Beyindəki sinir əlaqələri mürəkkəb davranışlara səbəb olur. Neyronlar yalnız şəbəkə vasitəsilə təsir göstərə bilən kiçik hesablama maşınlarıdır.
Davranışın ən sadə elementlərinə (məsələn, reflekslərə) nəzarət çoxlu sayda neyron tələb etmir, lakin hətta reflekslər çox vaxt insanın refleksin tetiklenmesini dərk etməsi ilə müşayiət olunur. Həssas stimulların (və sinir sisteminin bütün yüksək funksiyalarının) şüurlu qavranılması neyronlar arasında çoxlu sayda əlaqədən asılıdır.
Sinir əlaqələri bizi biz edir. Onların keyfiyyəti daxili orqanların fəaliyyətinə, intellektual qabiliyyətlərə və emosional sabitliyə təsir göstərir.
Naqil
Beynin sinir əlaqələri - sinir sisteminin naqilləri. Sinir sisteminin işi neyronun məlumatı qavramaq, emal etmək və digər hüceyrələrə ötürmək qabiliyyətinə əsaslanır.
Məlumat sinir impulsu ilə ötürülür. Bir insanın davranışı və bədəninin fəaliyyəti tamamiləproseslər vasitəsilə neyronlar tərəfindən impulsların ötürülməsindən və qəbulundan asılıdır.
Bir neyronda iki növ proses var: akson və dendrit. Bir neyronun aksonu həmişə birdir, neyron impulsları digər hüceyrələrə ötürür. O, bir neçə ola bilən dendritlər vasitəsilə impuls alır.
Digər neyronların bir çox (bəzən on minlərlə) aksonları dendritlərə "birləşir". Sinaps vasitəsilə dendrit və akson əlaqəsi.
Neyronlar və sinapslar
Dendrit və akson arasındakı boşluq sinapsdır. Çünki akson impulsun “mənbəsi”, dendrit “qəbuledici”, sinaptik yarıq isə qarşılıqlı təsir yeridir: aksonun gəldiyi neyron presinaptik adlanır; dendritin gəldiyi neyron postsinaptikdir.
Sinapslar akson və neyron gövdəsi arasında və iki akson və ya iki dendrit arasında yarana bilər. Bir çox sinaptik əlaqə dendritik onurğa və akson tərəfindən əmələ gəlir. Sütunlar çox plastikdir, bir çox formaya malikdir, tez yox olur və əmələ gələ bilir. Onlar kimyəvi və fiziki təsirlərə (xəsarətlərə, yoluxucu xəstəliklərə) həssasdırlar.
Sinapslarda məlumat ən çox vasitəçilər (kimyəvi maddələr) vasitəsilə ötürülür. Vasitəçi molekullar presinaptik hüceyrədə sərbəst buraxılır, sinaptik yarıqdan keçir və postsinaptik hüceyrənin membran reseptorlarına bağlanır. Vasitəçilər həyəcanlandırıcı və ya inhibə edici (inhibeedici) siqnal ötürə bilər.
Beynin sinir əlaqələri neyronların vasitəsilə əlaqəsidirsinaptik əlaqələr. Sinapslar sinir sisteminin funksional və struktur vahididir. Sinaptik əlaqələrin sayı beyin funksiyası üçün əsas göstəricidir.
Reseptorlar
Reseptorlar hər dəfə narkotik və ya alkoqol asılılığı haqqında danışdıqlarını xatırlayırlar. İnsan nə üçün mülayimlik prinsipini rəhbər tutmalıdır?
Postsinaptik membrandakı reseptor vasitəçi molekullara uyğunlaşdırılmış zülaldır. Bir şəxs süni şəkildə (məsələn, dərmanlarla) mediatorların sinaptik yarığa salınmasını stimullaşdırdıqda, sinaps tarazlığı bərpa etməyə çalışır: reseptorların sayını və ya onların həssaslığını azaldır. Bu səbəbdən sinapsdakı neyrotransmitterlərin təbii konsentrasiyası səviyyələri sinir strukturlarına təsirini dayandırır.
Məsələn, nikotin çəkən insanlarda reseptorların asetilkolinə həssaslığı dəyişir, reseptorlarda desensitizasiya (həssaslığın azalması) baş verir. Həssaslığı azalmış reseptorlar üçün asetilkolinin təbii səviyyəsi qeyri-kafidir. Çünki asetilkolin bir çox proseslərdə, o cümlədən konsentrasiya və rahatlıqla əlaqəli proseslərdə iştirak edir, siqaret çəkən insan nikotinsiz sinir sisteminin faydalı təsirlərini ala bilməz.
Lakin reseptorların həssaslığı tədricən bərpa olunur. Bu, uzun müddət çəksə də, sinaps normala qayıdır və insanın artıq üçüncü tərəf stimulantlarına ehtiyacı yoxdur.
