Zərif cinsin nümayəndələri 35 yaşına qədər hansı menopozun həyatlarına təsir edəcəyi barədə düşünməyə başlayırlar. Menopoz göründüyü qədər qorxulu deyil. Əsas odur ki, bədəninizdən nə gözlədiyinizi və bu və ya digər vəziyyətdə hansı hərəkətləri etmək lazımdır. Gəlin zərif cinsdə menopozun necə baş verdiyinə daha yaxından nəzər salaq.
Menopoz nədir?
Klimaks yunan sözü olub, hərfi mənası “nərdivan pilləsi” deməkdir. Poetik, menopoz zamanı qadınların yaşadığı bütün simptomları və xoşagəlməz təzahürləri nəzərə almasanız. Bu, həyat boyu müəyyən düzəlişlər edən tamamilə hər bir qadın üçün vacib bir mərhələdir. Çoxlarının inandığı kimi o, qüsurlu olmur, sadəcə bir az fərqli getməyə başlayır.
Menopoz xəstəlik deyil, 40 yaşdan yuxarı hər bir qadını ötüb keçən təbii və təbiətin özü tərəfindən yaranan bir prosesdir. Tibbi praktikada kulminasiya belə bir vəziyyət adlanır.uşaq doğurma qabiliyyətinin tədricən tükəndiyi bir orqanizm və menstrual funksiyadan sonra. Bütün bunlar yaşa bağlı ümumi dəyişikliklər fonunda baş verir.
Proses hormonlarla başlayır. Birincisi, estrogen və progesteron istehsalı azalır. Nəticədə, menstrual dövrünün normal gedişatının pozulması var, gübrələmə ehtimalı azalır, menopoz baş verir. Bütün bunlar genetik olaraq proqramlaşdırılmışdır və tamamilə normaldır, lakin proses sağlamlıq vəziyyətində dəyişikliklərə səbəb olur və bəzi narahatlıqlar gətirir.
Klimaks və menopoz
Qadınlarda Klimaks menopozla eyni şey deyil, baxmayaraq ki, anlayışlar çox oxşardır və tez-tez bir-birini əvəz edir. Fərq ondadır ki, menopoz uzun bir prosesdir və nadir hallarda xoşagəlməz simptomların olması ilə xarakterizə olunur. Ancaq əslində menopoz tez-tez müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb olan ağrılı təzahürlərin geniş spektridir. Menopoz sindromu yuxusuzluq, ürək döyüntüsü, qızdırma və digər çox yayılmış simptomlara səbəb olur.
Kişilərdə də menopoz olur, lakin kişi orqanizmi bu mərhələyə qadından gec daxil olur. Bəşəriyyətin güclü yarısının hormonal fonu rəvan dəyişir, bu dəyişikliklər heç bir narahatlıq gətirmir və praktiki olaraq hiss olunmur. Qadınlarda menopoz kökündən fərqlidir.
Menopoz yaşı
Qadınlarda menopoz normal olaraq neçədə baş verir? Bu məsələdə hər şey sırf olduğu üçün dəqiq yaşını qeyd etmək mümkün deyilfərdi olaraq. Hətta mütəxəssis dəqiq rəqəmin adını çəkməyəcək. Nəticə reproduktiv funksiyanın tamamilə yox olması olacaq hormonal yenidənqurma 5 ildən 10 ilə qədər davam edə bilər. Eyni zamanda estrogenin miqdarı azalır və qadın cinsiyyət orqanları geriləyir.
Qadınlarda menopozun yaşı 48 yaşdır (artı və ya mənfi 3 il). Amma bu proses bir çox daxili və xarici amillərdən asılıdır. Vaxt çox təxminidir, çünki bəzi qadınlar erkən menopoz yaşayır, bəziləri isə 50+ yaşında da sağlam uşaq dünyaya gətirə bilər. Menopoz ilk menstruasiya vaxtından, ilk cinsi təcrübədən, hamiləlik və doğuşların sayından, cinsi partnyorlardan və s. asılı deyil.
