Az adam bilir, lakin XVIII əsrdə insanın orta ömrü cəmi 24 il idi. 100 ildən sonra bu rəqəm iki dəfə artıb - 48 ilə qədər. İndi yeni doğulmuş körpə orta hesabla 76 il yaşaya bilər. Biologiyadakı son kəşfləri nəzərə alaraq alimlər bu rəqəmin uzun müddət dəyişməz qalacağına inanırlar.
Giriş
Bu gün "cavanlaşdırıcı alma" axtarışı və insanın niyə qocalması sualının cavabı hüceyrələrin genetik quruluşunun öyrənilməsi sahəsində cəmləşdiyi halda, stressin roluna getdikcə daha az diqqət yetirilir. və insanların həyatında pəhrizlər. Ölümsüzlüyə nail olmaq istəyənlər hormon terapiyası, DNT analizi və kosmik cərrahiyyə üçün hər il 20.000 dollar ödəyərək yaşlanma əleyhinə klinikalara müraciət edirlər. Bununla belə, bu eksperimental üsullar ölməzliyə heç bir zəmanət vermir - onlar sadəcə ömrü uzatmağa söz verirlər.
Gəlin insanın nə vaxt və niyə qocaldığını, qocalmanın əlamətləri və səbəblərini və qocalma prosesini necə yavaşlatmağı birlikdə öyrənək.
"Yaşlanma" anlayışı
Söz"qocalıq" indi yaşlanma əleyhinə kosmetika və cərrahi əməliyyatlarla əlaqələndirilir. Bu, müasir elmin daha çox kosmosun öyrənilməsinə və ən son texnologiyaların ixtirasına yönəlməsi ilə bağlıdır. Onlar sadəcə olaraq ölümsüzlüyü unudublar.
Amma Miçiqan Universitetinin professoru Dr. Con Lenqmor və onun qrupu hüceyrələrə, insan həyatının mahiyyətinə "incələyiblər". Xüsusilə, o, DNT molekulunu tədqiq etdi və onun uclarında sonradan "telomerlər" adlandırılan təkrarlanan cüt fermentlər zəncirini tapdı. Onlar xromosomların sonunda qoruyucu "qapaqlar" kimi işləyirlər, bu da zamanla molekulların yarıya bölünməsinin qarşısını alır, bu da insanın qocalmasına və ölümünə səbəb olur.
"telomerlər" nədir
Alimlər qeyd edirlər ki, insan yaşlandıqca telomer zəncirlərinin uzunluğu azalır. Nəhayət, onlar o qədər qısa olurlar ki, hüceyrə replikasiyası ölümcül səhvlərə və ya DNT ardıcıllığında itkin parçalara səbəb olur və hüceyrənin özünü əvəz etmə qabiliyyətinə mane olur. Hüceyrənin DNT həyat kodunu itirdiyi və özünü çoxalda bilmədiyi bu limit nöqtəsi Hayflick limiti adlanır. Bu, hüceyrənin ölməzdən əvvəl özünü neçə dəfə kopyalaya biləcəyinin ölçüsüdür.
Bədənimizdəki bəzi hüceyrələrdə çox yüksək Hayflick limiti var. Məsələn, ağzımızın içindəki və bağırsaqlarımızdakı hüceyrələr daim silinir və yeniləri ilə əvəz olunur. Həqiqətən, onlar hətta yetkinlik yaşına çatanda da telomerləri inkişaf etdirə bilirlər. Sonra elm adamları niyə bəzi hüceyrələrin yaşla telomerlərin böyüməsinə mane olduğu, bəzilərinin isə buna mane olduğu ilə maraqlandılar.
"Proqramlaşdırılmış" Hüceyrələr
Dr. Lenqmor telomerlərin quruluşunu və funksiyasını öyrənmək üçün fiziki, biokimyəvi və genetik üsullardan istifadə edərək sintetik DNT-dən istifadə edərək telomerlərin funksional modelini yenidən qurmaq üçün hüceyrəsiz sistem hazırlayıb. O, həmçinin telomerlərin "sabitləşə bilməsi" mexanizmini və onların qeyri-sabitliyinə səbəb olan şərtləri müəyyən edib.
