Şəxsi nəqliyyatla uzun səfər təşkil edərkən sürücülər heç də həmişə öz güclərini düzgün hesablamırlar. Öz avtomobilinizlə səyahət planlaşdırarkən, sükan arxasında yuxuya getməmək üçün nə edəcəyinizi əvvəlcədən düşünməlisiniz. Əks təqdirdə, özünüzü bir çox problemə dəvət edə bilərsiniz. Gəlin sükan arxasında yuxuya getməməyi, bu məsələ ilə bağlı məsləhətləri və tövsiyələri nəzərdən keçirək.
Sürüş zamanı aktiv olun
Sükanda yuxuya getməmək üçün necə? Təcrübəli sürücülər yol boyu daim nəsə etməyi məsləhət görürlər. Avtomobillə səyahət edərkən ayıq qalmaq üçün vaxtaşırı pəncərələri açıb bağlamaq, hərəkət sürətini daha tez-tez dəyişmək kifayətdir. Günəbaxan tumlarına klikləməklə yuxululuğu aradan qaldırmağa kömək edir.
Səfərin məqsədinə diqqət yetirin
Hər bir məsuliyyətli sürücü problemsiz nə qədər uzağa gedə biləcəyini bilməlidir. Uzun məsafəli səyahət təcrübəsi olmayan təcrübəsiz sürücülər nəqliyyat vasitələrini daha tez-tez dayandırmalıdırlar.sıx, sıx yollardan qaçaraq, tercihen hər 50-100 km deməkdir.
Təcrübədən göründüyü kimi, növbəti istirahət nöqtəsinin xəritədə harada yerləşdiyini dərk etsəniz, getmək daha asandır. Son təyinat haqqında düşüncələrə fokuslanmaq da yolda kömək edir.
Rabitə
Maşın sürərkən oyaq qalmağın ən asan yollarından biri sərnişinlərlə danışmaqdır. İnkişafı aktiv zehni fəaliyyət tələb edən maraqlı və əyləncəli mövzularda ünsiyyət xüsusilə beynin işini stimullaşdırmaqda təsirli olur. Əsas odur ki, yolun özündən yayınma.
Sərnişin sürücü üçün əla təhlükəsizlik şəbəkəsi rolunu oynayır, çünki söhbətə reaksiyanın nə qədər yavaş olduğunu vaxtında hiss edir. Söhbəti davam etdirən avtomobilçinin özü yol yoldaşının yuxuya getməsinə imkan vermir. Axı, növbəti oturacaqda dinc şəkildə xoruldayan adam istənilən adamı sakitləşdirə və sürücünü sükan arxasında yuxulamağa vadar edə bilər.
Musiqi
Maşında sərnişin yoxdursa, magistral yolda sürərkən necə yuxuya getməməli? Bu vəziyyətdə, enerjili kompozisiyalar uzun müddət oyaq qalmağınıza imkan verəcək, onları yüksək səslə açmaq tövsiyə olunur. Eyni zamanda, audiokitablara qulaq asmaqdan çəkinməlisiniz, çünki ikincisi bir növ yuxu vaxtı hekayəsi rolunu oynaya bilər.
Müəyyən treki işə salmazdan əvvəl onun psixikanın vəziyyətinə təsirini qiymətləndirməlisiniz. Hətta ən sürətli və hərarətli musiqi əsərləri adam başına düşə bilərəks effekt.
Tonik içkilər
Gecə hərəkət edərkən sükan arxasında yuxuya getməmək üçün necə? Qəhvə, güclü çay, isti şokolad və enerji içkiləri içmək sizə yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş edəcək. Ancaq hər kəs üçün fərqli işləyirlər. Bir motoristin uzun müddət trasda diqqətli qalması üçün bir fincan qəhvə kifayətdir. Bədəni artıq toniklərə uyğunlaşan digər motoristlərə bir litr kofeinli içki kömək edə bilməz. Orta hesabla bir fincan güclü qəhvə və ya çayın təsiri təxminən 1-1,5 saatdır.
