Ayaqlarınızın krampını heç hiss etmisinizmi? Bu, daxili və ya xarici stimullara görə bədənin mürəkkəb bir reaksiyasıdır. Onun mexanizmləri fərqli ola bilər, hər bir halda səbəb fərdi. Əslində, konvulsiyalar paroksismal təbiətin zolaqlı (skelet) əzələlərinin qeyri-iradi ağrılı daralmasıdır. Onlar intensivlik, müddət və yayılma baxımından fərqlənə bilər.
Nöbet növləri
Əzələ spazmlarının müddətindən asılı olaraq klonik (qısamüddətli) və tonik (uzunmüddətli) kramplar olur. Birinci halda, hücum sinir tikə bənzəyən sürətli stereotipik əzələ daralması və rahatlama ilə xarakterizə olunur. İkincidə, konvulsiyalar üç dəqiqəyə qədər və ya daha çox davam edir və əzələlərin gözlənilməz ağrılı sərtləşməsi kimi görünür. Bu, onlara özbaşına nəzarət etməyi qeyri-mümkün edir. Ayaqlarınız demək olar ki, bütün əzələlərdə sancılar baş verərsə, ümumiləşdirilmiş spazmlar baş verir, adətən ciddi xəstəliklərin nəticəsidir. Onlar tez-tezdəyərsizləşmə və ya şüur itkisi ilə müşayiət olunur və bəzi hallarda hətta həyat üçün təhlükə yarada bilər. Daha tez-tez lokallaşdırılmış kramplar (onlara yerli adlanır) yalnız bir əzələ qrupu azaldıqda baş verir (çox vaxt bunlar budun və ya alt ayaqların əzələləridir). Bu da olur ki, onlar sonda ümumiləşirlər, məsələn, tetanozla.
Ayağ krampları: səbəb olur
Tonik lokallaşdırılmış sancılar qanın elektrolit və biokimyəvi tərkibinin pozulması, orqanizm tərəfindən çoxlu miqdarda duzların itirilməsi, D vitamini çatışmazlığı nəticəsində baş verə bilər. Ayaqlarınızın sıxılmasının səbəbi və ya xəstəlik və ya istilik vuruşu ilə əlaqəli olan bədən istiliyində kəskin artım ola bilər. Çox vaxt qeyri-iradi əzələ daralmaları, məsələn, hündürdaban ayaqqabıda gəzərkən və ya uzun müddət çömbəlmək zamanı baş verən ayaqların həddindən artıq yüklənməsinin nəticəsidir.
Ayaqların və ya budların baldırlarında olan krampların səbəbi beyində qıcıqlanmanın odağı ola bilər. Bu, insult başlanğıcı və ya ondan sonra sağalma, alkoqol intoksikasiyası, sinir sisteminin infeksiyası (məsələn, qrip ilə) halında xarakterikdir. Tutmaların lokalizasiyası beynin motor sahəsinin hansı hissəsinin qıcıqlandığından asılıdır.
Aşağı ətrafların daralması da qan damarlarının pozulması nəticəsində hipoksiyaya - oksigen çatışmazlığına səbəb ola bilər. Digər səbəb isə qanda şəkərin olmamasıdır. Sağlam insanlarda ayaqları sıxılırsa, bu o deməkdirbədən beləliklə bəzi güclü qıcıqlandırıcılara reaksiya verdi, məsələn, intoksikasiya, havasız otaqda olmaq, ağır iş.
Qöbeti necə aradan qaldırmaq olar
Soyuq səthdə gəzin. Ayağınıza basa bilmirsinizsə, uzanın, onu irəli uzatın və barmağını özünüzə doğru çəkin. Bundan sonra gərgin əzələləri güclü şəkildə ovuşdurun. Bir çay qaşığı zeytun yağını iki çay qaşığı xardal ilə qarışdırıb qarışığı problemli nahiyəyə çəkə bilərsiniz. Əgər qıcolmalar ağrı ilə müşayiət olunursa, hər hansı ağrıkəsici dərman qəbul edin, daha yaxşısı Aspirin (əks göstəriş yoxdursa), çünki ağrıları aradan qaldırmaqla yanaşı, damarlarda mikrosirkulyasiyanı da yaxşılaşdıracaq.