Xromosom uclarının sabitləşməsi üçün "məsul" protein faktorları klonlaşdırılıb və tədqiq edilib. Elektron mikroskopiya telomer modelinin strukturunu birbaşa vizual olaraq göstərməyə imkan verdi. Bu maraqlı araşdırma bir çox ümidverici kəşflərə səbəb oldu.
Alimlər DNT molekulunun qeyri-müəyyən müddətə bifurkasiya edə bilməsi üçün telomerləri "söndürə" bilən mühüm ferment kəşf ediblər. Buna telomeraza deyilir. Ancaq yaşlandıqca hüceyrələrdəki telomerazaların sayı azalır. Bu, insan orqanizminin niyə qocalması sualının cavabıdır.
Beş əsas nəzəriyyə
Beləliklə, elm adamları ölümün çoxlu sayda hüceyrə itkisi nəticəsində baş verdiyini sübut etdilər. Hayflick limitinin bədənimizin hüceyrələrində necə ifadə olunduğunu izah edən bir neçə nəzəriyyə var. Onları daha ətraflı nəzərdən keçirin:
1. səhv hipotezi. Bu nəzəriyyə DNT və RNT istehsalında kimyəvi reaksiyalarda baş verə biləcək səhvləri müəyyən edir, çünki metabolik mexanizm 100% dəqiq deyil. Hüceyrə ölümü ola bilərbu həll edilməmiş xətaların nəticəsi.
2. Sərbəst radikallar nəzəriyyəsi. İnsan niyə qocalır sualına özünəməxsus şəkildə cavab verir. Nəzarət olunmayan sərbəst radikallar hüceyrələri və hüceyrə DNT və RNT molekullarını əhatə edən membranlara zərər verə bilər. Bu zərər nəticədə hüceyrə ölümünə səbəb olur.
Bu nəzəriyyə hazırda qızğın şəkildə araşdırılır. Siçanlar üzərində aparılan təcrübələr göstərib ki, kalori qəbulunun 40% azalması onların ömrünün iki dəfə artmasına və sərbəst radikalların sayının azalmasına gətirib çıxarır. Bundan əlavə, alimlər E və C vitaminlərinin onları yaxşı mənimsədiyini müəyyən ediblər.
3. Çarpaz əlaqə nəzəriyyəsi bildirir ki, canlı orqanizmlərin qocalması zülal molekulları arasında “körpülərin” təsadüfi əmələ gəlməsi (çarpaz bağlanma yolu ilə) ilə bağlıdır, sonra isə RNT və DNT istehsalına müdaxilə edir. Bu çarpaz əlaqə maddələr mübadiləsi nəticəsində normal olaraq hüceyrələrdə olan bir çox kimyəvi maddələr, həmçinin çirkləndiricilər (qurğuşun və tütün tüstüsü kimi) səbəb ola bilər.
4. Beyin hipotezi insanların niyə tez qocalması sualına fərqli şəkildə cavab verir. Bu, bədən funksiyalarının homeostazında, xüsusən də hipotalamusun hipofiz vəzi üzərində nəzarətində "dağıdılması" ilə bağlıdır ki, bu da öz növbəsində daxili sekresiya vəzilərinin idarə edilməsində pozğunluğa səbəb olur.
5. otoimmün nəzəriyyə. Los-Ancelesdə doktor Roy Uolford tərəfindən təklif edilmişdir, o, iki növ immun sisteminin zülal qan hüceyrələrinin (B və T) bakteriyaların "hücum"u səbəbindən enerjisini itirdiyini irəli sürdü.viruslar və xərçəng hüceyrələri. Və B və T hüceyrələri uğursuz olduqda, bədəndəki sağlam hüceyrələri yoluxdururlar.
İnsanın niyə qocalması: səbəblər və əlamətlər
Həyatın müəyyən bir nöqtəsində, çox vaxt 30 yaş civarında qocalmanın xəbərdaredici əlamətləri özünü göstərməyə başlayır. Onları hər yerdə görmək olar: dəridə qırışlar yaranır, sümüklərin və oynaqların gücü və elastikliyi azalır, ürək-damar, həzm və sinir sistemlərində dəyişikliklər baş verir.
