Yuxu pozğunluğu müasir dünyada çox yayılmış bir problemdir. Oxşar şikayətlər yetkin əhalinin təxminən 10-15 faizindən gəlir, planetdəki insanların təxminən 10 faizi müxtəlif yuxu həblərindən istifadə edir. Yaşlılar arasında bu rəqəm daha yüksəkdir, lakin pozuntular yaşadıqları illərdən asılı olmayaraq baş verir və müəyyən bir yaş kateqoriyası üçün öz pozuntu növləri xarakterikdir. Məsələn, uşaqlarda gecə qorxuları və sidik qaçırma, yaşlılarda yuxusuzluq və ya patoloji yuxululuq baş verir. Uşaqlıqda ortaya çıxan, bütün həyatı boyu bir insanı müşayiət edən pozğunluqlar var. Məsələn, narkolepsiya.
İlkin və ikincili pozuntular
Yuxu pozğunluqları ilkin və ikincili olaraq təsnif edilir. Birincilər heç bir orqanın patologiyası ilə əlaqəli deyil, ikincisi müxtəlif xəstəliklər nəticəsində yaranır.
Yuxu pozğunluğu tez-tez mərkəzi sinir sistemi ilə bağlı problemlər və ya psixi pozğunluqlarla da baş verə bilər. Bir çox somatik xəstəliklərlə insan ağrı, nəfəs darlığı, öskürəkdən əziyyət çəkir, gecələr yatmır.
Xərçəng xəstələrində intoksikasiya səbəbindən tez-tez yuxululuq yaranır. Patoloji yuxululuq şişlərdə, ensefalitdə hormonal pozğunluqların əlaməti ola bilər.
Yuxu pozğunluqlarının təsnifatı
Həkimlər bu cür pozuntuların bir neçə əsas növünü müəyyən edirlər. Ən ümumi olanı nəzərdən keçirin.
Yuxusuzluq yuxuya getmə prosesində baş verən və uzun müddət davam edən yuxusuzluğa səbəb olan narahatlıqdır. Çox vaxt onlar psixoloji vəziyyətlə əlaqələndirilir, ona görə də onlar həm müvəqqəti, həm də daimi olaraq baş verə bilər.
Yuxusuzluq çox vaxt narkotik və ya alkoqolun səbəb olduğu yuxu pozğunluğundan yaranır. Yuxusuzluğa səbəb olur: xroniki alkoqolizm, mərkəzi sinir sistemini zəiflədən dərmanların uzun müddət istifadəsi, sedativlərin və ya yuxu həblərinin qəfil dayandırılması.
Başqa bir növ hipersomniya adlanır. Bu yuxululuğun artmasıdır. Psixofizioloji psixoloji vəziyyətlə əlaqələndirilə bilər, alkoqol və ya dərman preparatları, psixi xəstəlik, narkolepsiya və digər patoloji hallar səbəb ola bilər.
Yuxunun pozulması oyaqlığın pozulmasına və yuxuya getməsinə səbəb olur. Parasomnia da geniş yayılmışdır, yəni oyanma və ya yuxu ilə əlaqəli insan sistemlərinin və orqanlarının işində nasazlıqdır. Yuxu pozğunluğunun səbəbləri: somnambulizm, gecə qorxuları, sidik qaçırma, epileptik tutmalar,gecə baş verir.
Simptomlar
Semptomlar böyüklərdə və ya uşaqlarda yuxu pozğunluğunun növündən asılı olaraq müxtəlifdir. Qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı bir yuxu problemi tezliklə emosional vəziyyətin dəyişməsinə, diqqətliliyin və performansın azalmasına səbəb ola bilər. Məktəblilərin materialı öyrənmək və mənimsəməkdə problemi ola bilər. Çox vaxt xəstə səbəblərin məhz yuxusuzluqda olduğundan şübhələnmədən kömək üçün həkimə müraciət edir.