Əgər qadın reproduktiv funksiyanın nə vaxt azalacağını bilmək istəyirsə, bu barədə anasından soruşmalıdır. Bu məsələdə irsiyyət amili çox mühüm rol oynayır. Bir qayda olaraq, menopoz anaları ilə eyni yaşda olan qadınlarda baş verir. Aşağıdakı amillər də bu prosesə təsir edə bilər:
- yoldaşlıq edən xəstəliklərin olması;
- sosial yaşayış şəraiti;
- psixoloji faktor.
Son zamanlar qadınlarda menopoz yaşı azalır, zərif cinsin bir çoxunda menopoz 40 yaşından əvvəl baş verir. Erkən menopoz sindromu qadınlar üçün xarakterik ola bilər:
- siqaret və alkoqoldan sui-istifadə;
- çox abort etmişəm;
- müntəzəm cinsi həyatı yoxdur;
- əziyyətartıq çəki;
- iş və istirahət rejimini pozmaq;
- xərçəngdən əziyyət çəkdi;
- gündəlik rejimə əməl etməyin;
- ciddi dietadadırlar;
- oruc tutmaq;
- endokrin sistem xəstəlikləri;
- otoimmün xəstəliklərdən əziyyət çəkir;
- daimi stress yaşamaq;
- ginekoloji patologiyalardan əziyyət çəkdi.
Müasir tibb risk altında olan zərif cinsin nümayəndələrinin menopozun başlanğıcını müəyyən qədər gecikdirməyə kömək edir. Hormon terapiyası, məşq terapiyası, xüsusi pəhriz və s. Qadınlarda menopozun müalicəsi haqqında daha çox məlumat, əgər vaxtından əvvəl gələ bilərsə, daha sonra müzakirə ediləcək.
Menopozun mərhələləri
Qadınlarda 45 ildən sonra (orta hesabla) uşaq doğurma funksiyası azalır, lakin bu proses bir neçə ardıcıl mərhələdə baş verir. Vurğulayın:
- Menopozqabağı. Mərhələ təxminən 6 il davam edir. Bu zaman menstrual dövrünün pozulması başlayır: gecikmələr yaranır və dövrün özü qısalır, ağır menstruasiya getdikcə daha az müşahidə olunur, sekresiyaların həcmi azalır, daha az olur. Menopozlu qadınlarda ifrazatın həcmi ümumiyyətlə azalır.
- Əslində menopoz. Menstruasiya tamamilə dayanır. Bu, qadın orqanizmində 45 ildən sonra baş verən bütün hormonal dəyişikliklərdə ən qısa dövrdür.
- Postmenopoz. Bu mərhələnin başlanğıcı ilə yumurtalıqlar hormonların çoxalmasını dayandırır, estrogen səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artır.düşür. Bütün dəyişikliklər təbiətdə hipotrofikdir: axıntı demək olar ki, tamamilə dayanır, vajinanın divarları qalınlaşır, tonunu itirir, pubik tüklər tökülməyə başlayır, uterusun ölçüsü azalır. Aktiv dəyişikliklər bir ildən iki ilə qədər olan müddətdə baş verir, sonra postmenopoz həyatınızın qalan hissəsinə qədər davam edir.
Menopozun xəbərçiləri
Orqanizmdə qadın hormonlarının səviyyəsi 30 ildən sonra tədricən azalmağa başlayır. Hormonal balansda təbii bir dəyişiklik var, bununla əlaqədar olaraq daha yetkin yaşda konsepsiya ilə bağlı çətinliklər yaranır, ilk qırışlar görünür, dəri elastikliyini itirir. 40 yaşa qədər bir qadının yumurtalıqlarında follikulların sayı azalır, bu da sonradan yumurtaların yetişməsinin dayanmasına səbəb olur. Ancaq hormonlar bir müddət istehsal olunmağa davam edir, lakin onların səviyyəsi tədricən azalır. Qadınlarda menopozun əlamətləri cinsi hormonların yox olması ilə əlaqədardır. Zərif cinsin hər bir nümayəndəsi həyatın bu dövrünü fərqli yaşayır, ona görə də menopozun müddəti və onun təzahürlərinin şiddəti sırf fərdi olur.
Menopoz vəziyyəti dəyişə bilər. Bu prosesin konkret olaraq sizin vəziyyətinizdə necə getdiyini dəqiq müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. O, reproduktiv funksiyanın sönmə vaxtını proqnozlaşdıra bilməyəcək, lakin o, orqanizmi bu mühüm mərhələyə hazırlamağa və premenopozu təyin etməyə kömək edəcək.
