Davamlı içki içən insan belə bir vəziyyətin təhlükəsindən şübhələnmir. Söhbət təkcə səfeh hərəkətlərdən və uyğun olmayan davranışlardan getmir. Alkoqolizm orqanizmi məhv edir və böyük zərər verir. Bəziləri inanır ki, sərxoş vəziyyətdən çıxmaq üçün içməyi dayandırmaq kifayətdir. Ancaq təəssüf ki, hətta bir teetotaler kimi yenidən hazırlansa da, bir çoxları ciddi problemlərlə üzləşirlər. Məsələn, alkoqoldan sonra yuxusuzluq çox yaygındır. Bu səbəbdən insan sadəcə olaraq normal həyat tərzinə qayıda bilmir, çünki o, artıq spirt dozası olmadan rahatlaya bilmir.
Belə bir vəziyyətdə necə davranacağınıza qərar vermək üçün ilk növbədə problemin incəliklərini başa düşməlisiniz. Alkoqoldan sonra yuxusuzluq niyə tez-tez baş verir? Bu vəziyyətdə nə etməli?
Bingesdən sonra yuxunun xüsusiyyətləri
İlk növbədə qeyd etmək lazımdır ki, alkoqoldan sonra yuxusuzluq çox sayda növə malik ola bilər. Ancaq rədd edildikdən sonra hər kəs çaşqın olurasılılıq, bədən bu hadisəyə "sevinmir", əksinə, nasazlıq etməyə başlayır.
Anlamaq lazımdır ki, uzun müddət böyük miqdarda qəbul edilən spirt tərkibli məhsulların insan beyninə kifayət qədər güclü təsiri var. Sinir sisteminin güclü həddən artıq həyəcanlanması da var, ona görə də onu sakitləşdirmək o qədər də asan deyil.
Uzun yeməkdən sonra yuxusuzluqla bağlı rəylərə görə, ilk dörd gün ən çətin günlərdir. İnsan nəinki yuxuya gedə bilmir, həm də əlavə problemlərlə üzləşir. Məsələn, ilk dəfə kabuslarla əzab çəkə bilər. Bir insan gecə tantrumları keçirməyə başlayır. Keçmiş alkoqoliklər özlərini çox aqressiv aparırlar və ya əksinə, apatiyaya düşürlər. Elə bir hiss var ki, sözün əsl mənasında bütün dünya sadəcə istirahət etmək istəyən bir insana qarşı silahlanıb. Ancaq bütün yatmaq arzusu ilə, spirtli içkidən sonra yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. Çoxları bu fenomenin səbəblərini "şüşədən imtinada" görür. Ancaq hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər sadə deyil. Nəzərə alınacaq çoxlu nüanslar var.
Alkoqoldan sonra yuxusuzluq. Niyə baş verir?
Alkoqollu məhsulların istifadəsi ilə orqanizm həddindən artıq təsirləndikdə həyati vacib sistemlərin əksəriyyətinin işi pozulur. Qaraciyər və sinir sistemi normal fəaliyyətini dayandırır. Sirkadiyalı ritmlər sıradan çıxıb. Alkoqolun bədəninin tam bərpası üçün gecə ərzində 3-4 dəfə yavaş yuxudan sürətli yuxuya keçməlidir. İstirahətin ilk dövründə bir insan tədricən normala qayıtmaq qabiliyyətini qaytarırfunksiyası. Yuxunun yavaş fazasında melatonin aktiv şəkildə istehsal olunur, onurğa beyni mayesi sintez olunur.
Əgər sərxoşedici məhsulları sevənlərdən danışırıqsa, onda alkoqoldan sonra yuxusuzluq var, ilk növbədə belə insanlarda yuxunun yavaş fazasının daha qısa olması ilə əlaqədardır. Müvafiq olaraq, bədən gücünü artırmaq və tam bərpa etmək üçün kifayət qədər vaxt almır.