Enerji içkiləri deyilənlərə gəlincə, onların tərkibində təkcə kofein deyil, hər növ vitaminlər, bitki ekstraktları, faydalı turşular var. Eyni qəhvə və çayla müqayisədə, bu cür məhsulların təsiri daha sürətli başlayır və daha uzun, orta hesabla 3-4 saata yaxın davam edir. Ümumiyyətlə, enerji içkiləri orqanizmə ən gözlənilməz mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də, onlar ölçülü şəkildə istehlak edilməlidir.
Enerji həbləri
Yuxuluğun qarşısını alan tabletlərdə vitaminlər, kofein və taurin var. Onların əsas üstünlüyü sürücülük zamanı istifadənin asanlığıdır. Axı, hər dəfə bir bankadan enerji içkisi qurtumlamaq və yolu izləmək olduqca çətindir, xüsusən də avtomobildə uyğun konteyner dayanacağı yoxdursa.
Yük maşını sürərkən ən azı bir dəfə yuxuya gedən hər bir sürücü adətən enerji həblərini əvvəlcədən içir.qarşıdan gələn yüklər. Nə olursa olsun, bu cür vasitələrə müraciət edərək, siz həmişə təlimatların tələblərinə əməl edərək düzgün dozaya riayət etməlisiniz.
Elektron qəzaların qarşısının alınması sistemləri
Bəzi müasir avtomobillər necə idarə etdiyinizə nəzarət edən elektronika ilə təchiz olunub. Bu cür sistemlər sensorun oxunuşlarını müqayisə edir, sürücünün üz ifadələrini və göz hərəkətlərini izləyir, sürücünü yuxuya getmək təhlükəsi barədə dərhal xəbərdar edir.
Elektron sistemlərin istifadəsi tez-tez sükan arxasında yuxuya gedənlər tərəfindən istifadə olunur. Alternativ olaraq yorğunluq xəbərdarlığı adlanan cihazdan istifadə etməklə də qəzaların qarşısını almaq olar. Xarici olaraq, bu planın cihazları adi qulaqlıqlara bənzəyir. Motoristin başının vəziyyətini izləyən daxili giroskop var. Sürücü başını tərpətməyə başlasa, vibrasiya və ya kəskin səs eşidilir.
Konsentrasiya
Yuxululuq müşahidə olunarsa, sürücüyə diqqətini müəyyən əşyalara cəmləməsi tövsiyə olunur. Alternativ olaraq, işarələri və ya dirəkləri, qarşıdan gələn avtomobilləri saya bilərsiniz. Eyni zamanda, yol nişanlama xətti kimi tək elementin izlənilməsi sakitləşdirilə bilər.
Eniş yerini dəyişmək, oturacağın müxtəlif mövqelərə keçirilməsi, sükanı müxtəlif mövqelərdə tutmaq şənlənməyə kömək edəcək. Belə xırda şeylərə diqqət yetirən sürücü magistral yolda hərəkət edərkən monotonluq hissini aradan qaldıra bilir.
Fiziki fəaliyyət
Öz fiziki vəziyyətinizi dəyişindövlət qəzanın baş vermədiyinə əmin olmağa imkan verir. Yuxuya getdi? Təkər artıq idarə oluna bilməz. Nəticə qəzadır. Bunun qarşısını almaq üçün yorğunluğun ilk əlamətlərində dayanmalı, yol kənarında bir az idman etməlisiniz. Avtomobil sürərkən vaxtaşırı müxtəlif əzələləri gərginləşdirmək lazımdır. Yuxuya getməmək üçün vaxtaşırı başınızı çevirmək, əzalarınızı silkələmək kifayətdir. Qulaqcıqların ovuşdurulması bəzi sürücülərə kömək edir, bəziləri isə ətrafların yüngül masajı, göz almalarının fırlanması ilə şənlənmək imkanı verir.
