Şübhəsiz ki, cəmiyyətin hər hansı bir üzvü, şübhəsiz ki, inandırıcı bir dişləmə olmadığı üçün həyatında ən azı bir dəfə asma hiss etdi. Kimyanın gedişatını xatırlasaq, spirt sadəcə adi etil spirtidir, onun miqdarı içkidəki seyreltmədən asılı olaraq dəyişir.
Etanol mədə-bağırsaq traktından sürətlə sorulur, sonra qana, beyinə və əzələlərə daxil olur. Alkoqolun maksimum təsiri 30 dəqiqədən sonra nəzərə çarpır, ancaq bir şərtlə ki, spirt acqarına qəbul edilir. Qəlyan altı intoksikasiya prosesini çox ləngidir. Alkoqol sakitləşdirici təsirə malikdir, narahatlıq səviyyəsini az altmağa kömək edir, insanı eyforiya vəziyyətinə gətirir.
Alkoqol orqanizmdən necə xaric olur
Axşamdan qalmanın qarşısını almaq üçün spirtin bədəndən necə xaric edildiyini başa düşməlisiniz. Alkoqolun yalnız 10% -i böyrəklər və ağciyərlər, qalan 90% -i qaraciyər tərəfindən emal olunur. Məhz buna görə alkoqoliklərin qaraciyəri tam parçalanana qədər problem yaşayır.
Axşam saatlarında həddindən artıq spirt olduqda asma problemi yaranır. Bu vəziyyətdə qaraciyər bədənə daxil olan spirti tez bir zamanda emal edə bilmir və daha çox onu bədəndən çıxara bilmir. Nəticədə dəhşətli bir baş ağrısı görünür.ağızda ağrı və pis dad.
Bəşəriyyət əsrlər boyu hesablanan çoxlu sayda spirtli içki qəbul edir, lakin artıq asmadan qaçmaq üçün ən azı 10 üsul işləyib hazırlayıb.
Hazırlıq
Həkimlərin fikirləri bölünür, bəziləri öd kisəsini işə salmaq üçün bayramdan bir neçə saat əvvəl araqdan daha yaxşı 50-60 qram spirt içərək hazırlamağı məsləhət görür. Digər həkimlər belə bir texnikanın istifadəsini qəti şəkildə qadağan edirlər. Ancaq bayramdan əvvəl bir stəkan araq hazırlasanız, partiyanın başlamasına bir saat qalmış Creon içmək və az miqdarda yağlı məhsul, kərə yağı və ya piy ilə sendviç yemək daha yaxşıdır.
Nə içməli
Heç vaxt spirtli içkiləri müxtəlif dərəcələrdə spirtlə qarışdırmayın.
Unutmayın ki, ağır içkilər, viski, konyak və brendi uzun müddət dəmlənmək və yaşlanmadan əldə edilən içkilərdir. Buraya şampan şərabları daxildir. Onların əsas problemi səhərdən sonrakı ağır fəsadlardır.
Qırmızı şərablar da təhlükəlidir: tünd üzüm sortlarının emalı səbəbindən bu növ spirtli içkinin əsasını təşkil edən tiramin böyük miqdarda istehsal olunur. Bu zaman baş ağrısına səbəb olan bu maddədir.
Qəribədir ki, asmadan qaçmağın bir yolu təmiz su içməkdir. Və bu doğrudur: su nə qədər çox olarsa, bədəndə daha çox spirt zərərsizləşdirilir. Bədəndə su balansını pozan spirtdir, bunun nəticəsində demək olar ki, bütün hüceyrələrdə susuzlaşdırma baş verir.orqanizm. Buna görə də, süfrədən qalxarkən heç bir istək olmasa belə, 1-1,5 litr təmiz su içmək daha yaxşıdır. Bu metodun nəticəsi səhər yoxlanıla bilər, mütləq asılma olmayacaq.
Heç vaxt qazlı içkiləri spirtlə içməyin, hətta qarışdırmayın. Qazlı içkilərin tərkibində çoxlu oksigen var ki, o, spirtlə birlikdə orqanizmə daxil olduqda onun bütün bədənə yayılmasını sürətləndirir. Qazlı mineral su içsəniz belə, badımcanın qapağını əvvəlcədən açmaq daha yaxşıdır ki, karbon qazı buxarlansın.
Keyfiyyətsiz içkilərdən uzaq durun. Keyfiyyətli məhsulda daha az fusel yağları var, bu yağlar şiddətli intoksikasiyaya səbəb olur və nəticədə səhər asma olur.
Kokteylləri sevirsinizsə, o zaman tərkibində C vitamini yüksək olan meyvə şirələrini seçin.
