Hər bir qadın daha uzun müddət gənc, sağlam və gözəl qalmaq istəyir. Təəssüf ki, menopozun başlaması ilə qocalma prosesi xüsusilə sürətlə irəliləməyə başlayır. Dəri əvvəlki elastikliyini itirir, saçlar ağarır, intim həyat əvvəlki kimi parlaq olmur. Buna görə çoxları menopozu necə gecikdirməyi və menopozun ilk əlamətlərinin qarşısını almağı öyrənməyə çalışır. Bunun bir çox yolu var, ona görə də hər bir qadın özünə ən uyğununu seçə bilər.
Menopozdan əvvəl nə olur
Menopozun başlamasından bir neçə il əvvəl qadın aktiv şəkildə dəyişməyə, çiçəklənməyə və özünə qulluq etməyə başlayır. Maraqlar dəyişir, yeni hobbilər yaranır, intim həyat daha parlaq olur. Bu, estrogen hormonlarının aktiv istehsalına görə baş verir. Menopozun başlanğıcına daha yaxın, onlar azalmağa başlayır və hətta menopoz iləyumurtalıqların istehsalını dayandırın. Məhz buna görə də qadın orqanizmi belə ciddi dəyişikliklərə məruz qalır.
Menopoz nədir
Bu dövrün başlanğıcı müntəzəm menstruasiyanın kəsilməsi ilə birlikdə gəlir. Menopoz tez-tez menopauza ilə eyniləşdirilir. Ancaq bu iki prosesi ayrı-ayrılıqda xarakterizə etmək olar. Menopoz menopozun simptomlarından yalnız biridir, bu, yetkinlik dövründə menstruasiyanın son olmaması ilə özünü göstərir. Ədalətli cinsiyyət nümayəndələrinin əksəriyyəti menopozu qocalığa yaxınlaşmaqla eyniləşdirir. Buna görə də müəyyən yaş həddini keçərək, gəncliyi uzatmağa cəhd edərək, menopozu necə gecikdirmək barədə düşünürlər.
Menopozun başlaması ilə yumurtalıqlar öz fəaliyyətini dayandırdığı üçün hamilə qalma ehtimalı yox olur. Qadının görünüşü də bundan əziyyət çəkir. Dərinin, saçın və dırnaqların keyfiyyəti pisləşir, intim həyata maraq da yox olur.
Menopoz başlayanda
Reproduktiv fəaliyyət, nəhayət, hər bir qadında müxtəlif yollarla fəaliyyətini dayandırır. Orta statistik göstəriciləri nəzərə alsaq, bu müddət 45 ildən 55 ilə qədər başlayır. Məhz bu yaşda qadınlar menopozu necə gecikdirmək barədə düşünməyə başlayırlar. Başlanmasına təsir edən amillər arasında irsiyyəti, eləcə də fərdi sağlamlıq göstəricilərini ayırmaq olar. Müəyyən sayda qadın 45 yaşında belə hamilə qalmaq qabiliyyətini saxlayır, bəziləri isə 35 yaşında menopozun girovuna çevrilirlər.
Söndürmə səbəbindənYumurtalıqlar estrogen və digər cinsi hormonların istehsalını dayandırır. Bu qadın orqanizminə çox təsir edir. Menopoz bütün metabolik prosesləri ləngidir, reproduktiv sistemin fəaliyyətini pozur və gələcəkdə onun fəaliyyətini tamamilə dayandırır.
Menopozun mərhələləri
Klimaks adətən üç mərhələyə bölünür. Bununla belə, onların hər birinin öz müddəti və simptomları var:
- Perimenopoz. Menstruasiya qeyri-müntəzəm olur, lakin tamamilə dayanmır. Perimenopoz 40-45 yaş arasında baş verir. Orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq 2 ildən 10 ilə qədər davam edir.
- Menopoz. Menstruasiyanın tam olmaması premenopozdan sonra müəyyən bir müddətdən sonra təxminən 50-55 il ərzində baş verir. Bu müddət uzun sürmür - 2 ildən 5 ilə qədər.
- Menopozdan dərhal sonra postmenopoz gəlir. Son menstruasiya bitdikdən 5-7 il sonra özünü göstərir. Bu dövr qadın üçün ömrünün sonuna qədər davam edir.
