Görmə aydınlığı və görmə orqanlarının sağlamlığı ana bətnində qoyulur və bu əlfəcin hamiləliyin, doğuşun necə keçdiyi və böyümə zamanı görmə orqanının necə saxlanmasından təsirlənir. Gözlərin köməyi ilə biz dünya haqqında bütün məlumatların təxminən 90%-ni alırıq. Bu, yeni biliklər, təəssüratlar, parlaq rənglər, yeni insanlar və yerlərdir - hamısı gözdən beyinə daxil olur. Gözlərimizlə görürük, gözlərimizlə hisslərimizi ifadə edirik, duyğularımızı ifadə edirik, gözlər bizim haqqımızda başqalarına çox şey deyə bilər. Gözlər görüşərkən diqqətimizi çəkən estetik orqandır. Soul gözləri, soyuq, mehriban, yanan - ruhumuzla birbaşa əlaqəli sirli bir orqan.
Görmə zəiflədikcə
Görmə orqanları təkcə gözlər deyil, həm də görmə sinirləri, analiz edən orqan, beyin qabığı, beynin sağ və sol yarımkürələri, mərkəzi və periferik sinir sistemi, həmçinin yaddaş və seçici orqanlardır. ağlın bir hissəsi. Və bütün bunlar hər saniyə harmoniya ilə işləyir, beyin üçün şəkillər yaradır.məlumatı emal etmək və gördüklərinə cavab vermək üçün görüldü. Bu mühüm orqan digərləri kimi xəstəliyə meyllidir.
Kompüterlə işləyərkən, oxuyarkən, eynək taxarkən gözlərin məcburi immobilizasiyası - diqqəti cəmləmək üçün göz almasının əyriliyinin qeyri-bərabər paylanması zamanı görmənin pisləşməsinin ilk amilidir. Gözlərin düzgün işləməməsi, həddindən artıq gərginlik və yorğunluq nəticəsində meydana gələn bir neçə qazanılmış patologiya var. Bir çox ölkələrin alimləri belə qənaətə gəliblər ki, görmə pozğunluğu görmə orqanlarının güclü gərginliyi və hərəkətsizliyinin tələb olunduğu ətraf mühitin dəyişməsinin nəticəsidir.
Tənbəl Göz
Ambliopiya - görmənin azalması və ya zəifləməsi. Təhrif olunmuş məlumatın bir gözdən beynə gəldiyi hallarda, beynin onu emal etməsi daha çətin olur və tədricən bu gözə siqnal göndərməyi dayandırır. Nəticədə göz tənbəl, işsiz, hərəkətsiz olur.
Artıq körpəlikdən, körpənin gələn ananı görmək üçün bir gözü ilə işləməyə məcbur olduğu zaman, beşiyin narahat mövqeyinə görə oxşar qüsur inkişaf edə bilər. Yaxud bir gözün üstündən yorğan sürünür, papaq. Bu vəziyyətdə, bir göz parlaq dünyanın nəzərdən keçirilməsini, digəri isə divar və ya müdaxilə edən parça alır. Eyni zamanda, ambliyopik göz az məlumat daşıdığı üçün beyin tərəfindən nəzərə alınmır. Belə vəziyyətdə oxumaq qabiliyyəti pisləşə, göz hərəkəti pozula bilər.
Qıcıq
Yüngül ambliyopiya ilə beyin hər iki gözdəki yükün yenidən bölüşdürülməsinin öhdəsindən gəlir. Belə bir vəziyyətdə daha tez-tezzəifləmiş göz, məlumat diqqət mərkəzinə düşmür və işlənmir, yalnız dominant işçi orqanından.
Tədricən disbalans yaranır və beyin hər iki gözün koordinasiyasının öhdəsindən gələ bilmir. Zəifləmiş orqan "özünə qalır" və hərəkətləri sağlam orqanla sinxronlaşdırmır. Şaplıq və ya çəplik belə inkişaf edir.
