Hidrolizat qismən parçalanmış zərdab proteinidir. Bu cür proseslər həzm sistemində baş verənlərlə demək olar ki, eynidir. Əslində, dərhal udulmağa hazırdır, çünki onu həzm etmək üçün əslində vaxt lazım deyil. Bu, bu maddənin ilk və əsas fərqləndirici xüsusiyyətidir. Protein hidrolizatının yaxşı udulması üçün otuz dəqiqədən çox vaxt tələb olunmur. Və fermentlərin təsiri sayəsində zülal insan orqanizmi tərəfindən sürətlə (zərdab ilə müqayisədə) sorulur və bu da öz növbəsində sürətli böyüməyə və əlavə olaraq əzələ kütləsinin bərpasına səbəb olur.
Tərkibi
Protein hidrolizat fermentlər və ya turşu (ən çox vaxt zərdab) tərəfindən qismən parçalanır. Bir-birinə bağlı iki və ya üç amin turşusunun fraqmentlərindən ibarətdir. Bir qayda olaraq, bunlar tripeptidlərdir.
Qaydalar və dozaj
Zərdab protein hidrolizatının qəbulunun əsasları fərdin bədən çəkisindən, eləcə də ümumi qəbulundan asılıdır.dələ. Bu, fərdin hidrolizatdan başqa bir zülal qəbul edib-etməməsindən də asılı ola bilər. Bu maddə lösinlə zəngin olduğundan, digər zülal mənbələri ilə müqayisədə maksimum stimullaşdırma və əzələ böyüməsi üçün adətən ondan daha az tələb olunur. Məsələn, əzələ böyüməsini artırmaq istəyən doxsan kiloluq kişiyə məşqdən dərhal sonra və ya adi protein kokteyli əvəzinə 25-35 qram arasında sözügedən komponent qəbul etməsi tövsiyə olunur.
Nə vaxt götürməli?
Protein hidrolizat günün istənilən vaxtında istehlak edilə bilər, lakin bir çox idmançı məşqdən əvvəl və sonra onu içməyə üstünlük verir. İdmandan əvvəl məhsulu qəbul etmək, bütün aktiv seans boyunca qanda lazımi amin turşularının kifayət qədər ehtiyatının olmasını təmin edir. Mədə pozğunluğuna səbəb ola bilərmi? Bu sualın cavabı mənfi olacaq. Protein hidrolizat asanlıqla həzm olunan məhsuldur və insanın həzm sisteminə faydalıdır.
Məşqdən sonrakı əlavələr məşqə anabolik maksimum reaksiya vasitəsilə güclü bərpa sürətini təmin edir. Onun sayəsində əzələ zülalının sintezi kəskin şəkildə artır. Tədqiqatlar sübut etdi ki, hidrolizat güc məşqlərinə cavab olaraq əzələ böyüməsini çoxalda bilər, bədən yağını azaldır, bərpanı sürətləndirir və toxuma ağrılarını azalda bilər.
Göstərişlər
Heyvan araşdırmaları göstərdi ki, yeməksüd protein hidrolizat əzələlərdə böyümə prosesinin təmin edilməsində həlledici amil olan azot balansını saxlaya bilir. Oxşar sınaqlar insanlar üzərində də aparılıb. Nəticələr zərdab zülalının hidroliz olunmamış forması ilə müqayisədə hidrolizat qəbul etdikdən sonra bərpa sürətinin artdığını təsdiqlədi.
Bundan əlavə, ayrı-ayrı təcrübələr göstərdi ki, hidrolizatın karbohidratlarla birlikdə istifadəsi insulin istehsalını yüz faiz artıra bilər. İnsülin bədəndə qlükoza səviyyəsinə nəzarət edən və əzələlərdə qlikogenin saxlanmasını təşviq edən güclü anabolik hormon kimi tanınır.
Dərmanı məşqdən əvvəl və sonra qəbul etmək, daha sürətli udulma prosesinə görə, digər analoqlarla müqayisədə zülal sintezini effektiv şəkildə təşviq edir. Üstəlik, onun amin turşusu profili yüksək bioloji dəyərlə xarakterizə olunur ki, bu da hidrolizatın təkcə sürətli deyil, həm də yüksək keyfiyyətli protein mənbəyi olduğunu göstərir.
