Əsəb pozğunluğu - sinir sisteminin kəskin, ağır pozulması. Bu, uzun müddət davam edən, həddindən artıq yüklənmə, stresli vəziyyət, xarici amillərin təsiri və psixoloji travma ilə təhrik edilə bilər. Tez-tez sinir sisteminin pozulmasının simptomları iş mühiti, peşəkar fəaliyyət və ümumi həddindən artıq iş fonunda müşahidə olunur. Bu vəziyyət qohumlar və dostlarla münaqişələr, ümidlər, gerçəkləşməyən və bununla da məyusedici arzular, eləcə də müxtəlif narazılıqlarla təhrik edilə bilər.
Ümumi görünüş
Hazırda sinir böhranı müstəqil xəstəlik hesab edilmir, lakin onun nəticələri adekvat terapiya tələb edir. Bu vəziyyəti xüsusilə ehtimal edən bir neçə amil var. Sinir böhranı əlamətlərinin səbəbləri arasında yuxarıda göstərilən bütün hadisələr, maliyyə böhranı, həyat yoldaşlarının boşanması vəbir insanın emosional vəziyyətinə güclü təsir göstərən digər oxşar hadisələr. Bədəndə nə baş verdiyini anlamaq və tanımaq, vaxtında ixtisaslı kömək axtarmaq vacibdir. Sinir böhranı təkcə xoşagəlməz deyil, həm də ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Qəribə görünsə də, qadınlarda əsəb pozğunluğu əlamətləri, kişilər həkimlər tərəfindən müsbət bir şey kimi qəbul edilir. Tibb belə bir pozulma mexanizmini adi xəstəliklərə qarşı toxunulmazlığa yaxın bir şey kimi izah edir, pozulma yolu ilə psixikanın qoruyucu sistemi həyata keçirilir. Uzun müddət davam edən emosional stress bir gün kəskin nəticəyə gətirib çıxarır ki, bu da həyatda bir şeyi dəyişdirməyin təcili olduğunu başa düşməyə imkan verir. Sinir sistemi insana həyatın və sağlamlığın ciddi təhlükə altında olduğunu, geri dönməz patoloji dəyişikliklərin yaxınlaşdığını başa düşməyə vadar edir ki, bu da vərdişləri təcili olaraq düzəltməyin və peşəkardan kömək istəməyin vaxtıdır.
Mən təhlükədəyəm?
Başa düşə bilərsiniz ki, əsəb böhranının nəticələrinin müalicəsi tez bir zamanda lazım ola bilər (belə bir fenomenin simptomları aşağıda təsvir olunacaq), əgər siz daim "həddində" olmaq hissi ilə narahat olursunuzsa. Hər gün bir insan aqressiv amillərlə, stresslə qarşılaşırsa, psixikada, sinir sistemində həddindən artıq stress yaşayırsa, belə bir psixi pozğunluqla qarşılaşma riski yüksəkdir. Tibbi təcrübədən məlumdur ki, əsəb pozğunluqları ən çox boşanma və insan üçün gözlənilməz olan və gözlənilmədən gələn digər problemlər fonunda baş verir. Bu, sevilən birinin ölümü və ya gözlənilməz bir hadisə ola bilərayrılıq. Bəzən nasazlıqlar narahat, yoxsul ev, ailə mühiti fonunda müşahidə olunur - ailə üzvləri arasında həyatın müxtəlif aspektləri, o cümlədən uşaqların tərbiyəsi ilə bağlı müntəzəm münaqişələr, anlaşılmazlıqlar və çətinliklər.
Bir şəxs özü üçün uyğun olmayan cədvəldə işləməyə məcbur olarsa, qızlarda, qadınlarda, kişilərdə, uşaqlarda sinir böhranı əlamətlərinin yüksək riski var. Bu təhsil və işə aiddir. Komandada çətin, xoşagəlməz bir atmosfer hökm sürürsə, cədvəl həddən artıq doymuşdursa, həcmlər elədir ki, onların öhdəsindən gəlmək mümkün deyil, həmyaşıdları uşağı komandaya qəbul etməkdən imtina edərsə və o, autsayder olarsa, ədalətli olma ehtimalı. belə bir nəticə yüksəkdir. Maliyyə çətinlikləri sinir sisteminin reaksiyasına səbəb ola bilər - işin itirilməsi, kredit proqramlarında iştirak, müxtəlif səbəblərdən əmlakın itirilməsi.
Başqa nə mümkündür?