Daim gözlərini ananın girdiyi qapıya, parlaq oyuncaqlara və ya televizora zilləmək bu xəstəliyin yaranmasına səbəb ola bilər.
Miyopiya
Miyopiya və ya miyopiya - tez-tez məktəbdən inkişaf edir, xüsusən də kitabların üstündə oturmağı bacaran və "ürəkbulanma" ilə sıxışan əzmkar uşaqlarda. Miyopiya refraksiyanın pozulması, yəni tor qişada deyil, onun qarşısında baş verən təsvirin fokuslanması zamanı baş verir. Məhz buna görə də bütün yaxın obyektlər aydın görünür, uzaq obyektlər isə bulanıqdır və diqqəti onlara yönəltmək üçün gözlərinizi sıxmaq və qıymaq lazımdır. Nəticədə baş ağrıları, gözlərdə gərginlik, dərslər zamanı daimi diskomfort, psixoloji pozğunluqların tədricən inkişafı müşahidə olunur.
Zəif görmə və irsiyyət
Bir çox oftalmoloqlar görmə orqanlarının patologiyalarının valideynlərdən uşaqlara keçdiyini iddia edirlər. Amma göz orqanlarının patologiyaları ilə dərindən məşğul olan alimlər (V. Bates, F. V. Yanq, S. Troitskaya) irsiyyətin görmə məsələləri ilə heç bir əlaqəsi olmadığını iddia edirlər. Yeganə səbəb, məsələn, miyopi, yaxınlıqdakı obyektlərlə uzun müddət işləməkdir. Adətən həm valideynlər, həm də onlarınuşaqlar eyni ətraf mühit şəraitinə məruz qalırlar. Məsələn, kitabların tez-tez oxunması, iynə işlərinin aparılması, bütövün kiçik hissələri ilə işləmək ailə ənənəsi - gözlərdən yaxın məsafədə.
Vizual terapiya
Eynək almazdan əvvəl zəmanəmizin mütərəqqi oftalmoloqlarından biri U. Bates kimi görmə qabiliyyətini bərpa edəcək miopiya ilə gözlər üçün məşqləri sınamalısınız. Ancaq eyni zamanda, eynəklər, əgər onlar təyin olunarsa, minimum müddətə, yalnız oxumaq və ya yazmaq lazım olan son dərəcə zəruri hallarda taxılmalıdır. Vizual terapiya göz əzələlərində əzələ kütləsi yaratmadan fokuslama sisteminin enerji potensialını artıran göz təlimidir. Vizual terapiya nəticəsində gözlər güclənir. Bu cür təlimin gözlərə təsirini ancaq avtomobil mühərrikinin modernləşdirilməsi ilə müqayisə etmək olar.
Göz əzələləri üçün düzgün və sistemli məşqlə aşağıdakı nəticələr əldə edilir:
- gözlərin təbii fokuslanma gücünü artırır;
- əsas göz xəstəliklərinin riskini azaldır;
- görmə qabiliyyətinin daha da pisləşməsinin qarşısını alan profilaktik təsir - zamanla daha güclü linzalar sifariş etməyə ehtiyac yoxdur;
- "rahat" görmə təmin edir və göz koordinasiyasını yaxşılaşdırır;
- kompüterlə işləmək nəticəsində yaranan sistematik baş ağrılarından və görmə yorğunluğundan xilas olmaq;
- parlaq işığa həssaslığı azaldır;
- səlis oxumaq bacarığı və çap olunmuş mətni dərindən bilmək artır.
Qeyri-cərrahi görmə korreksiyasını müdafiə edən oftalmoloqlar görmə ilə psixoloji aspekt arasında güclü əlaqədə israr edirlər. Qəzəb, qıcıqlanma, yorğunluq, utanc - bütün bunlar obyektləri aydın görmək qabiliyyətinə birbaşa təsir göstərir. Məktəblərdə uşaqların səmərəli təhsil alması üçün gözlər üçün müalicəvi məşqlər toplusunu tətbiq etməklə uşaqların görmə sistemini çox yükləyən müasir təhsil sisteminin təzyiqindən psixoloji yükü götürmək lazımdır. Öyrənmə zamanı sinir sisteminin içində olduğu stress vəziyyətində tanış olmayan bir şeyi aydın görə bilmirlər. Gözlər yeni obyektlərə baxarkən lazım olan səy və gərginlik olmadan tanış obyektə baxır.
Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün göz məşqləri
Hansı gözə baxmasından asılı olmayaraq - yaxın və ya uzaq görmə zəifdir, heç nə görməyə cəhd etmədən boş bir səthə baxarsa, görmə normaldır. Ancaq uşaqların oxumağı, yazmağı, çəkməyi, tikməyi və ya yaxınlıqda yerləşən obyektlərin ətraflı müayinəsini tələb edən hər hansı bir şeyi öyrəndiyi bir vəziyyətdə, gözlərin diqqət mərkəzində həmişə təhriflər və sözügedən obyektlərin aydınlığının azalması müşahidə olunur.
Uşaqların təhrif olunmuş diqqəti davam etdirməmək üçün gündəlik göz məşqlərinə ehtiyacı var. Bunun üçün tanış olmayan əşyalara, hərflərə, onları nəzərə almadan, gərginlik olmadan baxmağı öyrənmək lazımdır. Buna nəzarət siyahısı və məsafədən görmə üzrə gündəlik təlimlə nail olmaq olar. İstifadə edərkənBu üsul məsafədən görmə qabiliyyətini təkmilləşdirdi - uşaqlarda çətinlik çəkmədən və görmə pozğunluğu olmadan və yaxın məsafədə işləyirdilər.
Valideynlər evdə, ev tapşırığından əvvəl uşağın gözləri üçün oxşar məşqlər təşkil edə bilərlər. Yoxlama siyahısı əvəzinə, tədricən azalan şriftlə istənilən mətni oxuya bilərsiniz, bu mətn həmişə uşağın ev tapşırığını yerinə yetirdiyi yerdə tam olaraq gözləri önündə olacaq.
Görməni bərpa etmək üçün gözlər üçün belə bir məşq üçün ayrı hərflərlə oftalmoloji cədvəllər təsirsiz olur. Bütün sözlər onun qavrayışına daha yaxşı, yaşa uyğun və başa düşüləndir, uşağın tez-tez gözlərini çevirdiyi divardan asmaq daha yaxşıdır: otağının qapısında, çarpayısının qarşısında.
Cədvəl sözləri yaxşı işıqlandırılmalıdır. Cədvəllə işləmək darıxdırıcı olmamalıdır, onu oyuna çevirmək daha yaxşıdır. Əvvəlcə sözləri gərginliksiz oxuyacağı məsafəni seçsin. Növbəti sətri oxumaq üçün körpənin yaxınlaşmasına icazə verin. Sözləri xatırlamağa çalışsa, qorxulu deyil. Tanış obyektləri görmək asandır, ona görə də bu əzbərləmə faydalıdır - gözləri rahatlamağa kömək edir. Tanış obyektləri xatırlamaq görmə qabiliyyətinə kömək edir. Amma psixoloji gərginlikdən qaçmaq üçün uşağı idman etməyə məcbur etməyin.
Məşq "pirat" sarğı
Zəif görmə çox vaxt qeyri-sağlam ruh halının nəticəsidir. Eynək bəzən psixikanın gözlərə mənfi təsirini hamarlayırvə zehni xüsusiyyətləri bir qədər yaxşılaşdırır. Amma anomal ruh halı eynəklə yox olmur və hətta tez-tez pisləşir.
Bir göz gördükləri haqqında məlumatı beynə zəif ötürəndə, ikinci göz hansı gözdən məlumatı ideal götürəcəyinə qərar verərkən tərəddüd edir və təbii ki, zəif gözün məlumatlarına məhəl qoymadan daima daha aydın şəkil seçir.. Nəticədə, sağlam göz iki nəfər üçün işləyir, həddindən artıq yüklənir, zəif göz isə boşluqdan yavaş-yavaş atrofiyaya uğrayır.