Neyron şəbəkələrin inkişafı
Neyronda uzunmüddətli dəyişikliklərəlaqələr müxtəlif xəstəliklərdə (psixi və nevroloji - şizofreniya, autizm, epilepsiya, Huntington, Alzheimer və Parkinson xəstəlikləri) baş verir. Sinaptik əlaqələr və neyronların daxili xüsusiyyətləri dəyişir, bu da sinir sisteminin pozulmasına səbəb olur.
Neyronların fəaliyyəti sinaptik əlaqələrin inkişafına cavabdehdir. "İstifadə et və ya itir" beynin neyron şəbəkələrinin arxasında duran prinsipdir. Neyronlar nə qədər tez-tez "hərəkət edir"sə, aralarındakı əlaqə bir o qədər çox olarsa, bir o qədər az əlaqə olur. Neyron bütün əlaqələrini itirdikdə ölür.
Bəzi müəlliflər neyroşəbəkələrin inkişafını tənzimləməkdən məsul olan başqa fikirləri də ifadə edirlər. M. Butz yeni sinapsların əmələ gəlməsini beynin "adi" fəaliyyət səviyyəsini saxlamaq meyli ilə əlaqələndirir.
Neyronların orta aktivlik səviyyəsi aşağı düşdükdə (məsələn, zədə səbəbindən) neyronlar yeni təmaslar qurur, sinapsların sayı ilə neyronların aktivliyi artır. Bunun əksi də doğrudur: fəaliyyət səviyyəsi adi səviyyədən çox olan kimi sinaptik əlaqələrin sayı azalır. Homeostazın oxşar formalarına təbiətdə tez-tez rast gəlinir, məsələn, bədən istiliyinin və qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsində.
M. Çəkmə M. Butz qeyd etdi:
…yeni sinapsların əmələ gəlməsi neyronların müəyyən elektrik aktivliyini saxlamaq istəyi ilə bağlıdır…
Beynin neyron simulyasiyasını yaratmaq layihəsində iştirak edən Henri Markram sinir sisteminin pozulması, təmiri və inkişafını öyrənmək üçün sənayenin inkişaf perspektivlərini vurğulayır.əlaqələri. Tədqiqat qrupu artıq 31.000 siçovul neyronunu rəqəmsallaşdırıb. Siçovul beyninin sinir əlaqələri aşağıdakı videoda təqdim olunur.
Neyroplastiklik
Beyində sinir əlaqələrinin inkişafı yeni sinapsların yaradılması və mövcud olanların dəyişdirilməsi ilə əlaqələndirilir. Modifikasiyaların mümkünlüyü sinaptik plastisiya ilə bağlıdır - postsinaptik hüceyrədə reseptorların aktivləşməsinə cavab olaraq sinapsın "gücünün" dəyişməsi.
İnsan beyninin plastikliyi sayəsində məlumatları yadda saxlaya və öyrənə bilər. Travmatik beyin xəsarətləri və neyrodegenerativ xəstəliklər nəticəsində beynin sinir əlaqələrinin pozulması ölümcül nəticə vermir.
Neyroplastiklik yeni yaşayış şəraitinə uyğun olaraq dəyişmə ehtiyacından irəli gəlir, lakin o, insanın həm problemlərini həll edə, həm də yarada bilər. Sinaps gücündə dəyişiklik, məsələn, siqaret çəkərkən, eyni zamanda beyin plastikliyinin əksidir. Narkotiklərdən və obsesif-kompulsiv pozğunluqdan tam olaraq neyron şəbəkələrindəki sinapslardakı uyğunsuz dəyişiklik səbəbindən xilas olmaq çox çətindir.
Neyroplastikliyə neyrotrof faktorlar böyük təsir göstərir. N. V. Gulyaeva vurğulayır ki, neyrotrofinlərin səviyyəsinin azalması fonunda sinir əlaqələrinin müxtəlif pozğunluqları baş verir. Neyrotrofinlərin səviyyəsinin normallaşması beyində sinir əlaqələrinin bərpasına gətirib çıxarır.
Beyin xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilən bütün təsirli dərmanlar strukturundan asılı olmayaraq, təsirlidirsə, bu və ya digər şəkildədir.mexanizm neyrotrof faktorların yerli səviyyələrini normallaşdırır.
Neyrotrofin səviyyələrinin optimallaşdırılmasına birbaşa beyinə çatdırılma ilə hələ nail olmaq mümkün deyil. Lakin insan fiziki və koqnitiv yüklər vasitəsilə dolayı yolla neyrotrofinlərin səviyyəsinə təsir edə bilər.
Fiziki fəaliyyət
Tədqiqatların rəyləri göstərir ki, məşq əhval-ruhiyyəni və idrakı yaxşılaşdırır. Sübutlar göstərir ki, bu təsirlər neyrotrofik faktorun (BDNF) səviyyələrinin dəyişməsi və ürək-damar sağlamlığının yaxşılaşması ilə bağlıdır.
Yüksək BDNF səviyyələri məkan qabiliyyəti, epizodik və şifahi yaddaşın daha yaxşı ölçüləri ilə əlaqələndirilmişdir. Xüsusilə yaşlılarda aşağı BDNF səviyyələri hipokampal atrofiya və yaddaş pozğunluğu ilə əlaqələndirilmişdir ki, bu da Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli bilişsel problemlərlə əlaqəli ola bilər.
