Yeni menstruasiya başlamazdan əvvəl və bu müddət ərzində hər bir qızın fiziki vəziyyətində pisləşmə olur. Bəzi qadınlarda zəiflik o qədər nəzərə çarpır ki, onlar işləyə bilmirlər. Menstruasiya başlamazdan əvvəl ortaya çıxan simptomlar arasında baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə, səpgilər və sızanaqlar, qarın krampları və qusma daxildir. Səhhətinizin niyə pisləşdiyini başa düşmək üçün həkimlərdən kömək istəməli və lazımi testlərdən keçməlisiniz. Bu müddət ərzində sağlamlığın pisləşməsinin səbəbləri haqqında ətraflı məlumat.
Başgicəllənmə
Menstruasiya zamanı qadının orqanizmində hormonların səviyyəsi arasında disbalans yaranır. Estrogen səviyyəsi yüksəlir və qan şəkəri, əksinə, azalır. Progesteron adlı hormon azalır. Nəticədə ortaya çıxırmenstruasiya zamanı başgicəllənmə və zəiflik kimi bir simptom. Oksigen çatışmazlığı vertigonun başqa bir səbəbidir. Bu, insan orqanizminin menstruasiya dövründə hemoglobini sərf etməsi ilə bağlıdır. Çox vaxt bu aybaşı əlaməti artıq çəkili qadınlarda müşahidə olunur, doğuşdan sonra başgicəllənmə dayanır.
Aybaşı zamanı artan yorğunluqdan qurtulmaq üçün pəncərələri açmaq, yalançı və ya oturma mövqeyi tutmaq və oksigenin beyinə daxil olması üçün dərin nəfəslər və ekshalasiyalar almağa başlamaq lazımdır.
Əsas tövsiyələr
Bir qızın aybaşı zamanı başgicəllənməsinin qarşısını almaq üçün sizə lazımdır:
- Düzgün qida yeyin.
- Daha az əsəbi olun.
- Çöldə gəzintilər edin.
- Daha az zərərli yemək yeyin.
- Spirt və kofe içkiləri içməyin.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, üsullardan heç biri kömək etmirsə, mütləq mütəxəssislə əlaqə saxlayın! Bu vəziyyətdə özünümüalicə uyğun deyil.
Başağrıları
Başda ağrı qadınlarda ən çox menstruasiya zamanı baş verən bir simptomdur. Bu patoloji nədən xəbər verməlidir? Əgər baş ağrıyırsa, deməli, insan orqanizmində patoloji dəyişikliklər baş verir. Menstruasiyanın ilk günündə miqren və zəiflik deyir:
- Bağırsağın zəif işləməsi haqqında.
- Qızın orqanizmində hormonal pozğunluqlar haqqında.
- Ürək-damar sistemi ilə əlaqəli xəstəliklər haqqında.
- Kimi xəstəlik haqqındaboyun osteoxondrozu.
Səbəblər də ola bilər: toksinlərlə zəhərlənmə, qanda oksigen çatışmazlığı və toxumaların beyni sıxması ilə əlaqədar.
Necə qurtarmaq olar?
Aşağıdakı prosedurlar menstruasiya zamanı zəiflikdən qurtulmağa kömək edir: sağlam və aktiv həyat tərzini saxlamaq, orqanizmi zərərli elementlərdən təmizləmək. Osteokondroz ilə boyun və çiyin bölgəsinin masajı kömək edəcəkdir. Kofein baş ağrısını aradan qaldırır, buna görə həkimlər qəhvəni öz pəhrizinizdən çıxarmağı məsləhət görmürlər, ancaq insan başgicəllənmədən narahat olmadıqda. Migren hormonal pozğunluqlardan qaynaqlanırsa, o zaman diüretik həblər qəbul etməyə başlaya bilərsiniz. Maye bədəndən çıxarıldıqca baş ağrısı əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Ürəkbulanma və qusma
Menstruasiya başlamazdan əvvəl ürəkbulanma və qusma kimi simptomlar görünür:
- Onurğa beyninin mayesində serotoninin miqdarının artması səbəbindən.
- Siklin başlamasından yeddi-on gün əvvəl baş verən premenstrüel sindrom nəticəsində.
- Qadın orqanizmində maye tutulması baş verdiyinə görə ürəkbulanma əmələ gəlir və qusma istəyi yarana bilər.
