Planetimizin əsas hissəsi su ilə örtülüdür. İnsan və heyvanların bədəni demək olar ki, tamamilə ondan ibarətdir. Buna görə də suyun Yerdə yaşayan canlıların həyatında aparıcı rol oynaması təəccüblü deyil. Materialımızda talassoterapiyanın nə olduğu, dəniz suyunda çimməyin faydaları və zərərləri, sahilə yaxın istirahətin insan orqanizminin vəziyyətinə necə təsir etdiyi barədə danışmaq istərdim.
Talassoterapiya haqqında bir neçə söz
Talassoterapiya anlayışı məşhur alman terapevti Fridrix fon Halem tərəfindən təqdim edilmişdir. Dənizdə üzməyin faydaları ilə bağlı araşdırmaların nəticələri hələ 18-ci əsrdə bir mütəxəssis tərəfindən ictimaiyyətə təqdim edilmişdir. Bir az sonra britaniyalı fizioloq Riçard Rassel duzlu suyun müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında traktat yazdı. O vaxtdan bəri həkimlər dənizdə üzməyi müxtəlif xəstəliklər üçün effektiv müalicə vasitəsi hesab etməyə başladılar.
Talassoterapiya sahəsində biliklərin genişlənməsi ilə əlaqədarəhalini suda saxlamağın sirləri ilə tanış edən təlimatçıların xidmətlərinə tələbat nəzərəçarpacaq dərəcədə artmışdır. Axı, bir neçə əsr əvvəl əsasən dənizçilər üzməyi bilirdilər. Əhalinin qalan hissəsi sadəcə olaraq belə bir bacarıqda praktik tətbiqi görmədiyi üçün.
Talassoterapiya doktrinasının meydana çıxması ilə bir çox avropalılar istirahət üçün müntəzəm olaraq dəniz sahillərinə getməyə başladılar. İlk sahil kurortları 19-cu əsrin sonlarında yaranmağa başladı. Eyni dövrdə çimərlik p altarları icad edilmişdir ki, onların dəbi insanların müalicəvi duzlu suda üzgüçülüklə tanış olmasına kömək etmişdir.
Əslində dəniz suyunun insanlar üçün faydaları qədim yunan alimi, həkimi və filosofu Hippokratın traktatlarında qeyd edilmişdir. Yaraları sağ altmaq, qançırlar aradan qaldırmaq, həmçinin dəri xəstəliklərini, xüsusən liken və qaşınmanı müalicə etmək üçün ilk dəfə istifadə etməyi təklif edən o idi. O boz günlərdə dəniz suyunun oynaqlar üçün faydası artıq məlum idi. Sahil yaxınlığında istirahətin sinir sisteminin xəstəliklərini aradan qaldırmağa kömək etdiyinə inanılırdı. Dəniz suyu tez-tez işlətmə vasitəsi kimi istifadə olunur. O, həmçinin baş ağrılarını müalicə edirdi.
Dəniz suyunun tərkibi
Dəniz suyunun faydaları nələrdir? İnsan orqanizminə faydalı təsir onun xüsusi mineral tərkibinə görədir. Dəniz suyunun tərkibində aşağıdakı maddələr var:
- Mineral duzlar - bədən toxumalarından mayelərin sürətlə çıxmasına kömək edir, orqanizmdə metabolik prosesləri sürətləndirir.
- Kalsium - vəziyyətə müsbət təsir göstərirsinir sistemi, depressiv halları aradan qaldırır, yuxusuzluğu aradan qaldırır, qıcolma hallarından, osteoporozdan xilas olmağa imkan verir.
- Maqnezium - allergik təzahürlərin qarşısını alır, əsəbilik və əsəbiliyi aradan qaldırır.
- Potasyum - qan təzyiqini normallaşdırır, hipertonik vəziyyətlərin yaranmasının qarşısını alır, toxumaları şişkinlikdən azad edir.
- Yod qalxanabənzər vəzinin normal fəaliyyəti üçün əvəzsiz elementdir. İz elementi intellektual fəaliyyətə müsbət təsir göstərir.
