Paresteziya, bir insanın aparıcı periferik sonluqların yanında karıncalanma və uyuşma hiss etdiyi, lakin heç bir ağrı simptomu hiss etmədiyi bir vəziyyətdir. Bu vəziyyət insanı qısa müddət ərzində narahat etməyə davam edə bilər və ya qalıcı ola bilər. Bacaklarda qızdırma tez-tez baş verərsə, bu, nevroloji xəstəliklərin mövcudluğunu göstərə bilər. Onlar sistemik xəstəliklərdən sonra, həmçinin müəyyən dərmanların qəbulu bitdikdən sonra baş verə bilər.
Görünüşün səbəbləri
Ayaqqabılarınızı çıxardıqdan sonra qəfildən ayaqlarınız yandıqda və isti hiss etdikdə bu hissi hər kəs bilir. Bu vəziyyət düzgün seçilməmiş sıx ayaqqabılarla əlaqələndirilir. Lakin yanma hissi dərhal müalicə tələb edən müxtəlif xəstəliklərin olması səbəbindən də yarana bilər.
İstidə ayaqlarınız şişib? Bu vəziyyətin səbəbləri fərqli ola bilər:
- ayaqların toxunduğu materiala və maddələrə allergik reaksiya;
- damar xəstəlikləri: varikoz damarları, aşağı ətrafların damarlarının aterosklerozu, vegetovaskulyar distoniya, obliteran endarterit, tromboflebit;
- dermatik zədələnmələr: göbələk, bakterial infeksiya;
- ayaqların əzələ və sümüklərinin xəstəlikləri: düz ayaqlar;
- sinir sisteminin işində pozğunluqlar: neyropatiyanın periferik forması;
- endokrin pozğunluqlar: diabetes mellitus;
- metabolik proseslərlə bağlı çətinliklər: podaqra;
- B vitaminlərinin çatışmazlığı;
- uşaq doğurma zamanı bəzi çətinliklər;
- xəstəliklə əlaqəli olmayan şərtlər: yorğunluq, uzun müddət ayaq üstə qalma.
Yorğunluq və həddindən artıq iş
Ayaqlarda istilik hissi varsa, o zaman bunun səbəbi həmişə xəstəlik olmaya bilər. Axşam saatlarında ayaqları yanırsa və bu, bir insanın gün ərzində çox hərəkət etməsi ilə əlaqədardırsa, xəstəlik haqqında danışmağın mənası yoxdur. Bu vəziyyətdə səbəb gəmilərə təzyiqdir. Ayaqlar gün ərzində narahat və ya dar ayaqqabıda olarsa, damarlar daralır və axşam ayaqqabılar nəhayət çıxarıldıqda, qan damarlarının kəskin genişlənməsi və ayaqlara qan axını var. Məhz bu səbəbdən axşam və gecə ayaq və ayaqda istilik əmələ gəlir.
Əksər hallarda ağır gündən sonra ayaqlarda ağrı və yanma varsa, ayaqlarda damar xəstəliklərinin mümkün irəliləməsinə diqqət yetirmək lazımdır.
Fiziki və emosional yorğunluq, əsəblər və yorğunluq isti ayaqların digər ümumi səbəbidir.
Daha yaxşı vəziyyət
Ayaqlar istidə şişir, nə etməliyəm? Bacakdakı yanma hissi hər hansı bir xəstəliyin olması səbəbindən baş vermədisə, o zamanNarahatlığın öhdəsindən gəlməyin sadə yolları kömək edəcəkdir. Ayaqdakı istilik hissindən xilas ola bilərsiniz:
- Kontrastlı duş qəbul edin və ya kontrastlı ayaq vannaları hazırlayın: növbə ilə ayaqlarınıza ilıq və soyuq su tökün və ya ayaqlarınızı müxtəlif temperaturlu qablara batırın. Hövzələrdə suyun çox isti və ya soyuq olmaması lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bütün prosedur narahatlıq və narahatlıq gətirməməlidir. 15-20 dəqiqə ərzində kontrastlı duş qəbul edilməlidir, bundan sonra ayaqlara soyuducu təsiri olan nəmləndirici krem çəkmək daha yaxşıdır.
