Bədən kütləsi indeksinin düzgün nisbətini təyin etmək üçün bir çəki göstəricisi kifayət deyil. Bunu belə izah etmək olar. Məsələn, 180 sm hündürlükdə 70 kq çəki normal sayılır, 160 sm boyu ilə eyni çəki artıq normadan artıqdır. Bir qayda olaraq, hesablama eyni anda bir neçə göstəricini nəzərə alır. Normu və ya ondan kənarlaşmaları göstərmək üçün BMI (bədən kütləsi indeksi) anlayışından istifadə edin.
Təsvir
Mütəxəssislər bu termini aşağıdakı kimi deşifrə edirlər.
Bədən kütləsi indeksi və ya Bədən Kütləvi İndeksi insanın boy və çəki nisbətinin dərəcəsini göstərən dəyərdir. Sadə bir hesablama sayəsində bu göstərici bir insanın obez, anoreksiya və ya hər şeyin normal həddə olub olmadığını obyektiv qiymətləndirməyə imkan verir. Çox vaxt hesablama iki halda aparılır:
- Piylənmədən şübhələnirsinizsə və ya yemək pozğunluğu aşkar edilərsə, həkiminiz daha dəqiq diaqnoz qoymaq və effektiv müalicə təyin etmək üçün BKİ təyinini tövsiyə edə bilər.müalicə.
- Həmçinin bədən kütləsi indeksinin hesablanması rəqəmə nəzarət etmək, yemək vərdişlərini tənzimləmək və göstəriciləri normallaşdırmaq üçün müvafiq üsulları qəbul etmək lazımdır.
Formula
BKİ 19-cu əsrin ortalarında Belçika əsilli statistik və sosioloq Adolphe Quetelet tərəfindən hazırlanmış düsturla hesablanır. Hesablama zamanı yalnız iki göstərici nəzərə alınır: çəki və boy. Bəzi skeptiklər bunu normal kütlə və ya ondan sapmanı təyin etmək üçün ən doğru hesab etmirlər. Bununla belə, bütün dünyada həkimlər onu nəzərə alırlar.
Bədən kütləsi indeksini təyin etmək üçün formula belə görünür:
I=m ÷ h2
Müvafiq olaraq, indeks çəkinin hündürlüyün kvadratına nisbətinə bərabərdir (metrlə ifadə olunur). Əldə edilən göstərici kütlənin normal diapazonda olub-olmadığını müəyyən etməyə imkan verir.
Norm və kənarlaşmalar
Hər bir şəxs müstəqil olaraq bu dəyəri hesablaya və nəticəni ÜST tərəfindən təsdiq edilmiş xüsusi cədvəldə tapa bilər. Bu, yalnız artıq və ya az çəki deyil, həm də piylənmə və ya qidalanma mərhələsini göstərir. Bununla belə, bəzi ekspertlər bunu köhnəlmiş hesab edərək, kişilərin bədən kütləsi indeksinin normasının qadından daha yüksək olması lazım olduğunu iddia edirlər. Eyni şey yaşa aiddir. İnsan nə qədər yaşlıdırsa, xal bir o qədər yüksək olmalıdır.
İstinad üçün aşağıda BMI cədvəlini təqdim edirik.
Bədən kütləsi indeksinə görə piylənmə dərəcəsi
Piylənmə XXI əsrin problemi adlanır. Bu, yalnız həddindən artıq yeməkdən qaynaqlanmır. Bu, səbəb olan xəstəliyin xroniki formasıdırmetabolik pozğunluq.
Quetelet düsturuna əsasən müvafiq göstərici hesablanır və alınan nəticə normal göstəricilər əldə etmək üçün insanın neçə kiloqram arıqlaması lazım olduğunu öyrənməyə imkan verir.
Bədən kütləsi indeksi baxımından piylənmənin hər dərəcəsi aşağıdakı xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur:
- I dərəcəli piylənmə. Bu göstəriciyə malik insanlar, bir qayda olaraq, artıq çəkidən qaynaqlanan ciddi patologiyalardan əziyyət çəkmirlər. Çox vaxt onlar çirkin fiqurla bağlı şikayətlərlə məhdudlaşır.
