Bir çox insan səhər yuxudan sonra ayaqlarda ağrı olduqda xoşagəlməz vəziyyətlə tanışdır. Eyni zamanda insan özünü yaxşı istirahət və enerji ilə dolu hiss edəcək.
Bu cür ağrılar yorucu iş günündən, uzun gəzintilərdən sonra yarandıqda - bu təbiidir. Yuxudan sonra ayaqlarda ağrıların səbəbləri nədir və bununla bağlı nəsə etmək lazımdırmı, bunu yalnız həkim bilir.
Fenomenin səbəbləri
Yuxudan sonra ayaqlarımın niyə ağrıdığını niyə hamı bilmir? Uyandıqdan sonra xoşagəlməz hisslər xarici və ya daxili səbəblərlə əlaqələndirilir. Bunlardan birincisinə xəsarətlər, zəif yuxu duruşu, həddindən artıq fiziki güc, narahat ayaqqabılar və ya uzun müddət ayaq üstə qalma daxildir.
Daxili səbəblərə zəif qan dövranı, artıq çəki, sıxılmış sinirlər, yoluxucu xəstəliklər və toxuma iltihabı daxildir.
Xoşagəlməz ağrıların görünüşü daxili orqanların və ya sistemlərin xəstəlikləri ilə də bağlı ola bilər. Belə bir vəziyyətdə mümkün qədər tez tibbi yardım axtarmaq lazımdır.
Buzovlarda ağrı,ayaqlar xəbərdar ola bilər:
- revmatizm;
- artroz;
- artrit;
- osteoporoz;
- varikoz damarları;
- fasciita.
Oyanma dövründə belə xəstəliklər heç bir əlamət göstərməyə bilər. Amma uzun müddət istirahət etdikdən sonra bədən mümkün qədər rahatlaşdıqda ağrılar güclənir. Şişkinlik kimi digər xəstəlik əlamətləri də ola bilər.
Dana əzələlərində ağrı hiss olunursa, bu, ürək-damar sisteminin patologiyalarını, qanın durğunluğunu göstərə bilər. Səhər saatlarında qan axını aktivləşdikcə ağrı güclənir və problemin mövcudluğuna işarə edir.
Qanın durğunluğu ən çox fiziki hərəkətsizliklə əlaqələndirilir. Bir insan uzun müddət oturmuş vəziyyətdə qalırsa, bədəndə kifayət qədər oksigen yoxdur. Buna görə qanda çoxlu zərərli maddələr cəmləşir ki, bu da təkcə ağrının görünüşünə deyil, həm də digər xoşagəlməz simptomlara səbəb olur.
Yuxudan sonra ayaqlarınız niyə ağrıyır, hər kəs bilməlidir. Dana bölgəsində xoşagəlməz hisslər bu cür xəstəliklərin mövcudluğunu göstərə bilər:
- yırtıq;
- skolioz;
- Yer dəyişdirilmiş onurğa diskləri.
Ayaq barmaqlarında yanma qan damarları ilə bağlı problemlərə işarə edə bilər. Qadınlarda bu nahiyədəki ağrılar çox vaxt narahat ayaqqabı geyinməkdən qaynaqlanır.
Əgər narahatlıq yalnız ayaqda baş verirsə, bu, qan dövranının zəifləməsi, sinir zədələnməsi və ya gut əlaməti ola bilər. Ağrı içindədaban tez-tez düz ayaqları ilə baş verir. Bundan əlavə, bu, əzələlərdə iltihablı bir prosesin - plantar fasiitinin mövcudluğunu siqnal verəcəkdir. Ayaqlarda ağrı osteoporozla əlaqəli ola bilər. Bu yolla, orqanizm ev sahibinin artıq çəki olduğunu bildirə bilər.
Belə əlamətlər müxtəlif yollarla özünü göstərir və onlara səbəb olan xəstəliyi yalnız hisslərlə müəyyən etmək çətindir. Bu, həkimin səlahiyyətidir.
Müxtəlif xəstəliklərin əlamətləri
Yuxudan oyandıqdan sonra ayaqlarda yaranan diskomfort bir çox xəstəliklərin xəbərçisi ola biləcəyi üçün əsas olanları nəzərə almaq lazımdır.
Yuxudan sonra ayaqlarınız ağrıyırsa, bunun səbəbləri aşağıdakılar ola bilər.
Varikoz
Bu xəstəlik qadınlarda daha çox həssasdır və patologiya yuxudan sonra ayaqlarda şiddətli ağrı ilə özünü göstərir. Tutmalar gecə mümkündür.
