Bir çox insanlar bədən tipindən tamamilə narazıdırlar və özlərində nəyisə dəyişmək arzusundadırlar. Bəziləri yaxşılaşmaq istəyir, bəziləri əksinə arıqlayır, bəziləri isə bədən nisbətlərini və boylarını bəyənmir. Amma hər kəs insan orqanizminin konstitusiyasının genetik olaraq proqramlaşdırıldığını bilmir. Buna görə də, fiqurunuzu ideala yaxınlaşdırmaq üçün bütün bədən tiplərini və xüsusən də konstitusiya tipinizi bilməlisiniz.
Bədən tipləri hansılardır?
Hər bir insanın özünəməxsus bədən quruluşu var ki, bu da bədən hissələrinin quruluşunun bir sıra nisbətləri və xüsusiyyətləri, həmçinin sümük, əzələ və yağ toxumasının inkişaf xüsusiyyəti ilə xarakterizə olunur. Bu parametrlər prenatal dövrdə müəyyən edilir və sonrakı dəyişikliklər genetik proqrama tabedir.
Əksər insanlar qarışıq bədən tipinə malikdirlər. Buraya müxtəlif konstitusiya növlərinin əlamətləri daxildir. Məsələn, bəzi insanların rəqəmi aşağıdakı kimi ola bilər: dar çiyinlər və geniş kalçalar. Çox vaxt armud formalı adlanır.
İnsan bədəninin nisbətləri fiziki sağlamlıq vəziyyətinin mühüm göstəricisidir. Bir qeyri-mütənasiblik varsa, bu, endokrin sistemdəki anormalliklər və ya genetik uğursuzluqlarla əlaqəli bədəndə müxtəlif pozğunluqları göstərir. Proporsiyalara diqqət yetirməklə, insan fizikasının aşağıdakı növlərini ayırd etmək olar:
- Mezomorf tip. Bunlar nisbətləri orta parametrə yaxın olan insanlardır. Bu zaman yaş, cins və bir çox digər xüsusiyyətlər nəzərə alınır.
- Braximorf tip. Bu tip insanlar əzələli və güclü, qısaboylu olurlar. Bədən hissələrinin eninə ölçüləri uzununa olanları üstələyir. Eyni şey daxili orqanlara da aiddir.
- Dolixomorf tip. O, uzun qolları və ayaqları olan uzun boylu bir kişidir. Dərinin altında kiçik bir yağ təbəqəsi var, lakin əzələlər zəif inkişaf etmişdir. Bu zaman bədən hissələrinin uzununa ölçüləri eninə olanlara nisbətən üstünlük təşkil edir.
Kişi Bədən Tipləri
Güclü cinsin nümayəndələri dolğun və arıq, cılız və şişkin, kövrək və atletikdirlər. Bir sözlə, kişilər ektomorf, endomorf və mezomorf kimi adlandırılan müxtəlif bədən tiplərinə malikdirlər.
Ektomorflar
Bu tip fiqurlara astenik də deyilir. Bu tip bir fizikaya malik bir insan incə olur, bu uzanmış nisbətlərdə ifadə edilir. Asthenik dar çiyinlərə malikdir və böyümə əsasən orta səviyyədən yuxarıdır. Endomorfda əzələlər kimi praktiki olaraq heç bir yağ yataqları yoxdur, çünki əzələ toxuması inkişaf edirkifayət qədər zəifdir. Onlar üçün əzələ qurmaq çox çətindir. Amma belə kişilərin qaməti zərifdir və artıq piydən qorxmurlar. Ektomorfların incə qalması asandır.
Psixoloqların dediyi kimi, belə insanlar adətən özlərinə qapanırlar və çox həssas olurlar. Stressə məruz qalmırlar, ətrafdakı insanların problemlərindən qətiyyən narahat deyillər, eyni zamanda aqressiya ocaqları da olur. Çox vaxt belə kişilər özlərinə qərq olurlar və onların daxili dünyasına nüfuz etmək çox çətindir.
Endomorflar
Bu bədən tipinə piknik adamı da deyilir. Nümayəndələrinin kütləvi bədən quruluşu, qısa ətrafları və boyunları var. Çox vaxt onlara çömbəlmə deyilir. Çox asanlıqla kökəlirlər, buna görə də endomorflar arasında çoxlu obez insanlar var. Yaxşı inkişaf etmiş əzələ toxuması ilə belə kişilər yaxşı fiziki forma saxlaya bilirlər. Amma eyni zamanda onu itirmək asandır, çünki artıq çəki qazanmaq asandır.