- II dərəcəli piylənmə. Bu qrupdakı insanlar artıq çəki problemini hiss etməyə başlayırlar. Nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü, yuxu pozğunluğu və ya yuxusuzluq var. Bu piylənmə dərəcəsi inkişaf etmiş hesab edilmir. Xəstəliyə düzgün və vaxtında yanaşma ilə siz tez bir zamanda formanı bərpa edə və sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.
- III piylənmə dərəcəsi. Bu kateqoriyaya aid insanlar artıq çəki problemini tam hiss edirlər. Yüngül fiziki güclə belə, yorğunluq, yatmaq istəyi, apatiya və zəiflik görünür. Tez-tez taxikardiya hücumları olur, bütün orqanlar əlavə stress keçirir, bu da sonradan onların fəaliyyətində patologiyalara səbəb olur.
- IV piylənmə dərəcəsi. xəstəliyin inkişaf etmiş forması. Normal performans əldə etmək üçün bir insan həkimin, məşqçinin və dietoloqun bütün reseptlərinə riayət edərək uzun və çox çalışmalı olacaq. Bədən kütləsi indeksi baxımından bu dərəcədə piylənmədən əziyyət çəkən insanlar artıq çəkidən qaynaqlanan bir çox sağlamlıq problemi yaşayırlar. Onlarətrafında hərəkət etmək və elementar gigiyena prosedurlarını müstəqil şəkildə yerinə yetirmək çətindir. Bədən öhdəsindən gələ bilmir, orqanlar tədricən sıradan çıxmağa başlayır. Müvafiq tədbirlər görülməzsə, gözlənilən ömür kəskin şəkildə azalır.
Uşaqlar üçün
Uşaqlar üçün bədən kütləsi indeksi standart düsturla hesablanır, lakin göstərici fərqli cədvələ əsasən hesablanır.
Uşaqda maddələr mübadiləsi prosesi sürətləndirilmiş rejimdə gedir. Fəal həyat tərzi ilə əlaqədar olaraq, tonu qorumaq üçün uşaqlar böyüklərdən daha çox enerjiyə və buna görə də sağlam qidaya ehtiyac duyurlar. Buna görə də hesablamalar digər normativ göstəricilərə əsaslanır.
Cədvəldə yaşa əlavə olaraq uşağın cinsiyyəti də nəzərə alınır. Məlumatları diqqətlə öyrənsəniz, 7-9 yaş arasında dəyərlərdə fərqlərin olduğunu görə bilərsiniz. Bu, böyüməkdə olan bədənin keçid yaşına və cinsi yetkinliyə hazırlanması ilə bağlıdır. Uşaqlar üçün BMI cədvəli aşağıda göstərilmişdir.
Artıq çəki və ya qida çatışmazlığı zamanı vaxtında tədbir görülməsi üçün uşağın BKİ-ni ildə iki dəfə ölçmək kifayətdir. Hər iki vəziyyətdə sağlamlıq nəticələri dəhşətli ola bilər.
Böyüklər üçün
Müasir elm Quetelet düsturunun hesablanmasını köhnəlmiş hesab etdiyi üçün xəstənin yaşını və cinsini nəzərə alaraq bədən kütləsi indeksini hesablamağa imkan verən cədvəllər hazırlanıb. Ekspertlərin fikrincə, bu şəkildə hesablanmış göstərici imkan verirmümkün problemin dərəcəsini daha dəqiq müəyyən edin.
Artıq məlum olan düstura görə BKİ hesablanır və sonra insanın cinsinə və yaşına uyğun olaraq nəticə cədvəldə tapılır. Müvafiq dəyərləri olan cədvəl aşağıda göstərilmişdir.