Menopozun xəbərçiləri arasında menstrual pozuntuları qeyd etmək olar:
- aybaşı dövrünün azalması;
- bir və ya iki ay müddət yoxdur;
- müntəzəm dövrlər;
- ayrılmaların azaldılması və buna bənzər.
Uşağın hamilə qalması və dünyaya gəlməsi ilə bağlı problemlər də var. 30 yaşından sonra hamilə qalmaq çətinləşir. Uterusun daxili təbəqəsinin hüceyrələrinin endometriumdan kənarda böyüdüyü bir xəstəlik olan endometrioz ilə xarakterizə edilə bilər. Bu ginekoloji xəstəliyin tipik bir əlaməti, menstruasiya zamanı qarın altındakı ağrıdır, aşağı arxa və ya sakruma yayıla bilər. Eyni zamanda, menstruasiya bol və uzun ola bilər, bundan sonra vajinadan "xallı" axıntı müşahidə olunur.
Menopoz əlamətləri
Qadınlarda menopozun ilk əlaməti qızdırmadır. Menopozdan bəhs edərkən ədalətli cinsin ən çox danışdıqları onlar haqqındadır. Bu simptom bədənin yuxarı hissəsinə və başına qan axması ilə xarakterizə olunur. Bu, qan damarlarının qısa müddətli genişlənməsi səbəbindən baş verir və üz, boyun, sinə qızartılarına səbəb olur və bədən istiliyi də yüksələ bilər. Bəzi xanımlar da tinnitus və artan tərləmə qeyd edirlər. Qadınlarda menopozun belə bir əlaməti, isti flaşlar kimi, günün vaxtından asılı deyil, bir qayda olaraq, həyəcan, stress və ya həddindən artıq gərginliklə təhrik edilir. Dalğa bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edə bilər.
Qadınlarda (45-50 yaş) menopozun əlamətləri arasında bədəndə hormonal dəyişikliklər zamanı qan təzyiqinin sıçrayışlarının nəticəsi olan başgicəllənmələri qeyd etmək olar. Başqa bir səbəb -hormonların təsiri altında sinir sisteminin həyəcanlılıq ocaqlarının meydana gəlməsi. Menopoz yuxu pozğunluğu ilə də özünü göstərir: yuxusuzluq, gündüz yuxululuğu və səbəbsiz narahatlıq. Qadınlarda menopozun bu əsas təzahürlərinə əlavə olaraq, sinir və genitouriya sistemlərindən gələn bir sıra simptomları da qeyd edə bilərik.
Emosional vəziyyət
Bəzi hallarda emosional vəziyyətin dəyişməsi menopozun əlamətinə çevrilir. Bu, ən çox özləri həddindən artıq emosional olan, asanlıqla həyəcanlanan sinir sistemi ilə fərqlənən ədalətli cinsin nümayəndələri ilə olur. Ümumi problemlər gözyaşardıcılıq, inciklik və qısa xasiyyətdir. Parlaq işıqlara və ya yüksək səslərə qarşı dözümsüzlük də ola bilər. Çox vaxt qadınlar xarici görünüşlərinin dəyişməsindən və əvvəlki xarici cəlbediciliklərinin itirilməsindən narahat olurlar.
Hətta qədim yunanlar qadının emosional vəziyyəti ilə onun reproduktiv orqanının - uşaqlığın vəziyyəti arasında əlaqənin mövcudluğunu qeyd edirdilər. Məsələn, "isteriya" sözü "uşaqlıq" kimi tərcümə olunan yunanca histeradan gəlir.
Klimaks zamanı asteno-nevrotik sindrom bəzi zərif cinsin nümayəndələri üçün ya ümumiyyətlə düzəldilə bilməyən, ya da müalicəsi çox çətin olan depressiya ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyətdə ağır pozğunluqlar, davranış pozğunluqları qeyd olunur. Bu özünü vulqar geyimlərdə, saç düzümlərində və makiyajda tapır. Beləliklə, menopoz zamanı bir qadın, ən azı bir az da olsa, zəifləyən gəncliyini uzatmağa çalışır. Bu vəziyyətdə məsləhətləşmə tələb olunur.psixoterapevt və ya hətta psixiatr və daimi monitorinq, psixoloji yardım və dəstək.