İndi əlamətlərin hansı nəticələrə gətirib çıxardığını nəzərə alaraq daha ətraflı təhlil edəcəyik. Psixosomatik yuxusuzluq və ya yuxusuzluq üç həftədən az davam edərsə, qeyri-xroniki hesab edilə bilər. Yuxu pozğunluğundan - yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar əvvəlcə yuxuya gedə bilmirlər, sonra isə daim gecə yarısı oyanırlar. Çox vaxt səhər tezdən pozulmuş vəziyyətdə oyanırlar, kifayət qədər yuxu almırlar və bu, emosional qeyri-sabitliyə, əsəbiliyə və xroniki işlərə səbəb olur.
Bu problemləri olan xəstələrin artan narahatlığı ilə hər gecə bunun nəyə gətirib çıxaracağını təsəvvür edərək gözləmələri vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Gecələr vaxt çox yavaş keçir, xüsusən də insan birdən oyananda və sonra heç yata bilmir. Onun emosional vəziyyəti müxtəlif psixoloji amillərin təsiri altında depressiyaya düşür.
Çox vaxt stress aradan qalxdıqdan sonra yuxu da normallaşır. Çox vaxt yuxuya getməklə bağlı problemlər vərdişə çevrilir, vəziyyət daha da pisləşir, daimi yuxusuzluq yaranır.
Səbəb olunan yuxusuzluqspirt və ya dərmanlar, tez-tez REM yuxu mərhələsinin azalmasına səbəb olur, buna görə xəstə gecə müntəzəm olaraq oyanmağa başlayır. Uzun müddətli içki dayandırılarsa, bədən təxminən iki həftə ərzində normal ritminə qayıdacaq.
Yetkinlərdə yuxunun pozulması sinir sisteminə təsir edən güclü dərmanların qəbulu nəticəsində yarandıqda, zaman keçdikcə belə bir dərmanın təsiri azalır və dozanın artırılması vəziyyətin müvəqqəti yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Dozaj artırılsa da, yuxu problemləri daha da pisləşə bilər. Bu vəziyyətdə insan tez-tez oyanır, yuxunun fazaları arasında aydın sərhəd yox olur.
Psixi xəstəliklərdə yuxusuzluq gecələr böyük narahatlıq hissi ilə yanaşı, səthi və çox həssas yuxu ilə müşayiət olunur. İnsan tez-tez oyanır, gün ərzində özünü yorğun və letarji hiss edir.
"Yuxu pozğunluğu" diaqnozu yuxu apne sindromu ilə qoyulur. Bu zaman yuxarı tənəffüs yollarında hava axını müvəqqəti olaraq dayanır, belə bir fasilə narahatlıq və ya xoruldama ilə müşayiət oluna bilər. Həkimlər yuxarı tənəffüs yollarının lümeninin bağlanması nəticəsində yaranan obstruktiv yuxu apnesini və adətən tənəffüs mərkəzində pozğunluqlarla əlaqəli olan mərkəzi yuxu apnesini fərqləndirirlər.
Narahat ayaqlar sindromu da tez-tez yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Dana əzələlərinin dərinliyində baş verir, bədənin daim ayaqlarını hərəkət etdirməsini tələb edir. Belə bir idarəolunmaz arzu tez-tez əvvəllər yaranıryat.
Yuxu pozğunluğunun başqa bir səbəbi gecə ayaqda, bəzən isə baş barmaqda və ya ayaqda baş verən qeyri-iradi əyilmə hərəkətləridir. Bu əyilmə təxminən iki saniyə davam edə bilər və yarım dəqiqədən sonra təkrarlana bilər.
Narkolepsi
Narkolepsiyada pozğunluq gündüz qəfil yuxuya getmə hücumları ilə xarakterizə olunur. Bu cür pozğunluqlar adətən qısamüddətli olur və ictimai nəqliyyatda səyahət edərkən, yeməkdən sonra, monoton iş və bəzən uzunmüddətli fiziki fəaliyyət nəticəsində baş verə bilər.