- Dəmir - qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsində, bədən hüceyrələrinin oksigenlə zənginləşdirilməsində iştirak edir.
- Silikon - dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, möhkəmliyini və elastikliyini artırır.
- Selenium - toxumalarda patoloji hüceyrələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
- Kükürd - dərini dezinfeksiya edir, bütün növ göbələk təzahürlərinin inkişafı ilə effektiv mübarizə aparır.
Dənizdə üzmək kimə fayda verir?
Müasir tədqiqatların göstərdiyi kimi, dəniz suyunun orqanizm üçün faydası, ilk növbədə, ürək-damar sisteminin fəaliyyəti üçün müsbət dinamikanın inkişafındadır. Duzlu suda çimmək qanı sürətləndirir, bədən mayelərini minerallarla doyurur və toxumaları oksigenlə zənginləşdirir. Bu səbəbdən dəniz kənarında dincəlmək ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkən, qan təzyiqində patoloji sıçrayış problemi olan insanlara tövsiyə olunur.
Dəniz suyunun faydaları insan orqanizminin hüceyrələrinin yenilənməsini sürətləndirməkdir. Bədəndə metabolik proseslərdə uğursuzluqlar olan insanlar üçün çimmək tövsiyə olunur. Dənizkənarı kurortlara baş çəkmək immunitet sistemini gücləndirməyə, sinir sistemini sakitləşdirməyə və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Uşaqlar, hamilə qadınlar, ağır xəstəliklərdən sonra reabilitasiya mərhələsində olan insanlar üçün dəniz suyunda çimməyin xüsusi faydaları. Axı dəniz normal həyat və orqanizmin bərpası üçün lazım olan mineralların əsl anbarıdır.
Dəniz havası
Dənizkənarı kurortları ziyarət etmək tənəffüs sistemi orqanlarına əhəmiyyətli faydalar gətirir və dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Günəş altında qalmaq epidermisin məsamələrini açmağa kömək edir. Beləliklə, havada olan iz elementləri sözün həqiqi mənasında dəriyə hopdurulur. O, həmçinin bitki örtüyündən ayrılan mənfi yüklü ionları, uçucu fitonsidləri ehtiva edir.
Duzlarla və yodla zəngin dəniz suyunun buxarlanması ağciyərlərin vəziyyətinə müsbət təsir edir. Tənəffüs yollarının toxumaları tədricən yumşalır və təmizlənir. Buna görə də sahildə nəfəs almaq çox asandır. Nəmlə doymuş hava burun-udlağın selikli qişasını daim nəmləndirir ki, bu da toz hissəciklərini saxlamağa kömək edir və patoloji mikrobların orqanizmə daxil olmasının qarşısını alır.
Dəniz suyunun arıqlamaq üçün faydaları
Duzlu suda çimmək gözəl fiqur almağa, bədəni daha cazibədar və tonlamağa imkan verir. yüksəkmineral duzların və faydalı elementlərin konsentrasiyası bədəndən toksinlərin sürətlə çıxarılmasına kömək edir. Dalğaların bədənə təsiri anti-selülit masajına bənzəyir. Əgər müntəzəm çimmək sahildəki fəaliyyətlə birləşdirilərsə, bədən toxumalarında olan yağlar gözümüzün qabağında əriyir. Bu halda dəniz suyunun insan orqanizmi üçün faydası həm də onun yodlaşdırılmış tərkibindədir. Məhz bu maddə problemli bölgələrdə artıq yağ ehtiyatlarını yandırır.
Dam ətlərini və dişləri gücləndirir
Dəniz suyunun faydaları yuxarıda sadalananların hamısına əlavə olaraq dişləri və diş ətlərini gücləndirməkdir. Belə bir duzlu mayenin tərkibində konsentratlaşdırılmış kalsium və bromun olması onun ağzını yaxalamaqda istifadəsi üçün yaxşı bir həll kimi görünür. Ancaq bu məqsədlər üçün yalnız əczaçılıq dəniz suyundan istifadə etmək tövsiyə olunur. Dişlərinizi və diş ətlərini birbaşa sahildən yaxalamağa dəyməz. Həqiqətən də belə suda faydalı elementlərlə yanaşı çoxlu patoloji mikroorqanizmlər də var.