- Ayaqlara ən yaxşı qan axını təmin etmək üçün ayaqlarınızı başınızın üstündə qaldırıb 10 dəqiqə bu vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Digəri ayaqları kremlə yaymaq ola bilər, tətbiq barmaqların ucundan yuxarı olmalıdır.
- Effektiv sakitləşdirici dərman bitkiləri əlavə edilən vannalar (və ya losyonlar)dır: yovşan, şerbetçiotu, çobanyastığı, kalendula. Bir həlim hazırlamaq üçün bir neçə qaşıq quru inqrediyent götürün və bir litr qaynar su tökün. Bitki mənşəli dəmləmə soyuduqdan sonra ayaqlar 20 dəqiqə hövzəyə qoyulur.
- Ayağınız qızırsa, bir neçə asan məşq edə bilərsiniz: barmaqlarınızı bükün və açın, ayaqlarınızı saat yönünde və saat yönünün əksinə çevirin. Bunu etmək ən yaxşı dövranı təmin edəcək və yanma hissini aradan qaldıracaq.
- Yanma hissini aradan qaldırmaq üçün masajdan istifadə edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün ayağın səthini barmaqlardan dabana qədər yaxşıca ovuşdurun, hər barmağını yumşaq bir şəkildə çəkin. Masaj üçün varçox sayda xüsusi plastik masajçılar. Aşağıdakı materiallardan istifadə edə bilərsiniz: çınqıllar, qarabaşaq yarması, noxud, kiçik çınqıllar. Bunun üçün onları ayrı bir qaba tökmək və bir müddət onların üzərində gəzmək lazımdır.
Damar xəstəliyi
Niyə ayağım istidir? Varikoz damarları, tromboflebit, ateroskleroz və digər damar lezyonları ilə toxumalarda qan dövranı prosesi əhəmiyyətli dərəcədə pozulur, əzələlərin atrofiyası və işemik dəyişikliklər baş verir.
Damar patologiyaları səbəbindən ayaqlarda narahatlıq yaranarsa, əsas simptomlar əlavə olaraq əlavə olunur:
- ayaq şişməsi;
- dizin üstündə və altında ayağın uyuşması;
- qan damarlarının dolması hissi.
Belə xəstəliklərin müalicəsi mütləq həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. Bəzi hallarda əməliyyat tələb oluna bilər.
Endokrin sistemlə bağlı problemlər
Çox vaxt ayaqlarda və qollarda şişlik və istilik endokrin sistem xəstəliyinin olması ilə özünü göstərir. Çox vaxt bu, diabetlə baş verir. Bu xəstəlik bütün bədənin damarlarını, o cümlədən ayağın alt hissəsini təsir edir, nəticədə müxtəlif fəsadlar və "diabetli ayaq" adlı bir vəziyyət yaranır.
Bu sindromun əsas əlaməti bir və ya hər iki ayaqda yanma hissidir. Daha sonra lezyonun yerində müalicəsi çətin olan xoralar əmələ gələ bilər. Baxımsız bir vəziyyətdə, məğlubiyyətə səbəb ola bilərəzaların amputasiyası.
Endokrin pozğunluqlar orqanizmdə maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirdikdə. Belə bir lezyon, ayaqların dərisinin, xüsusilə daban bölgəsində, çoxsaylı çatlarla örtülmüş incələşməyə başladığına gətirib çıxarır. Belə bir narahatçılığın müalicəsi peşəkara həvalə edilməlidir.
Göbələk infeksiyası və irsiyyət
Yanma ayaqların yoluxucu və ya göbələk infeksiyası ilə baş verə bilər. Mantar ilə ən böyük təsir dırnaq və ayaq barmaqlarında olur. Bu vəziyyətdə dərhal həkimə müraciət etmək və dərman müalicəsinin tam kursunu tamamlamaq vacibdir.