Damarlar dəridə görünəcək və bənövşəyi rəngin ağrılı zolaqlarına çevriləcək. Ən böyük təhlükə dərin damarların varikoz damarlarıdır, çünki ilkin mərhələdə diaqnoz qoymaq çətindir. Yuxudan sonra ayaq əzələlərinin ağrıması ilə yanaşı, ətraflarda yanma və digər xoşagəlməz hisslər baş verə bilər.
Xəstəlik inkişafın başlanğıcında aşkar edilərsə, o zaman, bir qayda olaraq, konservativ müalicə kifayət edəcəkdir. Daha inkişaf etmiş mərhələlər çox güman ki, əməliyyat tələb edəcək.
Arthrit
Yuxudan sonra ayaqlarınızın ağrımasının səbəbi artrit ola bilər. Bu xəstəliklə hər iki böyük oynaq (bud, topuq, diz),və kiçik ayaqlar və ayaq barmaqları. Ağrı ən çox səhər və ya ağır yükdən sonra görünür. İstirahətdən sonra belə bu xoşagəlməz simptomlar keçmir.
Oynaqlar iltihab olduğu üçün qızdırma da yüksələ bilər. Dərinin mümkün qızartıları. Ağır və ya inkişaf etmiş bir vəziyyətdə, oynaqların deformasiyası başlayacaq. Əgər yuxudan sonra ayaqlarınız ağrıyırsa, lakin xoşagəlməz simptomların aradan qalxması üçün dağılmağınız lazımdırsa, bu, sadəcə olaraq artritin başlanğıcını göstərir.
Müalicə xəstəliyin inkişafının başlanğıcında vaxtında aparılmalıdır. Beləliklə, konservativ üsullardan istifadə edərək xəstəlikdən xilas olmaq mümkün olacaq: ağrı kəsiciləri, antiinflamatuar dərmanlar. İrəli mərhələdə oynağın protezlə dəyişdirilməsi lazım ola bilər.
Revmatizm
Bu xəstəlik həm də ayaqlarda ağrı şəklində ayaqların narahat hiss edə bilməsinin səbəbidir. Bu, kifayət qədər təhlükəli sayılır, çünki o, təkcə oynaqlara deyil, həm də daxili orqanlara təsir edir.
Ən böyük yük ürəyin üzərinə düşür. Xəstəlik streptokok infeksiyası - köçürülmüş angina fonunda inkişaf edir.
Revmatizm oynaqların şiddətli iltihabıdır. Ağrıya əlavə olaraq, şişkinlik, palpasiya zamanı ağrı var. Dəyişiklik EKQ-də baş verir ki, bu da ürək əzələsinin işində nasazlıqların olduğunu göstərir.
Revmatizm təhlükəsi onun fəsadları ilə bağlıdır. Onu müalicə etmək çətindir. Müalicə xəstəxanada mümkün qədər tez başlamalıdır.
Osteoporoz
Bu bir xəstəlikdirYuxudan sonra ayaqların dabanlarının ayaqlarda ağrıması da səbəbdir. Patoloji ən çox menopoz zamanı qadınlarda inkişaf edir. Orqanizmdə hormonlar olmadığından sümük toxumasının strukturunda dəyişikliklər baş verir, onun sıxlığı azalır.
Xəstəliyin təhlükəsi tez-tez çətinliklə sağalan sınıqlardır. X-şüaları xəstəliyin diaqnozuna kömək edə bilər. Və toxuma sıxlığının nə qədər azaldığını müəyyən etmək üçün densitometriya aparmaq tövsiyə olunur.
Tendinit
Bu xəstəliklə yuxudan sonra ayaqların baldırları ağrıyır. Tendinit tendonların iltihabıdır. Yaralanmalar, infeksiyalar, immun sisteminin pozğunluqları, yerli iltihabi proseslərlə inkişaf edir.
Simptomlar:
- qırmızılıq;
- şişlik;
- ağrı;
- degenerativ toxuma zədələnməsi;
- ayağınızı tərpətmək istəyəndə xırıltı, xırıltı.
Xəstəlik vaxtında aşkar edilərsə və müalicəsinə vaxtında başlanarsa, o zaman yalnız konservativ üsullardan istifadə etməklə vətərlərin tam bərpası mümkündür. Forma təkmildirsə, əməliyyat tələb olunacaq.
Daban dikəsi
Yuxudan sonra ayaqlarda narahatlığa da səbəb ola bilər. Problem ən çox yaşlı insanlarda baş verir. Baş vermənin əsas səbəbləri: düz ayaqlar, ayaqlara həddindən artıq yük, travmatik zədə. Simptomlar: dabanda dözülməz ağrı. Onlar günün istənilən vaxtında görünə bilər.