Avtonom sinir sistemi
Qadın orqanizminin avtonom sinir sistemi hormonal səviyyələrdəki dəyişikliklərə tez-tez və açıq şəkildə qızdırma ilə reaksiya verir. Bu vəziyyət hava çatışmazlığı, tərləmənin artması, narahatlıq, ürəkbulanma, zəiflik və başgicəllənmə, dərinin hiperemiyası, boğazda bir parça hissi, döş qəfəsində təzyiq və ürək çatışmazlığı ilə özünü göstərir. Gecənin ortasında tez-tez və motivasiya olunmayan oyanmalar, gün ərzində yuxululuq, səhər arterial təzyiq, tənəffüs tutulması ilə müşayiət olunan menopoz dəyişikliklərindən danışa bilərsiniz.
Qadınlarda menopozun ümumi əlaməti də qalxanabənzər vəzinin pozulmasıdır. Menopoz zamanı orqanizmin yaşadığı vəziyyət təkcə sinir sisteminin deyil, həm də endokrin sistemin yenidən qurulmasına səbəb olur.
Sidik və digər sistemlər
Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, 50 yaşdan sonra qadınlarda menopoz ürək və qan damarlarının pozulması, osteoporozun baş verməsi ilə qeyd edilə bilər. Estrogen çatışmazlığı ilə vaginit meydana gəlir, simptomları vajinada quruluq, təbii yağlanma olmaması, divarların prolapsı və qan tədarükünün azalmasıdır. Tez-tez sidiyə getməyə çağırış, idrar zamanı ağrı, müvafiq sahədə yanma və kəsmə ilə özünü göstərən sistoüretrit ilə xarakterizə edilə bilər. Uretra və sidik kisəsinin mövqeyi pozula bilər.
Menopozdan sonra və aktiv yaşda olan qadınların dərisibədəndəki dəyişikliklər incələşir, qırışlar, solğunluq və yaş ləkələri görünür. Bunun əsas səbəbi dərinin düzgün qidalanmamasıdır. Üzdəki tüklərin böyüməsi də arta bilər və baş dərisi tükləri aktiv şəkildə tökülməyə başlaya bilər. Sümük toxuması yenilənməyi dayandırır və buna görə də qadının boyu getdikcə azalır, sınıqlar daha tez-tez olur ki, bu da indi kiçik bir güc tətbiq edilsə belə baş verə bilər, bel, onurğa, oynaqlarda ağrılar yaranır, əyilmə inkişaf edir.
Erkən menopoz
Erkən menopoz 40 yaşından əvvəl menopozdur. Bu fenomenin səbəbləri irsi meyl, bəzi patologiyalar (məsələn, Shereshevsky-Turner sindromu, yumurtalıq disfunksiyası, qadın xromosomunda bir qüsur və s.), ginekoloji xəstəliklər, kemoterapi, piylənmə və ya anoreksiya, düzgün olmayan hormonal kontrasepsiya ola bilər. Erkən menopoz sürətli çəki artımı, qocalma əlamətlərinin görünüşü (dəridə sarkma, qırışlar, üzdə yaş ləkələri), hormonal, metabolik və onkoloji xəstəliklərin riskinin artması ilə təhlükəlidir.
Erkən menopozun qarşısını almaq üçün yumurtalıqların fəaliyyətini xüsusi dərman müalicəsi ilə dəstəkləmək lazımdır. Bununla belə, bir çox irsi xəstəliklərin müalicə edilə bilməyəcəyini bilməlisiniz. Bu vəziyyətdə tibbi yardım menopozun görünməz olmasına, onun əlamətlərini aradan qaldırmağa və qadının gəncliyini uzatmağa yönəldiləcəkdir. Menopoz zamanı (təkcə erkən menopoz deyil) döş qəfəsində və qarında ağrılar, baş ağrıları baş verə bilər.