- Kəllədaxili təzyiqin artması nəticəsində. Qız məbədlərdə təzyiq hiss etməyə başlayır, qulaqlarda çırpınır və ürəkbulanma hissi yaranır. Nadir hallarda o huşunu itirə bilər.
- Uşaqlığın yerləşməsi və düzülüşünə görə. Bədəndəki mövqeyi qızın vəziyyətinə çox təsir ediraylıq.
- Hormonların balanssızlığı səbəbindən qız qusmağa başlayır. Eyni zamanda, hormonal uğursuzluq bu əlamətlə məhdudlaşmır, bundan əlavə, əhval dəyişikliyi görünür, iştah güclənir, dermisdə sızanaqlar əmələ gəlir.
- Qadın özünə uyğun olmayan oral kontraseptivləri qəbul etdiyi üçün ürək bulanması başlayır. Dərman seçiminə məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır. Bu dərmanları qəbul etməyə başlamazdan əvvəl mütləq mütəxəssislə məsləhətləşin və lazımi testlərdən keçin.
Problem Müalicəsi
Aybaşı zamanı zəifliyin müalicəsi çox çətinlik yaratmır. Xoşagəlməz simptomlar hiss edərək, düzgün dərman qəbul etməlisiniz. Hazırda apteklərin rəflərində hər zövqə və rəngə uyğun tablet tapa bilərsiniz. Amma satın almadan əvvəl həkimə müraciət etməli və hansı dərmanın insan orqanizminə uyğun olduğunu öyrənməlisiniz.
Sızanaq
Nizamlı menstruasiya hər qız üçün yaxşı bir şeydir. Təəssüf ki, menstruasiya bir sıra narahatlıqlarla gəlir. Bunlardan biri də sızanaqlardır. Sızanaqlar qadınların səksən faizində olur. Döküntünün səbəbi qadın orqanizmində baş verən hormonal dəyişikliklərdir.
Sızanaqların qarşısını almağın bir neçə yolu var. Birincisi, doğuşa nəzarət həbləri qəbul etməkdir. Hormonları normal vəziyyətə gətirəcəklər, bunun nəticəsində daha az iltihab olacaq. İkinci seçim hamilə qalmaqdır. Hormonların balanssızlığı olmayacaq və buna görə də vəziyyətdən narahat olundəri lazım deyil.
Akne müalicəsi
Sızanaqların müalicəsi bəzən bir neçə aydan bir neçə ilə qədər uzun zaman alır. İltihabdan qurtulmağın bir çox yolu var. Dərmanla müalicə oluna bilərsiniz, bunun üçün bir dermatoloqa baş çəkmək lazımdır, o, düzgün diaqnoz qoyacaq və düzgün müalicəni təyin edəcəkdir. Qızlar kosmetoloqları ziyarət edə və sızanaqlardan qurtulmağa kömək edəcək prosedurlar edə bilərlər. Gözəllik salonuna bir səfərin kifayət etmədiyini xatırlamaq lazımdır. Öz pəhrizinizi izləmək lazımdır, yağlı, duzlu, hisə verilmiş və qızardılmış qidaları yeməyin. Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin, gündə təxminən iki litr su için.
Bağırsaq krampları
Menstruasiya zamanı zəiflik, mədədə narahatlıq və narahatlıq belə səbəblərlə əlaqələndirilir:
- Hormonal prosesin pozulması, ovulyasiya və menstruasiya hadisələri.
- Qadın sidik orqanlarının xəstəlikləri.
- Kontraseptiv istifadə.
- İnsan orqanizmində endorfinlərin miqdarı azalır.
- Progesteron hormonunun çatışmazlığı.
- Menstruasiyaqabağı simptomlar.
Onlardan necə qurtulmaq olar?
Hazırda tibbdə spazmlardan xilas olmaq üçün çoxlu sayda üsullar mövcuddur. Bəzən sadəcə ağrıkəsici qəbul etmək kifayətdir, lakin elə vəziyyətlər olur ki, təcili olaraq mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
Ağrı və spazmı tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edən bir çox dərman var. Aptekdə çoxlu reseptsiz dərmanlar var. Bu həblər kömək etmirsə, həkimə müraciət etməlisiniz və o, daha güclü təsiri olan dərman təyin edəcək.
İstilik yastığı mədə və bağırsaqlarda ağrıları aradan qaldırır. Əgər evdə yoxdursa, o zaman butulkaya ilıq su töküb qarnınıza qoya bilərsiniz. Həmçinin, vanna qəbul etmək xoşagəlməz simptomları aradan qaldıracaq. Ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün qarın və bel nahiyəsini masaj etmək lazımdır. Bu, qadın orqanizmini rahatlaşdıracaq, spazmlar dayanacaq.