Nə yemək lazımdır
Ən əsası, heç vaxt qəlyan altı atmayın. Yemək sərxoşluğun qarşısını alır.
Qəribədir, amma masada ac oturmaq olmaz. Tox mədə sərxoşluğun qarantıdır.
Axşamlıqdan qorunmağın əla yolu, jele balıq, balıq şorbası, jellied ət kimi yeməklərlə spirt yeməkdir. Hətta marmeladda spirtin bədənə zərərli təsirləri olacaq. Sadə dillə desək, tərkibində spirtə zərərsizləşdirici təsir göstərən qlisin olan bütün məhsullar bunu edəcək.
Eyni zamanda, doyurucu yeməklər çıxılmaz bir yoldur. Yemək nə qədər çox olarsa və nə qədər ağır olarsa, bir o qədər çətindirdaxil olan məhsulların emalı ilə qaraciyəri idarə edin. Mədədə böyük bir parça yemək yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək, qida həzm olunmayacaq və spirt emal edilməyəcək.
Bayram ədviyyatlı yeməklərlə müşayiət olunmamalıdır. Spirtli içkilərlə qarışdırılmış göbələklərə söykənməyin, onlar zəhərli ola bilər.
Məşhur inancın əksinə olaraq qeyd etmək lazımdır ki, ətli kartof ən pis qəlyan altıdır. Bu məhsullar artıq bir-birinə uyğun gəlmir, üstəlik spirt, demək olar ki, təkrar emal olunmayan qarışıqdır.
Axmalıqdan qaçma qaydaları özünüz üçün yazılmalıdır:
- qəlyan altılar çox olmamalıdır;
- bütün qidalar asanlıqla həzm olunan olmalıdır;
- daha çox alma yeyin, onların tərkibindəki peptin həzmi yaxşılaşdırmağa və spirti bədəndən tez çıxarmağa kömək edir, alma və üzüm şirələri uyğundur;
- "ağır" içkilər içərkən bal, giləmeyvə və limon suyu yemək daha yaxşıdır;
- araq və pivənin təsirini duzlu kələmlə neytrallaşdırmaq daha asandır, tərkibində spirtin təsirini neytrallaşdıran süksin turşusu var;
- sidikqovucu məhsullardan - qarpız, çiyələk və balqabaqdan istifadə edə bilərsiniz, onlar sidiklə birlikdə səhər saatlarında asmalıq yaradan spirt komponentlərini tez çıxaracaqlar.
Digər stimulantlar
Təsdiqlənmiş bir fakt: əgər bir şəxs bayram zamanı siqaret çəkirsə, ağır asmadan qaçmaq üçün heç bir yol yoxdur. Alimlər hələ içki və siqaret arasında birbaşa əlaqə qurmayıblar, amma nəsəhər siqaret çəkən üçün çəkməyəndən daha pis olacaq - bu faktdır.
Eyni şeyi narkotiklər haqqında da demək olar. Səhər asma, alkoqol və ya narkotikə daha çox nəyin təsir edəcəyi də aydın deyil, lakin bir neçə stimullaşdırıcını birləşdirmək olmaz.
Dərmanlar
"Fırtınalı" ziyafətdən qaçmağın mümkün olmadığını bilərək, hazırlaşın. Aktivləşdirilmiş kömür və ya başqa bir sorbent içə bilərsiniz. Sərxoş olmamaq və asmadan qaçmaq üçün mümkün vasitələr:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal və digər dərmanlar.
Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, bütün bu dərmanlar həddindən artıq yemək və həddindən artıq içmənin təsirini bir qədər az altmağa kömək edəcək. Açar söz "bir az"dır. Qalan hər şey insanın özündə qalır, nə və nə qədər içdiyinə, yediyinə nəzarət etməlidir, reklama kor-koranə etibar etmək lazım deyil.
Bayramdan əvvəl bir neçə damcı Eleutherococcus istifadə edə bilərsiniz, təxminən 30-40.
Davranış
"Düzgün" bayramın əsas iki qaydası:
- ayrılmayın;
- daha çox hərəkət edin.
Birinci qayda deyir ki, tost deyərkən hər stəkanı içməməlisən, təbii ki, əgər az-çox ayıq qalmaq və səhər yeməyindən qaçmaq istəyirsənsə. Elmi əsaslandırılmış fakt: 250 ml quru ağ şərab orqanizm tərəfindən cəmi 60 dəqiqə ərzində emal olunur, təsəvvür edin ki, hər 10-15 dəqiqədən bir güclü spirtli içkiləri emal etmək üçün orqanizm nə qədər vaxt aparır,kiçik dozalarda da olsa.