Menopozun gecikməsi
ErkənQadınlarda menopozun mərhələləri, müalicə yaşlanmanın gecikməsinə və reproduktiv funksiyanın azalmasına kömək edəcəkdir. Bunun üçün hormon əvəzedici terapiya metodundan istifadə edin (qısaldılmış HRT). Bu metodun hərəkəti müəyyən hormonların doldurulmasına əsaslanır. Həkimlər öz hormonlarının səviyyəsini, qadın orqanının onlara və digər maddələrə olan ehtiyacını, hormonal preparatların uyğunluğunu müəyyən edirlər. HRT bütün qadınlar üçün uyğun deyil. Bu üsul ifrazat və həzm sistemlərinin müəyyən xəstəlikləri, ürək-damar patologiyaları, həmçinin endometrioz üçün məhdud dərəcədə istifadə oluna bilər.
HRT bütövlükdə orqanizmin canlılığını artırır, depressiyanı və sinir sisteminin digər xoşagəlməz təzahürlərini aradan qaldırır, əsəbiliyi azaldır və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, yaşa bağlı xəstəliklərin (insult, sümük qırıqları, infarkt) riski azalır, menstruasiya bir müddət uzanır, dərinin və selikli qişaların vəziyyəti yaxşılaşır. Bütün bu müsbət cəhətləri ilə, HRT-ni təkbaşına aparmaq qəti qadağandır. Yalnız bir ginekoloq müəyyən bir qadına uyğun olan dozanı dəqiq hesablaya bilər. HRT apararkən, müntəzəm olaraq həkimə baş çəkmək də tələb olunur.
Semptomların müalicəsi
Xoşagəlməz simptomların baş verməsi ilə zərif cinsin nümayəndələri yaşdan şikayətlənirlər. Təzahürlərinin müalicəsi əsasən hormonal olan qadınlarda menopoz bir müddət gecikdirilə bilər. Estrogen əvəzedici dərmanlar göstərilir, məsələn, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston və bir çox başqaları. Emosional vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçünşərtlər "Belloid", vitaminlər (əzələdaxili B1 və B6, həmçinin ağızdan E vitamini), ATP, fitoestrogenlər tətbiq olunur.
Antidepresanlar, homeopatik vasitələr, psixotrop stimulantlar göstərilə bilər. Fitoterapiya və məşq terapiyası faydalıdır. Xüsusilə zəruri fiziki fəaliyyət və mümkün fiziki fəaliyyət. Həkiminiz əhvalınızı yaxşılaşdıracaq və çanaq dibinin əzələlərini tonlamış saxlayacaq məşqlər tövsiyə edə bilər. Uterus prolapsının qarşısını almaq üçün, məsələn, aşağıdakı məşqləri etməlisiniz:
- Götünüz içəri daxil olmaqla ayağınızın ucunda addımlayın.
- Çanağını meylli vəziyyətdən qaldırın və anusu geri çəkin.
- Oturarkən dizlərinizi qaldırın.
- Uzan və ayaqlarınla kiçik bir əşyanı çimdik.
- Növbəti olaraq sol və sağ ayaqları meylli vəziyyətdən qaldırın.
Əgər orqan prolaps prosesi artıq baş verirsə, daha radikal tədbirlərə ehtiyac var. Yoqa və ya Bodyflex kompleksindən məşqlər uyğun gəlir. Bu, tonu gücləndirəcək, aşağı düşmüş orqanları qaldıracaq və əzələləri gücləndirəcək.
Terapiya təyin edilərkən menopozun əlamətlərinin şiddəti həlledici rol oynayır. Bir qadının menopozdan nə qədər çətin keçdiyindən asılı olaraq, həkim dərmanlar və prosedurları seçəcəkdir. Bu, simptomları aradan qaldırmağa və ədalətli cinsin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Yalnız öz-özünə dərman təyin etməkdən çəkinməyə dəyər - terapiyanı yalnız həkim seçməlidir.
Menopoz zamanı pəhriz bütün lazımi elementlər, vitaminlər və minerallarla zəngin olmalıdır. İstifadəsini məhdudlaşdırmaq məsləhətdirduz, pəhrizdə konservlər, pendir, süd məhsulları, quru gavalı, yulaf ezmesi, heyvan və tərəvəz məhsulları, tərəvəz və meyvələr, həmçinin təzə sıxılmış şirələr daxildir. Dietoloqun tövsiyələrinə əməl etmək məsləhətdir.