Həmçinin ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir:
- Cinsi əlaqə ağrıya qarşı mübarizənin başqa bir yoludur. Cinsi əlaqə zamanı insan orqanizmində əmələ gələn kimyəvi maddələr ağrıkəsicilərə bərabər tutulur.
- İsti çay menstruasiya zamanı kömək edir. Amma moruqlu içki içməyin, çünki ifrazatın miqdarı artacaq.
- Yalnız mədə ağrısını artıracaq qidalar yeməyin. Belə yeməyə aşağıdakılar daxildir: yağlı, duzlu, hisə verilmiş, qızardılmış. Həmçinin spirtli içkilər və kofe içkiləri.
- Alimlər sübut ediblər ki, əgər qadın sağlam və aktiv həyat tərzi keçirirsə, demək olar ki, menstruasiya zamanı zəiflik hiss etmir.
- Hormonal kontraseptivlərin qəbulu krampların sayını az altmağa çox kömək edir. Ancaq ağrı ilə mübarizənin bu üsulunu tətbiq etmək üçün bir ginekoloqa baş çəkmək lazımdır. O, qadına uyğun dərman yazacaq.
Həkimi görmək lazım olan hallar
Siz tibbi yardım almalısınız, əgər:
- Əgəraxıntının həcmi əvvəlki menstruasiya dövründən fərqli olaraq artıb.
- Menstruasiya təzyiqiniz 90/60-dan aşağı düşərsə.
- Əgər insanda ürəkbulanma, qusma hissi varsa, bu əlamətlər dözülməz ağrılarla müşayiət olunur. Bu əlamətlər zamanla keçmir, heç bir dərman kömək etmir, əksinə, güclənir.
- Qadında cinsi xəstəlik əlamətləri varsa. Yanma hissi, qaşınma, müxtəlif növ və konsistensiyalı axıntı, tualetə səfər zamanı ağrı var.
Menstruasiya zamanı hansı vitaminləri içmək lazımdır?
Bir çoxları vitamin komplekslərinin menstruasiya əlamətlərinə qarşı təsirli olub-olmaması ilə maraqlanır? Qadınlarda menstruasiya və PMS zamanı krampların sayını az altmaq üçün (dekodlaşdırma - menstruasiya sonrası sindrom) vitaminlər içmək lazımdır. Menstruasiya dövründə qadın kalsium, sink və B vitamini olan sağlam qidalar yeməlidir. Kalium və maqnezium baş ağrılarını az altmağa kömək edəcək. Bu maddələr insan orqanizminin damar sisteminə müsbət təsir göstərir. Bu elementlər qoz-fındıq, banan, kartof, kələm və ərik kimi qidalarda olur.
Dəmir və E vitamini qadının sağlamlığı üçün heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Onların mənbələri: kakao, pivə mayası, qoz-fındıq, soya və bitki yağı. Bu vitaminlərə xüsusilə ağır qanaxması olan qızlar lazımdır. Kalsium kəsmik və sərt pendirlərdə olur. D vitamini dəniz məhsulları, yumurta və yağda olur.
Əgər insan deyilsəbu siyahıdakı yeməkləri yeməyi xoşlayır, o zaman o, hər zaman yeməyi apteklərdə satılan vitaminlərlə əvəz edə bilər.
Ümumi məlumatməqaləsindən əldə edilmişdir
Bəziləri üçün kritik günlər cəhənnəmə çevrilir, qadınlarda menstruasiya və PMS keçirməyi asanlaşdırmağa kömək edəcək bir neçə sadə məsləhət var (transkript yuxarıda verilmişdir):
- Aktiv olun.
- Qiymətli yemək yeməyin.
- Spirtli və ya kofeinli içkilər içməyin.
- Moruqdan başqa bitki çayları, ilıq çaylar için.
- Vitaminləri əlavə olaraq qəbul edin. Düzgün seçim üçün mütəxəssislə əlaqə saxlayın.
- Ginekoloqa baş çəkin, testlərdən keçin, yalnız bundan sonra hormonal kontraseptivləri qəbul edib-etməmək barədə nəticə çıxara bilərsiniz.
- Daha az əsəbi olun, daha çox müsbət emosiyalar əldə edin.
- Mümkün qədər tez-tez açıq havada qalın.
