Şeldon nəzəriyyəsinə görə bütün insanları morfoloji xüsusiyyətlərinə görə üç növə bölmək olar: mezomorf, endomorf, ektomorf. Bu, hazırda mövcud olan bədən növlərinin ən sadə və ətraflı təsnifatlarından biridir. Sheldon təkcə bədənin fiziki parametrlərini təsvir etmək üçün meyarlar tapmağa deyil, həm də bu və ya digər görünüşün arxasında hansı temperamentin dayandığını müəyyən etməyə çalışır. Əvvəlcə bu konstitusiya tipologiyası sistemi yalnız kişilərə şamil edilsə də, sonra qadınlara şamil olunmağa başlandı. Kim olduğunuzu bilmək istəyirsiniz - mezomorf, endomorf, ektomorf? Sonra özünüzə nəzər salın və aşağıdakı təsvirlərlə müqayisə edin.
Endomorflar
Ən yavaş metabolizmə, yaxşı inkişaf etmiş daxili orqanlara, xüsusən də həzm sisteminə malikdirlər. Onlar tez yağ yığırlar və çətin ki, onunla parçalanırlar. Bu tip insanlar yuvarlaq və yumşaq bədənə, qısa boyuna və geniş belə malikdirlər.
Endomorflar xeyirxah və xoş xasiyyətli, yavaş və ehtiyatlı, orta dərəcədə emosional və tolerantdırlar. Onlar fiziki rahatlığı, yaxşı yeməyi və istirahəti sevirlər. Bu insanların yaxşı yumor hissi varünsiyyətcil və əsəbiliyə meylli deyil.
Mezomorflar
Bu növə atletik də deyilir. O, mütənasib bədən quruluşu, orta boy, geniş çiyinlər, əzələli olması ilə xarakterizə olunur. Belə bir rəqəmin sahibləri artıq çəki qazanmağa meyllidirlər, lakin tez bir zamanda onu itirə bilərlər. Mezomorflar asanlıqla əzələ qurur və fiziki güc toplayır.
Xarakterə gəlincə, onlar enerjili, cəsarətli, əzmkar, riskdən çəkinən, rəqabəti və fiziki fəaliyyəti sevirlər.
Ektomorflar
Onlar arıq, ipli və bucaqlıdır. Onlar uzun və nazik ətraflar, tez-tez hündür, qısa gövdə, düz sinə, dar çiyinlər, minimum yağ ehtiyatları və qurulması çətin olan zəif inkişaf etmiş əzələlərlə xarakterizə olunur.
Ektomorflar tənhalığı və tənhalığı sevir, daxili sıxışdırıcı, utancaq, bədii, zehni fəaliyyətə meyllidir. Onların ən böyük beyinə və yaxşı inkişaf etmiş sinir sisteminə sahib olduqlarına inanılır.
Ektomorf, mezomorf, endomorf - necə təyin etmək olar?
Əslində insanların çoxunda müxtəlif dərəcələrdə hər üç növ xüsusiyyət var. Saf formada mezomorf, endomorf, ektomorf o qədər də yaygın deyil və bu bölünmə çox ixtiyaridir. Somatotipinizi daha dəqiq öyrənmək üçün Sheldon tərəfindən hazırlanmış metoddan istifadə etməlisiniz, burada hər bir fərd 1-dən 7-yə qədər üç rəqəmlə təsvir olunur. Bu halda, 1 müəyyən bir növün əlamətlərinin minimum təzahürünə uyğundur və 7. maksimuma. Yəni saf endomorf 711, mezomorf 171, ektomorf 117. Harmonik bədən quruluşuna malik insanın təsviri 444-dür. 111 və 777-nin birləşməsinin qeyri-mümkün olduğu aydındır.
Mezomorf, endomorf, ektomorf və bədən tərbiyəsi
Müəyyən bir növə aidiyyəti müəyyən etmək, təlim metodologiyasını seçmək üçün bodibildinqdə xüsusilə vacibdir. Axı, endomorf üçün təlim digər iki növün nümayəndələri üçün qətiyyən uyğun deyil.
Mezomorflar xüsusilə şanslıdırlar: belə bədən quruluşuna malik idmançıların bodibildinqdə əla nəticələr əldə etmək ehtimalı yüksəkdir. Endomorflar tez bir zamanda əzələ kütləsi qura bilirlər, lakin onlar üçün artıq yağdan xilas olmaq və yaxşı tərifə nail olmaq çətindir. Ən çətin şey, yaxşı güc göstəricilərində və ya yüklərə cavab verən əzələlərdə fərqlənməyən ektomorflar olacaq. Onlar böyük həcmdə qura bilməyəcəklər, lakin minimum yağ miqdarı sayəsində əzələləri həmişə rahat olacaq.