Zəif gözün işləməsi üçün onun işləməsinə icazə vermək, güclü olana isə bir az dincəlmək lazımdır. Bunun üçün mütəmadi olaraq güclü bir gözü örtmək üçün "pirat" sarğı tikərək görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün göz məşqləri etmək kifayətdir. Sağlam gözün sahəsini qalın, tünd kağızla örtən hər hansı bir çərçivədən eynəksiz istifadə edə bilərsiniz. Bandajı mütəmadi olaraq geyin, əvvəlcə gündə yarım saat, sonra vaxtı artırın.
Göz vannaları
Baş və göz damarlarının zəif keçiriciliyi səbəbindən qeyri-adekvat qan dövranı qidalanma və oksigen çatışmazlığının əsas səbəbidir ki, bu da görmə keyfiyyətinin daimi olaraq pisləşməsinə səbəb olur. Gözün qan tədarükünü bərpa edən göz orqanlarının damarları üçün prosedur şəklində miyopiyada görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün göz tonik məşqləri tətbiq etmək faydalıdır.
Prosedur üçün üzün ölçüsünə uyğun bir qaba tökülən təmiz soyudulmuş suya ehtiyacınız olacaq. Bir neçə saniyə üzünüzü suya batırın və gözlərinizi açın, suda bir neçə dəfə yanıb-sönün. Başınızı qaldıraraq, gözlərinizi qırpın və dalışı daha 2-3 dəfə təkrarlayın. Prosedura ən azı 20-30 saniyə vanna qəbul etməklə böyük fayda və əla terapevtik effekt verəcəkdir.
Hamamın soyuducu təsiri də az əhəmiyyət kəsb etmir. Böyük bir istilik axını eyni zamanda soyudulmuş əraziyə axır. Belə canlandırıcı və istiləşmə dalğası qida maddələrinin daxil olması üçün şərait yaradır, qan dövranını yaxşılaşdırır, qan damarlarının divarlarını təmizləyir və möhkəmləndirir, onların metabolizmini artırır.
Gözlər üçün kontrastlı losyonlar çox faydalıdır - çox isti tamponları çox soyuq olanlarla əvəz etməklə. İsti çubuqlar əvəzinə, isti suda isladılmış kiçik bir terri dəsmaldan istifadə etmək və soyuq çubuqlarla növbə ilə gözlərə tətbiq etmək daha yaxşıdır. Bu 3 dəqiqəlik prosedur zamanı göz damarları güclü şəkildə stimullaşdırılır, genişlənir və isinir, sonra kəskin şəkildə daralır - qan dövranının əla stimullaşdırılması.
Gözün solarizasiyası
Günəş gözlər üçün həm içki, həm də qidadır. Günəş işığının müalicəvi xassələri qədim zamanlardan məlumdur, o zaman insanlara ciddi xəstəliklər üçün hansı növ göz məşqləri ilə kömək etmək mümkün idi - gün batımında günəşi düşünmək.
Gözləri həyat verən günəş enerjisinin işığı ilə doyurmaq üçün batmaqda olan günəşə və günəşin doğmasına baxmaq lazımdır. Gözləri enerji, güc və gözəlliklə qidalandırmaq üçün gündə 10-15 dəqiqə sakit səhər və ya axşam düşüncələri kifayətdir.
Müxtəlif səbəblərdən gözlərində fotofobi olanlar üçün günəşləşməni dərhal etmək çətindir. Ona görə də görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bu göz məşqini etmək daha yaxşıdır.addım-addım.
Birinci mərhələ. Kölgə və işığın sərhəddində bir yer tapın ki, bədənin bir yarısı kölgədə, digəri isə günəşdə olsun. Eynəksiz, bağlı gözlərlə üzünüzü günəşə çevirin, yavaş-yavaş başınızı çevirin ki, gözləriniz növbə ilə günəşə, sonra kölgəyə çevrilsin.