Bir qayda olaraq, belə vəziyyətlərdə insan çətinliklə eşidilən xışıltıdan və ya başqa bir səsdən oyanmağı bacarır. İntoksikasiya və zəhərlənmə fonunda düzgün yuxuya da mane olan proseslər başlayır. Bunlara tez-tez baş ağrıları, hipertoniya tutmaları, halüsinasiyalar və daimi iş hissi daxildir.
Əgər bu fonda insan da xroniki patologiyalardan əziyyət çəkirsə, bu, vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Bu zaman spirtdən sonra yuxusuzluq daha da ağrılı olur. Bu problemi həll etmək üçün ilk növbədə onun növünə qərar verməyə dəyər.
Yuxusuzluq növləri
İlk növbədə alkoqolik şəxsin orqanizminin zəhərlənmə dərəcəsini müəyyən etmək lazımdır. Bir insanın gecə tam istirahət edə bilməməsi halında bir neçə növ vəziyyəti ayırmaq adətdir:
- Yuxuya getmə prosesində problemlər. Bu vəziyyəti yüngül yuxusuzluq adlandırmaq olar. Bir qayda olaraq, uzun müddət yatarkən, bir şəxs taxikardiya, hipertoniya, narahatlıq və miyalji əlamətləri göstərməyə başlayır. Əgər alkoqolik uzun müddət belə problemlərdən əziyyət çəkirsə, o zamançox tezliklə onun davranışı dəyişməyə başlayacaq. Belə insanlar həddindən artıq həyəcanlı və utancaq olurlar. Əgər bu müddət ərzində alkoqolik spirt tərkibli içkilərdən istifadə etməyə davam edərsə, bunun ən yaxşı "yuxu dərmanı" olduğuna inandığı üçün, o, vəziyyəti daha da pisləşdirir.
- Narahat yuxu. Bu vəziyyətdə, bir insanın heç bir səbəb olmadan daim oyanmağa başladığından danışırıq. O, daha əsəbi olur və istənilən kiçik şeyə əsəbi reaksiya verir.
- İçdikdən sonra tam yuxusuzluq ən ciddi vəziyyətdir. Əgər insan kifayət qədər yuxu almırsa, o zaman psixi pozğunluqların yaranması riski var. Bu vəziyyətdə, alkoqolik onun emosional vəziyyətinin məhvinə səbəb olan halüsinasiyalardan əziyyət çəkir. Əgər bu vəziyyət çox uzun müddət davam edərsə, o zaman sinir sistemində ciddi pozğunluq əldə etmək şansı var.
Yuxunu bərpa etmək üçün nə etməli
İlk növbədə qeyd etmək lazımdır ki, problemi təkbaşına həll etmək çox nadir hallarda baş verir. Buna görə bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Bir qayda olaraq, ilkin terapiya, bir çoxlarının inandığı kimi, yuxu həblərinin qəbulunu deyil, insan bədəninin içərisində yığılmış alkoqollu məhsulların toksinlərindən tam təmizlənməsini əhatə edir. Bu adətən bir neçə günə qədər davam edir. Yuxu həbləri yalnız ekstremal hallarda və yalnız iştirak edən həkimin nəzarəti altında istifadə olunur.
Yuxunu özünüz normallaşdırmağa cəhd edə bilərsiniz. Bununla belə, daha yaxşı bir şey olmadığını iddia edən "təcrübəli" məsləhətlərə qulaq asmamalısınızaz miqdarda spirtli məhsullardan daha çox gecə istirahəti. Bu daha çox zərər verə bilər. Buna görə də, özünüzə qalib gəlməli olacaqsınız.
Alkoqoldan imtina etdikdən sonra yuxusuzluq yarandıqda, bir çox insan yatmazdan əvvəl kontrastlı duş qəbul etməyi faydalı hesab edir. Həmçinin, mütəxəssislər mümkün qədər çox su içməyi məsləhət görürlər. Bu, toksinlərin çıxarılması və orqanizmin təmizlənməsi prosesini sürətləndirəcək. Kvas və süd məhsulları da uyğun gəlir. Suya az miqdarda bal və ya təzə sıxılmış limon suyu əlavə edə bilərsiniz. Zəhərlənmə əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün təxminən 8-10 (xəstənin çəkisinin 10 kq-a 1 tablet nisbətində) aktivləşdirilmiş kömür tabletləri içməyə dəyər. O, həmçinin detoksifikasiya prosesini sürətləndirir.