Həmçinin məlum hallar var ki, pozulma həyat tərzinin xüsusiyyətləri, ətraf mühitin təsiri və doğuşdan miras qalan spesifik fərdi xüsusiyyətlər səbəbindən baş verir. İrsi amil rol oynayır. Bir qadının ən yaxın qohumlarında, bir kişidə sinir böhranı, xəstəliklər və sinir sisteminin digər problemləri əlamətləri varsa, insanın da onlarla qarşılaşma ehtimalı yüksəkdir. Mərkəzi sinir sistemi və qalxanabənzər vəzinin işləməməsi halında çətin vəziyyətdə olma riski daha yüksəkdir. Artan risk hətta pəhrizdə mineralların, vitaminlərin olmaması ilə də əlaqələndirilir.
Əsəb əlamətlərinin yüksək ehtimalıbeyni təsir edən ciddi bir viral, bakterial infeksiya ilə qarşılaşan bir insanın pozulması. Düzgün getməyən neyrotransmitterlərin əmələ gəlməsi prosesləri, eləcə də onların düzgün işləməməsi öz rolunu oynayır. İstirahətin olmaması, yuxu, rejimin pozulması, alkoqoldan sui-istifadə, siqaret çəkmə, xarakterin spesifik xüsusiyyətləri, temperament - bütün bunlar sinir sisteminin pozulmasına səbəb ola bilər.
Mən risk altındayam?
Məlumdur ki, əsəb pozğunluğunun əlamətləri və nəticələri qadınlarda daha çox olur, lakin bəşəriyyətin güclü yarısı Milli Məclisin belə qeyri-sabitliyinə daha az həssasdır. Eyni zamanda, cins NS-dən qorunmağa zəmanət verə bilməz, hər kəsdə nasazlıqlar ola bilər, nə yaş, nə də cins rol oynamır. Qadınlarda pozulmaların tezliyinin daha çox olması şəxsiyyətin emosional tərəfinin xüsusiyyətləri ilə izah olunur - bu, adətən kişilərə xas olandan daha intensiv, müxtəlif, dəyişkəndir.
İstənilən müasir insan vəziyyəti vaxtında tanımaq və özünə necə kömək edəcəyini anlamaq üçün sinir böhranının əlamətlərini bilməlidir. Müasir tibb simptomların üç səviyyəyə - davranış, psixika və fiziologiyaya bölünməsini nəzərdə tutur.
Nə haqqındadır?
Əsəb pozğunluğunun davranış, psixi əlamətlərinə artan həyəcan, qıcıqlanma meyli, xarici stimullara yanlış, qeyri-adekvat reaksiyalar daxildir. Bir qayda olaraq, qəza zamanı insanlar ətrafda hansı hadisələrin baş verməsindən asılı olmayaraq hər şeydən narazıdırlar. Çoxları qeyd edir ki, parlaq işıq ağrıya səbəb olur, ona qarşı həssaslıq artır. Eyni zamanda, insanların diqqəti dağılır, bir araya gəlmək mümkün olmur, bu da səmərəliliyin, tapşırıqların icrasının keyfiyyətinin azalmasına səbəb olur.
İnsan pozulduğu zaman tez və çox yorulur, təlaşlı olur, başqalarına qarşı dözümsüzdür, gözləyə bilmir, qərar qəbul edə bilmir, lakin küsməyə meyilli olur. Əsəb böhranı insanları şübhəli, həssas, həssas edir və əhval-ruhiyyə daim dəyişir. Bu vəziyyətdə müsbət bir şeyə diqqət yetirmək çətindir, lakin problemlər və çətinliklər həmişə diqqət mərkəzindədir. Özünə hörmət əsassız yerə enir və ya yüksəlir, həyat dəyərləri bir-biri ilə ziddiyyət təşkil edir və bu, insanın öz problemlərinə daha da dərindən qarışmasına səbəb olur.
Bədən nə deyir?
Fiziologiya nöqteyi-nəzərindən əsəb pozğunluğunun əlamətləri heç də az müxtəlif deyil, son dərəcə xoşagəlməzdir. Adətən baş ağrısından şikayətlənir - uzun, şiddətli, izaholunmaz və aradan qaldırılması çətindir. İnsanlar sinə, mədə nahiyəsində narahatlıq hissi və gözlərinin qarşısında “milçəklərin qaçması”ndan narahatdırlar.
Müalicə tələb edən sinir böhranının simptomlarına təzyiqin düşməsi daxildir. Bir çox insanlar başgicəllənmə hiss edirlər, iştahları pozulur (onun tam itirilməsi və ya həddindən artıq yemək mümkündür), yuxu. Sinir böhranı insanları öz sağlamlıqları üçün lazımsız olaraq narahat edən hipokondriyaya səbəb olur. Sinir balansının pozulması cinsi aktivliyin azalmasına səbəb olur. Qadınlarda psixoloji problemlərin fonunda menstrual dövrünün pozulması mümkündür. Avtonom sinir sisteminin fəaliyyəti inhibə olunur.
