Stress, pis ekoloji şərait və müxtəlif neqativ amillərin insanın başına düşdüyü dövrümüzdə ona yeganə dəstək düzgün tərtib edilmiş qidalanma proqramıdır. Onun tərkibinə istisnasız olaraq orqanizm üçün vacib olan bütün maddələr daxil edilməlidir, onlardan biri də E vitaminidir. Hər kəs bunun nə üçün olduğunu bilmir. Amma onun aktuallığı kiminsə onun faydalı keyfiyyətləri haqqında məlumatı olub-olmamasından asılı olaraq dəyişmir. Bu birləşmənin əsas xüsusiyyətləri arasında, ilk növbədə, onun immunomodulyator və antioksidan xüsusiyyətlərini ayırd etmək olar. Bunlara əlavə olaraq insan orqanizmində və bir çox faydalı xüsusiyyətlərində özünü göstərir.
Vitamin E xüsusiyyətləri
Gəlin E vitamini dərmanının nə olduğunu, onu necə qəbul etməyi və hansı əsas funksiyaları yerinə yetirdiyini nəzərdən keçirək. Bu günə qədər bu birləşmə haqqında hər şey məlumdur. Məsələn, təbiətdə rast gəlinən bu maddənin 8 modifikasiyanın qarışığı olduğu müəyyən edilib. Onların hamısı bədənə bu və ya digər dərəcədə lazımdır - bəzilərində vitamin aktivliyi var, bəziləri isə -antioksidantların xüsusiyyətləri. Onun fiziki-kimyəvi xassələrini yoxlayanda məlum olub ki, 170 dərəcəyə qədər qızdırılanda hissələrə parçalanmır. Həmçinin sübut edilmişdir ki, gəncliyi uzatmaq və gözəlliyi düzəltmək üçün vitaminlərdən daha yaxşı heç nə yoxdur, onlardan istifadə edənlərin rəyləri bunu təsdiqləyir.
E vitamininin faydalı keyfiyyətləri
Axı, müasir insanın, bir qayda olaraq, vaxtında və ya düzgün qidalanmağa imkanı yoxdur, ona görə də onun orqanizmi çox vaxt bu faydalı maddələrin qəbulundan məhrum olur. Bu səbəbdən, bu mənfi amildən təsirlənən hər kəs vitamin E qida əlavəsi kimi bir qida komponentinin olmamasının nəyə səbəb olduğunu bilməlidir. Niyə onun formasını götürək? Birincisi, yuxarıda təsvir edilən xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, bu vitamin qan dövranı sisteminə təsir göstərir. İkincisi, insan orqanizmində əsas qan daşıyıcılarını - qırmızı qan hüceyrələrini qoruyur. Üçüncüsü, ürək-damar sisteminin normallaşmasına kömək edir.
Vitamin E - gənclik iksiri
Beşincisi, qanın laxtalanmasını təmin edir. Altıncısı, bu birləşmə bədəndə gonadotropinlərin istehsal zəncirinin iştirakçılarından biridir, yəni uşaqlıq funksiyasını normallaşdırır. Təbii ki, faydalı xüsusiyyətlərin siyahısı bununla bitmir. Məsələn, dərinin qocalma prosesinin qarşısını almaq, dayaq-hərəkət sistemi strukturlarının formalaşması və sağalması, həmçinin məşq zamanı əzələlərin dözümlülüyünü artırmaq üçün Vitamin E-dən yaxşı heç nə yoxdur. Niyə lazımdıronun qəbulunun dozasına ciddi riayət edirsən?
Tənzimləmə və dozaj
Fakt budur ki, müsbət keyfiyyətlərə əlavə olaraq, bu dərmanın qanda konsentrasiyası müəyyən edilmiş normadan artıq olarsa, insan orqanizminə də yan təsirləri ola bilər. Bu təzahürlərdən biri ağciyərlərdə bədxassəli şişlərin inkişaf riski, qan damarlarının divarlarında xolesterinin çökməsi, hamiləlik dövründə dölün böyüməsi və formalaşmasına təsiri və s. ola bilər. Bir maddəyə gündəlik ehtiyac nədir? məsələn, E vitamini, niyə ümumiyyətlə onun qəbulunun dozasını dəyişir? Bütün insanlar fərqlidir, hər kəsin fərqli həyat ritmi, fiziki və psixoloji gərginliyi, bədən çəkisi, yaşı və s. Bunlara əsaslanaraq bu dərmanı qəbul etmə dərəcəsi seçilir. Kişi üçün 10 IU, qadınlar üçün - 8 IU, yeniyetmələr üçün - 7 IU, uşaqlar üçün - 6 IU.
