Sink ən vacib mikroelementlərdən biridir, onsuz orqanizmin normal fəaliyyəti qeyri-mümkündür. Sink güclü cins üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir, çünki o, əsas kişi hormonu olan testosteronun istehsalında iştirak edir. Mineral ən çox istiridyə və dəniz məhsulları, mal əti qaraciyəri və balıq, ət və qoz-fındıq, balqabaq və günəbaxan toxumlarında olur. Aptekdə və ya onlayn sifariş verilə bilən kişilər üçün sink preparatı mikroelement çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcək.
Sinkin insan orqanizmindəki rolu
Sink orqanizmdə baş verən demək olar ki, bütün proseslərdə fəal iştirak edən vacib iz elementidir. 300-dən çox ferment və hormonda mövcuddur. Mineralın orqanizmdəki rolu belədir:
- sinir sisteminin fəaliyyətini tənzimləyir: B vitaminləri ilə birlikdə serebellumun fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, yaddaşı, konsentrasiyanı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır;
- güclü immunomodulyator olmaqla artmağa kömək edirbədənin qoruyucu xüsusiyyətləri;
- cinsiyyət vəzilərinin işini normallaşdırır: cinsi hormonların istehsalını artırır, spermatozoidlərin aktivliyini artırır, prostat adenomasının inkişafının qarşısını alır;
- hamiləlik zamanı vacibdir: hormonların optimal balansını qorumağa və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
- orqanizmin normal böyüməsini, inkişafını və yetkinliyini təmin edir;
- saç, dırnaq və dəri böyüməsi üçün vacibdir;
- şəkərli diabetin inkişafının qarşısını alır;
- görmə kəskinliyini artırır;
- iltihab əleyhinə və yara sağaldıcı təsirə malikdir;
- həzmi və mədə altı vəzi funksiyasını yaxşılaşdırır;
- antioksidant kimi fəaliyyət göstərir;
- hematopoez proseslərində iştirak edir.
Sink çatışmazlığına səbəb olan şeylər
Mikronutrient çatışmazlığı bir neçə səbəbdən yarana bilər. Sink çatışmazlığı düzgün qidalanmama, bağırsaqlarda udulmanın pozulması, sinkin albuminlərlə qeyri-adekvat və ya zəif bağlanması, mikroelementin hüceyrələr tərəfindən zəif mənimsənilməsi, stress, pis vərdişlər, vegetarianizm, mədə altı vəzi funksiyasının pozulması və s. kimi amillərə əsaslanır.
Kişilərə sink niyə lazımdır
Yetkinlik dövründə sink çatışmazlığı yeniyetmələrin reproduktiv sisteminin inkişafının pozulmasına və onun işində ixtilaflara səbəb ola bilər.
Reproduktiv yaşda olan kişilərdə mineral çatışmazlığı testis disfunksiyasının ümumi səbəbidir: testosteron və sperma istehsalı azalır, hərəkətlilik azalır.spermatozoidlər. Nəticədə gübrələmə şansı çox azalır. Buna görə sink hamilə qalmağı planlaşdıranlar üçün vacibdir. Əgər problemə diqqət yetirilməsə və terapiya vaxtında aparılmasa, kişilər üçün siyahısı aşağıda təqdim olunacaq sink preparatlarından istifadə edilərsə, bu, prostat vəzinin pozulmasına səbəb ola bilər.
Sink immunitet sisteminin tam işləməsi üçün eyni dərəcədə vacibdir. Onun olmaması ilə bütün immun sisteminin fəaliyyəti pozulur, makrofaqların və neytrofillərin antimikrobiyal fəaliyyəti maneə törədilir ki, bu da qoruyucu antikorların sintezinin azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da insanı virus və bakteriyalara qarşı həssas edir.
Sink idmanla fəal məşğul olan kişilər üçün də lazımdır. Məsələ burasındadır ki, gərgin fiziki güc zamanı mikroelement tərlə birlikdə itir. Bu səbəbdən kişilər üçün sink çox vaxt peşəkar idmançılara, eləcə də həyat tərzi müntəzəm fiziki fəaliyyətlə bağlı olanlara təyin edilir.
Kişilər üçün sink norması
Kişi orqanizminin gündəlik sink tələbatı nə qədərdir? Adi bir insan üçün bir mikroelementin norması gündə 15 mqdir. Orta fiziki fəaliyyətlə bədən gündə 20-30 mq sink almalıdır. İntensiv məşq zamanı minerala ehtiyac 25-30 mq, idman yarışları zamanı isə gündə 35-40 mq təşkil edir.
Sink preparatları
Kişilər üçün tərkibində sink olan preparatlar müxtəlif dozaj formalarında təqdim olunur. Bunlar örtülmüş və ya örtülməmiş tabletlər ola bilər,tez həll olunan püskürən tabletlər, damcılar, kapsullar və ya çeynənən pastillər. Üstəlik, buraxılış forması sinkin udulma dərəcəsinə təsir göstərmir. Preparatın tərkibində bu mikroelementin hansı formada olması vacibdir. Çox vaxt bunlar sink duzlarıdır (oksid və ya sulfat). Bu formada kişilər üçün sink preparatı ən ucuzdur, lakin qeyd etmək lazımdır ki, sinkin sulfat forması orqanizm tərəfindən ən pis əmilir. Bu günə qədər mineralın optimal forması vitaminlərlə qablaşdırmada "xelat" olaraq adlandırılan xelat hesab olunur. Onun effektivliyi çoxsaylı müsbət rəylərlə təsdiqlənir. Pikolinat, sitrat, monometionin, asetat və qliserat kimi formalar da yaxşı bioavailliyə malikdir.