Öz həkiminiz
Yeniyetmədə, böyüklərdə əsəb pozğunluğunun əlamətlərinə diqqət yetirinşəxsin ixtisaslaşdırılmış tibbi təhsili olmasa belə mümkündür. Həkimlər uzun müddətdir ki, nasazlığın hansı xüsusiyyətləri ilə ifadə olunduğunu, belə bir vəziyyətdə olduğunuzu başa düşmək və ya yaxınlarınız üçün bunu fərq etmək üçün nələrə diqqət etməli olduğunuzu müəyyənləşdirdilər. Zehni qeyri-sabitlik vəziyyətində insanlar tez yorulur və istəklər, əhəmiyyətsiz xırdalıqlar olsa belə, onları qıcıqlanmış, narazı vəziyyətə gətirir. Sinir böhranının yaxınlaşması özünü həddindən artıq tənqidi qiymətləndirmə, əsəbilik, əsəbilik ilə müəyyən edilə bilər.
Müalicə, əsəb pozğunluğunun əlamətləri ilə bağlı ixtisaslaşmış elmi-populyar məqalələri oxusanız, görə bilərsiniz ki, belə bir vəziyyət yaxınlaşdıqda çoxları özlərini pis, dost olmayan insanların əhatəsində hiss edirlər. Yaxınlaşan NS, ətrafdakıların hamısının incitmək, pozmaq, pislik gətirmək üçün şübhələri ilə sübut olunur. Eyni zamanda, həzm sisteminin işində problemlər, yuxu pozğunluqları var. Bir pozulma ehtimalı baş ağrısı, depressiya, öz çarəsizliyi hissi ilə ifadə edilir. Əsəb pozğunluğuna meyilli olan insanların çəkisi dəyişkən olur.
Qadınlar: necə gedir?
Zərif cinsin nümayəndələri arasında sinir böhranının simptomları və nəticələri daha çox rast gəlinir. Bu, daha çox 30-40 yaş qrupu üçün xarakterikdir, emosionallıq, təsirlilik ilə izah olunur. Yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı biri və ya bir neçə simptom müşahidə olunarsa, hələ sinir böhranından danışmaq olmaz, bu, yalnız məcbur edir.həyat tərzini tənzimləmək zərurəti haqqında düşünün, lakin psixi patoloji şərtləri göstərmir. Eyni zamanda bir neçə əlamətin müntəzəm olaraq görünməsi Milli Assambleyadan şübhələnməyə imkan verir - yaxınlaşır və ya baş verir. Belə bir vəziyyətin yaranma riskinin yüksək olduğunu düşünərək, psixoloji yardım axtarmaq lazımdır. Hazırda ölkəmizin demək olar ki, bütün kifayət qədər böyük yaşayış məntəqələrində peşəkarların ehtiyacı olanlara vaxtında yardım göstərə biləcəyi pulsuz məsləhətlər mövcuddur.
Əsəb pozğunluğunun əlamətləri və nəticələrinin daha çox qadın orqanizminə xas olan cins və hormonal dəyişikliklərlə əlaqəli olduğu qəbul edilir, bu isə o deməkdir ki, ediləcək heç bir şey yoxdur - təbiət belə nəzərdə tuturdu. Xüsusilə, bir çoxları üçün uşaq dünyaya gətirmə dövründə yenidən qurulması olduqca çətindir. Bu, ixtisaslı həkimin köməyindən imtina etmək üçün bir səbəb deyil - simptomları təhrik edən nə olursa olsun, onlar mümkün qədər tez müalicə tələb edir.
Bütün xırda şeylərə diqqət
Orqanizmdə olan neqativ dəyişiklikləri vaxtında müşahidə etməklə, ciddi nəticələri minimuma endirmə ehtimalı yüksəkdir. Yetkin qadınlarda sinir böhranının simptomları arasında bir çoxunun diqqətdən kənarda qalan, problem əlaməti deyil, adi bir şey kimi görünən cəhətləri daxildir. Yaxşı bir nümunə, menstruasiya pozuntuları, amenoreyadır. Stressli vəziyyətin fonunda müşahidə olunsa belə, az sayda qadın ixtisaslı psixoloqun köməyinə ehtiyac olduğunu başa düşmək üçün bu simptoma kifayət qədər diqqət yetirir.