Beləliklə, bu vasitə digər zülallara faydalı əlavə ola bilər, çünki o, assimilyasiya sürətinə və insan orqanizminin əzələ kütləsinin qurulması üçün lazım olan amin turşularını təmin etmə dərəcəsinə görə onları üstələyir. Göstərişlər aşağıdakılardır:
- Amin turşuları üçün əvəz.
- Bərpa prosesini sürətləndirin.
- Ərazi məşqi zamanı katabolizmin boğulması.
Sonra, hidrolizatın istifadəsi üçün əks göstərişlərin olub olmadığını öyrənin.protein.
Hidrolizat kimlər üçün əks göstərişdir?
Həkim bu məhsulu tibbi səbəblərdən istifadə etməyi tövsiyə edərsə, həqiqətən qəbul edilməməlidir. Əksər idmançılar protein hidrolizatına yaxşı dözsələr də, ciddi allergiyası olan insanlar bir az ehtiyatlı olmalıdırlar. İndi isə sözügedən maddənin effektivliyindən danışaq.
Effektivlik
Sözügedən dərmanın effektivliyi aşağıdakı kimidir:
- Assimilyasiya baxımından vasitə maksimum sürətə malikdir.
- Təlimdən dərhal sonra orqanizmin sürətli bərpası var. Tədqiqat göstərdi ki, konsentrat və izolatın təsiri ilə müqayisədə protein hidrolizat məşqdən sonra gücü daha tez sabitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Təlimdən sonra əzələ qlikogen ehtiyatlarının sürətləndirilmiş doldurulması.
- Sərbəst amin turşularının və bu vasitənin anabolik xüsusiyyətlərini müqayisə edən bir araşdırma aparıldı. Məlum oldu ki, hidrolizə edilmiş zülal halında çəki artımı daha sürətli olur. Əzələ toxumasında qlutaminin konsentrasiyası ilə yanaşı yüksək azot tutma dərəcələri də müşahidə edilmişdir.
- İnsulin ifrazını stimullaşdırmaq üçün daha yüksək qabiliyyətə malikdir.
- Daha yaxşı daşınma.
Protein Hidrolizat Sıralaması
Bu gün aşağıdakılar ən yaxşı dərmanlar hesab olunur:
- Birinci yerreytinq təmiz hidrolizat olan Optimum Nutrition adlı məhsula aiddir. Tərkibində şəkər, yağ və xolesterin yoxdur. Daha yaxşı udma üçün xüsusi fermentlər əlavə olunur. Ən yüksək həll dərəcəsi əla dadla birlikdə qeyd olunur. Ümumiyyətlə, bu preparatda tez sağalma və əlavə olaraq əzələ kütləsi qazanmaq üçün lazım olan hər şey var.
- Fitness Authority ikinci yerdədir. Bu, İrlandiya istehsalı ilə əlaqəli bir proteindir. Onun hazırlanması üçün yalnız təmiz xammal istifadə olunur. Dərman qiymət və keyfiyyət baxımından ən yaxşı proteindir. Faydalarına yüksək həzm qabiliyyəti, aminogen fermentinin əlavə edilməsi və paket başına çoxlu porsiya daxildir (84).
- Ən yaxşı üç protein hidrolizatı Musclemeds Carnivore-dir. Kreatin baxımından çox zəngindir və heç bir yağ ehtiva etmir.
Hər hansı gizli yan təsirlərdən narahat olmalıyam?
Bu məhsul bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, lakin risklər kazein, soya və ya buğda zülalları ilə müqayisədə misilsiz dərəcədə aşağıdır. Əslində, hətta ishal, qusma və qida allergiyası ilə əlaqəli digər həzm simptomları ilə birlikdə mədə ağrısı ilə bəzi narahatlıqlar yaşayan idmançılar da hidrolizat səbəbindən nadir hallarda yan təsirlərə məruz qalırlar.əsasən aşağı molekulyar çəkili peptiddən ibarət zülal.