Alzheimerin müalicəsi və qarşısının alınması imkanlarını öyrənən tədqiqatçılar tez-tez idmanın insanlar üçün əvəzolunmazlığından danışırlar. Beləliklə, tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm yeriş hipokampusun ölçüsünə təsir edir və yaddaşı yaxşılaşdırır.
Fiziki aktivlik neyrogenez sürətini artırır. Yeni neyronların görünüşü yenidən öyrənmə üçün vacib şərtdir (yeni təcrübə qazanmaq və köhnəni silmək).
Koqnitiv yüklər
Beyindəki sinir əlaqələri insan stimulla zənginləşdirilmiş mühitdə olduqda inkişaf edir. Yeni təcrübələr sinir əlaqələrini artırmaq üçün açardır.
Yeni təcrübə- problem beynin onsuz da malik olduğu vasitələrlə həll edilmədikdə bu münaqişədir. Buna görə də o, yeni əlaqələr, yeni davranış nümunələri yaratmalıdır ki, bu da onurğaların sıxlığının, dendritlərin və sinapsların sayının artması ilə əlaqələndirilir.
Yeni bacarıqların öyrənilməsi yeni onurğaların əmələ gəlməsinə və onurğalar və aksonlar arasında köhnə əlaqələrin sabitliyinin pozulmasına gətirib çıxarır. İnsanda yeni vərdişlər yaranır, köhnələr isə yox olur. Bəzi tədqiqatlar koqnitiv pozğunluqları (DEHB, autizm, zehni gerilik) onurğa anomaliyaları ilə əlaqələndirir.
Sütunlar çox çevikdir. Onurğaların sayı, forması və ölçüsü motivasiya, öyrənmə və yaddaşla əlaqələndirilir.
Onların formasını və ölçüsünü dəyişmək üçün lazım olan vaxt sözün əsl mənasında saatlarla ölçülür. Ancaq bu həm də o deməkdir ki, yeni əlaqələr də eyni sürətlə yox ola bilər. Buna görə də, qısa, lakin tez-tez olan koqnitiv yükləri uzun və nadir olanlara üstünlük vermək ən yaxşısıdır.
Həyat tərzi
Pəhriz idrakı gücləndirə və beynin sinir əlaqələrini zədələnmədən qoruya, onların xəstəlikdən sağalmasına kömək edə və qocalmanın təsirlərinə qarşı çıxa bilər. Beyin sağlamlığının müsbət təsir etdiyi görünür:
- omeqa-3 (balıq, kətan toxumu, kivi, qoz-fındıq);
- curcumin (kari);
- flavonoidlər (kakao, yaşıl çay, sitrus meyvələri, tünd şokolad);
- B vitaminləri;
- E vitamini (avokado, qoz-fındıq, fıstıq, ispanaq, buğda unu);
- kolin (toyuq, dana, yumurtasarısı).
Sadalanan məhsulların əksəriyyəti dolayı yolla neyrotrofinlərə təsir göstərir. Pəhrizin müsbət təsiri idmanın olması ilə artır. Bundan əlavə, orta kalorili məhdudiyyət neyrotrofinlərin ifadəsini stimullaşdırır.
Sinir əlaqələrinin bərpası və inkişafı üçün doymuş yağları və rafine şəkərləri istisna etmək faydalıdır. Şəkər əlavə edilən qidalar neyrotrofin səviyyəsini azaldır, bu da neyroplastikliyə mənfi təsir göstərir. Yeməkdə doymuş yağların yüksək olması hətta travmatik beyin zədələrindən sonra beynin bərpasını ləngidir.
Sinir əlaqələrinə təsir edən mənfi amillər arasında: siqaret və stress. Siqaret çəkmək və uzun müddət davam edən stress son zamanlarda neyrodegenerativ dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Baxmayaraq ki, qısamüddətli stress nevroplastiklik üçün katalizator ola bilər.
Sinir əlaqələrinin işləməsi də yuxudan asılıdır. Bəlkə də sadalanan bütün digər amillərdən daha çox. Çünki yuxunun özü beynin plastikliyi üçün ödədiyimiz qiymətdir. Ch. Cirelli
CV
Beyindəki sinir əlaqələrini necə yaxşılaşdırmaq olar? Müsbət təsir:
- məşq;
- tapşırıqlar və çətinliklər;
- yaxşı yuxu;
- balanslı pəhriz.
Mənfi təsir:
- yağlı qida və şəkər;
- siqaret;
- uzunmüddətli stress.
Beyin həddindən artıqdırplastik, lakin ondan bir şey "heykəltəraşdırmaq" çox çətindir. Enerjisini lazımsız şeylərə sərf etməyi sevmir. Yeni əlaqələrin ən sürətli inkişafı münaqişə vəziyyətində, insanın məlum üsullardan istifadə edərək problemi həll edə bilmədiyi zaman baş verir.