Kəskin arıqlama və ya dəstlə parçalanmanın yanaşmasını təxmin edə bilərsinizçəki, sinə içində ağırlıq hissi. Digərləri bunu "döş doldurulması" kimi təsvir edirlər. Yalnız rifahı diqqətlə idarə etmək, özünüzə kifayət qədər vaxt və qayğı göstərmək mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün həqiqətən təsirli bir üsuldur. Yetkin qadınlarda sinir böhranının simptomları tez-tez bulanıq olur, lakin bu, onları lazımi diqqətdən yayındırmaq üçün səbəb deyil!
Problem təkcə böyüklər üçün deyil
Əsəb pozğunluğu təkcə yaşlı nəsildə deyil, uşaqlarda da mümkündür. Çoxları bunu sinir sisteminin qeyri-kafi formalaşması, yetkinlik yaşına çatmayanlara təsir edən aqressiv xarici amillərə hazır olmaması ilə əlaqələndirirlər. Eyni zamanda, gündəlik həyatımızın elə tərəfləri var ki, onlar böyüklər və uşaqlar arasında fərq qoymurlar - hər kəs çətin vəziyyətlərlə üzləşməli olur. Həkimlərin dediyi kimi, uşaqda sinir böhranının əlamətləri valideynlərin qeyri-adekvat münasibəti fonunda ən aydın görünür. Bəziləri özlərinin, uşağın vəziyyətini yüksəltmək üçün övladını bütün mümkün kurslara, əlavə təhsil proqramlarına, dairələrə yazdırmağa çalışırlar, lakin bədən sadəcə bu cür həddindən artıq yüklərin öhdəsindən gələ bilmir və bu, sinir sisteminin kəskin uğursuzluğuna səbəb olur. Digərləri tərbiyəsində çox sərt və qətiyyətlidirlər - uşaqda hər hansı bir mənfi xüsusiyyət görən kimi valideynlər dərhal onları aradan qaldırmaq üçün tədbirlər görürlər. Baxım, ana tərəfindən qəyyumluq hiss etməyən, o cümlədən ailədə münaqişələr, dava-dalaşlar içində yaşamağa məcbur edilən körpənin pozulma ehtimalı yüksəkdir. Həddindən artıq valideyn qayğısı uğursuzluğa səbəb ola bilər.
Yanışmanı vaxtında fərq etməkböhran vəziyyətində, dəhşətli nəticələrlə üzləşməmək üçün tədbirlər görə bilərsiniz. Yeniyetmələrdə həddindən artıq yüklənmə fonunda da müşahidə olunan sinir böhranının simptomları yetkinlik dövründə bədəndə hormonal dəyişikliklərlə tez-tez çətinləşir və bu vəziyyətə iz qoyur. Fizioloji səviyyədə dəyişikliyin xüsusiyyətləri, insana çevrilmə prosesi artıq böyük bir yük yaradır və bu, münaqişəli vəziyyətlər və gündəlik həyatda həddindən artıq gərginliklə tamamlandıqda, pozulmadan qaçmaq çox çətin olur. Valideynlərin vəzifəsi uşağa diqqətli, anlayışlı olmaqdır.
Bəşəriyyətin güclü yarısı: zəifliklər olmadan
Qadınların pozulmalara daha meyilli olduğunu düşünmək adi hal olsa da, bu problem kişilər üçün də aktualdır. Vəziyyət o qədər də tez-tez müşahidə olunmur, lakin buna dözmək xüsusilə çətindir. Bundan əlavə, kişilər qadınlardan daha az ixtisaslı kömək istəməyə hazırdırlar, bu da kursu və nəticələrini çətinləşdirir. Həyatımız elədir ki, yük günü-gündən artır - bu həm psixikaya, həm də fiziologiyaya aiddir, halbuki münaqişəli vəziyyətlər və çoxsaylı problemlər çox vaxt sözün əsl mənasında başımıza düşür. Yaşından və cinsindən asılı olmayaraq, onlarla mübarizə hər kəs üçün asan deyil. Çox vaxt kişi əsəb pozğunluqları iş problemləri, intim əlaqələrin olmaması və ya cinsi həyatı nizamlaya bilməməsi səbəbindən müşahidə olunur. Bəzi xəstəliklər, psixoloji travmalar, kəllə sümüyünün zədələnməsi, beynin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Nəticələri minimuma endirin
Ciddi nəticələrin qarşısını almağın yeganə etibarlı üsulu nasazlıq faktını tanımaq, onu təhrik edən səbəbləri müəyyən etmək və mümkün qədər tez aradan qaldırmaqdır. Bir qayda olaraq, qəza anında insanın özü özünə kömək edə bilmir, buna görə başqaları irəli getməli, çətin vəziyyətdə olan insana anlayışla yanaşmalıdır. Mümkünsə, vəziyyəti sakitləşdirmək lazımdır, heç bir halda başqalarının da əsəbi olduğunu aydınlaşdırmaq lazımdır. Yüksək tonlara keçmədən söhbəti davam etdirməyi bacarmaq, qəfil hərəkətlər etməmək, qışqırmamaq, həmçinin söhbət zamanı bir səviyyəni saxlamaq - birlikdə dayanmaq və ya birlikdə oturmaq vacibdir. Vəziyyət istiləşirsə, yüngül bədən təmasları fayda verəcəkdir - məsələn, əlinizi götürə bilərsiniz. Eyni zamanda, məsləhətdən, sübutlardan qaçmaq vacibdir, bunun əvəzinə, dinləməyi və problemdən yayındırmağı bacarmaq lazımdır. Yaxşı seçim təmiz havada gəzməkdir.