Sərxoş olduqdan sonra asmadan qaçmağın ikinci qaydası hərəkət etməkdir. Mümkünsə, gəzintiyə çıxın; musiqini yandırsanız, rəqs edin, ancaq hər zaman yerində oturmayın. Rəqs və hərəkət həzmə kömək edəcək və süfrədə olmamaq insanı davamlı olaraq başqa bir stəkan şərab və ya bir stəkan araq içməyə məcbur etməyəcək.
Soyuq hava
Biz mifi təkzib etməli olacağıq, lakin soyuq hava sərxoş insanın vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər. Heç bir halda kifayət qədər sərxoş miqdarda spirtdən sonra soyuq havaya çıxmayın. Şaxta vazokonstriksiyaya kömək edir, alkoqol emalını dayandırır və insan daha da sarsıdıcı olur. Üstəlik, sərxoş adamı heç vaxt soyuqda qoymayın.
Stəkanda buz
Səhər saatlarında asmadan qaçmağın çox yaxşı yolu, xüsusilə kokteyl məclisləri üçün buzla spirt içməkdir. Buz vizual olaraq alkoqolun miqdarını artıracaq, susuzlaşdırma olmayacaq, nəticədə spirtli içkilərdən enerji itkisi azalacaq və zehnin "təravəti" solmayacaq.
Alkoqolun çəkisi və miqdarı
Asmalıqdan düzgün qurtulma qaydalarında mühüm rolu öz çəkinizin düzgün qiymətləndirilməsi oynayır. Fərqli bədən çəkisi olan insanlar heç vaxt "bərabər" olmayacaqlar. Təbii ki, şerbetçiotu eyni miqdarda spirt içsə, 50 kq-lıq insanı 100 kq-lıq insandan daha tez tutacaq.
Fərdi variant
Bəzi üzlər tamamilə müraciət edirintoksikasiya və asmadan qaçmaq üçün qeyri-standart və qeyri-təbii bir yol - yemək və içdikdən sonra tıxac refleksinə səbəb olur. Aydındır ki, hər kəs belə bir işin öhdəsindən gələ bilməz və metod çox şübhəlidir.
Yatmazdan əvvəl
Gec və ya tez, hər hansı bir partiya kimi hər şey bitər. Yatmazdan əvvəl, ziyafətdən sonra səhər saatlarında asma xəstəliyinin qarşısını almaq üçün bir neçə qaydaya da əməl etməlisiniz:
- yatacağınız otaqda pəncərə və ya pəncərə açın;
- qazsız deyil, mümkün qədər çox su iç;
- banan yeyin.
Aktivləşdirilmiş kömür içə bilərsiniz - 10 kq çəkiyə 1 tablet. Yatağın başında su saxlamağı unutmayın, çünki gecələr susuzluq riskiniz daha yüksəkdir.
Bəzi insanlar gecələr Alka-Seltzer içirlər. Bu dərmanın təsiri ilə bağlı ciddi elmi dəlil yoxdur, lakin rəylər göstərir ki, o, səhər yeməyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Dərmanı suda həll edilmiş adi aspirinlə əvəz edə bilərsiniz, əslində Alka-Seltzerin əsasını aspirin təşkil edir.
Başqa nə edə bilərsən?
Əlbəttə ki, asmalıqdan qurtulmağın yeganə yolu sadəcə bir gün əvvəl spirtli içki qəbul etməməkdir. Buna görə də, tətilləri həftə sonlarından əvvəlki günlərə keçirməyə çalışın ki, sağalmaq, yatmaq imkanınız olsun. Bu, bəzən "əyləncəli" axşamdan sonra gələn baş ağrısından və oynaq ağrılarından xilas olacaq uzun bir yuxudur.
Səhər bərk dayanmayınsəhər yeməyi, normal bağırsaq funksiyasını bərpa etməyin ən yaxşı yolu ilıq bulyondur, lakin qəhvə və ya güclü çay deyil.
Sərxoş olmaq qərarına gəlsəniz, bu, növbəti içkiyə keçməməlidir. Cəmi 100 qram, bir damla daha çox deyil. Baxmayaraq ki, asmalıqdan qurtulmağın bu yolu olduqca şübhəlidir və bir neçə saatdan sonra baş çox güman ki, daha çox ağrımağa başlayacaq, buna görə daha çox istəyəcəksiniz - və s. Yəni bu üsul dayanmağı bilməyənlər üçün çox təhlükəlidir.
Axşamdan qalmağın ən yaxşı yolu özünüzü bir stəkan şərabla məhdudlaşdırmaqdır.