Bədən kütləsi indeksi normaldırsa, heç nə etmək lazım deyil. Standartdan aşağı bir əmsal çəki çatışmazlığı deməkdir. Müvafiq olaraq, onu yığmaq lazımdır və onu sıfırlamamaq lazımdır. Yuxarıdakı cədvələ uyğun nəticə 5 vahiddirsə, insan artıq çəkidir. Göstərici 5 vahidi keçərsə, insan piylənir və mümkün qədər tez müvafiq tədbirlər görməyə başlamalıdır.
İdeal çəki necə hesablanır?
Bir neçə düsturdan birini istifadə edərək uyğun çəkinizi fərdi olaraq hesablaya bilərsiniz. Onların hər biri üçün R ümumi təyinatı istifadə olunur - hündürlüyü santimetrlə:
Borngart düsturu: R sinə ətrafı sm ilə vurulur və 240-a bölünür
- Breitman düsturu: R 0, 7 ilə vurulur və 50-yə çıxarılır.
- Brock-Bruksta düsturu. Qadınlar üçün: R minus 100 və mənfi (R minus 100) 10-a bölünür. Kişilər üçün: mənfi 100 və mənfi (R mənfi 100) 20-yə bölünür. Nəticəni aldıqdan sonra bilək qalınlığını ölçün. 15,5 sm-dən azdırsa, ideal çəkidən 10% çıxmaq lazımdır. Bilək 15-dən 18 sm-ə qədərdirsə, nəticə dəyişmir, 18 sm-dən çoxdursa, kütləyə 10% əlavə edilir.
- Davenport düsturu: qramla çəki R kvadratına bölünür.
- Korovin düsturu. Qatının qalınlığını ölçüngöbəkdə - norma 2 sm-ə qədər və qabırğada qıvrımın qalınlığı - norma 1 - 1,5 sm-dir.
- Noordon düsturu: R 420-yə vurulur və 1000-ə bölünür.
Broca-Brukst düsturundan istifadə edərək bədən kütləsi indeksini hesablayarkən, onların çətinliyinə baxmayaraq, hesablamaları sona qədər aparmaq lazımdır.
BKİ ilə xəstəliklərin baş verməsi arasında əlaqə
Bu göstəricinin artması onkoloji xəstəliklərin, o cümlədən yemək borusu və ya ürəyin adenokarsinoması riskinin artması ilə bağlıdır.
Bəzi məlumatlara görə, gözlənilən ömür də BMI-dən asılıdır. Amerikada, 90-cı illərin sonlarında, əlli ilə yetmiş arasında olan kişilərin iştirak etdiyi bir araşdırma aparıldı. Eksperimentin nəticələrinə görə, ekspertlər bədən kütləsi indeksi 26 olan insanların qalanlarına nisbətən çox daha uzun yaşadığı qənaətinə gəliblər. Ancaq 2009-cu ilə qədər mövzuların dörddə biri yox oldu. Buna əsasən araşdırma qeyri-dəqiq hesab edilib. Belə qənaətə gəlinib ki, gözlənilən ömür müddətini təyin edən amillər xəstənin şəxsi məlumatları, həyat tərzi və digər komponentlərdir.
BMI və Ordu
Rusiyada silahlı qüvvələrdə xidmət üçün tibbi müayinədən keçərkən indeksin dəyəri də nəzərə alınır.
Göstərici normadan yuxarı və ya aşağı olarsa, gənc oğlana bir dəfə altı ay gecikmə verilir. Bu müddət ərzində o, çəkisi və sağlamlıq vəziyyətinin qeydə alındığı klinikada mütəmadi olaraq müayinədən keçməyə borcludur. Müşahidə üzə çıxarsa yoxciddi xəstəliklər və ya patologiyalar və kütlə eyni qalır, bir şəxs orduya çağırılmır.
Müxtəlif mənbələr qeyri-bərabər bədən kütləsi indeksi normalarını göstərə bilər. Siz təxminən məlumatlara etibar etməlisiniz və ya onları bir neçə informasiya resursları ilə müqayisə etməlisiniz.