Halbuki heç kim insanın niyə qocaldığını dəqiq deyə bilməz. Lakin genetik, pəhriz, məşq, xəstəlik və digər amillərin bu prosesə mütləq təsir etdiyi sübut edilmişdir.
Gəlin əsas bədən sistemlərinin qocalmasının əlamətlərinə və səbəblərinə daha yaxından nəzər salaq:
1. Hüceyrələr, orqanlar və toxumalar:
- hər hüceyrənin daxilində xromosomların uclarında yerləşən telomerlər zamanla DNT molekulunun parçalanmasının qarşısını alır;
- tullantılar hüceyrələrdə toplanır;
- birləşdirici toxuma daha sərt olur;
- Bir çox orqanların maksimum funksional qabiliyyəti azalır.
2. Ürək və qan damarları:
- ürəyin divarı qalınlaşır;
- ürək əzələləri eyni miqdarda qan vuraraq daha az səmərəli işləməyə başlayır;
- aortalar daha qalın, daha sərt və daha az elastik olur;
- arteriyalar ürəyə və beynə qanı daha yavaş tədarük edir, bu da insanın qocalmasının səbəbidir, əlamətlər açıq-aşkar görünür.
3. Həyati funksiyalar:
- bədən istiliyi idarə etmək çətinləşir;
- tezlikməşqdən sonra ürək döyüntülərinin normallaşması daha uzun çəkir.
4. Sümüklər, əzələlər, oynaqlar:
- sümüklər daha incə və zəif olur;
- birləşmələr daha sərt və daha az çevikdir;
- sümüklərdə və oynaqlarda qığırdaq zəifləməyə başlayır;
- əzələ toxuması da gücünü itirir, bu, insanın niyə qocaldığını, bu prosesin səbəblərini izah edir.
5. Həzm sistemi:
- mədə, qaraciyər, mədə altı vəzi və nazik bağırsaq əhəmiyyətli dərəcədə daha az həzm şirəsi istehsal edir;
- qidanın həzm sistemi vasitəsilə hərəkəti yavaşlayır.
6. Beyin və sinir sistemi:
- beyin və onurğa beynində sinir hüceyrələrinin sayı azalır;
- Beyində "lövhələr" və "dolaşmalar" kimi anormal strukturlar əmələ gələ bilər ki, bu da onun fəaliyyətinin pisləşməsinə səbəb olur;
- sinir hüceyrələri arasındakı əlaqələrin sayı azalır.
7. Gözlər və qulaqlar:
- tor qişa nazikləşir və şagirdlər sərtləşir;
- linzalar daha az şəffafdır;
- qulaq kanalının divarları nazikləşir və qulaq pərdələri qalınlaşır.
8. Dəri, dırnaqlar və saçlar:
- yaşla dəri daha incə və daha az elastik olur, insanların zahiri yaşlanmasının səbəbi budur;
- tər vəziləri daha az tər istehsal edir;
- dırnaqlar daha yavaş uzanır;
- saçlar ağarır və bəziləri hətta böyüməyi dayandırır.
Yaşlanma Simptomları
Varqocalmanın ümumi simptomları bunlara daxildir:
- infeksiyalara qarşı artan həssaslıq;
- artımda cüzi azalma;
- istilik vurması və ya hipotermiya riskinin artması;
- sümüklər daha asan qırılır;
- əyilmək;
- yavaş hərəkət;
- ümumi enerjinin azalması;
- qəbizlik və sidik qaçırma;
- düşüncə prosesində bir qədər yavaşlama və yaddaşın pozulması;
- azalmış koordinasiya;
- görmə kəskinliyinin pisləşməsi və periferik görmənin azalması;
- eşitmə itkisi;
- dərinin sallanması və qırışması;
- ağarmış saçlar;
- arıqlamaq.
Sonra gəlin insanların nəyin qocalmasına və bizi nəyin qoc altmasına baxaq.