Yanlış yanaşma, vəziyyətin təhlükəsini tanımaqdan imtina fiziologiyaya, psixikaya təsir edən müxtəlif nəticələrə səbəb ola bilər. Tibbi statistika göstərir ki, qəzalardan sonra bir çoxları ürək ağrısı və döyüntü ritminin pozulması, təzyiqin artması və baş ağrılarından əziyyət çəkirlər. Peptik xora xəstəliyi və digər psixosomatik problemlər ehtimalı artır. Əgər nasazlıq baş verərsə, belə nəticələrin qarşısını almağın ən yaxşı üsulu adekvat müalicə, gündəlik rejimə riayət, qidalanma və sağlamlığa kifayət qədər diqqət yetirməkdir.
Necə müalicə etmək olar?
Əsəb pozğunluğu əlamətləri üçün ən ağlabatan seçim həkimə müraciət etməkdir. Həkim tam müayinə aparır,Vəziyyəti təhrik edən amilləri müəyyən etmək üçün xəstəni sorğu-sual edir. Reaktiv psixoz müəyyən edilərsə, onlar dərmanlar kursunu təyin edə və ya hətta xəstəxanada müalicəni tövsiyə edə bilərlər ki, mütəxəssislər istənilən vaxt xəstənin vəziyyətini izləyə bilsinlər. Dərman kursu adətən trankvilizatorların, antipsikotiklərin, nootropiklərin birgə istifadəsini nəzərdə tutur.
Həddindən artıq gərginlik, həddən artıq iş nəticəsində nasazlıq yaranarsa, xəstə dispanserdə, sanatoriyada müalicə kursundan faydalanacaq. İnsanları əsəb sarsıntılarından sonra bərpa etmək üçün ixtisaslaşan kurorta gedə bilərsiniz. Həkimlər, xüsusilə toxunulmamış təbiətdə, sivilizasiyadan uzaqda, böyük bir şəhərdə həyatın sürətli tempindən uzaqda təsirli olan rahatlaşdırıcı prosedurlar kursunu təyin edəcəklər. Bir dəfə belə mühitdə olan insan tez sağalacaq.
Müalicənin həqiqətən təsirli olması üçün psixoterapiya kursundan keçməli olacaqsınız. İki əsas yanaşma var - fərdi, qrup. Bəzi hallarda həkimlər tək xəstənin deyil, onun yaxın qohumlarının da dərslərə qatılmasını şiddətlə tövsiyə edirlər. Məhz onların dəstəyi minimal nəticələrlə sürətli sağalmanı təmin edən ən vacib cəhətlərdən biridir.
Necə xəbərdarlıq etmək olar?
Bildiyiniz kimi, qarşısının alınması ən yaxşı müalicədir. Ciddi psixi durumun qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq təmiz havada gəzməyi vərdiş halına salmaq, idmana ən azı yarım saat vaxt ayırmaq lazımdır. Gəzintilər yavaş templə edilir,bu vaxtdan həzz alır. Sakit bir park, sakit bir sahil - bir sözlə, olmaqdan xoş olan bir yer seçməlisiniz. Digər vacib cəhət isə keçmişdə baş verən uğursuzluqları, problemləri buraxmaq, unutmaq bacarığıdır. Pisləri düşünməmək üçün yeni şeylər götürməli, iynə işləri ilə məşğul ola bilərsiniz. Gündəlik rejimə riayət etmək, gecələr ən azı səkkiz saat istirahət etmək, həmçinin münaqişəli vəziyyətlərdən və stres faktorlarından bütün gücünüzlə qaçmaq vacibdir.