İstilikdə ayaqlarda ağrıların görünməsinin digər faktoru irsiyyətdir. Bu vəziyyətdə, zülalların çoxalmasına cavabdeh olan genlərdən danışırıq. Təəssüf ki, irsiyyət nəticəsində narahatlıqdan qurtulmaq mümkün deyil, lakin simptomlar əhəmiyyətli dərəcədə sıxışdırıla bilər.
Hamiləlik qızdırması
Ayaqların dabanında yanma ilə bağlı xoşagəlməz simptomlar hamiləlik zamanı da baş verə bilər. Uşaq doğuş zamanı narahatlıq əlamətləri xəstəliklə əlaqəli deyil və qadının çəkisinin artması, ayaqlarda qan dövranının pozulması və yerimə zamanı güclü yorğunluqla əlaqələndirilir.
Allergik reaksiya
Ayaqlarda xoşagəlməz simptomlar tez-tez ayaqların dərisinin təmasda olduğu maddələrə allergik reaksiya nəticəsində yaranır. Eyni zamanda, insanda yalnız yanma hissi deyil, həm də dərinin allergenlə təmasda olduğu yerlərdə lokallaşdırılmış xarakterik allergik səpgilər var.
Belə simptomların səbəbimüəyyən maddələr və materiallar ola bilər:
- ayaqqabıların hazırlandığı material;
- ayaqqabı içlikləri, corablar və taytlar;
- istehsalda istifadə edilən ayaqqabı yapışdırıcısı;
- insanların həssas olduğu müxtəlif ayaq baxım məhsulları.
Bəzi hallarda xəstələr həkimlərə yalnız müəyyən ayaqqabılara qarşı allergik reaksiyadan şikayət edirlər. Çox vaxt narahatlıq keyfiyyətsiz material səbəbindən özünü göstərir. Bəzi hallarda narahatlıq GOST-un əsas tələblərinə cavab verməyən rezin, silikon və dəri ayaqqabıların uzun müddət geyinilməsindən sonra yaranır.
Bundan əlavə, depilyasiya kremləri, xüsusi nəmləndiricilər, özünü qaraldanlar da daxil olmaqla müxtəlif ayaq baxımı kosmetikasının istifadəsi allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.
Sarı ayaqqabıda gəzmək
Ayaqlarda yanma hissi, xüsusən axşam və yatmazdan əvvəl əksər hallarda səbəb olur:
- gün ərzində uzun müddət gəzmək və ya bir yerdə ayaq üstə durmaq;
- bədənin öyrəşmədiyi fiziki fəaliyyət;
- Uyğun olmayan ayaqqabılar (çox boş və ya çox dar) və hündürdaban ayaqqabılar geyinmək.
Bütün təsvir olunan proseslər dizlərin altında damarların genişlənməsinə və onların spazmına səbəb olur. Bununla yanaşı, ayaqların toxumalarına qan tədarükü artır, bu da xoşagəlməz bir yanma hissi yaradır. Bu reaksiya, xüsusilə, o insanlarda özünü göstərirbütün günü hündürdaban ayaqqabı geyinən qadınlar.
Ayaqlar və baldırlar üçün müalicə
Çox vaxt hər hansı xoşagəlməz simptomlar görünəndə insan mütəxəssisə müraciət etmədən onu özü aradan qaldırmağa çalışır. Bu yanaşma tamamilə yanlış hesab olunur və ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.
Ayaqlar davamlı olaraq yanma və yanma halında, dəqiq səbəbi müəyyən etmək və düzgün müalicəni formalaşdırmaq üçün dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir. Yanma hissi ilk dəfə ortaya çıxdısa, həkimə müraciət etmək də məcburidir, lakin əlavə simptomlar var:
- ayaq rənginin dəyişdirilməsi;
- şişlik görünür və həssaslıq yox olur;
- mikroçatlaqlar görünür, dəri quruluğu qeyd olunur;
- ayaqlarda eroziv lezyonların olması;
- naməlum səbəblərdən ayaqlarda allergik səpgilərin və xoraların görünüşü.