Narkolepsiya tez-tez katapleksiya hücumları ilə müşayiət olunur. Bu, əzələ tonunun kəskin itkisi adlanır, buna görə xəstə hətta düşə bilər. Hücum adətən gülüş, qəzəb, təəccüb və ya qorxu kimi aydın emosional reaksiya ilə əlaqələndirilir.
Oyanıqlıq və yuxu rejiminin pozulması çox vaxt yuxusuzluğa səbəb olur. Bu, vaxt zonalarını və ya sıx növbəli işlərin daimi cədvəlini dəyişdirərkən baş verir. Belə problemlər iki və ya üç gündən sonra yox olur.
Tibbi praktikada müəyyən saatlarda fiziki yuxuya gedə bilməmə ilə xarakterizə olunan gecikmiş yuxu dövrünün sindromu da mövcuddur. Bu səbəbdən iş günlərində normal istirahət və iş rejimi qurmaq mümkün deyil. Belə bir pozğunluğu olan xəstələr səhər saat ikidən və ya hətta səhərdən tez yuxuya getməyi bacarırlar. Yalnız həftə sonları və ya tətillərdə onların yuxu problemi yoxdur.
Erkən yuxu sindromunu müəyyən edərkən nadir hallarda mütəxəssisə müraciət edin. Baxmayaraq ki, zahirən oümumiyyətlə narahat olmaya bilər. Xəstə tez yuxuya gedir, gecəni yaxşı keçirir, lakin çox tez oyanır və sonra tez yatır. Bu cür pozğunluqlar adətən yaşlı insanlarda baş verir və onlara çox da narahatlıq yaratmır.
Nadir hallarda, lakin yenə də qeyri-24 saatlıq yuxu sindromu var, buna görə insan normal gün rejimində yaşaya bilmir. Belə xəstələrin bioloji günü 25-27 saata qədər artır. Bu pozğunluqlar şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar və korlar arasında məşhurdur.
Menopozda yuxunun pozulması nadir deyil. Narahat ayaqlar sindromu məhz menopoz zamanı özünü göstərir. Bu dövrdə əsas qadın cinsi hormonu olan estrogenin səviyyəsi kəskin şəkildə aşağı düşür. Yuxusuzluq və digər yuxu problemlərinə səbəb olan budur. Həkimlər menopoz zamanı bütün lazımsız işıq mənbələrini aradan qaldıraraq erkən yatmağı, axşam saat 7-dən etibarən orqanizmi yuxuya hazırlamağa başlamağı məsləhət görürlər. Hələ axşam işləməlisinizsə, otaqdakı mərkəzi işıqlandırmanı söndürməklə istiqamətli işıqdan istifadə etməyə çalışın.
Uşaq problemləri
Uşaqlarda yuxu pozğunluğu ən çox bir neçə diaqnozdan qaynaqlanır. Onlardan biri uşaqlıqda özünü göstərən, xəstəni bütün həyatı boyu müşayiət edə bilən somnambulizmdir.
Xəstəliyin mahiyyəti yuxu zamanı müəyyən hərəkətlərin şüursuz şəkildə təkrarlanmasındadır. Belə insanlar gecə yuxudan qalxa, otaqda gəzə, bir növ hərəkət edə bilərlər, bunu tamamilə fərqinə varmadan. Eyni anda oyanmırlar və onları oyatmaq cəhdləri səbəb ola biləronların həyatı və sağlamlığı üçün təhlükəli olan hərəkətlər. Çox vaxt bu vəziyyət dörddə bir saatdan çox davam etmir. Bundan sonra şəxs yatağa qayıdır və yatmağa davam edir və ya oyanır.
Uşaqlarda tez-tez xəstənin yuxusunun ilk saatlarında baş verən gecə qorxuları olur. Gecənin ortasında çaxnaşma içində oyana bilər. Bu cür vəziyyətlər sürətli nəfəs alma, taxikardiya (güclü ürək döyüntüsü), tərləmə ilə müşayiət olunur, şagirdlər genişlənir. Yalnız sakitləşib özünə gələndən sonra xəstə yuxuya gedə bilər. Səhərlər xatirələrin kabusu heç qalmaya bilər.