40 ildən sonra menopozun başlaması qadında narahatlıq yaratmamalı olan tamamilə təbii və normal bir prosesdir. Bir ginekoloqu vaxtında ziyarət etsəniz və bütün bədənin müntəzəm müayinələrini unutmasanız, menopozu necə gecikdirmək barədə narahat ola bilməzsiniz. İştirak edən həkim həmişə yaxınlaşan menopozun bütün əlamətlərini ətraflı izah edəcək və müxtəlif dərman vasitələrinin və xalq üsullarının köməyi ilə qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Menopozun yaxınlaşmasının əlamətləri
Hər qadın onsuz dahəkimə müraciət aşağıdakı simptomlarla menopozun yaxınlaşmasını müəyyən edə bilər:
- Menstruasiya dövrü dəyişir. Dəyişikliklər menstruasiya arasındakı intervalın artması ilə xarakterizə olunur. Bu, həm də boşalmanın miqdarını azalda bilər. Bəzi hallarda dövrlər çox qəfil dayanır.
- Dağlar gəlir. Bu simptom ən çox ifadə edilənlərdən biridir. Bir çox qadın qeyd edir ki, onlara ən çox narahatlıq və narahatlığı verən gelgitlərdir. İsti flaşlar bədən istiliyinin kəskin artması və üz və boyunda istilik görünüşü hesab olunur. Bu vəziyyət həmişə artan tərləmə, nəfəs darlığı və ağır narahatlıq ilə müşayiət olunur. Çox vaxt belə isti flaşlar miqrenin inkişafına səbəb olur.
- Ürək-damar sisteminin işi pozulur. Bu pozğunluqlar yüksək qan təzyiqi, həmçinin sürətli nəbzlə özünü göstərir. Bu vəziyyət 3 dəqiqədən çox olmayan qəfil hücumlarda baş verir.
- Zəiflik, apatiya görünür, libido azalır. Menopozdan keçən demək olar ki, bütün qadınlar performansın azalmasından, yorğunluqdan və hətta aşağı aktivlik günlərində belə keçməyən daimi yorğunluq hissindən şikayətlənirlər.
- İmmunitet sistemi zəifləyir. Menopauza yaxınlaşdıqca orqanizmdə xroniki xəstəliklər əmələ gəlməyə başlayır. Bu, müxtəlif infeksiyalara, bakteriyalara və viruslara qarşı müqavimətin azalması səbəbindən baş verir.
- Psixi vəziyyət dəyişir. Perimenopozal dövr həmişə davranış dəyişikliyi ilə müşayiət olunur. Qadın daha çox olurəsəbi, əsəbi və emosional cəhətdən həssas.
Yuxarıda göstərilən əlamətlərlə yanaşı, menopozun başlanğıcı sistit, sidik qaçırma, piylənmə, yumurtalıqlarda yenitörəmə kimi xəstəliklərin baş verməsi ilə müşayiət oluna bilər. Diabetin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Hormonlar qadın orqanizminə böyük təsir göstərir. Buna görə də, onların adi fəaliyyətlərinin pozulması həmişə həyatın bütün daxili sistemlərinə təsir edən dəyişikliklərlə müşayiət olunur.
Menopozun qarşısını almaq olar
Menopozu necə gecikdirmək və menopozun təzahürlərindən qaçmaq barədə düşünən hər bir qadın əlindən gələni etməyə çalışacaq. Xoşbəxtlikdən, öz hərəkətləri ilə bədənə zərər verməyən bir çox yol var. Ancaq həkimə müraciət etmədən heç bir tədbir görməməlisiniz. Yalnız bir mütəxəssis dərman təyin edə bilər və ya seçilmiş müalicəni xalq müalicəsi ilə təsdiqləyə bilər. Əks halda, menopozun astanasında olan kövrək reproduktiv sistemin vəziyyətini ağırlaşdıra bilərsiniz.
Menopozu gecikdirmək üçün əksər həkimlər qadınlara hormon terapiyasına başlamağı məsləhət görür. Onların tərkibində süni üsulla sintez edilən progesteron hormonu var. Mütəxəssislər menopozdan bir neçə il əvvəl hormon terapiyasını məsləhət görürlər. Bir profilaktik tədbir olaraq, bir çox qadın 35 yaşından sonra dərman qəbul etməyə başlayır. Buna görə öz qadın sağlamlığının vəziyyətini diqqətlə izləmək, nəzarət etmək lazımdırmenstrual dövrü və ginekoloqu ziyarət etməyi laqeyd yanaşmayın. Yalnız o sizə menopozu necə gecikdirəcəyinizi və menopozun təzahürlərindən qaçınmağı söyləyəcək.