X-şüaları xəstəliyin diaqnozu üçün istifadə olunur. Müalicədə cərrahi üsullar istifadə olunur, çünki köməyi iləkonservativ terapiya böyümədən xilas ola bilməz.
Fasiit
Ağrı daban nahiyəsini narahat edəcək. Narahatlığın adətən iki səbəbi var: artıq çəki və narahat ayaqqabı geyinmək.
Zədələr
Həmçinin əzalarda narahatlıq yaradır və yuxudan sonra ayaqlar ağrıyır. Bu, yalnız böyüklər üçün deyil, uşaqlar üçün də doğrudur. Yaralanmalar müxtəlif ola bilər: qançırlar, burkulmalar, gözyaşları. Oynaq və ya vətər zədəsindən şübhələnirsinizsə, həkimə müraciət edin.
Xəsarət zamanı ilk yardım: zədələnmiş əraziyə buz çəkin və ağrıkəsici dərman qəbul edin. Müalicə adətən evdə konservativ üsullarla aparılır. Yalnız müstəsna hallarda əməliyyat lazımdır.
Uşağın yuxudan sonra ayaqları niyə ağrıyır
Ağrının əsas səbəbi 4-7 yaşlarında baş verən sözdə böyümə sindromu ilə bağlıdır. Bu dövrdə uşaqların sümükləri və ligamentləri bir-biri ilə ayaqlaşa bilməyib qeyri-bərabər böyüyür.
Birgə kapsullara təzyiq edir və narahatlığa səbəb olurlar. Ağrı bu simptomla əlaqələndirilirsə, onda onlar ən çox alt ayaq, baldır və ayaq biləyi oynaqlarında görünür. Qızdırma və letarji olmayacaq.
Əgər narahat edən oynaq qırmızıya çevrilirsə, ayağını tərpətmək körpəni incidirsə, səpgilər əmələ gəlirsə və bədənin intoksikasiya əlamətləri nəzərə çarpırsa, körpəni təcili olaraq həkimə göstərmək lazımdır. Xəstəliyin nəzərə çarpan əlamətləri yoxdursa, körpə özünü yaxşı hiss edir, o zaman təkcə valideynlər sakitləşməməlidir,həm də körpə. Ağrılı ayağı vura bilərsiniz, yüngül masaj edə bilərsiniz. Uşağınızın allergiyası yoxdursa, dəniz duzu və ya rahatlaşdırıcı ətirli köpük ilə isti vanna verin.
Ağrı çox narahat edirsə və uşaq sakitləşə bilmirsə, ibuprofen əsaslı məlhəmlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
İntensiv böyümə dövründə olan uşağa aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə etməklə kömək etmək olar:
- Günün işini yenidən nəzərdən keçirin. Yaxşı istirahət vacibdir.
- Daha tez-tez açıq havada olun.
- Orta fiziki fəaliyyət.
- Pəhrizinizdə təzə meyvə, tərəvəz və süd məhsullarının miqdarını artırın.
- Ailədə mehriban ab-havanın qorunması.
Həmçinin yuxudan sonra səhər uşağın ayağının ağrıdığı vəziyyət başqa səbəblərdən də yarana bilər:
- Ortopedik patologiyalar. Duruşun pozulması, skolyoz, düz ayaqlar, kalça eklemlerinin anadangəlmə patologiyaları. Ağırlıq mərkəzində yerdəyişmə olduğundan maksimum təzyiq ayaqlarda olur.
- Xroniki infeksiya ocaqları: kariyes, adenoidit, tonzillit.
- Revmatoid artrit.
- Endokrin patologiyalar: diabetes mellitus, adrenal xəstəlik.
- Qan xəstəlikləri:.
- Vərəm.
- Neyrosirkulyator distoniya. Bu zaman baş ağrıları, ürək nahiyəsində diskomfort, hava çatışmazlığı hissi də olacaq.
- Ürək-damar sisteminin anadangəlmə patologiyası.
- Anormal birləşdirici toxuma. Belə anomaliyaları olan uşaqlarda varikoz damarları inkişaf edə bilər.damarlar, skolioz, düz ayaqlar, duruş əyriliyi.
- Xəsarətlər, qançırlar.
- Leykemiya.
- Stilin xəstəliyi.
Səhər körpənin ayaqları ağrıyanda uşaq pediatr, hematoloq, nevroloq və ortoped travmatoloqa göstərilməlidir.