Gecə sidik qaçırma yuxunun ilk üçdə birində baş verir. Uşaqlarda belə yuxu pozğunluğu, əgər onlar çox kiçikdirsə, fizioloji, uşaq özbaşına tualetə getməyi öyrənibsə, patoloji kateqoriyasına aiddir.
Yuxusuzluğun diaqnozu
Yuxu pozğunluğu ilə nə edəcəyinizi bilmək üçün düzgün diaqnoz qoymaq vacibdir. Bu günə qədər polisomnoqrafiya ən çox yayılmış tədqiqat üsullarından biri olaraq qalır. Xəstənin gecələdiyi xüsusi laboratoriyada həyata keçirilir.
Somnoloq tədqiqat aparır. İndi yuxu pozğunluqlarını hansı həkimin müalicə etdiyi aydındır. Əgər belə problemləriniz varsa, xüsusi mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
Diaqnostik proses zamanı xəstə xüsusi laboratoriyada yatır və onun yuxusu ürək fəaliyyətini, beynin bioelektrik fəaliyyətini, döş qəfəsinin tənəffüs hərəkətlərini qeyd edən çoxlu sayda sensorlar vasitəsilə izlənilir, tənəffüs zamanı və nəfəs alınır.yuxu hava axını, qanın oksigenləşməsi prosesi.
Palatada baş verən hər şey videokamerada qeydə alınır, yaxınlıqda həmişə növbətçi həkim olur. Belə ətraflı və ətraflı müayinə beynin vəziyyətini, yuxunun beş mərhələsinin hər birində bütün bədən sistemlərinin necə işlədiyini hərtərəfli öyrənməyə, normadan hansı sapmaların olduğunu müəyyən etməyə və müvafiq olaraq problemlərinizin səbəblərini tapmağa imkan verir..
Digər diaqnostik üsula orta yuxu gecikməsinin öyrənilməsi deyilir. Adətən həddindən artıq yuxululuq üçün istifadə olunur, narkolepsiyanı təyin etmək üçün son dərəcə vacibdir.
Tədqiqatın mahiyyəti insan üçün normal oyaqlıq saatlarında mütləq həyata keçirilən beş yuxuya getmək cəhdidir. Hər cəhdə 20 dəqiqə vaxt verilir, aralarındakı fasilə iki saatdır.
Bu üsulda orta yuxu gecikməsinə xüsusi diqqət yetirilir - bu, xəstənin yuxuya getməsi üçün lazım olan vaxtdır. Norm 10 dəqiqədir. Əgər 5 ilə 10 dəqiqə aralığındadırsa, bu, sərhəd dəyəridir və 5 dəqiqədən az müddət artıq patoloji yuxululuqdur.
Yuxusuzluğun müalicəsi və onun nəticələri
Yuxu problemləri ilə məşğul olan başqa bir həkim nevroloqdur. Onun təyin edəcəyi yuxu pozğunluğunun müalicəsi müəyyən edilmiş səbəblərdən asılı olacaq. Somatik patologiya aşkar edilərsə, terapiya əsas xəstəliklə mübarizəyə yönəldiləcək.
Yuxunun dərinliyi və müddəti xəstənin yaşına görə azalırsa, o zaman belə bir proses təbii hesab edilir, adətən tələb olunur.yalnız xəstə ilə izahedici söhbət.
Yata bilmirsinizsə
Yuxu həbləri ilə müalicəyə başlamazdan əvvəl xəstənin sağlam yuxunun ümumi qaydalarına əməl etməsini təmin etmək vacibdir. İnsan həddindən artıq həyəcanlı vəziyyətdə və ya hirsli olduqda yuxuya getməyə çalışmamalı, yatmazdan əvvəl çox yeməməli və gecələr spirtli içki qəbul etməməli, yatmazdan bir neçə saat əvvəl güclü çay və qəhvə içməməlidir, gün ərzində yatmayın. Yaxşı fiziki formanı qoruyun, məşq edin, lakin gecə heç bir məşq etməyin. Yataq otağınızı təmiz və səliqəli saxlayın.
