Qorxu demək olar ki, hər bir insana xas olan bir hadisədir. Hər birimiz müəyyən dərəcədə öz qohumları və dostları üçün qorxuruq, xoşagəlməz vəziyyətə düşəndə narahatlıq hiss edirik və bu normaldır. Psixoloqlar qeyd edirlər ki, həyatda müəyyən bir qorxu yaşamadan insan sadəcə olaraq ona xas olan duyğuları tam hiss edə bilməz. Ancaq duyğular fərqlidir, xüsusilə şübhəli insanlarda qorxu asanlıqla fobiyaya çevrilə bilər. Bunun qarşısını necə almalı, içinizdəki qorxunu necə öldürməli?
Bütün psixoloq ordusu hər gün bu məsələ ilə məşğul olur və insanları nədənsə qorxusundan sağaldır. Şərti olaraq, bütün qorxular çoxdan bir neçə kateqoriyaya bölünür. Ən ümumi olanlara nəzər salaq.
Yoxsulluq qorxusu. Qəribə də olsa, bu fobiya birinci yerdədir. Üstəlik, mütəxəssislər bunun ən dağıdıcı və şəxsiyyəti aradan qaldırması çətin olanlardan biri olduğunu söyləyirlər. Özünüzdə yoxsulluq qorxusunu necə öldürmək olar? Başa düşmək üçün ən vacib şey odur ki, sərvət, bir qayda olaraq, göydən düşmür, hər halda, bunun üçün bir az səy göstərmək lazımdır. Buna görə təslim olmayın və təkrarlayın:"Mən bununla bağlı nə edə bilərəm?" Biz hərəkət etməliyik! Və ilk hərəkət sizin içinizdə baş verməlidir - narahat edən fikirləri qovmaq və ən yaxşı bacardığınızı etmək.
Tənqid qorxusu insanı öz "mən"indən məhrum edəndir. Bir qayda olaraq, bu fobiya uşaqlıqdan aşılanır və valideynlər tərəfindən uşağın tamamilə düzgün olmayan tərbiyəsində yatır. Belə insanlar passiv, yöndəmsiz, utancaq və utancaqdırlar, xüsusən də yad insanlarla. Özünüzdəki insanların qorxusunu necə öldürmək olar? Əvvəlcə özünüzə və başqalarına yalan danışmağı dayandırmalısınız - bu uğurun əsas komponentidir. Özünü başqalarının qarşısında tərifləməməlisən, yalançı gözəl bir işıqda özünü ifşa etməməlisən, gec-tez həqiqət üzə çıxacaq və sənin üzərində əbədi olaraq bir utanc ləkəsi qalacaq. Özünüzdə “mən”inizi təmizləyin, fərdiliyinizi sevin, başqalarını təqlid edərək əldə etdiyiniz davranışları atın. Axı bizim hər birimiz fərdi və buna görə də unikalıq!
Sevdiklərini itirmək qorxusu. Bu, xüsusilə qadınlarda özünü göstərir, lakin bu vəziyyətdə daha güclü cinsiyyətdə təzahürlərindən daha yaxşı müalicə olunur. Kişilər öz hisslərini ifadə etməkdən utanırlar, buna görə də özlərinə bağlanırlar və xəstəlik fobiyaya çevrildikdə artıq laqeyd bir vəziyyətdə başqalarına açılır. İtirmək qorxusuna necə qalib gəlmək olar? İlk öncə dərk edin ki, sevgiliniz mal deyil, öz adətləri, haqqı və hissləri ilə sizə bərabər bir insandır. Onun azadlığını məhdudlaşdırmayın, bu onu sizdən uzaqlaşdıracaq. Sadəcə o gözəl hissdən həzz alınmünasibətinizdə mövcuddur, çünki sevgi insanın əsas sərvəti və həyatda məqsədi deyil, onun varlığını bəzəyən və tamamlayan xoş bir şeydir.
Sadalanan fobiyalara əlavə olaraq, qocalıq başlamazdan əvvəl məlum dəhşət, xəstəlik və ya ölüm qorxusu və daha çox şeylər var. Özünüzdə başqa bir təbiət qorxusunu necə öldürmək olar? Anlamaq lazımdır ki, bir şeyə dair şübhələr və narahatlıq yalnız gücünüzü alır, qorxuya müqavimət göstərməyə imkan vermir. Odur ki, mübarizədə qorxunun öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək ən mühüm komponentlərdən biri düşüncələrə, hisslərə və hərəkətlərə nəzarət etməkdir.
