşünə və tüstüsünə qarşı ikrah hissi olmalıdır. Kodlaşdırmanın işləmə müddəti fərdi, bir ildən və ya daha çox müddətədir.
Siqaretlə mübarizədə akupunktur
Rusiyada siqaretə olan həvəsdən qurtulmağın ən geniş yayılmış yolu tütün asılılığının akupunkturla müalicəsi deyil. Eyni zamanda, metodun müsbət rəyləri var.
Metodun şərq kökləri var və onun mahiyyəti iynələri müəyyən sinir uclarına məruz qoyaraq beynin müəyyən hissələrinə təsir göstərməkdən ibarətdir.
Oxşar şəkildə 5000 ildən çox əvvəl şərqdə müxtəlif xəstəliklər müalicə olunurdu. Bu gün akupunkturdan təkcə Şərq ölkələrində deyil, bir çox Qərb ölkələrində də istifadə olunur.
Zərərli vərdişdən əl çəkmək istəyən insanın hansı üsula müraciət etməsindən asılı olmayaraq, başa düşmək lazımdır ki, hər bir insan fərdi, özünəməxsus xüsusiyyətləri, fərqli psixikası və sağlamlığı var. Buna görə dəonun siqareti buraxa bildiyi üsul da xüsusidir - fərdi xarakter daşıyır. Biri üçün işləyən digəri üçün işləməyə bilər.
Tütün asılılığı üçün hansı müalicə üsulu seçilməsindən asılı olmayaraq. Ən vacib şərt siqareti buraxmaq üçün səmimi bir istək olmalıdır. Bu həvəsdən həqiqətən nifrət etməlisiniz və sonra bu üsullardan hər hansı biri asılılıqdan qurtulmağa kömək edəcəkdir. Daha yaxşısı, heç vaxt siqaret çəkməyə başlamayın və siqaret çəkənlərin statistikasına heç vaxt əlavə olunaraq sağlamlığınızı təhlükə altına qoymayın.
