Bəzən görünən sağlamlıq problemləri olmadan insan nəyinsə səhv olduğunu hiss edir. Ümumi diskomfort vəziyyəti var, sual yaranır ki, nasazlıq nədir, hansı səbəblərdən yaranır və bununla hər hansı bir şəkildə mübarizə aparmaq mümkündür.
Xəstəlik özünü necə göstərir?
Adətən bu, psixi sferaya deyil, fiziki diskomfort kateqoriyasına aiddir. Fiziki olaraq, insan özünü xəstə hiss edir, lakin görünən xəstəlik əlamətləri olmadan.
Bədəndə qırılma, məyusluq, zəiflik, titrəmə ola bilər. Bu vəziyyətdə bəzi işləri görmək və planlar qurmaq, hətta onları həyata keçirmək daha çətindir. Bu vəziyyətdə olmaq xoşagəlməzdir və ən qısa müddətdə ondan qurtulmaq istəyirsən. Hər hansı bir ağırlıqdakı fiziki xəstəlik tam bir həyata mane olur. Və onun baş vermə səbəbləri müxtəlifdir və bunları bilməklə siz özünüzü dəstəkləyə və mümkün qədər özünüzü qoruya bilərsiniz.
Semptomla deyil, səbəblə mübarizə aparmalıyıq
Sələk və cansız vəziyyət artıq bir nəticədir, lakin bir də varbütün bunların səbəb olmasının səbəbi. Bir sıra tədqiqatlar aparılıb və müəyyən etmək mümkün olub ki, süstlük və yuxululuq daha çox payız-qış dövründə yaşanır. Orqanizmin fəaliyyəti gündüz saatlarından asılıdır.
Həmçinin özünü pis hiss etməyin səbəbi qidalanmamaq ola bilər. Pəhrizdə tərəvəz və meyvələrin olmaması mikroelementlərin və vitaminlərin çatışmazlığına səbəb olur və bu, dərhal rifaha təsir edir.
Çılğın həyat tempi olan müasir insan üçün nasazlıq nədir? Bu, bir insanın gərgin bir tempdə hərəkət etdiyini sübut edir, bu, yuxu pozğunluğu və daimi yorğunluqla baş verir. İlk mərhələlərdə orqanizm stressin öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər ehtiyata malikdir və sonra canlılıq və sağlamlıq vəziyyəti keçib, halsızlıq və zəifliklə əvəzlənir.
Xəstəliklə necə mübarizə aparmalı
İsti ölkələrə getmək istisna olmaqla, işıq çatışmazlığı ilə mübarizə aparmaq çətindir, lakin bu mümkün olmadıqda, heç olmasa küçədə gəzməyə vaxt ayırmaq lazımdır.
Qidalanma baxımından bir neçə məsləhət var: pəhrizinizi şaxələndirin. Ət, meyvə, dənli bitkilər, tərəvəzlər, balıqlar, zeytun və kətan bitki yağları olduğundan əmin olun. Əgər tam içmək mümkün deyilsə, onda hər altı ayda bir vitamin kursu içmək lazımdır, onda nasazlığın nə olduğunu unuda bilərsiniz. Yorğunluğu dayandırmaq üçün B vitaminləri qəbul etmək vacibdir.
Narahatlığın səbəbi bayağılıq ola bilər - yorğunluq, o zaman kifayət qədər yatmaq və özünüzə istirahət vermək lazımdır. Onsuzməhsuldar olmaq mümkün deyil. Bir dəfə yatmaq kifayət deyil, özünüzə bir neçə gün ayırmalı, özünüzə “gəzmək” və beyninizi boş altmalısınız. Bu, gündəlik məsələləri bir kənara qoyub çoxdan istədiyinizi etmək lazım olduğu andır.
Heç bir səbəbə görə pisəm
Bəzən belə bir xoşagəlməz hal gözlənilmədən yaranır, lakin hər zaman bir səbəbi var. Əgər insan nasazlığın nə olduğunu bilmirsə, bu, onun həyatında bütün səviyyələrdə hər şeyin yaxşı olması deməkdir. Lakin böyüklər adətən bunun nə olduğu barədə ilkin təsəvvürə malikdirlər.
Yuxululuq və süstlüyün səbəbi bədəndə baş verən gizli infeksiyalar ola bilər. Diabet, qalxanabənzər vəzinin iltihabı, ürək xəstəlikləri, anemiya kimi xəstəliklər daha ciddi ola bilər. Beləliklə, istirahət və vitamin kursu istənilən effekti vermirsə, tibbi müayinədən keçməyə dəyər.
Sağlamlığa can atırıq
İnsanlar hər şeyə uyğunlaşır, bəzən vəzifə və məsuliyyət hissi özünü pis hiss etməsinə baxmayaraq işləməyə məcbur olur. Lakin xəbərdarlıq işarələrinə məhəl qoyulmamalıdır, xüsusən də vəziyyət vaxtaşırı geri dönərsə.
Lazım olduqda istirahət və orta fiziki fəaliyyətlə rahat iş qrafiki yaxşı başlanğıcdır. Sağlam yuxu, yaxşı qidalanma və təmiz havada gəzinti özünüzü tarazlıqda saxlamağa kömək edəcək. Hər şeyi təkbaşına başa düşmək çətindirsə, bu məsələ ilə bağlı terapevtin məsləhətinə qulaq asa bilərsiniz.
Özünüzü pis hiss etməyin səbəbləri ola bilərbağırsaq infeksiyaları, safra durğunluğu, qəbizlik ola bilər, buna görə bədən daim zəhərlənir. Bir insanın az maye istehlak etdiyi və bədənin susuz qaldığı vəziyyət pis sağlamlıq ola bilər. Çox işləyərkən özünüzü güclü hiss etmək üçün yaxşı qidalanmalısınız.
Xəstəlik bir sıra fiziki səbəblərdən qaynaqlanır, lakin depressiya, psixosomatik pozğunluq və apatiya da insanı bu cür hiss etməyə səbəb ola bilər. İnsan vahid bir orqanizmdir və içindəki hər şey ahəngdar olmalıdır: həm psixi vəziyyət, həm də fiziki vəziyyət. Bu sahələrdən hər hansı birinin pozulması hər şeydə özünü göstərir. Beləliklə, balans üçün səy göstərməlisiniz.