Psixoloji cəhətdən çox stresli, sentimental və münaqişəsizdirlər. Çox mehriban olan belə kişilər diqqətsizliyi və cazibədarlığı ilə insanları özlərinə cəlb etməyi bacarırlar. Onlarla barışmaq asandır. Lakin bu tip fiqurların nümayəndələri arasında kifayət qədər həssas və həssas şəxsiyyətlər var, onlarla ünsiyyət qurarkən diqqətli olmaq lazımdır.
Mezomorflar
Bu tip kişilər atletik quruluşa malikdirlər, güclü və əzələlidirlər. Onların güclü skeleti və yaxşı inkişaf etmiş əzələləri, geniş çiyinləri, sıx gövdəsi var. Kişinin əzaları orta uzunluqda, yağlı toxumadırzəif ifadə edilmişdir. Belə kişilər çox enerjilidir.
Mezomorflar özünə güvənən insanlardır. Onların arasında yaradıcı şəxsiyyətlər azdır, çünki belə kişilərdə stereotip düşüncə üstünlük təşkil edir. Həm işdə, həm də ailədə liderdirlər. Stressə və həyatlarında baş verən kəskin dəyişikliklərə davamlıdırlar.
Kişilərdə bu tip bədən tipləri ən çox yayılmış hesab olunur, lakin çox vaxt insan fiquru hər bir növün fərdi elementlərinin birləşməsidir. Bir qayda olaraq, onlardan biri digər ikisindən üstün olur.
Qadın bədən tipləri
Professor V. M. Çernorutskinin təsnifatı sayəsində qadınlar arasında üç əsas bədən növü var. Qadın fiqurlarının növləri: astenik, normostenik və hiperstenik.
Astenik görünüş
Belə qadınlar arıqlıq, nazik və uzun boyun, düz sinə, dar çiyinlər, uzanmış nazik ətraflar, uzun üz və nazik burun ilə xarakterizə olunur. Onlar adətən orta hündürlükdən yüksək olurlar. Qadınların astenik tipi zəif inkişaf etmiş əzələlərlə xarakterizə olunur, buna görə də çox güclü və dözümlü deyillər. Lakin onların kifayət qədər enerjisi, yüngülliyi, lütfü var və artıq çəkiyə meylli deyillər.
Normostenik mənzərə
Qadınlarda bədənin belə konstitusiyası mütənasib bir rəqəm, incə ayaqlar, nazik beli nəzərdə tutur. Onlar adətən orta boyda olurlar. Belə xanımlar yaxşı koordinasiyaya malikdirlər, sürətli və iti olurlar. Bu bədən quruluşu üçün idman növlərində oyun olmalıdıroriyentasiya. Bunlara basketbol, voleybol, tennis, su aerobikası daxildir.
Hiperstenik görünüş
Bu konstitusiyanın qadınlarının geniş və ağır sümükləri, böyük çiyinləri, geniş və qısa sinəsi, bir qədər qısaldılmış ətrafları var. Artım orta səviyyədən aşağıdır. Təbii gücə və dözümə malik olan belə xanımlar lütf və çeviklikdən məhrumdurlar. Buna görə də, bu bədən quruluşu üçün idman intizamlarının növləri bu çatışmazlıqların aradan qaldırılmasına yönəldilməlidir. Tövsiyə olunan istiqamətlər: yoqa, döyüş sənətləri, kallanetika və s. Hiperstenik tipli konstitusiyaya malik qadınlarda maddələr mübadiləsi çox yavaş gedir, ona görə də onlar çox vaxt kilolu olurlar.
Bunlar qadınlarda əsas bədən tipləridir və müxtəlif yollarla bir-biri ilə birləşdirilə bilər.
Nəticə
İnsan fizikasının müxtəlif növləri var. Bədənin vəziyyətinə təsir göstərə biləcəyi sübut edilmişdir. Konstitusiya tipinizi bilməklə, vəziyyəti düzəltməyə cəhd edə bilərsiniz. Bir çoxları çatışmazlıqlarını aradan qaldırmaq üçün müəyyən idman növləri ilə məşğul olmağa başlayır, digərləri pəhrizini tənzimləyir. Əsas odur ki, heç nə mümkünsüz deyil.