Sonra biz kişilər üçün ən populyar və təsirli sink preparatlarını nəzərdən keçirəcəyik, onların qiyməti tərkib elementlərinin formasının aktivliyindən, brendin populyarlığından və mənşə ölkəsindən asılı olaraq çox dəyişə bilər.
Sinkteral
Sinkteral kişilər üçün ən çox təyin edilən sink preparatıdır. Filmlə örtülmüş tabletlər şəklində istehsal olunur. Bir tabletdə 124 mq sink sulfat var.
"Zinkteral" kişilər üçün sonsuzluğun, eləcə də iktidarsızlığın kompleks müalicəsinin bir hissəsi kimi təyin edilir. Dərman prostat vəzinin yenitörəmələrinin inkişafının qarşısını almaq üçün tövsiyə olunur.
"Sinkteral"ın qəbulu sinir və endokrin sistemlərin işini normallaşdırmağa kömək edir, zülal və karbohidrat mübadiləsini stimullaşdırır, immuniteti artırır və yaxşılaşdırır.can sağlığı.
Dərmanı yeməkdən 1 saat əvvəl və ya 2 saat sonra qəbul etmək lazımdır. Bu rejim sinkin daha yaxşı mənimsənilməsinə imkan verir.
Müalicənin dozası və müddəti patologiyanın növündən və şiddətindən asılı olaraq həkim tərəfindən fərdi olaraq müəyyən edilir.
Selzinc
Reproduktiv problemlərin müalicəsi üçün həkimlər tərkibində sink və selen olan dərmanlar təyin edirlər (kişilər üçün bu 2 mikroelement sadəcə əvəzolunmazdır). Belə vasitələrdən biri Seltsink vitamin-mineral kompleksidir. Kişilər üçün sink və selen ilə preparatlar yaxşıdır, çünki bu iki elementin bir preparatda birləşməsi sonsuzluq və prostat xəstəliklərinin kompleks terapiyasında çox əlverişlidir. Hər iki element bir-birinin assimilyasiyasına mane olmur. Sink və selenlə yanaşı preparatın tərkibində optimal dozalarda E vitamini, askorbin turşusu və beta-karotin var.
"Selzinc" effektiv antioksidant olduğundan, onun təyini yüksək psixi və fiziki gərginlik, həzm sisteminin patologiyaları, yoluxucu xəstəliklər üçün məqsədəuyğundur.
Dərmanın tövsiyə olunan dozası gündə 1 tabletdir. Müalicə kursu həkim tərəfindən təyin edilir, lakin orta hesabla bir ay davam edir.
Selzinc qəbul etmək üçün yalnız bir əks göstəriş var - onun komponentlərinə fərdi dözümsüzlük.
Sink Şelat
Dərmanın üstünlüyü onun tərkibində sink olmasıdırxelat forması. 1 kapsulda onun miqdarı 22 mq təşkil edir. "Sink Chelate" toxunulmazlığı artırmaq, prostat vəzinin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq və bərpa etmək üçün təyin edilir. Bundan əlavə, preparatın qəbulu zədələrdən və əməliyyatlardan sonra toxumaların sürətlə bərpasına kömək edir və diabetin inkişafının qarşısını alır.
Tövsiyə olunan doza - gündə 1 kapsul. Qəbul müddəti 30 gündür.
Multivitamin komplekslərindəki sink
Kişilər üçün ən çox axtarılan sink multivitaminləri Kişilər üçün Duovit, Kişilər üçün Alphabet və Paritetdir.
Kişilər üçün Duovit
B vitaminləri, A, C, D, E vitaminləri, sink, dəmir, maqnezium, manqan, yod və misin bütün spektrini ehtiva edən kompleks vitamin preparatıdır. Bədənin müdafiəsini artırmaq, tonu saxlamaq, artan fiziki və zehni stress ilə tövsiyə olunur. "Kişilər üçün Duovita" qəbulu prostat vəzi xəstəlikləri riskini azalda, sperma hərəkətliliyini yaxşılaşdıra bilər.
Dərmanın gündəlik dozası 1 tabletdir. Terapiya kursu 30 gündür.
Kişilər üçün Əlifba
Bu vitamin-mineral kompleksi çoxrəngli tabletlər şəklində mövcuddur. Tabletin hər bir rəngi ayrıca tərkibə malikdir və günün müəyyən vaxtında (səhər, günorta və axşam) qəbulu nəzərdə tutulub. Altogether Alphabet for Men tərkibində 13 vitamin və 9 mineral (sink daxil olmaqla), L-karnitin, L-taurin və eleuterokok ekstraktı var.
Balanslı kompozisiyavitamin-mineral kompleksi sinir və immun sistemini gücləndirməyə, kişi reproduktiv sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa, enerji tonusunu və zehni performansı artırmağa kömək edir.
Paritet
Bu vitamin-mineral preparat Evalar tərəfindən bitki komponentlərindən hazırlanır və pəhriz əlavələrinə aiddir. 1 kapsulda sink oksidin tərkibi 15,6 mq təşkil edir.
İlk növbədə, "Parity" erektil disfunksiyadan əziyyət çəkən kişilər üçün nəzərdə tutulub. Onun hərəkəti testosteron istehsalını stimullaşdırmaq və nəticədə potensialı artırmaq məqsədi daşıyır.
Dərman 15 gün ərzində gündə 1 kapsul qəbul edilir.
Əlbəttə ki, sink orqanizmin normal fəaliyyəti üçün çox vacib elementdir, lakin kişilər üçün sink həbləri qəbul etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək və müvafiq müayinədən keçmək daha yaxşıdır. Unutmayın ki, müalicəyə yalnız səlahiyyətli yanaşma məyusluğun qarşısını almağa və istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcək.