Bu mərhələni ayaqdan ayağa yırğalamaq rahatdır və ya böyük dönüşlər edə bilərsiniz. Belə bir texnika tamamilə təhlükəsizdir və hətta şiddətli fotofobi ilə də gözlər üçün zərərli deyil.
İkinci mərhələ. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı olaraq günəşə tərəf yerləşdirin. Başınızı qaldırın, gözlərinizi bağlayın və sağa, sonra sola böyük dönüşlər edin, özünüzə təkrarlayın: "Günəş sağda, günəş solda …". Məşqin şifahi müşayiəti gözlərinizi günəşə "yapmamağa" kömək edir və mümkün başgicəllənmənin qarşısını alır.
Miyopiyalı gözlər üçün bu cür məşqlər xüsusilə xüsusi şərtlər tələb etmir: günəşin olduğu hər yerdə edilə bilər. Bu avtobus dayanacağı, küçədə, park xiyabanında, girişinizin yaxınlığında, balkonda ola bilər. Xüsusi tənha yerləri axtarmağa ehtiyac yoxdur.
Üçüncü mərhələ günəşdə və ya yerdə növbə ilə sürüşən gözlərdən ibarətdir. Bu vəziyyətdə bir göz xurma və ya sarğı ilə bağlanmalıdır. Alternativ göz hərəkəti ilə hər iki gözü eyni anda qırpmaq və sakit nəfəs almaq lazımdır. Sonra hər iki gözü birləşdirin. Rənglənmiş eynəklərdən istifadə etmədən gözlərin günəş işığına normal reaksiyasını bərpa etmək çox vacibdir. Günəş işığına rahat reaksiya gözün rahatlaşmasının bir elementidir, onsuznormal görmə ola bilər.
Günəş işığı göz sisteminin sağlamlığını əla vəziyyətdə saxlayır və zəif gözləri gücləndirir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, onları toksinlərdən təmizləyir. Miyopi ilə belə bir məşqdən sonra gözlər həmişə rahatlaşır, qan dövranı yaxşılaşır, görmə düzəlir, iltihablı göz qapaqları normallaşır.
Rahatlandırıcı ovuclama
Palming - ovucların köməyi ilə gözlərin süni qaralmasıdır. Bu, Norbekova görə təsirli bir göz məşqidir. Palming yerinə yetirmək üçün stula minib oturmalı və dirsəklərinizi stulun köçürüldüyü masaya qoymalısınız. Barmaqlarınızı yayaraq gözlərinizi ovuclarınızla bağlayın. Xəyali mütləq qaralığa nail olmaq və ya qara obyektləri - mürəkkəb, pərdələr, his, qara xəz p alto görüntüləmək və ya mürəkkəb və ya qara çap mürəkkəbi ilə gözlər önündə boşluq çəkməyi təsəvvür etmək lazımdır. Qaranlıq nə qədər vahid şəkildə təmsil olunursa, görmə bir o qədər yaxşı inkişaf edir.
Vizuallaşdırma və ya zehni görmə fiziki cavab verir. Aydın təsvirlər təqdim edildikdə, gözlər onları təhrif etmədən, qeyri-sağlam refraksiya olmadan görür ki, bu da gözlərin fizioloji görmə modelidir.
Təsvir zamanı refraksiyanı düzəltmək üçün uzaqda yerləşən miyopiyalı obyektləri və yaxınlıqda uzaqgörənliyi olan obyektləri nəzərə almaq lazımdır. Rəylərdəki göz məşqləri çox müsbətdir. Qara ilə palming gözün əzələlərini rahatlaşdırır və retinanın sinir sistemini aktivləşdirir, onu yeni qüvvələrlə qidalandırır. Palming təkcə gözləri deyil, bütün gözləri rahatladırinsanın psixo-emosional sferası, gözlər üçün ən yaxşı məşqdir.