Yuxu ilə bağlı probleminiz varsa, o zaman təxminən eyni vaxtda yatıb qalxmağınız məsləhətdir və yarım saat ərzində hələ də yuxuya gedə bilmirsinizsə, o zaman qalxıb bunu etməlisiniz. mücərrəd şeylər. Yatmaq istəyi öz-özünə görünməlidir. İsti vanna və ya gəzinti kimi gecə sakitləşdirici müalicələr tövsiyə olunur. İstirahət üsulları və psixoterapiya yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Yuxusuzluq dərmanları
Yuxu pozğunluğu üçün həblər çox vaxt benzodiazepin dərmanlarıdır. Yuxuya düşmə prosesinin pozulması zamanı qısamüddətli təsir göstərən dərmanlar təyin edilir. Bunlara Midazolam və Triazol daxildir. Onların qəbulu ilə əlaqədar əlavə təsirlərin baş vermə ehtimalı artır - amneziya, çaşqınlıq, həddindən artıq oyanma.
Uzun təsirli dərmanlara Flurazepam, Diazepam, Xlordiazepoksid daxildir. Onlar qəbul edilirtez-tez oyanışlarla, gün ərzində yuxululuğa səbəb ola bilərlər. Orta təsir müddəti hesab edilən Zolpidem və Zopiklon bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Onlardan asılı olmaq riski daha azdır.
Yuxusuzluq üçün tez-tez antidepresanlar qəbul edilir. Onlar asılılıq yaratmır, xroniki ağrı və ya depressiyadan əziyyət çəkən yaşlı insanlar üçün yaxşıdır. Bunlar Mianserin, Amitriptilin, Doksepindir. Onların da kifayət qədər yan təsirləri var.
Yuxu pozğunluğunun ağır vəziyyətlərində sakitləşdirici təsiri olan antipsikotiklər istifadə olunur. Bunlar Prometazin, Levomepromazin, Xlorprotiksendir. Yaşlı insanlar tez-tez vazodilatator dərmanlar təyin edirlər. Papaverin, nikotinik turşu, Vinpocetine yuxuya getməyə kömək edə bilər. Yadda saxlayın ki, istənilən yuxu həblərinin qəbulu yalnız həkimin göstərişi əsasında aparıla bilər və kurs bitdikdən sonra asılılıqdan qurtulmaq üçün dozanı tədricən az altmalısınız.
Yuxusuzluğa kömək edə biləcək reseptsiz yuxu həbləri də mövcuddur. Ancaq onu da ehtiyatla qəbul etmək lazımdır. Donormil, yuxu müddətini uzadan, bədəndə melatonin hormonunun çatışmazlığını dolduracaq Melaxen kömək edə bilər. Damcı şəklində, sakitləşdirici təsir göstərən Sonilyuks sərbəst buraxılır. Bu da reseptsiz yuxu həbidir. Narahatlığa və aqressiya hisslərinə qalib gəlməyə kömək edir.
Ən məşhur və ümumi vasitələrdən biri - "Valocordin". Reçetesiz satılsa da, tərkibində varbarbiturat. Ürəkdəki ağrıların, psixomotor həddindən artıq həyəcanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Yuxusuzluğun qarşısının alınması
Yuxusuzluğun müalicəsi asan deyil, ona görə də yuxu pozğunluğunun qarşısını almaqda təsirlidir.
Bunun üçün rejimə ciddi əməl etməli, vaxtında yatıb səhər qalxmalı, bədənə orta fiziki və zehni gərginlik verməlisən. Mərkəzi sinir sisteminə təsir edən dərmanlardan ehtiyatla istifadə edin, həmçinin spirt, yuxu həbləri və sedativlərin qəbuluna nəzarət edin.
Hipersomniyanın qarşısının alınması travmatik beyin zədələrinin, eləcə də həddindən artıq yuxululuğa səbəb ola biləcək neyroinfeksiyaların qarşısının alınması olacaq.