Hormon terapiyası
Hormon qəbulunun köməyi ilə təbiəti aldadaraq, menopoz dövrünü bir neçə il gecikdirə bilərsiniz. Bu cür dərmanları mütəmadi olaraq qəbul edərək, qadın orqanında hormonal balansı bərpa edə bilərsiniz. Bunun sayəsində reproduktiv sistem daha bir neçə il adi ritmdə fəaliyyət göstərə bilir. Qadınlar menopozu necə gecikdirmək və hamilə qalmaq barədə düşünəndə, menopozun gecikdirilməsi üçün bu üsula üstünlük verirlər. Ən məşhur və təsirli dərmanlara aşağıdakılar daxildir:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pauzegest".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormopleks".
Menopoz zamanı hormon qəbul etməyə başlasanız, bu dövrdə hər bir qadının yaşadığı bütün narahatçılıqlardan xilas ola bilərsiniz. Yuxarıda göstərilən dərmanlar yalnız həkim tərəfindən hərtərəfli müayinədən sonra qəbul edilməlidir. Mütəxəssis, hormon terapiyasının aktuallığını təmin etmək üçün lazımi testləri aparacaq, həmçinin dərmanın hər hansı bir komponentinə allergik reaksiya ehtimalını istisna edəcək. Bəzi hallarda həkimlər qadın orqanının reproduktiv sisteminə yumşaq və incə təsir göstərən bitki mənşəli dərmanlar təyin edirlər. Çox vaxt fitohormonlar menopozdan bir neçə il əvvəl təyin edilir.
Menopozu gecikdirmək üçün fitoterapiya
Əczaçılıqistehsal aktiv şəkildə menopozun inkişafının qarşısını almağa yönəlmiş dərmanlar yaratmaq üçün fitoestrogenlərdən istifadə edir. Homeopatik vasitələr erkən menopozun qarşısını almağa kömək edir, həmçinin menopozun xoşagəlməz simptomlarını mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, əgər artıq başlamışdırsa. Fitoestrogenlərə əsaslanan terapiya praktiki olaraq heç bir yan təsir göstərmir, çünki bədənə aqressiv təsir göstərmir. Menopozun gecikdirilməsi və menopozun təzahürlərinin qarşısının alınması ilə bağlı çoxsaylı rəylər göstərir ki, təbii xammaldan hazırlanan preparatlar 35-45 yaşlı qadınlar üçün əladır.
Sintetik şəkildə istehsal olunan hormonal həblərin çoxlu sayda əks göstərişləri var. Buna görə də, onları təyin etməzdən əvvəl, həkim qadını müayinə və testlərə yönəldir. Fitoterapiya həmçinin mütəxəssislərin ciddi nəzarətinə ehtiyac duyur, lakin o, demək olar ki, hər bir orqanizmə uyğun ola bilər.
Fitoestrogens menopozun qarşısını alır
Menopozun gecikdirilməsi və menopozun qarşısının alınması haqqında məlumat axtararkən yalnız ən yaxşı dərmanlara üstünlük verilməlidir. Bitki mənşəli maddələrə əsaslanan ən məşhur dərmanlar arasında aşağıdakı dərmanları ayırd etmək olar:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Qadın.
- "Climaxan".
Yuxarıda göstərilən fitoestrogenlər həkimlər tərəfindən ən çox qadınlara təyin edilir, çünki onlar reproduktiv sistemə təsirli təsiri ilə məşhurdurlar. Təbii dərmanlar adi apteklərdə satılır, lakinhələ də onları həkim resepti olmadan almaq tövsiyə edilmir.
Xalq müalicəsi ilə menopozun gecikdirilməsi
Ənənəvi tibb çoxdan öz möcüzəvi reseptləri ilə məşhurdur. Buna görə də, bir çox qadın menopozun başlanğıcını necə gecikdirəcəyini düşünərək kömək üçün ona müraciət edir. Dərman bitkilərinin köməyi ilə həmişə menopozla müşayiət olunan xoşagəlməz simptomları azalda və ya hətta tamamilə aradan qaldıra bilərsiniz. Bitki mənşəli dərmanlar üçün ən yaxşı otlar bunlardır:
- Sage.