Hansı dərmanlardan istifadə etmək olar
Yuxuya getmək üçün yuxusuzluq əlamətlərini deyil, asma xəstəliyinin özünü aradan qaldırmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə xüsusi dərmanlar tələb olunmur. Məsələn, bir insanın şiddətli baş ağrısı varsa, o zaman Aspirin, Zorex və ya Mexidol qəbul edə bilər. Asma sindromundan xilas olmaq üçün "Citramon" və ya "Paracetamol" içməməlisiniz. Bu dərmanlar qaraciyərə kifayət qədər güclü mənfi təsir göstərir və qaraciyər artıq asma səbəbiylə ağır yüklərin öhdəsindən gəlməyə məcbur olur.
Dərman seçiminə çox diqqətlə yanaşmaq lazım olduğunu başa düşməlisiniz. Əgər sakitləşdirici və ya yuxu həbindən danışırıqsa, heç bir halda dərmanı özünüz seçməməlisiniz.
Dərmanla bağlı məsləhətlər
İlk növbədə, heç bir şəraitdə bunu xatırlamağa dəyəreyni zamanda sakitləşdirici və yuxu həbləri qəbul edin. Bu halda zəhərlənmə və ya daha ciddi nəticələr riski yüksəkdir.
Dərmanın dəqiq dozasına riayət etmək vacibdir. Buna görə də təlimatları diqqətlə öyrənməli və ya həkiminizlə birlikdə dozanı hesablamalısınız.
Bir şəxs aktivləşdirilmiş kömür qəbul edirsə, o zaman bu vasitənin tamamilə zərərsiz olduğunu düşünməməlisiniz. Bu dərman təkcə toksinləri deyil, həm də faydalı maddələri çıxarmağa qadirdir.
Hansı dərmanlar qəbul edilməməlidir
Əgər bir şəxs spirt tərkibli məhsulların uzun müddət istifadəsi səbəbindən yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsə, o zaman heç bir halda qəbul etməməlidir:
- "Fenazepam". Bu vasitə kifayət qədər güclü trankvilizatordur. Bir insan sağlam olsa belə, belə bir dərman psixoz, uzun müddət davam edən depressiya, zəka və yaddaş problemlərinə səbəb ola bilər. Bir alkoqolikdə artıq oxşar şərtlər varsa, bu vasitənin qəbulu təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər. Bu, trankvilizatorlar qrupuna aid olan digər dərmanlara da aiddir.
- "Korvalol" və fenobarbitalın daxil olduğu bu tip digər dərmanlar. Əgər belə vəsaitləri uzun müddət içdikdən sonra götürsəniz, sinir sisteminə ciddi ziyan vurma riski yüksəkdir. Bu, komaya və ölümə səbəb ola bilər.
Hipnoz
Bəziləri yuxusuzluğa bu üsulla qalib gəlməyi seçirlər. Bəzi hallarda hipnoz həqiqətən ən az təhlükəli tədbirə çevrilir. Ancaq bu müalicəyə diqqət yetirilməməlidir.ehtiyatsızlıqla. Yuxusuzluq üçün yüngül hipnoz seansı keçirməzdən əvvəl belə, psixoterapevt mütləq xəstə ilə danışmalıdır. Siz başa düşməlisiniz ki, hətta tamamilə eyni diaqnoz olsa belə, hər bir insan öz şüuru ilə manipulyasiyalara müxtəlif şəkildə reaksiya verə bilər.
Uzun illərin tarixinə görə, bu üsul həqiqətən yuxu problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Buna baxmayaraq, bu, bir çoxlarının bu cür prosedurlardan sonra insanın şüurunun tamamilə dəyişdiyinə inanmasına mane olmur. Reallıqda bu baş vermir.