Belə xoşagəlməz vəziyyətin səbəbi allergiyadırsa, o zaman patogeni dərhal müəyyən etmək və onunla əlaqəni dayandırmaq vacibdir. Bundan sonra dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
Əgər qadın uşaq daşıyırsa və ya bütün günü hərəkətdə keçirirsə və ayaqlarında yanmadan başqa əlamətlər yoxdursa, o zaman ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı tədbirlər görülməlidir:
- ayaqlarınızı isti su banyosuna qoyun (dəniz duzu və ya dərman bitkiləri əlavə edin);
- yüngül rahatlaşdırıcı masaj edin;
- dəriyə nəmləndirici tətbiq edin;
- zamanıayaqlarınızı yuxarı qaldırın, altına daha çox yastıq qoyun.
Baldır və ayaqlar əziyyət çəkəndə
Ayaqlarda xoşagəlməz ağrı və hisslərin ən yaxşı qarşısının alınması rahat ayaqqabı geyinmək və müntəzəm gigiyena qayğısına qalmaqdır. Mütəxəssislər hər gün su ilə ziddiyyət təşkil edən xüsusi vannalar etməyi tövsiyə edirlər.
Bir mütəxəssisə müraciət etdikdən sonra xəstəliyin xoşagəlməz simptomlara səbəb olduğu müəyyən edilibsə, onun əsas səbəbini müalicə etmək vacibdir:
- damar xəstəlikləri üçün - venotoniklər, qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar qəbul etməyə başlayın, sıxılma alt p altarı geyin;
- allergiya olduqda - yerli və sistemik təsirlər üçün desensibilizasiyaedici maddələrin qəbulu;
- infeksiya - antiinflamatuar, antibakterial və antifungal dərmanlar, həkimlə məsləhətləşdikdən sonra ciddi şəkildə vəsait qəbul etməlisiniz.
Ayaqların arasına sürtün
Bir gündə ayaqların arasına sürtməkdən qurtulmaq fayda verməz. Demək olar ki, hər bir qadın isti havada ayaqları arasında sürtünmə zamanı xoşagəlməz hisslərlə tanışdır. Budların arasındakı dəridə qıcıqlanma iki səbəbdən yaranır: yeriyərkən ayaqlar bir-birinə sürtülür və ya ayaqların dərisi çox yaşdır.
Semptomu tez aradan qaldırmaq üçün ən azı müvəqqəti olaraq problemi aradan qaldırmağa kömək edəcək əlavə vasitələrdən istifadə etmək yaxşıdır. İstilikdə ayaqları arasında sürtülür. Nə etməli?
Puz və tər əleyhinə vasitə
Antiseptik təsirli uşaq pudrasından istifadə edə bilərsiniz. Məhsulu təmiz və quru dəriyə çəkin. Ataktiv tərləmə tozu artıq nəmi udur və topaqlara yuvarlanır, dərini quru və sürüşkən edir. Pudranın təsiri bütün toz nəm udana qədər davam edir. Fərqli iqlim zonalarında yaşayan insanlar üçün belə bir vasitənin təsiri fərqli davam edəcək.
Tərləmə əleyhinə və dezodorant arasındakı əsas fərq qoxuya deyil, tərə təsir etməsidir. Ayaqlar arasında tətbiq etmək üçün tərləmə əleyhinə aerozollardan istifadə etmək yaxşıdır. Aerozol dəriyə nazik bir təbəqə ilə tətbiq edilməli və yalnız bir neçə saniyə qurumağa icazə verilməlidir. Ən yaxşısı, toz təsiri olan antiperspirantlar öz vəzifələrini yerinə yetirirlər. Quruduqdan sonra nazik quru təbəqəyə çevrilirlər, onun köməyi ilə ayaqlar arasında sürtünmə əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
