Konsentratlı protein tozu çoxdan sürpriz olmayıb. Əgər əvvəllər bu qida əlavəsi şübhə doğururdusa, bu gün hətta idman dünyasından uzaq olan və məqsədi sadəcə bədəndə lazımi protein balansını bərpa etmək olan insanlar da məmnuniyyətlə protein içirlər. Protein kokteyllərinin faydaları və istifadəsi asanlığı danılmazdır. Qəbulun məqsədinə və hər bir vəziyyətdə bədənin ehtiyaclarına əsaslanaraq özünüz üçün ucuz bir protein seçə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə məhsul heç bir yan təsir göstərməyəcək və tamamilə udulur. Məqalə ucuz keyfiyyətli zülalların kiçik bir sıralamasını təqdim edir.
Müxtəlif protein kokteylləri
İdman qidası mağazasına ilk dəfə gələn yeni gələnin gözləri böyüyür. Rəflərdə - müxtəlif çeşidli toz çeşidləri, paketlər cazibədar vədlərlə və anlaşılmaz şərtlərlə doludur. Belə ki,zülalın əsas növləri (qiymətindən asılı olmayaraq, daha yüksək və ya aşağı qiymətin səbəbləri aşağıda təsvir edilmişdir) belə görünür.
- Soya proteini. Ucuz, lakin onun tərkibində tez-tez bütün zəruri amin turşuları yoxdur. Ancaq bodibildinqdən uzaq adamlar üçün bu tip zülal kifayət qədər uyğundur.
- Zərdab proteini. Yalnız yerli istehsalçılardan ucuz satın alına bilər (900-1000 qramlıq bir paket üçün təxminən 1500 rubl). Quru zərdab məhsuludur. Asanlıqla həzm olunur, metabolik proseslərin axını stimullaşdırır. Müntəzəm məşq edənlər və zülal çatışmazlığını ciddi pəhrizlə aradan qaldırmaq istəyənlər üçün idealdır.
- Kazein zülalı. Zərdab və kazein zülalından hazırlanmışdır. Assimilyasiyanın uzun müddətində fərqlənir. Bunu kazeindən olan ucuz zülallara aid etmək olmaz, çünki onun istehsalının dəyəri digər növ kokteyllərdən bir qədər yüksəkdir.
- Yumurta proteini. Yumurta ağından hazırlanır və ən həzm olunan sayılır. Bundan əlavə, süd zülallarına qarşı dözümsüzlüyü olan insanlar ondan istifadə edə bilərlər. Təəssüf ki, qiymət baxımından yumurta zülalı çoxkomponentli formulalardan sonra ikinci yerdədir, onu ucuz zülallara aid etmək olmaz.
- Çoxkomponentli formulalar zərdab zülalından daha yavaş sorulur, lakin onlar tam amin turşusu tərkibinə malikdirlər. Çoxkomponentli protein - dəyəri baxımından ən bahalı. Günün istənilən əlverişli vaxtında tətbiq oluna bilər. Çox vaxt vitaminlər, minerallar, əlavə amin turşuları, kreatin ilə zənginləşdirilmişdir.
Zülalların qiymətini nə müəyyənləşdirir?
Amin turşusu profili nə qədər geniş olarsa, tərkibində bir o qədər çox vitamin və minerallar və eyni zamanda karbohidratlar az olarsa, xərc bir o qədər yüksək olar. Brendin prestijini də unutmamalıyıq - görkəmli istehsalçıların məhsulları həmişə daha bahadır.
Ən ucuz protein az tanınan yerli şirkətlər tərəfindən istehsal olunur. Əsas odur ki, düzgün dad seçin. Siz həmçinin ABŞ-dakı onlayn mağazalardan ucuz qiymətə keyfiyyətli protein sifariş edə bilərsiniz, eyni zamanda ölkəmizə idxal edərkən əlavə ödənişə qənaət edə bilərsiniz.
Ucuz Protein Sıralaması
Bu reytinq istehlakçı rəyinə əsaslanır. Buraya idman qidası mağazalarının rəflərində demək olar ki, həmişə mövcud olan yaxşı ucuz proteinin adları daxildir:
- PowerSystem tərəfindən Protein 90;
- Whey Protein Kompleksi 100% Olimp;
- Total Protein System by OhYeah!;
- Daxili Zırhdan Zərdab Proteini.
Aşağıdakı yerli şirkətlərin məhsullarına da diqqət yetirin:
- "Herkules";
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI Güc;
- KingProtein;
- LadyFitness.
Alarkən səhv hesablamalara yol verilməməlidir
Hansı kompozisiyaya ehtiyacınız olduğundan, udma sürətinin nə qədər vacib olduğundan və bir porsiyada karbohidratların miqdarının nə qədər vacib olduğundan asılı olaraq özünüz üçün düzgün tərkib seçə bilərsiniz. Zərdab proteininin təxmini dəyəri -900 qramlıq paket üçün təxminən 1200-1800.
Əlbəttə, bir dəfəyə böyük məbləğdə - məsələn, 2 kq alsanız, təxminən 400 rubla qənaət edə bilərsiniz. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, kokteylin dad xüsusiyyətləri tez cansıxıcı olur. Bir çox istehlakçılar hər gün yeni bir ləzzət sınamaq istəyir, ona görə də onlar müxtəlif zülaldan bir neçə kiçik paket alırlar.
Protein onlayn sifarişi haqqında
Təbii ki, onlayn mağazalarda zülalın qiyməti daha ucuzdur. Bunu asanlıqla izah etmək olar: satıcının ticarət mərkəzində binaların kirayəsi üçün əlavə ödəniş tələb etməsinə ehtiyac yoxdur. Ancaq bir mənfi cəhət də var: istehlakçı tez-tez çatdırılma üçün əlavə pul ödəməlidir (kuryer xidmətinin və ya Rusiya Postunun xidmətləri).
Çatdırılmanın pulsuz olduğu bir neçə məşhur xarici onlayn mağaza var. Ancaq burada bir mənfi cəhət var: çatdırılma müddəti olduqca uzun ola bilər. Çox vaxt istehlakçılar ödəniş tarixindən etibarən bir ay yarımdan iki aya qədər sifariş gözləməli olurlar.
Hansı ucuz protein dadlıdır?
Alarkən çox vacib məqam düzgün dad seçməkdir. Bir çox istehlakçı, aşağı qiymətə can ataraq, burnunu qırışmadan içmək qeyri-mümkün olan dadsız resepturalara üstünlük verir. Nəticədə belə zülal çörək bişirməyə sərf olunur, hətta zibil qutusuna da atılır.
PowerSystem-dən Protein 90-a diqqət yetirin - onun qiyməti 1000 qrama təxminən 1800-dir və dad haqqında rəylər çox yüksəkdir.yaxşılar. Xəttdə bir neçə tatlar var, bir çox şirin diş şokoladı üstün tutur. O, çoxlarının sevdiyi şokoladlı smoothie-yə bənzəyir, eyni zamanda minimum karbohidrat ehtiva edir.
Ironman Whey Proteini 14 fərqli dadda mövcuddur. Hətta ən cəld istehlakçı da bəyənəcəyi bir dadı seçəcək. Düzdür, ola bilər ki, sevimli tapılmadan əvvəl onu bir neçə zövq arasında axtarmaq lazım gələcək. Xəttə qoz, vanil, şokolad, portağal, karamel və başqaları kimi qeyri-adi ləzzətlər daxildir.