Həmçinin, bir çoxları qorxur ki, əgər siz yuxu hipnozu prosedurunu həyata keçirsəniz (yuxusuzluq və yuxuya getməklə bağlı problemlər üçün), o zaman mütəxəssisin manipulyasiyalarından sonra oyanmamaq riski böyükdür. Əslində, belə bir fərziyyə üçün heç bir sübut yoxdur. Anlamaq lazımdır ki, hətta hipnoz vəziyyətində belə, xəstə həkimə şüuruna icazə verib-verməyəcəyinə müstəqil qərar verir. Əgər bu anda mütəxəssis ondan bu və ya digər əmri yerinə yetirməyi xahiş etsə, o zaman adam mütləq göstərişlərə əməl etməyəcək. Ən dərin trans vəziyyətində belə xəstəni tamamilə idarə etmək mümkün deyil. Buna görə də ən güclü hipnozçu belə onu letargik yuxuya gətirə bilməz. Lakin bu, bu prosedurun tamamilə zərərsiz olması demək deyil.
Hipnozun zərəri
Hər kəsə belə prosedurlarda iştirak etmək tövsiyə edilmir. Mütəxəssis ilk növbədə xəstənin psixoloji vəziyyətinin stabil olub-olmadığını qiymətləndirməlidir.
Bundan əlavə, hər 15-dən bir statistika varhipnozçunun xəstəsi ciddi patologiyalarla ağırlaşır. Bu həm də insanın beynində baş verənlərdən asılıdır. Müvafiq olaraq, uzun bir içki içdikdən sonra demək olar ki, hər kəsin ağlı qarışıqdır. Belə bir sərhəddə bu cür prosedurları yerinə yetirmək təhlükəlidir.
Ənənəvi tibb
Təbii otlar və digər maddələr yuxu problemlərindən qurtulmağa kömək edəcək. Məsələn, çay əvəzinə (xüsusilə axşamlar) sakitləşdirici təsir göstərən bitkilərdən həlimlər hazırlamağa dəyər. Məsələn, çobanyastığı və ya ana otu uyğun gəlir. Melissa və nanə eyni təsirə malikdir. Bu otlardan həm fərdi, həm də kolleksiyalarda istifadə edə bilərsiniz.
Balqabaq
Bu tərəvəzdən içki hazırlasanız, tez yuxuya gedə bilərsiniz. Bunun üçün balqabağı xırdalayıb qaynadın. Bundan sonra məhsul üyüdülür və ələkdən keçirilir. Yaranan mayeyə az miqdarda isti su və bal əlavə etmək kifayətdir. Bu içki yuxunu mükəmməl şəkildə normallaşdırır.
Şerbetçiotu qozaları və yulaf
Dərman tərkibi hazırlamaq üçün iki xörək qaşığı inflorescences su ilə tökülür. Yaranan dəmləməni gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl bir müddət içmək lazımdır.
Həmçinin yulaf həlimi əla xüsusiyyətlərə malikdir. Bişirmək üçün böyük bir qazan hazırlamaq və içinə 100 q qabığı təmizlənməmiş taxıl tökmək lazımdır (onları hər hansı bir pet mağazasında ala bilərsiniz). Bundan sonra, yulaf 1 litr su ilə tökülür və təxminən 20 dəqiqə qaynadılır. Maye gündə iki dəfə qəbul edilir.
Bağlanır
İndi bunu bilirsinizspirtdən sonra yuxusuzluqla etmək. Yuxu ilə bağlı problemlərə yol verməmək üçün daha diqqətli, az miqdarda içmək lazımdır. Fırtınalı ziyafətdən sonra 0,5 litr ilıq süd içmək məsləhət görülür. Sakitləşməyə və yatmağa kömək edir. Siz həmçinin bir stəkan kefir hazırlaya və ona bir qaşıq bal əlavə edə bilərsiniz. Heç bir şey kömək etmirsə, gecikməmək və həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Mütəxəssis problemi tez bir zamanda müəyyənləşdirəcək və ən yaxşı müalicəni seçməyə kömək edəcəkdir. Özünüz dərman qəbul etməyin.