Yaraların sağalması
Dəniz suyu yara sağaldıcı təsiri ilə tanınır. Bədənində hər cür sıyrıq, kəsik, həşərat dişləməsi izləri olan insanlar üçün orada çimmək yaxşı həll yolu kimi görünür. Belə bir mayenin tərkibində olan konsentratlaşdırılmış mineral duzlar yaraları dezinfeksiya edən antibiotik kimi fəaliyyət göstərir. Beləliklə, dənizdə çimmək onların tez sağalmasına səbəb olur.
Müxtəlif dənizlərdə üzmənin xüsusiyyətləri
İstirahət istənilən sahildə tamamilə faydalıdır. Eyni zamanda, bu və ya digər dəniz kənarında olmaqözünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir:
- Qara dəniz - sahil məkanında oksigenin bolluğu, suda orta miqdarda mineral duzlar olması səbəbindən orqanizmə müsbət təsir göstərir. Sahildəki iynəyarpaqlı bitkilər havanı mənfi yüklü ionlarla və əsəb sisteminə sakitləşdirici təsir göstərən fitonsidlərlə doyurur.
- Azov dənizi dünyanın ən faydalı dənizlərindən biri hesab olunur. Onun sularında çoxlu yod, hidrogen sulfid və brom var. Belə elementlər metabolik proseslərin normallaşdırılmasında iştirak edir. Müalicəvi palçığın orta rütubətli çöl havası ilə birlikdə olması Azov dənizini əsl xəstəxanaya çevirir.
- B altik dənizi - ən sərin sulardan biridir. Buna görə də, yer bədənin sərtləşməsinə qoşulmağa qərar verən insanlar üçün ideal görünür. Şam ağacından ayrılan maddələrin mineral duzlarla birləşməsi immuniteti yaxşılaşdırır.
- Ölü dəniz - sularda mineral duzların ən yüksək konsentrasiyası var. Bu kompozisiya orqanizmdə metabolik prosesləri aktivləşdirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Faydalı məsləhətlər
Yaxşı və təhlükəli dəniz suyu nədir? Onda çimməyin fayda və zərərlərini daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik:
- Dənizə girməzdən əvvəl kölgədə olmaqla sahildə təxminən 10-15 dəqiqə vaxt keçirmək məsləhətdir. Bu yanaşma temperatur kontrastı səbəbindən bədən üçün şok vəziyyətindən qaçınacaq.
- Bir neçə nəfər üçün kurorta gələngünlərdə gündə yalnız bir dəfə çimmək tövsiyə olunur. Vaxt keçdikcə dəniz hamamlarının sayını iki və ya üçə çatdırmağa dəyər. Eyni zamanda, çimmək arasındakı fasilələrin ən azı yarım saat olması daha yaxşıdır.
- Üzün mavi olana qədər dənizdə qalma. Hipotermiya bədənin qoruyucu funksiyalarının azalmasına və nəticədə soyuqdəymə, sistit, bronxit və digər xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün sudan çıxdıqdan sonra bədəni dəsmal ilə güclü şəkildə ovuşdurun.
- Yeməkdən dərhal sonra dənizdə üzməyin sağlamlığa ziyanı. Bununla belə, acqarına suda çox aktiv olmamalısınız. Həqiqətən də, bu cür davranışla uzun məsafələrə üzmək taxikardiyanın inkişafına və ümumi nasazlıq hissinə səbəb ola bilər.
- Sudan çıxarkən sahildə bir neçə dəqiqə dayanmaq və dərhal duşa girməmək daha yaxşıdır. Yalnız bu şəkildə dəri dənizdə olan faydalı maddələri udacaq.
- Səhhətinə görə üzgüçülük və sərin suda olmanın əks göstərişi olanlar duş və ayaq vannalarından faydalanacaqlar.