Şəkərin təsiri
Şirniyyatı sevən insanlar şəkərin qocalığımızı "sürətləndirdiyini" biləndə iyrənəcəklər. Onu çox miqdarda istehlak etsəniz, tez bir zamanda kökələcəksiniz və vücudunuz xroniki xəstəliklərə daha həssas olacaq. Onlar, təbii ki, uzun müddət bir insanın həyatına yavaş-yavaş "təqdim edəcəklər". Ancaq hər bir xroniki xəstəlik bədənin bütün hüceyrələrinə mənfi təsir göstərir. İnsanın yavaş-yavaş qocalmasının səbəbi budur.
Siqaret
Hətta uşaq siqaretin sağlamlıq üçün zərərli olduğunu bilir. Məsələn, Yeni Zelandiyada hər il 5000 insan siqaretin mənfi təsirləri (o cümlədən passiv siqaret çəkmə) səbəbindən ölür. BudurGündə 13 nəfər!
Çəkdiyiniz hər siqaret üzünüzə qırışlar qatacaq. Həm də çoxlu günəş işığı ilə birlikdə dəridə ölən hüceyrələrin görünməsinə də kömək edir.
Boşanma
Bəli, düz oxudunuz! Çox sevdiyiniz insandan ayrılmaq, şübhəsiz ki, təkcə psixoloji durumunuza deyil, həm də görünüşünüzə və sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir.
2009-cu ildə elm adamları eyni əkizlərlə araşdırma aparıblar və nəticədə ayrılan cütlüklər həmişə birlikdə olanlardan daha yaşlı görünürlər.
Günəş məruz qalma
Günəş şüalarının insan orqanizminə müsbət təsiri olsa da, müəyyən dərəcədə. Onlar dəridə qırışlara səbəb ola bilər, o zaman bəzi insanların niyə digərlərindən daha tez qocaldığı aydın olur.
Həddindən artıq günəş işığı elastoza (dəri elastikliyinin azalması) və üzdə çoxsaylı yaş ləkələrinin yaranmasına səbəb ola bilər.
Fobiyalar və stresslər
Son tədqiqatlar müəyyən edib ki, şəxsi fobiyalar və təcrübələr qocalmanı sürətləndirir və görünüşünüzə illər əlavə edir. Xroniki stress daxili orqanlara və toxumalara mənfi təsir göstərən qorxu hormonlarının daimi ifrazına səbəb olur. Onlar həmçinin insanların tez qocalmasının səbəbi olan sərbəst radikalların əmələ gəlməsinə kömək edirlər.
Bioloji saatı necə yavaşlatmaq olar
Sizə təkbaşına və sərmayə qoymadan kömək edəcək bir neçə tövsiyə varbədəndəki qocalma prosesini yavaşlatmaq üçün böyük miqdarda:
1. Qorxularınızı idarə etməyi və narahatlıqlarınızın öhdəsindən gəlməyi öyrənin.
2. Kalori qəbulunu məhdudlaşdırmaq qocalığı əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatır. Meymunlar üzərində aparılan tədqiqatların ilkin nəticələri göstərir ki, rasional pəhrizlər yaşa bağlı fizioloji dəyişiklikləri "yavaşlata" bilər.
3. Müntəzəm məşq edin. Axı onlar böyümə hormonlarının sərbəst buraxılmasına kömək edirlər.
4. Hər gün kifayət qədər yuxu almağa çalışın. Yalnız yuxu zamanı bütün gücümüzü tam bərpa edə bilərik.
5. Rahatlayın. Sizə uyğun istirahət üsulunu seçin. Ola bilsin ki, bu, rəqs etmək, kitab oxumaq, musiqi dinləmək və ya sadəcə isti vanna qəbul etmək olacaq.
Son olaraq deyə bilərik ki, istəsək də, istəməsək də hamımız qocalacağıq. Ancaq indi biz bu prosesi hətta hüceyrə səviyyəsində necə yavaşlatacağımızı bilirik. Yalnız sağlam həyat tərzi sürmək deyil, həm də orqanizmimizə mənfi təsir göstərən bütün amilləri minimuma endirmək lazımdır.