- Byan kökü.
- Qırmızı yonca.
- Atquyruğu.
- Ardıc.
- Hava.
Xalq müalicəsi ilə menopozu necə gecikdirmək olar, hər bir qadın bilməlidir. Həkimlər yalnız erkən menopozun qarşısının alınması, həmçinin menopozun erkən mərhələlərində yüngül simptomları aradan qaldırmaq üçün bitki mənşəli həlimlər və tinctures ilə müalicə təyin edirlər. Ənənəvi təbabət reproduktiv sistemə son dərəcə zərif təsir göstərir, lakin hətta otlardan da sui-istifadə edilməməlidir, çünki onlar dərmanlıdırlar.
Məsələn, bitki mənşəli adaçayı həlimi həddindən artıq dozada qaraciyər funksiyasının pozulmasına səbəb ola bilər, çünki onun artıqlığı bu orqanda toplanır. Bitki mənşəli infuziyaların həddindən artıq istifadəsi bütün daxili orqanların vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də hər hansı dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək çox vacibdir.
Sağlam vərdişlərlə menopozu gecikdirin
Ginekoloqlar bir sıra profilaktik tədbirləri tövsiyə edirqadınların sağlamlığını qorumağa yönəlmiş, həm də fiziki formanın gücləndirilməsinə töhfə vermək. Bütün qadınlar menopozun öz başlarına gecikdirilməsinin mümkün olub olmadığını bilmirlər. Ancaq sağlam həyat tərzinə riayət etməklə, yalnız erkən menopozun qarşısını almaq deyil, həm də sağlamlığı qorumaq, həm də cəlbedici bir görünüş əldə etmək şansı var. 35 yaşdan yuxarı hər bir qadın həyatına aşağıdakı vərdişləri daxil etməyə borcludur:
- Yaxşı yatın. Yuxu qadınların gözəlliyi və sağlamlığının vacib aspektidir. Gecə yuxusu 8 saatdan az olmamalıdır. Yuxusuzluqla qarşılaşırsınızsa, yuxu həbləri üçün resept almaq üçün həkiminizə müraciət edin.
- Stressli vəziyyətlərdən qaçın. Mənfi duyğuları yaşayan orqanizm kortizol hormonu istehsal edir. Əsas qadın hormonu estrogen səviyyəsini aşağı salır. Stressli vəziyyət hələ də gəlibsə, sakitləşdirici dərman qəbul etmək lazımdır.
Düzgün qidalanma menopozun qarşısını almaq üçün əla yoldur
Hər bir qadın menopozu gecikdirməyi və menopozdan qaçmağı bilməlidir. Düzgün qidalanma reproduktiv sistemin vəziyyətinə təsir edən ən vacib aspektlərdən biri hesab olunur. Yediyiniz yeməklər həmişə insanın sağlamlığına təsir edir. Un, şirin, qızardılmış, ədviyyatlı və hisə verilmiş məhsulların sui-istifadəsi müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. Bədəni bağlayan toksinlər hətta reproduktiv sistemə də təsir edə bilər.
Ona görə də hər bir qadın sağlam qidalar yeməlidir. Bunun üçün gündəlik pəhrizinizə daxil edinbalıq, yağsız ət, tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, dənli bitkilər, pendir, süd və süd məhsulları. Menyuda həmişə sağlam yağlar, liflər, həmçinin vitaminlər və minerallar olmalıdır. İçkilərdən təmiz suya, təbii təzə sıxılmış şirələrə, evdə hazırlanmış kompotlara və meyvə içkilərinə, yaşıl çaya üstünlük verməlisiniz.
Fiziki fəaliyyətlə menopozu gecikdirin
Menopozun gec gəlməsi üçün idmanı sevməli və mümkün qədər tez-tez güclü fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Menopozun necə gecikdirilməsi ilə bağlı rəylər göstərir ki, ideal seçim idman salonuna yazılmaq olardı. Bu mümkün deyilsə, rəqs, üzgüçülük, gəzinti və ya qaçışla məşğul ola bilərsiniz. Əsas şərt mobil və enerjili olmaqdır. Oturaq həyat tərzi həm sağlamlıq, həm də görünüş üçün zərərlidir. Buna görə də, fiziki fəaliyyət menopozun başlanğıcını gecikdirməyə çalışan qadınlar üçün sadəcə zəruridir.
