Əzələ krampları çox yaygındır. Bəlkə də həyatında ən azı bir dəfə özü üçün bunu yaşamayan elə bir insan yoxdur. Əksər hallarda bu, təbii proseslərin nəticəsidir və sağlamlıq üçün böyük təhlükə yaratmır. Lakin bu, həmişə belə olmur.
Daimi əzələ krampları olan insan ehtiyatlı olmalıdır. Səbəblər bədənin ciddi pozğunluqlarında ola bilər. Bunu başa düşmək üçün qıcolmaların mexanizmlərini ətraflı nəzərdən keçirmək lazımdır.
Əzələ kramplarının ən çox görülən səbəbləri
Əgər ayaq əzələsi sıxılıbsa, deməli, bu hadisəyə təsir edən əlverişsiz amillər var. Bu amillərin əksəriyyəti sağlamlıq problemlərini göstərmir. Tutmaların ən çox görülən səbəbləri adi hipotermiya, əzələlərin həddindən artıq işləməsi və ya uzun müddət narahat vəziyyətdə olmaqdır. Tutmalar hər yaşda olur. Ancaq statistikaya görə, 45 yaşdan sonra insanlarda onların təzahürlərinin tezliyində artım var. Tutmalarkortəbii dayandırılır və heç bir xüsusi müalicə tələb olunmur. Bəs artan müntəzəmliklə əzələləri azaldırsa və kramplar şiddətli ağrı ilə müşayiət olunursa nə etməli? Bu hadisələr hansı patologiyaların simptomları ola bilər?
Əzələ krampları ilə müşayiət olunan xəstəliklər
Tez-tez qıcolmalar orqanizmin endokrin, sinir və ya damar sisteminin pozğunluqlarını göstərə bilər. Tez-tez onlar tromboflebitin inkişafını göstərir. Bu xəstəlik qan damarlarının membranlarında iltihablı proseslər və qan dövranının yavaşlaması şəklində özünü göstərir. Görünüş üçün əlavə bir amil artıq çəki olmasıdır. Belə şəraitdə "sadəcə sıxılmış bir əzələ" olduğunu düşünməməlisiniz və narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Problemə xüsusi diqqət yetirməli, qidalanma sisteminizi tənzimləməli və bədəni əlavə funtlardan xilas etməlisiniz. Tromboflebitdən əlavə, düz ayaqlar qıcolmaların səbəbi ola bilər. Çox vaxt simptomlar uşaqlıqda müşahidə olunur. Xəstəliyə başlamağa dəyməz, çünki bu, ağrının daha da artması və ağrının bel bölgəsinə yayılması ilə təhdid edir. Həmçinin, dövri konvulsiyalar mərkəzi sinir sisteminin xəstəliklərinin mövcudluğunu göstərə bilər. Onlar epilepsiya, nevroz, isteriya, beyinə qan tədarükünün pozulması və kranioserebral travma ilə baş verir. Beləliklə, əgər əzələ sıxılıbsa, sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün bir səbəb olduğunu güman edə bilərik.
Mikronutrient və ya vitamin çatışmazlığı
Periyodik kramplar pəhrizin balanssız mikronutrient tərkibini göstərə bilər. Əgər əzələ sıxılıbsa, o zaman bədəndə kifayət qədər maqnezium, kalsium, kalium və D vitamini olmaya bilər. Bu maddələr əzələ liflərinin hüceyrələri vasitəsilə elektrik impulsunu keçirməyə kömək edir. D vitamini yumurta sarısı, süd, mal əti və donuz qaraciyərində olur. Süd həm də maqnezium və kalsiumla zəngindir. Kalium ehtiyatlarını kələm və günəbaxan tumları yeməklə doldurmaq olar. Bu məhsulları qida rasionuna daxil etməklə insan orqanizmindəki mikroelement balansının keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