Maşında iqlim şəraitində dəyişiklik
Sükanda yuxuya getməmək üçün necə? Bunun üçün klimat-kontroldə temperaturu aşağı salmalı, avtomobilin şüşələrini açaraq təravətləndirməlisiniz. Soyuq və təmiz hava sizi oyandıracaq.
Yuxarıdakı hərəkətlər nəticə vermirsə, üzünüzü soyuq su ilə yumalı, üzünüzə sprey etməli, dərinizi nəm salfetlərlə silməlisiniz. Yorğunluqla gözlərdə ağrı hissini aradan qaldırmaq üçün xüsusi nəmləndirici damcıların istifadəsinə müraciət etməlisiniz.
Bitki müalicələri
Bir sıra bitkilər var, onların tinctures yuxululuqla mübarizə apara bilər. Tanınmış, geniş yayılmış vasitə jenşendir. Sonuncu təkcə çoxsaylı xəstəliklər üçün əsl panacea deyil, həm də sinir sisteminə tonik təsir göstərir.
Rhodiola rosea tincture-nin əvvəlki variantından qətiyyən geri qalmır. Dərmanın istifadəsi bədənin artan yüklərə, hər cürə uyğunlaşmasına imkan verirəlverişsiz amillər. Təxminən 300-400 qram Rhodiola ekstraktı istifadəsi bir neçə saatlıq yuxululuqdan xilas olmaq üçün kifayətdir.
Kutuaba, yohimbe, dimian kimi ekzotik bitkilər yuxu ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək. Qərb ölkələrində onların ekstraktları təbii antidepresanlar kimi geniş istifadə olunur. Hər halda, yuxarıda göstərilən vəsaitlərin bədənə təsirinin təsiri sırf fərdidir. Buna görə də, onların istifadəsinə eksperimental şəkildə müraciət etməyə dəyər.
Snuff
Qoxu hissi ən güclü hiss orqanıdır. Buna görə də, yolda yuxuya getməyinizə imkan verməyəcək ən etibarlı yollardan biri qoxu reseptorlarını stimullaşdırmaqdır. Sitrus və ya şam iynələrinin qoxusu ilə Milad ağacı şəklində adi ləzzət burada təsirsizdir. Belə bir qərar sizə yalnız 20-30 dəqiqə ərzində canlılıq hiss etməyə imkan verəcək.
Belə olan halda daha təsirli varianta, yəni enfiyedən istifadə etməyə dəyər. Sonuncu sinir sisteminə güclü stimullaşdırıcı təsir göstərir. Tənəffüs edilən tütün hissəcikləri sinir uclarını qıdıqlayır və siqnallar birbaşa beyin nahiyəsinə ötürülür.
Əsas qayda mümkün qədər az enfiyedən istifadə etməkdir. Adi siqaretlər kimi, bu alət də asılılıq yaradır və daha sürətlidir. Lazımsız asılılıq problemlərindən qaçmaq üçün ammonyak tütünə alternativ olaraq istifadə edilə bilər.
Bağlanır
Hər motoristin özünəməxsusluğu varyorğunluq həddi. Bəzi sürücülər 1500 km və ya daha çox məsafə qət edərək yolda tam konsentrasiyanı saxlaya bilirsə, digərləri üçün təxminən 500 km məsafəni istirahət etmədən idarə etmək əsl şücaətdir.
Təcrübəli sürücülər yaxşı işıqlı, sıx yollara üstünlük verərək marşrutlarını əvvəlcədən planlaşdırmağa üstünlük verirlər. Hər halda, öz gücünüzü çox qiymətləndirməyin. Yuxu hissini aradan qaldırmağa imkan verən üsulların artıq tükəndiyi anı tutmaq son dərəcə vacibdir. Belə vəziyyətlərdə yatmaq ən yaxşı həll yoludur.