Hansı həkimlə əlaqə saxlamalı
İlk növbədə yuxudan sonra ayaqlarda xoşagəlməz ağrıların yaranmasına nəyin səbəb olduğu müəyyən edilməlidir. Buna əsasən, hansı mütəxəssisin bu vəziyyətdə kömək edə biləcəyi və sizi lazımi müayinəyə göndərə biləcəyi aydın olacaq.
Əgər problem varsa və səhər yuxudan sonra ayaqlar niyə ağrıyır sualına cavab yoxdursa, o zaman vəziyyət revmatizmlə əlaqəli ola bilər. Siz revmatoloq, ailə həkimi, vertibroloq, kardioloqla əlaqə saxlamalısınız.
Artrit, artroz, osteoporoz ortoped-travmatoloq və revmatoloqlar tərəfindən müalicə olunur. İlk mütəxəssislər fasiiti də müalicə edirlər.
Varikoz damarları ilə bağlı problemlər fleboloqlar və ya cərrahlar tərəfindən həll edilir.
Xalq müalicələri
Ayaqlarda ağrı bundan sonra təkrarlanırsa, ənənəvi tibb reseptlərindən istifadə edə bilərsiniz:
- Ayaqların şabalıd tincture ilə sürtülməsi. Müalicə kursu 2 həftədir. Hazırlamaq asandır. 50 q doğranmış şabalıd götürmək və içinə 500 ml araq tökmək lazımdır. Qaranlıq yerdə 2-3 həftə dəmləyin və sonra təyinatı üzrə istifadə etməyə başlayın.
- Cökə və nanə həlimi. Ayaq hamamına əlavə etmək olar. Bir litr isti su üçün 15-20 q cökə və bir neçə nanə yarpağı lazımdır. Bu prosedur üçün effektivdirvarikoz damarları. Hər gün edilə bilər.
- Buz kompresi şişkinliyi aradan qaldırır. Buz parçaları dəsmala bükülməli və bir neçə dəqiqə zədələnmiş nahiyəyə çəkilməlidir.
- Ev Balzamı. Onu hazırlamaq üçün 30 ml bitki yağı, 10 damcı nanə, evkalipt, limon və ya çay ağacı yağı lazımdır. Bütün komponentlər hərtərəfli qarışdırılmalıdır. Məhsulu gündə 2 dəfə yüngül masaj hərəkətləri ilə zədələnmiş nahiyəyə çəkin.
- Bal kompresi. Onun üçün balı su banyosunda əritmək lazımdır. Yaranan maye ayaqlara sürtülür və sıx bir şəkildə sarılır. Belə bir kompresi bütün gün çıxarmamaq məsləhətdir.
Qarşısının alınması
Ayaq məşqlərini ehtiva edən idman növləri bu cür xoşagəlməz simptomların qarşısını almağa kömək edəcək. Belə növlərə üzgüçülük, konki sürmə, xizək sürmə, velosiped sürmə, uzun gəzintilər daxildir. Belə fiziki fəaliyyət ayaqların əzələlərini yaxşı formada saxlamağa kömək edəcək və müvafiq olaraq yuxudan sonra ayaqlarda ağrıların yaranmasının qarşısını alacaq.
Oynaqları və əzələləri aktiv günə hazırlamaq üçün oyandıqdan sonra 15 dəqiqəlik ayaq məşqləri etmək kifayətdir.
Masaj əla profilaktik üsuldur. Axşam saatlarında bunu etmək rahatdır, bu da ayaqlardakı yorğunluğu aradan qaldıracaq və istirahət edəcəkdir. Efir yağları əlavə edilən vannalar da faydalı və təsirli olacaq.
Dəniz duzlu vannalar ayaqları rahatlaşdırmaq üçün təsirlidir. Konteynerin dibində bir təbəqə çay çınqılları qoya və masaj hərəkətləri ilə çınqılları ayaqlarınızla yuvarlaya bilərsiniz. Buqan dövranını normallaşdırmağın sadə yolu.
Nəticə
Yuxudan sonra ayaqlarınızda ağrı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz, belə hisslər ciddi xəstəliklərdən xəbər verə bilər, xüsusən də ağrı sindromu dəfələrlə özünü göstərirsə. Ağrının öz-özünə keçəcəyini gözləməməlisiniz, lakin özünü müalicə də qəbuledilməz olduğu kimi.
Yalnız ixtisaslı mütəxəssis xəstəliyin əsl səbəbini müəyyən edə, lazımi görüşləri təyin edə biləcək. Bir uşaq yuxudan sonra bacaklarda görünsə, körpənin vəziyyətini izləmək və ən kiçik bir şübhə ilə həkimə müraciət etmək vacibdir. Heç bir halda belə bir vəziyyət nəzərə alınmamalıdır.
